یکی از راهبردهای رایج برای خواب بهتر، مصرف کانابیدیول (CBD)، مشتق شده از شاهدانه است. CBD معمولاً برای بهبود خواب و کاهش اضطراب استفاده می شود. با این حال، مقررات CBD در ایالات متحده محدود است. تحقیقات بیشتری باید انجام شود تا تاثیرات دقیق شاهدانه و خواب و سایر نگرانی های سلامت جسمی و روانی مشخص شود.
یک خواب خوب برای سلامتی و رفاه عمومی شما ضروری است. کارشناسان توصیه می کنند بزرگسالان هر شب هفت تا نه ساعت بخوابند. خواب مناسب به شما اطمینان می دهد که استراحت خوبی دارید و برای روز بعد انرژی دارید. خواب شب به تشکیل حافظه کمک می کند. همچنین به رشد و ترمیم عضله و بافت کمک می کند.
متأسفانه به خواب رفتن یا ماندن در خواب می تواند برای بعضی افراد که قصد خوابیدن دارند، دشوار باشد. بیش از 70% از آمریکایی ها اعلام کردند کمتر از شش ساعت در شب می خوابند. راه حل هایی برای خواب بهتر و اجتناب از بدهی های خواب متفاوت است. رویکردهای احتمالی عبارتند از: بهبود بهداشت خواب، داروهای خواب آور و داروهای خواب طبیعی.
- درباره حشیش و کانابینوئیدها مشتق شده از شاهدانه
- آیا مشتقات شاهدانه توسط FDA تأیید شده است؟
- مصرفCBD (مشتق شده از شاهدانه) چه اثراتی دارد؟
- CBD (مشتق شده از شاهدانه) چگونه می تواند به اختلالات خواب کمک کند؟
- اختلال بیش از حد خواب آلودگی در طول روز و CBD
- آیا CBD (مشتق شده از شاهدانه) با نسخه های دیگر تداخل دارد؟
درباره حشیش و کانابینوئیدها مشتق شده از شاهدانه
در حالی که اصطلاحات عامیانه زیادی برای این گیاه سبزرنگ ، با برگ باریک وجود دارد اما این گیاه از نظر علمی Cannabis sativaنامیده می شود. از کلمه “حشیش” می توان برای توصیف هرگونه محصول ساخته شده از گیاه استفاده کرد. گیاهان شاهدانه حاوی چندین ترکیب شیمیایی هستند، از جمله گروهی که “کانابینوئیدها” نامیده می شوند. از بین بیش از 100 کانابینوئید، محققان در درجه اول دو مورد را مطالعه کردند که به نظر می رسد بیشترین تأثیر را بر انسان دارند: تتراهیدروکانابینول (THC) و CBD .
تتراهیدروکانابینول (THC) چیست؟
شناخته شده ترین اثرات شاهدانه، مانند توسط کانابینوئید، THC ایجاد می شود. اصطلاح “ماری جوانا” به طور خاص به قسمتهایی از گیاه شاهدانه حاوی THC اشاره دارد.
گیاه شاهدانه و مشتقات آن که کمتر از 0.3 درصد THC دارند به عنوان “شاهدانه” طبقه بندی می شوند. از سال 2018، شاهدانه دیگر توسط دولت فدرال ایالات متحده به عنوان یک ماده کنترل شده تعریف نمی شود. در نتیجه، هجوم محصولات مرتبط با شاهدانه و خواب در بازار آمریکا رخ داده است. این محصولات به طور کلی به عنوان محصولات CBD به بازار عرضه می شوند.
Cannabidiol (CBD) چیست؟
CBD، وقتی از شاهدانه استخراج شده و طبق مقررات مربوطه به بازار عرضه شود، می تواند به طور قانونی در ایالات متحده به فروش برسد. CBD فاقد خواص روانگردان است و اثرات مشابه THC را ایجاد نمی کند. همچنین، CBD اثراتی ندارد که منجر به وابستگی بالقوه شود.
CBD یک ماده محبوب در ایالات متحده است. در حالی که بسیاری از مزایای سلامتی به CBD نسبت داده شده است، در بیشتر موارد ، اعتبار علمی اثربخشی آن هنوز مشخص نیست.
آیا مشتقات شاهدانه توسط FDA تأیید شده است؟
فقط چند محصول دارویی مشتق شده از حشیش یا مربوط به شاهدانه و خواب در ایالات متحده مورد تأیید FDA هستند:
- اپیدیولکس: اولین دارویی بود که حاوی ماده خالص مشتق شده از حشیش بود و توسط FDA تأیید شد. این دارو برای درمان تشنج در اشکال نادر و شدید صرع استفاده شده. علاوه بر آن لزلین دارو برای درمان سندرم دراوت، سندرم لنوکس-گاستوت و اسکلروز غده ای برای بیماران دو سال به بالا تأیید شده است. اگرچه نشان داده شده است که Epidiolex سایر انواع تشنج را کاهش می دهد، اما هنوز برای درمان این تشنج ها توسط FDA تأیید نشده است.
- مارینول و سندروس: این دو دارو حاوی درونابینول، نوع مصنوعی THC هستند . آنها به صورت کپسول یا محلول خوراکی عرضه می شوند. دارونابینول بخشی از مغز را کنترل می کند که اشتها، حالت تهوع و استفراغ را کنترل می کند. بنابراین این داروها چندین کاربرد درمانی دارند. این موارد شامل درمان تهوع و استفراغ در بیماران شیمی درمانی و درمان کاهش وزن در بیماران مبتلا به HIV است.
- سزامت: سزامت حاوی نبیلون است، یک ترکیب مصنوعی با ساختار شیمیایی مشابه THC. مانند درانابینول، این کپسول بر قسمتی از مغز که کنترل استفراغ و حالت تهوع را تحت تاثیر قرار می دهد نیز تأثیر می گذارد. این دارو برای بیمارانی که شیمی درمانی دریافت می کنند و به سایر روش های تهوع و استفراغ پاسخ نداده اند ، تجویز می شود.
FDA هیچگونه داروی CBD دیگری را تأیید نکرده است. آژانس ایمنی و اثربخشی حشیش یا CBD را در درمان هرگونه بیماری یا بیماری خاص تعیین نکرده است.
مصرفCBD (مشتق شده از شاهدانه) چه اثراتی دارد؟
تحقیقات نشان می دهد CBD تأثیر آرام بخشی بر سیستم عصبی دارد. CBD همچنین می تواند خلق و خو را تغییر دهد زیرا بر سیستم سروتونین تأثیر می گذارد. نتایج در افراد مختلف متفاوت است و بستگی به نوع محصول و دوز آن دارد.
برخلافTHC ، CBD احساس “زیاد” بودن و توهم را القا نمی کند. حتی دوزهای زیاد CBD اثرات مشابه THC ایجاد نمی کند. علاوه بر این، چند مطالعه نشان داده است که CBD اثرات روانگردان THC را کاهش می دهد.
مطالعات مربوط به استفاده کوتاه مدت از CBD نشان می دهد که بیماران سختی ترک را تجربه نمی کنند.
CBD (مشتق شده از شاهدانه) چگونه می تواند به اختلالات خواب کمک کند؟
تحقیقات در مورد اثرات CBD بر اختلالات خواب هنوز مقدماتی است. برخی از افرادی که از CBD برای درد مزمن استفاده می کنند، می گویند خواب بهتری دارند. در حال حاضر، مشخص نیست که آیا این بیماران به دلیل تسکین درد بهتر می خوابند یا CBD به طور مستقیم بر خواب آنها تأثیر می گذارد.
سایر مطالعات اولیه CBD و اختلالات خواب نتایج مثبت را نشان می دهد. با این حال، همه با استفاده از CBD مزایای خواب مشابهی را تجربه نمی کنند. دوزهای مختلف ممکن است منجر به اثرات متفاوتی شود. تحقیقات نشان می دهد که دوزهای پایین CBD محرک است. در حالی که دوزهای زیاد CBD آرام بخش است. اختلافات در تجربه نیز می تواند به روش تجویز و دوز CBD نسبت داده شود. تحقیقات بیشتری برای عمق بخشیدن به درک ما از CBD به عنوان مداخله ای برای اختلالات خواب مورد نیاز است.
اضطراب و CBD
اضطراب می تواند به کیفیت پایین خواب، خواب ناکافی و اختلالات خواب منجر شود. از آنجا که CBD سیستم عصبی را آرام می کند، CBD می تواند برای درمان اختلالات مربوط به اضطراب استفاده شود. یک مطالعه نشان داد که تقریبا 80 درصد از شرکت کنندگانی که از CBD برای درمان اضطراب خود استفاده می کردند، سطح اضطراب کمتری را طی یک ماه گزارش کردند. خواب در ابتدا در بیش از 65 درصد از شرکت کنندگان بهبود یافت و نتایج متغیر را به دنبال داشت.
بی خوابی و CBD
افرادی که از بی خوابی رنج می برند در خوابیدن در شب دچار مشکل می شوند. این اختلال بر بیداری روز، توانایی تمرکز و خلق و خو تأثیر می گذارد. به دلیل سابقه کم خوابی، افراد مبتلا به بی خوابی ممکن است از نگرانی در مورد خواب ناکافی رنج ببرند، که می تواند بی خوابی در شب را افزایش دهد .
با توجه به نتایج مثبت بالقوه درمان CBD اضطراب، گمانه زنی می شود که CBD همچنین می تواند به کاهش اضطراب مرتبط با بی خوابی کمک کند.
اختلال بیش از حد خواب آلودگی در طول روز و CBD
کسانی که بیش از حد دچار اختلال خواب آلودگی در طول روز هستند، برای بیدار ماندن در ساعات معمولی روز تلاش می کنند. یک راه حل برای بیدار شدن به موقع و بیدار ماندن ممکن است CBD باشد. تحقیقات اولیه بر روی حیوانات نشان می دهد که CBD به عنوان یک داروی بیدار کننده عمل می کند. با این حال، مطالعات دیگر نشان می دهد CBD به عنوان یک داروی آرام بخش عمل می کند. تحقیقات بیشتری لازم است تا مشخص شود چه دوزها و روشهای استفاده از CBD بر بیداری و خواب آلودگی تأثیر می گذارد.
آیا CBD (مشتق شده از شاهدانه) با نسخه های دیگر تداخل دارد؟
CBD می تواند با سایر نسخه هایی که فرد مصرف می کند تداخل داشته باشد. به طور خاص، CBD می تواند توانایی کبد در تجزیه برخی از داروها را کند کند. علاوه بر این، استفاده از CBD و گیاهان یا مکمل ها می تواند بیمار را بیش از حد خواب آلود کند.
قبل از استفاده از هرگونه محصولCBD، با پزشک خود مشورت کنید. پزشک خود را از داروهای گیاهی یا مکمل هایی که مصرف می کنید مطلع کنید. بنابراین آنها می توانند ارزیابی کنند که آیا CBD ممکن است باعث تداخل منفی شود یا خیر؟ اگر CBD یک گزینه مناسب برای رسیدن به اهداف سلامتی شما باشد، پزشک شما می تواند به شما اطلاع دهد.
دانشجوی دکتری پژوهشی ارگونومی شناختی، عاشق یادگیری، عاشق خواب و مباحث مرتبط با آن و عاشق دانستن درباره عملکردهای شناختی انسان… خوشحالم که در این بستر، فرصت اشتراک اطلاعات با شما عزیزان را دارم.