بیشتر تست های خواب در کلینیک های خواب انجام می شوند. اما اگر شما مشکوک به آپنه خواب باشید – وضعیتی که در آن تنفس شما متوقف می شود یا در هنگام خواب تنفستان مختل می شود – ممکن است کاندیدای خوبی برای تست آپنه خواب در منزل باشید. اگر هر چقدر بخوابید باز هم احساس خستگی می کنید، در طول روز خسته هستید یا به شما گفته شده است که با صدای بلند خروپف می کنید، ممکن است دچار آپنه خواب شده باشید که می تواند عواقب قابل توجهی داشته باشد.
چالش تست های خواب رایج
به طور سنتی، تشخیص آپنه خواب شامل یک تست خواب در یک شب کامل در یک کلینیک خواب است. این فرآیند اغلب مستلزم برنامه ریزی، رجوع به کلینیک و به طور بالقوه اختلال در برنامه خواب معمول شما است.
ظهور تست‌های آپنه خواب در منزل
خوشبختانه، پیشرفت‌های فناوری امکان انجام تست‌های آپنه خواب را به راحتی در خانه شما فراهم کرده است. تست‌های آپنه خواب در منزل یا تست های خواب قابل حمل، به دلیل راحتی و مقرون به صرفه بودن، به طور فزاینده‌ای محبوبیت پیدا کرده اند.
تست آپنه خواب در منزل چیست؟
تست آپنه خواب در خانه هدف بسیار خاصی دارد. یک آزمایش مختصر است که به یک دلیل در خانه شما انجام می شود – برای تأیید تشخیص آپنه خواب. این تست برای اختلالات خواب پیچیده تر نیست. قرار نیست دقیقاً میزان آپنه خواب شما را تخمین بزند.
یک تست آپنه خواب در خانه به طور خاص وجود آپنه انسدادی خواب با احتمال بالا را تشخیص می دهد. اگر خروپف می‌کنید، در طول روز خسته هستید یا کسی شاهد آپنه خواب در شما بوده است – به معنی توقف در تنفس – اینها سه علامت اصلی آپنه انسدادی خواب هستند.
تست آپنه خواب در خانه تعداد دفعاتی را که شما یک آپنه را ثبت می کنید – به این معنی که تنفس را حداقل برای 10 ثانیه متوقف می کنید – یا یک هیپوآپنه یا یک انسداد جزئی راه هوایی را اندازه گیری می کند. پزشکان می توانند از این داده ها برای محاسبه آنچه که شاخص آپنه-هیپوپنه نامیده می شود استفاده کنند.
این تعداد دفعاتی است که راه هوایی فوقانی شما در هر ساعت خواب دچار فروپاشی (یا انسداد) قابل توجهی می شود.
با توجه به این شاخص، تعداد پنج یا بالاتر تشخیص آپنه خواب را تضمین می کند. آپنه خواب خفیف در محدوده 5 تا 15، متوسط بین 15 تا 30 و شدید بیشتر از 30 است.
تست های خواب در منزل چگونه کار می کنند
اگر تست آپنه خواب را در خانه انجام می دهید، معمولاً آزمایش را در تاریخ انتخابی در خانه به شما تحویل می دهند. این آزمایش در یک کیت استریل ارائه می شود که دارای تجهیزات مورد نیاز برای اندازه گیری تنفس، سطح اکسیژن و ضربان قلب است.
این تجهیزات به شکل چهار سنسور است که آنها را درست قبل از خواب قرار داده و می پوشید.
این موارد عبارتند از:
- شاخک بینی برای اندازه گیری جریان هوا.
- یک پروب در نوک انگشت (پالس اکسیمتر) برای اندازه گیری میزان اشباع اکسیژن
- یک کمربند دور سینه و یک کمربند دور شکم برای اندازه گیری تنفس.
همه اینها به یک ریکوردر متصل هستند. سپس، شما آن را روشن می‌کنید، می‌خوابید، صبح از خواب بیدار می‌شوید، آن را بردارید و برای ما ارسال می‌کنید.
میتونی خودت رو تست کنی؟
بله، می‌توانید تست آپنه خواب را در خانه تنظیم و استفاده کنید. اما اگر به کمک نیاز دارید تا مطمئن شوید همه چیز درست تنظیم شده است، راهنمایی در دسترس است. این کیت با دستورالعمل‌ها و یک شماره تلفن همراه است تا در صورت وجود مشکل با یکی از اعضای تیم ما تماس بگیرید.
آیا تست های آپنه خواب در منزل دقیق هستند؟
تست‌های آپنه خواب در منزل دارای میزان شکست در حدود ۷٪ یا ۸٪ هستند. گاهی اوقات، دستگاه کار نمی کند یا ممکن است فراموش کنید آن را روشن کنید. یا ممکن است یک سنسور مهم را به درستی قرار نداده باشید. در این مواقع، ما ارزیابی می‌کنیم که آیا معقول است که دستگاه را به شما برگردانیم تا دوباره امتحان کنید، یا برای تست خواب باید به کلینیک ما بیایید.
تست‌های آپنه خواب در منزل همچنین شدت آپنه انسدادی خواب شما را دست‌کم می‌گیرند. به همین دلیل مهم است که آزمایش مناسب برای سؤال بالینی مناسب انتخاب شود. اگر نگرانی در مورد اندازه گیری شدت آپنه خواب وجود دارد، ممکن است نتوانیم به طور کامل به این سوال با یک تست خانگی پاسخ دهیم. ممکن است تست خواب در کلینیک ارجح باشد.
مزایای تست آپنه خواب در منزل
راحتی:
نیازی به مراجعه به کلینیک خواب نیست.
شرایط خواب طبیعی فرد:
برای داشتن تجربه خواب طبیعی تر، در تخت خودتان می توانید بخوابید.
مقرون به صرفه بودن:
اغلب ارزان تر از تست خواب در کلینیک است.
چه زمانی آپنه خواب مشکل ساز است؟
درمان هر گونه اختلال خواب مهم است. اما آپنه خواب درمان نشده، به خصوص اگر در محدوده متوسط تا شدید باشد، شما را در معرض خطر برخی از مشکلات سلامتی جدی قرار می دهد. افرادی که در این محدوده‌ها قرار دارند در معرض افزایش خطر بیماری‌های قلبی عروقی، فشار خون بالا، حملات قلبی، سکته مغزی و نارسایی قلبی، و همچنین اختلالات متابولیک مانند چاقی و دیابت هستند. شما حتی می توانید در معرض خطر بیشتر اختلالات شناختی و حتی پیشرفت به سمت بیماری آلزایمر باشید.
چه کسی باید در خانه تست آپنه خواب انجام دهد؟
تست آپنه خواب در منزل برای همه مناسب نیست. اگر احتمال آپنه خواب زیاد است، اما در عین حال هیچ مشکل سلامتی عمده ای ندارید، کاندیدای خوبی هستید. اگر ما مشکوک هستیم که اختلال خوابی ندارید که نیاز به تست خواب در کلینیک خواب داشته باشد، یا اگر بیماری قلبی یا ریوی قابل توجهی ندارید، ممکن است گزینه ای عالی برای انجام تست آپنه خواب در منزل باشید. تست آپنه خواب در منزل زمانی استفاده می‌شود که می‌خواهیم تأیید کنیم که آپنه خواب دارید، بنابراین می‌توانیم درمان را شروع کنیم.
اگر بیماری قابل توجه ریوی، نارسایی قلبی یا یک بیماری عصبی دارید – یا اگر پزشک می خواهد ارزیابی مشکلات خواب به غیر از آپنه خواب را ارزیابی کند – قطعاً باید تست خود را در کلینیک خواب انجام دهید.
شاید شما خروپف می کنید، اما ما چندان مطمئن نیستیم که در طول روز چقدر خواب آلود هستید. پس این مناسب تر خواهد بود که بتوانیم چیزها را با دقت بیشتری اندازه گیری کنیم و سیگنال های بیولوژیکی دیگری را که در تست آپنه خواب در منزل گنجانده نشده اند را اندازه گیری کنیم.
تست خواب توسط کلینیک سلامت مغز دانا
اگر مشکوک به آپنه خواب هستید، می توانید یک تست خواب در منزل انجام دهید. کلینیک سلامت مغز دانا، تست آپنه خواب راحت و مقرون به صرفه را در خانه ارائه می دهد. تیم مجرب ما می تواند به شما کمک کند تا مشخص کنید که آیا به درمان بیشتری نیاز دارید یا خیر.
همین امروز با کلینیک سلامت مغز دانا تماس بگیرید تا تست آپنه خواب در منزل را برنامه ریزی کنید.
واحد سلامت خواب و اختلالات خواب انستیتو سلامت مغز دانا همزمان با واحد ارزیابی و تشخیص این مرکز در چارچوبی دانش بنیان و با همکاری و زیر نظر آزمایشگاه اختلالات رفتاری خواب دانشگاه علوم پزشکی شیراز، به منظور ارزیابی، تشخیص و مداخلات در زمینه اختلالات خواب به ارائه خدمات می پردازد.
زیر نظر متخصصین اختلالات خواب: دکتر محمد نامی – دکترای تخصصی مغز و شناخت، فلوشیپ اختلالات خواب. مدیر واحد اختلالات رفتاری خواب دانشگاه علوم پزشکی شیراز و بخش عصب شناختی آزمایشگاه اختلالات خواب بیمارستان نمازی. دانش آموخته و عضو کارگروه سلامت روان دانشکده پزشکی هاروارد.
دکتر ساره شریعتی – دکترای تخصصی اعصاب و روان (روانپزشکی) رتبه اول بورد تخصصی روانپزشکی و اختلالات خواب. با همکاری دکتر علی محمد کمالی – دکترای تخصصی علوم اعصاب و مدیر واحد مغز، شناخت و رفتار دانشکده علوم و فناوریهای نوین پزشکی دانشگاه علوم پزشکی شیراز.
علم و صداقت مهم است
ما هر خدمتی را که در زمینه اختلالات خواب ارائه می کنیم به دقت مورد بررسی قرار می دهیم، بنابراین می توانید مطمئن باشید که تصمیم شما برای دریافت خدمت در انستیتو سلامت مغز مورد تایید و زیر نظر متخصصین خبره اختلالات خواب می باشد.
چگونه به راحتی در کلینیک خواب در شیراز نوبت بگیرید
اگر به دنبال خواب شبانه بهتری هستید، بهتر است برای ارزیابی در کلینیک خواب وقت بگیرید. این کلینیک مراقبت های تخصصی و تشخیصی و همچنین برنامه های درمانی جامعی را ارائه می دهد که می تواند خواب بهتر و زندگی سالم را ارتقا دهد. در اینجا یک راهنمای گام به گام برای تعیین آسان قرار ملاقات آورده شده است:
1. در مورد کلینیک خواب تحقیق کنید – اولاً، مدتی را برای تحقیق آنلاین کلینیک های خواب اختصاص دهید. وب سایت را بخوانید و با خدمات آشنا شوید.
2. خواندن نظرات و توصیفات – هنگامی که تحقیقات خود را انجام دادید، وقت آن است که نظرات و توصیفات بیماران گذشته را بخوانید. این به شما ایده خوبی در مورد انتظارات از کلینیک می دهد.
3. تماس با کلینیک – مرحله بعدی تماس مستقیم با کلینیک و پرس و جو در مورد تعیین وقت است. حتماً در مورد هر دستورالعمل خاصی که باید دنبال کنید بپرسید.
4. دستورالعمل های زمان بندی ارائه شده توسط کلینیک را برای رزرو نوبت خود دنبال کنید.
از طریق لینک زیر همین حالا نوبت خود را رزرو کنید:
برای گرفتن نوبت با ما در تماس باشید:
آدرس: شیراز بلوار بعثت (حدفاصل چهارراه خلدبرین و فلکه سنگی) مجتمع پزشکی مریم طبقه پنجم – واحد 13 انستیتو سلامت مغز
ایمیل: [email protected]
اینستاگرام: danabrain.ir@
تلفن: 07136476172 – 09172030360 – 09173076279
درباره نویسنده
موژان پارسا پژوهشگر ارشد توان‌بخشی شناختی دانشگاه شهید بهشتی و همکار قطب عصب روان‌شناسی شناختی کشور است. جریان اصلی تحقیقات وی اختلالات عصب تحولی و به طور خاص متمرکز بر اوتیسم می باشد.