کمبود خواب زمانی اتفاق می افتد که شما به اندازه کافی برای رفع نیازهای بدن خود نخوابید. اگر کم بخوابیم، ممکن است احساس خستگی کنیم. شما همچنین می توانید علائم دیگری داشته باشید، زیرا خواب بر کل بدن شما تأثیر می گذارد. ممکن است نگران باشید که اگر به اندازه کافی نخوابید...

چیزهای زیادی وجود دارد که می تواند شما را در شب بیدار نگه دارد - از سفر و هیجان داشتن گرفته تا مشکلی در سلامتی و استرس. با این گستردگی فاکتورهای خطر، جای تعجب نیست که بسیاری از مردم در به خواب رفتن مشکل دارند و شب ها با کلافگی با خود می گویند "خوابم نمیبره چیکار...

چگونه رابطه پایدار داشته باشیم+ 5 راهکار پایداری عشق با هم بشنویم: عاشق شدن آسان است. با این حال، ایجاد یک رابطه پایدار که در آزمون زمان مقاومت کند، داستان متفاوتی است. پایداری عشق می تواند برای بسیاری از ما یک راز باشد که هر لحظه از بابت آن دچار نگرانی شویم. زوج های...

اگر تا به حال متوجه شده اید که فراموش کرده اید کلیدهای خود را کجا گذاشته اید یا در تست های مهم اطلاعاتی که یاد گرفته بودید را فراموش کرده اید، احتمالاً به این فکر کرده اید که چگونه تقویت حافظه ممکن است. خوشبختانه، کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای افزایش قدرت...

دانستن موثرترین راهبردها برای یادگیری بهتر درس می تواند به شما کمک کند تا زمانی که در تلاش برای به دست آوردن ایده ها، مفاهیم و مهارت های جدید هستید، تلاش خود را به حداکثر برسانید. اگر شما مانند بسیاری از افراد هستید، زمان شما محدود است، بنابراین مهم است که بیشترین...

بچه‌های کوچک دوست دارند کارهایی را برای خودشان انجام دهند - حتی وقتی که این کار زندگی را برای والدینشان سخت‌تر می‌کند. در اینجا نکاتی وجود دارد که به رشد استقلال در کودکان کمک می کند، در عین حال که خودتان خیلی اذیت نشوید. یادگیری پیروی از روال‌ها یکی از راه‌های مستقل...

شخصیت هر یک از ما را متفاوت می کند. سبک رفتاری ما، واکنش ما، جهان بینی، افکار، احساسات و نحوه تعامل ما در روابط، همگی بخشی از شخصیت ما هستند. اما اختلال شخصیت چیست؟ داشتن شخصیتی سالم، فرد را قادر می سازد تا در زندگی روزمره موثر عمل کند. هرکسی زمانی استرس را تجربه...

اختلال چند شخصیتی یا هویت تجزیه ای (DID) که گاهی به آن شخصیت دوگانه یا چندگانه می گویند، زمانی است که فرد دارای دو یا چند مجموعه از افکار، اعمال و رفتار است. مثال‌ها ممکن است شامل تفاوت‌های بارز در شخصیت یا احساس، یا مشکلاتی در حافظه باشد. تروما اغلب باعث این وضعیت می...

اختلال دوقطبی یک اختلال روانپزشکی است که شامل اپیزودهای خلقی است که به طور متناوب بین اوج سرخوشی (شیدایی) و ناراحتی عمیق (افسردگی) تغییر می کند. تحقیقات نشان می‌دهد که خودکشی افراد دوقطبی با نرخ بالاتری نسبت به افراد بدون این بیماری مرتبط است. بر اساس بررسی منتشر شده...

اگر شما یا یکی از عزیزانتان به بیماری آلزایمر مبتلا شده است، ممکن است احساس ترس، ناامیدی و موارد دیگری را داشته باشید. با این که در حال حاضر هیچ درمانی برای آلزایمر وجود ندارد، راه های زیادی برای درمان علائم و حتی کمک به مدیریت پیشرفت بیماری وجود دارد. گزینه های درمان...

بیماری پارکینسون یک اختلال نورودژنراتیو نسبتاً شایع است که از نظر فراوانی پس از بیماری آلزایمر در رتبه دوم قرار دارد. از این رو تحقیقات برای روش های درمانی بهتر در جریان است. یک مطالعه جدید نوید می دهد که بگوییم درمان پارکینسون کشف شد. پارکینسون در سراسر جهان، بیش از...

یک مطالعه جدید نشان می دهد افراد مبتلا به ADHD یا اختلال بیش فعالی نقص توجه ممکن است در معرض خطر اختلالات سلامت روان مانند افسردگی، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و خودکشی باشند. برآوردها نشان می دهد که بیش فعالی در حدود 3-6٪ از جمعیت بزرگسال دیده می شود. علائم این...

سلامت روان نوجوانان: چیزی که بیشترین آسیب را به شادی کودک و نوجوان می زند با هم بشنویم : امروزه کودکان و نوجوانان از مزایای چندین دهه تحقیقات پزشکی و روانشناختی بهره می برند. ما با انتخاب های گسترده‌تری از گزینه‌های دارویی و درمان‌های غیرتهاجمی هدفمند و پیچیده، قادر...

میگرن نوعی سردرد است که با حملات درد شدید ضربان دار یا احساس نبض تعریف می شود. اغلب درد در یک طرف متمرکز می شود. هم چنین زنان بیشتر مستعد ابتلا به میگرن هستند. اگر از سردردهای شدید و میگرن رنج می برید، با ما در ادامه مطلب برای معرفی بهترین روش های موجود درمان میگرن در...

درمانگران می گویند بهترین راه برای کنترل سریع حمله پانیک تغییر جهت آگاهی است. حملات پانیک میلیون ها نفر را تحت تاثیر قرار می دهد. حتی افرادی که با اختلالی در سلامت روان دست و پنجه نرم نمی کنند نیز می توانند آن را تجربه کنند. علائم می تواند شامل عرق کردن، سوزن سوزن شدن...

بین اسپاسم عروق کرونر و اضطراب ارتباط وجود دارد. عوامل روانشناختی، مانند اضطراب و افسردگی، ممکن است باعث تغییرات فیزیکی در شریان های خون رسانی به قلب شوند. اما آیا درد اضطراب و قلب درد یکی هستند؟ حدود 40 درصد از افرادی که تحت آنژیوگرافی قرار می گیرند، هیچ بیماری...

تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال (TMS) روشی است که از یک سیم پیچ الکترومغناطیسی که نزدیک به سر قرار میگیرد برای رساندن پالس های مغناطیسی به مغز استفاده می کند. این پالس ها می توانند فعالیت سلول های عصبی را در مناطقی از مغز که در تنظیم خلق و خوی دخیل هستند، تغییر دهند که...