توسط Mozhan Parsa | آبان 22, 1403
بهترین دکتر استرس شیراز + نوبت درمان اضطراب با هم بشنویم: آیا احساس ناراحتی، اضطراب یا استرس دارید؟ شما تنها نیستید! استرس یک مسئله رایج است که می تواند به طور قابل توجهی بر سلامت کلی شما تأثیر بگذارد. در کلینیک سلامت مغز دانا، ما چالش‌هایی را که استرس می‌تواند به...
توسط A.S.Jafari | مهر 9, 1402
ذهن آگاهی درمانی نوعی مداخله مبتنی بر گفتگو (یا گفتار درمانی) است. هدف این است که به مردم کمک کنیم از افکار خودکار منفی خود دوری کنند. این افکار می توانند احساساتی مانند بی لیاقتی، گناه، خشم و غم ایجاد کنند. ذهن آگاهی عبارت است از حضور در لحظه و آگاهی بیشتر و در عین...
توسط A.S.Jafari | مهر 5, 1402
در دنیای پرشتاب امروز که انجام چند وظیفه با هم رایج است، رهایی و پاکسازی ذهن به وسیله تمرین ذهن آگاهی یا مدیتیشن پاکسازی ذهن یکی از روش‌های موثر برای پیشگیری از اضطراب و استرس است. به هم ریختگی ذهنی می تواند به روش های مختلفی مانند افکار مزاحم، مشکل در تمرکز...
توسط Mozhan Parsa | آبان 19, 1401
اضطراب یک احساس طبیعی است که توسط ترس یا نگرانی در مورد خطر درک شده ایجاد می شود. با این حال، زمانی که اضطراب شدید باشد و با عملکرد روزانه تداخل داشته باشد، ممکن است معیارهای تشخیصی یک اختلال اضطرابی را برآورده کند. یافته ها حاکی از آن است که اختلالات اضطرابی در سال...
توسط Mozhan Parsa | مهر 3, 1401
عدم توانایی در تمرکز به چه معناست؟ برای پشت سر گذاشتن کار یا مدرسه هر روز به تمرکز تکیه می کنید. وقتی نمی توانید تمرکز کنید، نمی توانید به وضوح فکر کنید، روی یک کار تمرکز کنید یا توجه خود را حفظ کنید. اگر نتوانید تمرکز کنید، عملکرد شما در محل کار یا مدرسه ممکن است تحت...
توسط Mozhan Parsa | شهریور 20, 1401
وقتی فردی استرس دارد، غدد فوق کلیوی او هورمون کورتیزول را ترشح می کند. در فواصل کوتاه، این می تواند به افراد کمک کند تا با رویدادهای استرس زا یا خطر سازگار شوند. با این حال، در دوره های طولانی، کورتیزول بالا می تواند مضر باشد. برای بسیاری، مستقیم ترین راه برای کاهش...
توسط S.M.Sadati | تیر 20, 1401
مدیتیشن ذهن آگاهی ارتباط بین نواحی مغز درگیر در پردازش احساسات درد و مناطقی که حس خود بودن66 را تولید می کنند، قطع کرد. این منجر به کاهش درد شد زیرا افراد مالکیت احساس را از دست دادند. منبع: UCSD برای قرن ها، مردم از مدیتیشن ذهن آگاهی برای تسکین درد خود...