توسط A.S.Jafari | آذر 1, 1401
تعریق شبانه یک شکایت رایج است. در یک مطالعه، 41 درصد از مردم گزارش کرده اند که اخیراً دچار تعریق شبانه شده اند، اما زنان بیشتر از مردان آن را تجربه می کنند. بخشی از دلیل این تفاوت این است که تعریق شبانه همراه با پدیده یائسگی است. با این حال، بسیاری از فرایندهای...
توسط A.S.Jafari | آذر 1, 1401
هنوز چیزهای زیادی در مورد خواب و اختلالات خوردن و ارتباط بین آنها ناشناخته است. فرایندهای ذهنی و جسمی مرتبط با خواب، تغذیه و سلامت روانی بسیار پیچیده هستند، بنابراین شناخت قطعی روابط آنها را با چالش مواجه می کند. با این اوصاف، محققان ایده های متعددی برای تأثیر...
توسط A.S.Jafari | آذر 1, 1401
خواب نقش مهمی در سلامت عاطفی و جسمی ایفا می کند و شواهد فزاینده ای ارتباط بین خواب و اختلالات خوردن را نشان می دهد.اگرچه ماهیت دقیق این پیوند ناشناخته است، اما اکثر تحقیقات به یک رابطه پیچیده و چند وجهی اشاره می کنند. آگاهی از ارتباط بین اختلالات خواب و خوردن می تواند...
توسط A.S.Jafari | آبان 30, 1401
بین 60 تا 75 درصد از بزرگسالان آمریکایی رویاهای تکراری را تجربه می کنند. اگرچه رویاهای تکراری برای اکثر مردم بخش عادی خواب است، اما به دلیل محتوای آنها می تواند ناراحت کننده باشد. در حالی که آنها می توانند خوشایند باشند، 77 % از خواب های تکراری، منفی هستند و موضوعات...
توسط A.S.Jafari | آبان 30, 1401
کار از راه دور یا دورکاری مزایای بسیاری از جمله انعطاف پذیری بیشتر با ساعت کار دارد. و نیز زمان و هزینه کمتری که برای رفت و آمد صرف می شود. با این وجود، کار از راه دور مرز بین کار و زندگی شخصی را نیز به چالش می کشد. آوردن کار به اتاق خواب ممکن است تأثیرات جدی بر...
توسط A.S.Jafari | آبان 30, 1401
شرایط بهداشت روانی می تواند خواب را مختل کند و کمبود خواب می تواند بر سلامت روان تأثیر بگذارد. این رابطه چند وجهی ارتباطات پیچیده ای بین خواب و اختلالات روانپزشکی ایجاد می کند. مراحل بهبود خواب ممکن است بخشی از یک استراتژی سلامت روان باشد. این مقاله در ادامه مقاله...
توسط A.S.Jafari | آبان 30, 1401
بیشتر افراد از اینکه خواب بر وضعیت روانی آنها تأثیر می گذارد، آگاه هستند. این ضرب المثل که طرف از دنده چپ بیدار شده است، گواه تاثیر خواب بر خلق و خوست. همانطور که مشخص است، حقیقت زیادی در پشت این گفته محاوره ای وجود دارد. خواب ارتباط تنگاتنگی با سلامت روحی و روانی...
توسط A.S.Jafari | آبان 30, 1401
گرچه قبلاً عواملی مانند رژیم غذایی نامناسب، ورزش محدود و استعمال دخانیات شناخته شده است که می تواند به قلب آسیب برساند. اما مطالعات خطرات کمبود خواب برای سلامت قلب در حال رشد است. خواب زمان کافی برای بازیابی و شارژ مجدد بدن فراهم می کند. تقریباً خواب در تمام جنبه...
توسط A.S.Jafari | آبان 30, 1401
خواب سبک و کوتاه ممکن است با قطع خواب فرد در اثر عوامل خارج از کنترل ایجاد شود. داشتن خواب با کیفیت و بدون وقفه برای سلامت عمومی مهم است. خواب سبک تقریباً بر همه جنبه های سلامت از خلق و خو و متابولیسم گرفته تا مغز و استخوان ها تأثیر می گذارد. اگر شما یک فرد با خواب...
توسط Mozhan Parsa | آبان 23, 1401
یک چالش جدید در تیک تاک ترند شده است: با چسب بستن دهان در شب برای خواب بهتر. و ویدیوهایی که از هشتگ #mouthtaping استفاده می کنند در حال حاضر بیش از 39 میلیون بازدید در پلت فرم رسانه های اجتماعی داشته اند. برخی از کاربرانی که این روند را امتحان کرده اند ادعا می کنند که...
توسط A.S.Jafari | آبان 21, 1401
بستن چشم ویژگی بارز خواب است. به همین دلیل، ممکن است تعجب آور باشد که بدانیم برخی از افراد خواب با چشمان باز یا نیمه بازرا تجربه میکنند. این وضعیت که به لاگوفتالموس شبانه معروف است، نسبتاً شایع است. مطالعات تحقیقاتی نشان می دهد که از هر 20 نفر 1 نفر خواب با...
توسط A.S.Jafari | آبان 20, 1401
سندرم کلاین-لوین (KLS) یک نوع از پرخوابی عودکننده است. افراد مبتلا به KLS در مواقعی خواب بیش از حد را تجربه می کنند که این دوره ها بین چند روز تا چند هفته طول می کشد . این افراد ممکن است لازم باشد تا 20 ساعت در روز بخوابند. نیاز به خواب اضافی ممکن است چندین بار در...
توسط A.S.Jafari | آبان 19, 1401
مشکلات خواب و بیداری مواقع نامناسب ممکن است نشان دهنده این باشد که در ساعت بیولوژیکی خود مشکلی دارید. که اختلال ریتم شبانه روزی نامیده می شود، اما اختلالات ریتم شبانه روزی چیست؟ این شرایط شامل تمایل به خوابیدن در یک زمان غیرمعمول، الگوی خواب نامنظم،یا اختلال خواب در...
توسط A.S.Jafari | آبان 18, 1401
اختلالات خواب، شرایطی هستند که بر کیفیت خواب و توانایی خوب خوابیدن به‌طور منظم تأثیر می‌گذارند، این اختلالات چه در اثر یک مشکل سلامتی ایجاد شوند، چه به‌خاطر استرس بیش‌ازحد باشد، روزبه‌روز شایع‌تر می‌شوند. طبیعی است که فرد برخی از شبها در هنگام خواب با مشکل روبرو شود،...
توسط A.S.Jafari | آبان 18, 1401
خسته نباشید! اگر هم خسته هستید با ما همراه باشید شاید دلیل آن و راه چاره اش دراین مطلب باشد. آیا همیشه خمیازه می کشید و از خود میپرسید “چرا من همیشه احساس خستگی و خواب آلودگی می کنم؟” در این صورت، ممکن است خواب آلودگی مفرط روزانه یا خستگی مزمن داشته...
توسط A.S.Jafari | آبان 17, 1401
ممکن است احساس خواب آلودگی، خواب بی کیفیت یا خواب بیش از حد، همزمان با ابتلا به عفونت میکروبی روده راتجربه کرده باشید. حدود 40 سال پیش ارتباط مستقیم بین باکتری های روده و خواب در مطالعات پژوهشی بیان شد. روده از طریق چندین مکانیسم با مغز ارتباط برقرار می کند. به طوری...
توسط Mozhan Parsa | آبان 4, 1401
بی خوابی یک اختلال خواب رایج است که می تواند به خواب رفتن را سخت کند، خواب تداوم نداشته باشد یا باعث شود خیلی زود از خواب بیدار شوید و نتوانید دوباره بخوابید. ممکن است وقتی از خواب بیدار می شوید همچنان احساس خستگی کنید. بی خوابی نه تنها می تواند سطح انرژی و خلق و خوی...
توسط Mozhan Parsa | مهر 19, 1401
پتوهای سنگین ببری و گلبافت و… برای ما ایرانیان چیز جدیدی نیست. از بچگی خاطره دفن شدن زیر این پتوهای وزن دار در شبهای سرد زمستان همراهمان هست. تحقیقات قبلی نشان می دهد که پتوهای سنگین ممکن است به افرادی که به دلیل بی خوابی، اختلال نقص توجه بیش فعالی، و اوتیسم مشکل خواب...
توسط Mozhan Parsa | مهر 5, 1401
برخی از ما مشتاقانه از رختخواب بیرون می پریم تا روز را شروع کنیم. برای دیگران، بیرون آمدن از زیر پتو سخت است و تا آخرین دقیقه حاضر نیستند پا شوند. اغلب به این دلیل که تا دیر وقت در شب بیدار بوده اند. بسیاری از ما می دانیم که صبح یا بعدازظهر بهتر عمل می کنیم و برنامه...
توسط Mozhan Parsa | مهر 2, 1401
بیماری پارکینسون (PD) ممکن است باعث شود افراد احساس خواب آلودگی کنند یا در مواقعی در طول روز بخوابند. برای افراد مبتلا به پارکینسون شایع است که اختلالات خواب داشته باشند، و به ویژه افرادی که در مرحله پیشرفته پارکینسون هستند ممکن است خواب آلودگی بیش از حد در طول روز را...
توسط Mozhan Parsa | مهر 1, 1401
بر اساس مطالعات اخیر دانشگاه اوتاگو در نیوزلند، توجه به خواب، فعالیت بدنی و رژیم غذایی، کلید سلامت روان بهتر در جوانان 18 تا 25 ساله است. داشتن خواب با کیفیت خوب، ورزش و خوردن بیشتر میوه ها و سبزیجات خام برای سلامت روان و تندرستی بسیار مهم است. کیفیت خواب مهم تر از... 