افسردگی پس از زایمان در مردان!
افسردگی پس از زایمان در مردان واقعی است و به همان اندازه جدی است که مادران به آن مبتلا می شوند. بهتر است علائم افسردگی پس از زایمان پدر و مادر و زمان کمک گرفتن را بدانید.
موضوعات مربوط به سلامت روان و رفاه، امروزه بیش از هر زمان دیگری مورد بحث قرار گرفته است. این موارد شامل افسردگی پس از زایمان نیز می باشد. اما توجه کنید که این افسردگی فقط مربوط به زنان نیست.
مطالعات نشان می دهد که از هر 10 پدر 1 نفر با افسردگی و اضطراب پس از زایمان دست و پنجه نرم می کند. علائم آنها کم کم بیشتر شناسایی، تشخیص و درمان می شوند.
مادری اخیراً داستان افسردگی پس از زایمان همسرش را در نیویورک تایمز به اشتراک گذاشته است. او متخصصین مربوطه را تشویق می کند تا غربالگری افسردگی پس از زایمان را از پدران و همچنین مادران در طول ملاقات با کودک خوب انجام دهند.
سلامت روان والدین به شدت بر سلامت کودک تأثیر می گذارد.
تحقیقات نشان داده است که افسردگی در پدران با:
- توجه کمتر به سلامت کودک
- مشکلات رفتاری در کودکان پیش دبستانی
- کودکانی که مشکلات جسمی و روانی بیشتری دارند
- روابط خانوادگی و زناشویی ضعیف همراه است.
خوشبختانه، درمان و حمایت لازم در دسترس است. زمانی که ما افسردگی و اضطراب دوران بارداری و پس از زایمان را در هریک از والدین تشخیص دهیم، تا انتهای مسیر در کنارتان هستیم.
افسردگی پدر ممکن است قبل یا بعد از تولد ایجاد شود
مانند زنان، مردان در هر زمان ممکن است افسردگی را تجربه کنند. از جمله قبل از تولد نوزاد. زنان اغلب علائم افسردگی پس از زایمان را در عرض چهار تا شش هفته پس از زایمان نشان می دهند. اما علائم می توانند تا سه ماه پس از تولد ظاهر شوند.
یک متاآنالیز در سال 2019 نشان داد که بیشترین خطر افسردگی در دوران بارداری برای پدران در سه ماهه اول رخ می دهد. این مطالعه همچنین نشان داد که افسردگی پس از زایمان در مردان زمانی که نوزاد 3 تا 6 ماهه بود بیشترین میزان را داشت. عوامل مختلفی می توانند در ابتلا پدر به افسردگی قبل از زایمان یا پس از زایمان نقش داشته باشند، از جمله:
هورمون ها
تحقیقات نشان داده است که پدران در طول و بعد از بارداری همسر خود تغییرات هورمونی، به ویژه کاهش تستوسترون را تجربه می کنند.
افسردگی همسر
بیش از نیمی از مردانی که شریک زندگی افسرده دارند، علائم افسردگی را نیز نشان می دهند.
احساس جدا شدن از مادر و نوزاد
پدرها می خواهند بخشی از تجربه نوزاد باشند. اما اغلب احساس می کنند که در خارج آن فضای عاطفی هستند. مادران ممکن است همیشه متوجه نشوند که پدر را از مراقبت از کودک محروم می کنند. یا ممکن است آنقدر درگیر ارتباط با کودک باشند که متوجه نشوند که پدر هم با کودک وقت می خواهد.
سابقه شخصی یا خانوادگی افسردگی
هر گونه سابقه افسردگی یا سایر بیماری های روانی خطر ابتلا به افسردگی قبل از زایمان یا پس از زایمان را افزایش می دهد.
سازگاری روانی با پدر یا مادر شدن
پدر یا مادر شدن نیاز به مهارت های مقابله ای قابل توجهی دارد. این امر می تواند برای مادران و پدران طاقت فرسا باشد.
محرومیت از خواب
بیشتر والدین جدید نقش کمبود خواب را در بروز علائم اضطراب و افسردگی دست کم می گیرند. آنها همچنین اغلب میزان کم خوابی خود را دست کم می گیرند!
سایر عواملی که ممکن است در افسردگی پس از زایمان نقش داشته باشند عبارتند از:
- داشتن یک نوزاد کولیک یا نارس
- استرس مالی
- مشکلات در روابط
- از دست دادن یا آسیب اخیر
- عدم حمایت اجتماعی از والدین، مانند نداشتن مرخصی والدین در محل کار.
مراقب علائم افسردگی پس از زایمان در مردان باشید
افسردگی دوران بارداری و پس از زایمان در مردان می تواند متفاوت از زنان باشد. مردان ممکن است برخی از علائم مانند خستگی و تغییرات در خواب یا اشتها – را تجربه کنند. اما اغلب کمتر، ابراز احساسات ظاهری، مانند گریه کردن را نشان می دهند.
مردانی که تازه پدر شده اند ممکن است اضطراب و افسردگی را تجربه کنند اما تمایلی به صحبت در مورد آن ندارند.
علائم شایع افسردگی قبل از زایمان یا پس از زایمان در مردان عبارتند از:
- خشم، طغیان ناگهانی یا رفتار خشونت آمیز
- افزایش رفتارهای تکانشی یا پرخطر، از جمله روی آوردن به موادی مانند الکل یا داروهای تجویزی
- تحریک پذیری
- انگیزه کم
- علائم فیزیکی مانند سردرد، درد عضلانی، معده یا مشکلات گوارشی
- تمرکز ضعیف
- افکار خودکشی
- کناره گیری از روابط
- خیلی بیشتر یا خیلی کمتر کار کردن
- اضطراب در مردان در دوران بارداری و بعد از آن نیز شایع است.
یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که از هر 10 مرد، 1 نفر اضطراب قبل از زایمان و پس از زایمان را تجربه می کند. در جمعیت عمومی، تقریباً 14.3 درصد از مردان اضطراب دارند – تقریباً 9 درصد کمتر از زنان.
اضطراب می تواند باعث:
- نگرانی مداوم و بیش از حد در مورد زندگی
- به طور کلی عصبی بودن یا احساس عذاب قریب الوقوع
- مشکل در تمرکز
- موارد وحشت زدگی
- علائم اختلال وسواس فکری اجباری شود.
غربالگری آینده برای افسردگی پس از زایمان در مردان
اکثر پزشکان زنان و زایمان، مادران را از نظر علائم افسردگی و اضطراب در طول ویزیت پس از زایمان بررسی می کنند. اما چنین چکاپی برای مردان وجود ندارد.
در سال 2019، آکادمی اطفال آمریکا توصیه کرد که غربالگری افسردگی پس از زایمان تنها بر عهده متخصصان زنان و زایمان نباشد. آنها از پزشکان اطفال خواستند که غربالگری های افسردگی پس از زایمان و ارجاعات را برای درمان در طول ویزیت های کودک به خوبی انجام دهند.
در سال 2020، در مجله آکادمی اطفال آمریکا از پزشکان اطفال خواسته شد تا سلامت روانی همه والدین جدید را بدون توجه به جنسیت ارزیابی کنند. و در صورت لزوم ارجاعات مناسب را انجام دهند.
تعجب نکنید اگر پزشک متخصص اطفال در مورد سلامت روانی شما در طول ملاقات سؤال کند. این ارزیابی می تواند از درگیر شدن در یک بحث غیررسمی تا پر کردن مقیاس افسردگی پس از زایمان ادینبورگ (EPDS)، که یک ابزار غربالگری ساده متشکل از 10 سوال است، باشد.
اولویت دادن به سلامت روان مادران و پدران نه تنها برای آنها، بلکه برای نوزاد نیز مفید است.
افسردگی قبل از زایمان و پس از زایمان در مردان چگونه درمان می شود؟
گاهی اوقات، خودیاری کافی نیست. ممکن است درمان حرفه ای لازم باشد. استفاده از یک یا ترکیبی از درمان ها ممکن است به پدران کمک کند تا در دوران بارداری و دوره استرس زا پس از زایمان کنار بیایند:
- روان درمانی یا گفتار درمانی
- زوج درمانی، به خصوص اگر هر دو والدین افسرده باشند یا رابطه در چالش باشد
- دارویی که روی ذهن، رفتار یا خلق اثر می‌گذارد
- درمان های مکمل یا جایگزین، مانند ورزش، ماساژ، یا طب سوزنی
اعضای خانواده چگونه می توانند از پدران افسرده حمایت کنند؟
اولین قدم این است که بفهمید چه اتفاقی در حال رخ دادن است و آن را جدی بگیرید. اگر متوجه تغییر شخصیتی در پدری شدید که در انتظار نوزادی جدید است، او را تشویق کنید تا با یک متخصص بهداشت روان صحبت کند. اما بهترین روانپزشک شیراز کیست؟
پس از آمدن نوزاد، نکاتی برای حمایت از پدر عبارتند از:
- تشویق او به درگیر شدن با کودک، حمام کردن، لباس پوشیدن یا شیر دادن به او در صورت امکان.
- شیفت مراقبت از کودک را انجام دهید تا هر دو به اندازه کافی بخوابید.
- اعضای خانواده والدین می توانند وارد عمل شوند تا مطمئن شوند که مادر یا پدر تا حد امکان استراحت می کنند.
- وقت گذراندن با هم. بدانید که تغییر زندگی جنسی شما پس از بچه دار شدن امری عادی است. در نهایت، مطمئن شوید که پدر می داند افسردگی دوران بارداری و پس از زایمان شایع و قابل درمان است. و باباها، لطفاً به یاد داشته باشید که کمک خواستن در مواقعی که در حال مبارزه هستید بهترین کاری است که می توانید برای خود و خانواده خود انجام دهید. برای دریافت مشاوره رایگان با ما در انستیتو سلامت مغز دانا همراه باشید.
خجسته رحیمی جابری
پژوهشگر دکتری تخصصی علوم اعصاب
درباره نویسنده
خجسته رحیمی جابری، پژوهشگر دکترای تخصصی علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی شیراز و نویسنده وب سایت انستیتو سلامت مغز دانا. زمینه کاری تخصصی ایشان مشکلات حافظه و آلزایمر است وی بیش از 20 مقاله معتبر بین المللی در این زمینه به چاپ رسانده است. می توانید پژوهش های او را در اینجا (کلیک کنید) دنبال کنید.