فیلم انگیزشی برای افراد افسرده (5 فیلم خاص) با هم بشنویم:
افسردگی یکی از شایعترین اختلالات روانی در جهان است که میتواند بر تمام جنبههای زندگی فرد تأثیر بگذارد. افرادی که به افسردگی مبتلا هستند اغلب احساس غم، ناامیدی، خستگی و بیانگیزگی میکنند. این احساسات میتوانند باعث شوند که فرد از انجام فعالیتهای روزمره خود باز بماند و از زندگی لذت نبرد. برخی از افراد برای خود یا دوستان خود به دنبال فیلم انگیزشی برای افراد افسرده می گردند.
زندگی آسان نیست، رویدادهای زیادی وجود دارد که در شادی و آرامش ما اختلال ایجاد می کند، با این حال ناملایمات باعث رشد ما می شوند. ما نه تنها قوی تر می شویم، بلکه به طور کلی افراد بهتری نیز می شویم.
فیلمها میتوانند ابزاری قدرتمند برای مقابله با افسردگی باشند. تماشای فیلمهای انگیزشی میتواند به افراد افسرده کمک کند تا احساسات خود را درک کنند، امید خود را حفظ کنند و برای بهبودی تلاش کنند.
مواقعی در زندگی وجود دارد که احساس افسردگی می کنیم. و به خود می گوییم من نمی توانم معنایی در زندگی پیدا کنم، احتمالا به دنبال روش هایی برای افزایش انگیزه خود به زندگی هستید. یکی از این روش ها دیدن فیلم ها یا کلیپ های انگیزشی است.
من معتقدم که خوشبختی ما در دست خودمان است. اگر بخواهیم، برای رسیدن به آن هر کاری می کنیم، اما برای رسیدن به آن، به اهداف و معنا نیاز داریم. همچنین باید بتوانیم سختی های زندگی را تحمل کنیم، زیرا زندگی همیشه فراز و نشیب دارد.
انواع فیلمهای انگیزشی برای افراد افسرده
فیلمهای انگیزشی برای افراد افسرده میتوانند در ژانرهای مختلف باشند. برخی از فیلمها داستان افراد واقعی را روایت میکنند که با افسردگی مقابله کردهاند و به موفقیتهای بزرگی دست یافتهاند. برخی دیگر داستانهای تخیلی را روایت میکنند که میتوانند امید را در افراد افسرده زنده کنند.
در اینجا چند نمونه از فیلمهای انگیزشی برای افراد افسرده آورده شده است:
- زندگی پی (Life of Pi): این فیلم داستان پسری را روایت میکند که پس از غرق شدن کشتیاش در اقیانوس آرام، با یک شیر، یک میمون، یک خوکچه هندی و یک تمساح در یک قایق نجات گرفتار میشود. این فیلم نشان میدهد که حتی در شرایط سختترین شرایط، میتوان امید و انگیزه را حفظ کرد.
زندگی پی یک فیلم درام و ماجراجویی محصول سال ۲۰۱۲ است که بر اساس رمانی به همین نام نوشتهٔ یان مارتل ساخته شده است. این فیلم داستان پسری ۱۶ ساله به نام پای را روایت می کند که در یک سانحهٔ غرقشدن کشتی در اقیانوس آرام با یک ببر بنگال در یک قایق بهسر میبرد.
پای یک داستان الهام بخش دربارهٔ امید، ایمان و قدرت اراده است. این فیلم نشان می دهد که حتی در شرایط سخت نیز، همیشه امیدی برای زنده ماندن و زندگی وجود دارد.
چند نکته انگیزشی که بعد از دیدن این فیلم به آن پی خواهید برد:
- هرگز امید خود را از دست ندهید. حتی در شرایطی که همه چیز علیه شما باشد، باز هم امیدی برای زنده ماندن وجود دارد.
- ایمان خود را حفظ کنید. ایمان می تواند به شما کمک کند تا در سخت ترین شرایط نیز به زندگی ادامه دهید.
- قدرت اراده خود را باور داشته باشید. قدرت اراده می تواند شما را به هر چیزی که می خواهید برسانید.
اگر در زندگی خود با چالش هایی روبرو هستید و احساس افسردگی می کنید، فیلم زندگی پی می تواند به شما انگیزه دهد تا تسلیم نشوید و برای رسیدن به اهداف خود تلاش کنید.
- املی (Amelie): این فیلم داستان دختری جوان را روایت میکند که در پاریس زندگی میکند. او با انجام کارهای کوچک و مهربانانه برای دیگران، سعی میکند دنیا را جای بهتری کند. این فیلم نشان میدهد که حتی کارهای کوچک نیز میتوانند تأثیر مثبتی بر زندگی دیگران داشته باشند.
فیلم فاملی داستان یک دختر جوان به نام املی است که با رویای یافتن شادی و خوشبختی در زندگی خود، به دنبال کارهای کوچکی است که بتواند به دیگران کمک کند و لبخند را بر لب آنها بنشاند. او با انجام این کارهای کوچک، به مرور زمان، متوجه می شود که شادی در چیزهای کوچک زندگی نهفته است و هر کس می تواند با کمک به دیگران، به خود نیز کمک کند.
این فیلم می تواند برای افراد افسرده الهام بخش باشد تا در زندگی خود، به دنبال کارهای کوچکی باشند که می توانند زندگی آنها را متحول کند. این کارها می تواند به سادگی یک لبخند، یک هدیه کوچک، یا یک مهربانی باشد. با انجام این کارهای کوچک، می توانیم به دیگران کمک کنیم تا زندگی بهتری داشته باشند و خودمان نیز احساس شادی و خوشبختی بیشتری کنیم.
در اینجا چند نکته از فیلم فاملی برای انگیزه گرفتن آورده شده است:
- به دنبال کارهای کوچکی باشید که می توانند به دیگران کمک کنند. حتی کارهای کوچک نیز می توانند تفاوت بزرگی ایجاد کنند.
- با کمک به دیگران، به خود نیز کمک کنید. وقتی به دیگران کمک می کنید، احساس خوشبختی و رضایت بیشتری می کنید.
- به دنبال زیبایی در زندگی باشید. زیبایی در همه جا وجود دارد، فقط باید چشمان خود را باز کنید و آن را ببینید.
- دفترچه امیدبخش (Silver Linings Playbook): این فیلم داستان مردی را روایت میکند که از افسردگی رنج میبرد. او با کمک یک زن جوان، سعی میکند زندگی خود را دوباره از سر بگیرد. این فیلم نشان میدهد که حتی در بدترین شرایط نیز میتوان امید را حفظ کرد.
دفترچه امیدبخش فیلمی است که به افراد افسرده می آموزد که حتی در بدترین شرایط هم، همیشه امیدی برای بهتر شدن وجود دارد. داستان این فیلم درباره مردی به نام پاتریزیو سولیتانو است که به اختلال دوقطبی مبتلاست و پس از یک دوره بستری در بیمارستان روانی، به خانه باز می گردد. او در تلاش است تا زندگی خود را دوباره از سر بگیرد و با گذشته خود کنار بیاید.
پاتریزیو در مسیر بهبودی خود، با زنی به نام تیفانی آشنا می شود. تیفانی نیز مشکلاتی در زندگی خود دارد، اما او مصمم است که به جلو حرکت کند. پاتریزیو و تیفانی با کمک یکدیگر، یاد می گیرند که چگونه با چالش های زندگی کنار بیایند و به دنبال امید باشند.
این فیلم پیامی امیدبخش برای افراد افسرده دارد. این پیام این است که هرگز تسلیم نشویم و همیشه به دنبال امید باشیم. حتی اگر زندگی ما پر از مشکلات باشد، همیشه راه حلی برای آن ها وجود دارد.
در اینجا چند جمله انگیزشی از فیلم دفترچه امیدبخش آورده شده است که می توانند به ما کمک کنند تا در زندگی خود امید داشته باشیم:
- «همیشه در تاریکی، یک نقطه نور وجود دارد.»
- «تو می توانی هر کاری که می خواهی انجام دهی.»
- «تو تنها نیستی.»
- «بهترین چیزهای زندگی رایگان هستند.»
با امید زندگی کنید و هرگز تسلیم نشوید.
- گمشده در ترجمه (Lost in Translation): این فیلم داستان دو نفر را روایت میکند که در توکیو با یکدیگر آشنا میشوند. آنها هر دو احساس تنهایی و گمگشتگی میکنند. این فیلم نشان میدهد که گاهی اوقات، غریبهترین افراد میتوانند بهترین دوستان ما باشند.
فیلم گمشده در ترجمه داستان دو غریبه، یک بازیگر هالیوودی به نام چارلی (بیل مری) و یک دانشجوی تازه عروس آمریکایی به نام کلر (اسکارلت جوهانسون) را روایت میکند که در توکیو ملاقات میکنند و رابطهای ناگهانی و پرشور با یکدیگر برقرار میکنند. این فیلم یک داستان عاشقانه زیبا و دلنشین است که به موضوعاتی مانند جستجوی معنای زندگی، تنهایی و تعلق خاطر میپردازد.
یکی از پیامهای اصلی فیلم گمشده در ترجمه این است که همه ما گاهی احساس گمگشتگی و افسردگی میکنیم. ما ممکن است در زندگی خود احساس پوچی یا نارضایتی کنیم و ندانییم که به دنبال چه چیزی هستیم. این احساسات طبیعی هستند و میتوانند منبع رشد و تغییر باشند.
فیلم گمشده در ترجمه نشان میدهد که چگونه گذراندن زمان با افرادی که ما را درک میکنند و به ما گوش میدهند میتواند به ما کمک کند تا احساس گمگشتگی خود را کمتر کنیم. چارلی و کلر هر دو در توکیو احساس گمگشتگی میکنند، اما وقتی یکدیگر را پیدا میکنند، احساس میکنند که سرانجام جایی برای بودن پیدا کردهاند.
اگر احساس افسردگی و گمگشتگی میکنید، فیلم گمشده در ترجمه میتواند به شما امید بدهد. این فیلم نشان میدهد که شما تنها نیستید و اینکه راههایی برای یافتن معنا و تعلق خاطر در زندگی وجود دارد.
در اینجا چند نکته برای یافتن معنا و تعلق خاطر در زندگی آورده شده است:
- وقت خود را با افرادی بگذرانید که شما را دوست دارند و به شما اهمیت میدهند.
- به دنبال چیزی باشید که به آن علاقه دارید و برای آن ارزش قائل هستید.
- به جهان بیرون از خود نگاه کنید و به دیگران کمک کنید.
به یاد داشته باشید که زندگی همیشه آسان نیست، اما همیشه ارزشمند است.
- لilo & Stitch: این انیمیشن داستان دختری نوجوان را روایت میکند که یک موجود فضایی را به فرزندی قبول میکند. این انیمیشن نشان میدهد که حتی در بدترین شرایط نیز میتوان عشق و دوستی را پیدا کرد.
فیلم «ایلو و استیچ» داستان یک سگ فضایی خرابکار به نام استیچ است که توسط یک دانشمند جوان به نام ایلو به سرپرستی گرفته می شود. استیچ در ابتدا پرخاشگر و خطرناک است، اما ایلو با مهربانی و عشق او را به یک موجود مهربان و دوست داشتنی تبدیل می کند.
این فیلم یک پیام انگیزشی قدرتمند دارد: هر کسی، صرف نظر از گذشته اش، می تواند تغییر کند و تبدیل به فردی بهتر شود. استیچ در ابتدا یک هیولای واقعی بود، اما با عشق و حمایت ایلو، او به یک قهرمان تبدیل شد.
این فیلم همچنین به ما یادآوری می کند که هر یک از ما قدرت تغییر را داریم. ایلو یک دختر ساده بود، اما با عشق و فداکاری خود، دنیای استیچ را تغییر داد. ما نیز می توانیم با مهربانی و بخشش، دنیای خود را تغییر دهیم.
در اینجا چند نکته انگیزشی از فیلم «ایلو و استیچ» آورده شده است:
- هرگز ناامید نشوید. هر کسی، صرف نظر از گذشته اش، می تواند تغییر کند و تبدیل به فردی بهتر شود.
- به دیگران عشق بورزید. عشق می تواند هر چیزی را تغییر دهد.
- بر روی چیزهای مثبت تمرکز کنید. دنیا جای زیبایی است، حتی اگر گاهی اوقات سخت به نظر برسد.
«ایلو و استیچ» یک فیلم زیبا و الهام بخش است که می تواند به ما کمک کند تا زندگی خود را بهتر کنیم.
چگونه از فیلمهای انگیزشی برای مقابله با افسردگی استفاده کنیم؟
برای اینکه فیلمهای انگیزشی بتوانند تأثیر مثبتی بر افراد افسرده داشته باشند، باید به نکات زیر توجه کرد:
- به دنبال فیلمهایی باشید که با شرایط شما ارتباط برقرار میکنند.
- به جای اینکه فقط فیلم را تماشا کنید، به آن فکر کنید و سعی کنید درسهایی از آن بگیرید.
- با دیگران در مورد فیلمهایی که تماشا کردهاید صحبت کنید.
فیلمهای انگیزشی میتوانند ابزاری قدرتمند برای مقابله با افسردگی باشند. با انتخاب فیلمهای مناسب و استفاده از آنها به درستی، میتوانید امید و انگیزه خود را حفظ کنید و برای بهبودی تلاش کنید.
سخنرانی های انگیزشی برای افراد افسرده
جو روگان – جو روگان – طوری زندگی کنید که قهرمان داستان خودتان هستید
و روگان یک پادکستر، مفسر UFC، کمدین، بازیگر و مجری سابق تلویزیون است. ممکن است او را از برنامه «Fear Factor» یا پادکست معروفش به یاد داشته باشید.
در این کلیپ انگیزشی، جو چند نکته مهم برای بهبود زندگی ارائه می دهد:
- فرض کنید زندگی شما یک فیلم است و شما قهرمان آن هستید. حالا، به عنوان قهرمان، قدم های لازم برای بهبود زندگی خود را بردارید. از رختخواب بیرون بیایید، ظرف ها را بشویید، خانه را تمیز کنید، ورزش کنید، بیرون بروید و مشکلات خود را حل کنید.
- اهداف خود را بنویسید و برای رسیدن به آنها یک برنامه ریزی کنید. سپس، قدم های کوچکی را به سمت اهداف خود بردارید. من دوست دارم این قدم ها را در تقویمم یادداشت کنم تا پیشرفت خود را ببینم.
- انجام کارهای دشوار استرس زندگی را کاهش می دهد. از سختی ها نترسید، زیرا آنها شما را قوی تر می کنند. وقتی دوباره با یک وضعیت دشوار مواجه شدید، می دانید که می توانید آن را پشت سر بگذارید.
- اگر از رفتار گذشته خود پشیمان هستید، به یاد داشته باشید که شما همان فرد نیستید. شما یاد گرفته اید و رشد کرده اید. دفعه بعد، می توانید بهتر عمل کنید.
چشم انداز داشته باشید – آرنولد شوارتزنگر
آرنولد شوارتزنگر، بازیگر، بدنساز، تهیه کننده فیلم، تاجر و سیاستمدار پیشین، از سال 2003 تا 2011 فرماندار کالیفرنیا بود.
مهمترین نکاتی که من از این ویدیو انگیزشی برداشت کردم عبارتند از:
- برای رسیدن به خوشبختی و دوری از افسردگی، نیاز به چشم انداز و اهداف داریم. اگر هدفی در زندگی نداشته باشیم، زندگی افسرده ای خواهیم داشت.
- برای رسیدن به هر چیزی، باید تلاش کنیم. اگر به چیزی علاقه داریم و می خواهیم به آن برسیم، باید برای آن کار کنیم. هیچ چیز به سادگی به دست نمی آید.
- اگر هر روز حتی یک ساعت هم برای مطالعه، ورزش یا هر کار دیگری وقت بگذاریم، در طول یک سال پیشرفت فوق العاده ای خواهیم داشت. از وقت هدر دادن پشیمان خواهیم شد.
- از شکست نترسید. همه ما شکست می خوریم. مهم این است که تسلیم نشویم و برای رسیدن به اهدافمان تلاش کنیم.
تسلیم نشو – جردن پیترسون
جردن پیترسون، استاد روانشناسی کانادایی، در این ویدیو نکات مهمی را در مورد غلبه بر افسردگی بیان می کند.
یکی از نکات او این است که زندگی می تواند آنقدر معنادار باشد که رنج را توجیه کند. او می گوید که زندگی برای شاد بودن ساخته نشده است، بلکه برای معنا پیدا کردن و در مسیر درست بودن ساخته شده است.
نکته دیگر او این است که شما به اهدافی نیاز دارید. او می گوید که زمانی که افسرده هستید، ممکن است احساس کنید هیچ هدفی ندارید. اما مهم است که به چیزی بچسبید، حتی اگر هدف کوچکی باشد. با شروع از اهداف کوچک، می توانید به مرور پیشرفت کنید.
نکته سوم او این است که با مشکلات کوچک روبرو شوید. او می گوید که اجازه ندهید مشکلات کوچک به مشکلات بزرگتری تبدیل شوند. با مواجه شدن با مشکلات کوچک، می توانید از بدتر شدن آنها جلوگیری کنید.
و نکته آخر او این است که خودتان را باور کنید. او می گوید که باید با خودتان مهربان باشید و به تمام پتانسیل های درون خود ایمان داشته باشید. شما بیش از آنچه فکر می کنید ارزشمند هستید، پس به خودتان احترام بگذارید.
امیدوارم این ویدیوهای انگیزشی به شما الهام بخشد و به شما کمک کند در مسیر بهتری در زندگی قرار بگیرید. اگر فکر میکنید مشکل افسردگی شما پیچیده شده می توانید روی روانپزشکان و روانشناسان حساب کنید. با ما در تماس باشید: 09172030360 07136476172
درباره نویسنده
دکتر علی محمد کمالی فارغ التحصیل دکترای تخصصی علوم اعصاب از دانشگاه علوم پزشکی شیراز، بیش از 15 سال است که در زمینه پژوهش، تدریس و فعالیت های اجرایی در حوزه علوم اعصاب فعالیت و تجربه دارد. وی همچنین در ارتقا عملکرد های شناختی با استفاده از نوروتکنولوژی و مطالعات خواب تخصص ویژه ای دارد. او یکی از بنیانگذاران انستیتو سلامت مغز دانا است، (گروهی که سلامت مغز را اولویت جامعه می داند).
دکتر کمالی بیش از 50 مقاله پژوهشی (h-index 13) در مجلات معتبر علمی به چاپ رسانده و در حال حاضر مدیر عامل انستیتو سلامت مغز دانا است. بعلاوه به عنوان پژوهشگر ارشد واحد مغز، شناخت و رفتار دپارتمان علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی شیراز مشغول فعالیت می باشد. می توانید پژوهش او را در Google Scholar دنبال کنید.
دکتر کمالی علاوه بر تخصص در زمینه علوم اعصاب، سال ها است که به عنوان مدیر اجرایی مجله علوم پزشکی پیشرفته و فناوری های کاربردی (JAMSAT) مشغول به فعالیت است. همچنین به عنوان دبیر اجرایی انجمن علوم اعصاب ایران شاخه فارس فعالیت می کند.