by A.S.Jafari | اردیبهشت 16, 1401
در طول همه گیری، نوجوانان به میزان بیشتری علائم افسردگی را تجربه کردند با هم بشنویم: بر اساس تحقیقات جدید در بریتانیا، علائم افسردگی در میان نوجوانان در طول همه گیری حدود 6 درصد افزایش یافته است. مطالعات نشان داد که رضایت از زندگی در میان نوجوانان در طول همه‌گیری کاهش...
by A.S.Jafari | اردیبهشت 16, 1401
طبق دو مطالعه اخیر از دانشگاه ایالتی آیووا (ISU)، تمرین ورزشی فقط به مدت 30 دقیقه ممکن است به طور قابل توجهی علائم افسردگی را کاهش دهد. و مزایای دریافتی از جلسات درمانی را حداقل به طور موقت افزایش دهد. دکتر Jacob Meyer ، استاد حرکت شناسی در دانشگاه ایالتی آیووا و...
by A.S.Jafari | اردیبهشت 15, 1401
در قسمت اول مقاله درخصوص اثر افسردگی بر پیری مغز و زوال عقل صحبت کردیم. همچنین در این باره صحبت کردیم که مدیتیشن چگونه می تواند به درمان افسردگی کمک کند؟ در این قسمت درباره ارتباط مدیتیشن و افسردگی صحبت خواهیم کرد. چگونه می توانم تاثیر مدیتیشن بر درمان افسردگی را...
by A.S.Jafari | اردیبهشت 15, 1401
افسردگی یک بیماری شایع سلامت روان است که می تواند به طرق مختلف خود را نشان دهد .اگر با افسردگی زندگی می کنید، ممکن است علائم مزمن داشته باشید. مانند خلق و خوی ضعیف که نمی توانید آن را ارتقا و بهبود دهید. یا ممکن است چند بار در سال دچار اپیزودهای افسردگی شدید شوید....
by A.S.Jafari | اردیبهشت 14, 1401
در قسمت اول مقاله درخصوص ماهیت و علائم افسردگی صحبت کردیم. همچنین درخصوص مزایای نوشتن از جمله تقویت ذهن آگاهی، پردازش احساسات و قالب بندی افکار صحبت کردیم. در اینجا درخصوص طریقه های نوشتن و تفاوت واقعه نگاری به روش دیجیتال و قلم کاغذی را بحث میکنیم. همچنین موضوعاتی که...
by A.S.Jafari | اردیبهشت 14, 1401
نوشتن رسا، که معمولا به عنوان واقعه نگاری شناخته می شود، می تواند مزایای بسیاری برای سلامت روان ارائه دهد . به گفته ویویان اوبرلینگ ، PsyD، روانشناس بالینی، نگه داشتن یک دفترچه واقه نگاری ابزار قدرتمند و کمک کننده ای است. این به این دلیل است که واقعه‌نویسی می‌تواند...
