ماهی های روغنی، انواع توت ها، آجیل ها و سایر غذاهای تقویت کننده مغز حاوی مواد مغذی ضروری هستند که می توانند به بهبود عملکرد کوتاه مدت و بلندمدت مغز را پشتیبانی کنند. مغز یک اندام انرژی بر است و حدود 20 درصد از کالری بدن را مصرف می کند، بنابراین برای حفظ تمرکز در طول...

انواع دلبستگی! چیست؟ نظریه دلبستگی این نظریه مبتنی بر این ایده است که انواع روابط ما با مراقبان اصلی خود در دوران کودکی بر شخصیت و روابط آینده ما تأثیر می گذارد. محققان انواع دلبستگی را به این صورت توصیف کرده‌اند: دلبستگی ایمن، دلبستگی اجتنابی، دلبستگی اضطرابی و...

دوپامین یک پیام رسان شیمیایی (انتقال دهنده عصبی) و هورمونی در مغز است بر پاداش، انگیزه، حافظه، توجه و حرکات بدن تأثیر می گذارد. هنگامی که دوپامین به مقدار زیاد آزاد می شود - مانند هنگام ورزش یا خوردن یک چیز خوشمزه - احساس لذت ایجاد می کند. چیزی که شما را تشویق می کند...

آیا افرادی که در زندگی شما هستند به شما می گویند که چقدر اصیل و دلسوز هستید؟ و اینکه شما از نظر احساسی با اطرافیانتان هماهنگ هستید؟ شما ممکن است یک "فرد بسیار حساس" (HSP) باشید. تیپ شخصیتی که گاهی اوقات با همدلی اشتباه گرفته می شود. زیرا آنها احساس همدلی واقعی با...

نمیتونم خودمو ببخشم: چگونه خود را ببخشیم؟ با هم بشنویم: اینکه بتوانید خودتان را ببخشید نیاز به همدلی، شفقت، مهربانی و درک دارد. همچنین مستلزم این است که بپذیرید بخشش یک انتخاب است. به این فکر میکنید که "چرا نمیتونم خودمو ببخشم؟" گفتن صلح درونی و حرکت رو به جلو آسان تر...

تریکوتیلومانیا چیست؟ با هم بشنویم: تریکوتیلومانیا به عنوان اختلال TTM یا مو کشیدن نیز شناخته می شود. یک اختلال نادر است که در آن فردی به طور مکرر موهای خود را می کشد و منجر به ریزش مو می شود. تریکوتیلومانیا در زیر چتر اختلالات وسواسی-اجباری (OCD) قرار می گیرد. به...

EMDR چیست؟ با هم بشنویم: EMDR درمانی در سال 1987 برای درمان اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، حساسیت زدایی از حرکات چشم و درمان پردازش مجدد - که درمان EMDR یا به سادگی EMDR نیز نامیده می شود استفاده شد. این روش نوع خاصی از درمان است که به کاهش پریشانی عاطفی مرتبط با...

انواع اوتیسم چیست؟  با هم بشنویم: تا قبل از سال 2013، متخصصان انواع اوتیسم را به شرح زیر تعریف کردند: اختلال طیف اوتیسم (ASD) سندرم آسپرگر اختلال فروپاشی دوران کودکی اختلال فراگیر رشد طبقه‌بندی نشده با این حال، انجمن روانپزشکی آمریکا  راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات...

سندرم سروتونین چیست؟ با هم بشنویم: مصرف زیاد سروتونین می تواند خطرناک و حتی تهدید کننده زندگی باشد. برخی از داروها می توانند منجر به سطوح بالای سروتونین در بدن شوند و باعث ایجاد بیماری‌ای به نام سندرم سروتونین شوند. سندرم سروتونین: نشانه های مصرف زیاد سروتونین...