by A.S.Jafari | آذر 8, 1401
با هم به این مطلب گوش کنیم: اگر خیس عرق از خواب بیدار می شوید، حتی زمانی که اتاق گرم نیست یا پتوهایتان خیلی سنگین نیستند، ممکن است به دلیل یک بیماری پزشکی دچار تعریق شبانه شده باشید. این می تواند نگران کننده و ناگفته نماند ناراحت کننده باشد. دلایل متعددی برای تعریق...
by A.S.Jafari | آذر 8, 1401
برخی از افراد به طور طبیعی زود بیدار می شوند. برخی دیگر ترجیح می دهند تا دیروقت بیدار باشند و صبح بخوابند. با این حال، برنامه های استاندارد کار و مدرسه همیشه برای افرادی که دیر بیدار میشوند، مناسب نیست. عادات خواب و بهداشت خواب خود را تغییر دهید تا بتوانید صبح،... by A.S.Jafari | آذر 7, 1401
در این مقاله می خوانیم: آپنه انسدادی خواب چیست؟ علائم آن چیست؟ علت آپنه خواب انسدادی چیست؟ عوامل خطر درمان های آپنه انسدادی خواب تجربه آپنه انسدادی خواب آیا تا کنون تجربه ی پریدن از خواب، خروپف کردن، یا مشکل تنفس در شب را داشته اید؟ تخمین زده می شود که OAS بین 2-9...
by A.S.Jafari | آذر 7, 1401
با توجه به تأثیرات متنوع و مهم کمبود خواب که در قسمت اول مقاله محرومیت از خواب بیان شد. تعجب آور نیست اگر بگوییم که خواب ناکافی با خطر کلی مرگ بیشتر و همچنین کیفیت زندگی پایین تر مرتبط است. در سطح جامعه، تأثیرات کمبود خواب بسیار زیاد است. سازمانهای بهداشتی مرتبط...
by A.S.Jafari | آذر 6, 1401
توجه به بهداشت خواب یکی از ساده ترین روش هایی است که می توانید خواب بهتر را تجربه کنید. بهداشت خواب خوب به معنای داشتن محیط اتاق خواب و برنامه های روزانه منظم است. که باعث ایجاد خواب با کیفیت مداوم و بدون وقفه می شود. رعایت یک برنامه خواب ثابت، ایجاد اتاق خواب راحت...
by A.S.Jafari | آذر 1, 1401
در بخش اول این مقاله به توضیح چیستی تعریق شبانه در زنان، و بررسی تعدادی از عوامل موثر بر تعریق شبانه در زنان پرداختیم، که از آن جمله می توان، یائسگی، مصرف بعضی از داوها و نارسایی زودرس تخمدان اشاره شد. در این قسمت به سایر عوامل ایجاد کننده تعریق شبانه در زنان خواهیم...