شرایط زیر ممکن است باعث ایجاد سردرد و کمردرد شوند:
جراحت
گاهی اوقات جراحات، مانند جراحاتی که در تصادف رانندگی، زمین خوردن یا در حین ورزش وارد می شوند، می توانند باعث ایجاد سردرد و کمردرد شوند.
وضعیت بدنی ضعیف
وضعیت نامناسب می تواند به عضلات سر، گردن و پشت شما فشار وارد کند. حفظ وضعیت نامناسب در طول زمان می تواند منجر به ایجاد سردرد و کمردرد شود.
سندرم پیش از قاعدگی (PMS)
PMS به گروهی از علائم جسمی و احساسی اطلاق می شود که بین زمان تخمک گذاری و شروع پریود رخ می دهد. سردرد و درد پشت یا شکم از علائم شایع PMS هستند. علائم دیگری که باید به آنها توجه کرد می تواند شامل موارد زیر باشد:
- نفخ
- سینه های متورم یا حساس تحریک پذیری
بارداری
سردرد و کمردرد از علل شایع ناراحتی در دوران بارداری هستند. سایر علل احتمالی ناراحتی عبارتند از:
- یبوست
- تکرر ادرار
- حالت تهوع
- استفراغ
عفونت ها
عفونت‌های مختلف می‌توانند باعث سردرد و کمردرد یا بدن درد شوند. یک مثال رایج که ممکن است با آن آشنا باشید، آنفولانزا است. دو بیماری دیگر مننژیت و آنسفالیت هستند.
عفونت ویروسی یا باکتریایی اغلب باعث ایجاد آنها می شود. مننژیت التهاب بافت های اطراف مغز و نخاع است. آنسفالیت التهاب بافت مغز است. مننژیت می تواند با علائم کلی شبیه آنفولانزا شروع شود و به سرعت به علائم شدیدتر تبدیل شود، مانند:
- سردرد شدید
- گرفتگی گردن
- تب شدید
انسفالیت می تواند شامل موارد زیر باشد:
- سردرد
- سفتی یا درد گردن
- علائم خفیف شبیه آنفولانزا
میگرن
میگرن وضعیتی است که شامل سردردهای شدید و ضربان دار است. درد معمولا فقط در یک طرف سر ایجاد می شود. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد میگرن و کمردرد با یکدیگر مرتبط هستند.
آرتروز
آرتریت التهاب مفاصل است که می تواند منجر به درد و سفتی شود. معمولاً با افزایش سن بدتر می شود. اگر آرتریت در گردن یا قسمت بالایی پشت شما رخ دهد، ممکن است علاوه بر کمردرد و گردن، سردرد نیز داشته باشید.
سندرم روده تحریک پذیر (IBS)
IBS یک اختلال گوارشی (GI) است که می تواند علائمی مانند اسهال، یبوست و گرفتگی عضلات را ایجاد کند. علاوه بر دستگاه گوارش، می تواند سایر نواحی بدن را نیز تحت تأثیر قرار دهد و علائمی مانند سردرد و کمردرد ایجاد کند.
فیبرومیالژیا
فیبرومیالژیا گروهی از علائم است که شامل دردی است که در تمام بدن احساس می شود. خستگی مفرط و مشکلات خواب از علائم رایج این مشکل اند. علائم دیگر ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- سردرد
- سوزن سوزن شدن در دست و پا
- مشکلات حافظه
بیماری کلیه پلی کیستیک (PKD)
PKD یک بیماری ارثی است که در آن کیست های غیرسرطانی روی یا در کلیه ها ایجاد می شوند. این مشکل می تواند باعث سردرد و درد در پشت یا پهلو شود. سایر علائمی که باید به آنها توجه کرد عبارتند از فشار خون بالا و وجود خون در ادرار.
آنوریسم مغزی
آنوریسم مغزی زمانی اتفاق می‌افتد که دیواره‌های سرخرگ مغز ضعیف شده و شروع به برآمدگی می‌کنند. اگر آنوریسم پاره شود، می تواند تهدید کننده زندگی باشد.
علائم می تواند شامل موارد زیر باشد:
- سردرد شدید ناگهانی
- سفتی یا درد گردن
- دوبینی
اگر فکر می کنید شما یا شخص دیگری دچار آنوریسم شده اید، با اورژانس تماس بگیرید یا به نزدیکترین بیمارستان بروید. برای اطلاعات بیشتر با ما در انستیتو سلامت مغز دانا در تماس باشید.
سردرد و کمر درد چگونه تشخیص داده می شود؟
هنگام تشخیص سردرد و کمردرد، پزشک ابتدا یک معاینه فیزیکی انجام می دهد. سابقه پزشکی شما را بررسی می کند. آنها می خواهند چیزهایی مانند:
- چه مدت است که درد را تجربه کرده اید
- ماهیت درد (شدت آن چقدر است، چه زمانی اتفاق می افتد و در کجا رخ می دهد؟)
- و اگر علائم دیگری را تجربه کرده اید بدانند.
سپس پزشک ممکن است چند آزمایش اضافی را برای تشخیص انجام دهد. برخی از این موارد عبارتند از:
- ارزیابی توانایی شما برای انجام کارهای ساده مانند ایستادن، راه رفتن و نشستن
- یک معاینه عصبی، که می تواند شامل آزمایش چیزهایی مانند رفلکس باشد
- آزمایش خون، که می تواند شامل مواردی مانند پانل متابولیک یا شمارش کامل خون (CBC) باشد.
- تست های تصویربرداری، که می تواند شامل سی تی اسکن یا اسکن MRI باشد.
- الکترومیوگرافی (EMG)، که سیگنال های الکتریکی اعصاب شما و نحوه واکنش عضلات را اندازه گیری می کند.
درمان سردرد و کمر درد چیست؟
پزشک شما با شما همکاری خواهد کرد تا یک برنامه درمانی مناسب برای وضعیت شما ایجاد کند. برخی از نمونه‌های درمان سردرد و کمردرد عبارتند از:
- استراحت کافی داشته باشید.
- کمپرس گرم یا سرد را روی سر، گردن یا پشت خود قرار دهید.
- برای تسکین درد از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (OTC) بدون نسخه استفاده کنید. به عنوان مثال می توان به آسپرین، ایبوپروفن (Advil) و ناپروکسن سدیم (Aleve) اشاره کرد.
- اگر داروهای OTC برای درد مؤثر نیستند، NSAIDهای تجویزی یا شل کننده های عضلانی مصرف کنید.
- دوزهای کم داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای مصرف کنید. اینها ممکن است به درد کمر یا سردرد کمک کنند.
- تزریق کورتیزون انجام دهید که می تواند به تسکین کمردرد کمک کند.
- برای شل شدن عضلات سفت، آنها را ماساژ دهید. اگر یک بیماری زمینه ای باعث سردرد و کمردرد شما شده باشد، پزشک شما برای درمان آن نیز تلاش خواهد کرد.
- به عنوان مثال، اگر عفونت باکتریایی باعث بیماری شما شده باشد، پزشک آنتی بیوتیک تجویز می کند.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنید؟
در صورت داشتن سردرد و درد کمر، برای بررسی علائم خود با پزشک برنامه ریزی کنید. آیا در شدید است؟ درد برمی گردد یا بیشتر از حد معمول رخ می دهد؟ با استراحت و درمان در منزل بهتر نمی شود؟ بر فعالیت های عادی و روزمره شما تأثیر می گذارد؟
چگونه از سردرد با کمردرد جلوگیری کنیم؟
برای جلوگیری از علل بالقوه سردرد همراه با کمردرد می توانید کارهای زیر را انجام دهید:
- سعی کنید در هنگام نشستن یا ایستادن وضعیت بدنی خوبی داشته باشید.
- اقدامات لازم را برای جلوگیری از آسیب سر یا کمر انجام دهید.
- اجسام سنگین را به درستی بلند کنید.
- از کمربند ایمنی خود در خودرو استفاده کنید.
- هنگام ورزش از تجهیزات حفاظتی مناسب استفاده کنید.
- سبک زندگی سالم داشته باشید.
- به طور مکرر ورزش کنید.
- وزن مناسبی داشته باشید و از سیگار کشیدن خودداری کنید.
- سایر شرایط مانند فشار خون بالا را مدیریت کنید.
- با رعایت بهداشت دست از عفونت جلوگیری کنید.
- وسایل شخصی را به اشتراک نگذارید و از افرادی که ممکن است بیمار باشند دوری کنید.
برای آگاهی و رهایی از سردردهای مداوم و کمردرد با انستیتو سلامت مغز دانا در تماس باشید.
نکته آخر
شرایط مختلفی وجود دارد که می تواند باعث ایجاد سردرد و کمردرد شود. به عنوان مثال می توان به PMS، عفونت یا آسیب اشاره کرد. در برخی موارد، سردرد و کمردرد را می توان با استراحت و مراقبت در منزل تسکین داد. با این حال، اگر درد ادامه یافت، شدید بود، یا بر توانایی شما برای عملکرد تأثیر گذاشت، به پزشک مراجعه کنید تا در مورد علائم خود صحبت کند.
منبع: Headache and Back Pain: Causes, Diagnosis, Treatment & More (healthline.com)
درباره نویسنده
خجسته رحیمی جابری، پژوهشگر دکترای تخصصی علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی شیراز و نویسنده وب سایت انستیتو سلامت مغز دانا. زمینه کاری تخصصی ایشان مشکلات حافظه و آلزایمر است وی بیش از 20 مقاله معتبر بین المللی در این زمینه به چاپ رسانده است. می توانید پژوهش های او را در اینجا (کلیک کنید) دنبال کنید.