by دکتر علی محمد کمالی (PhD in Neuroscience) | مرداد 31, 1399
1.افکار منفی خود را مشخص کنید. ممکن است افکار منفی شما چنین بنظر برسد: “من نمی توانم این کار را انجام دهم” ، “مطمئناً شکست خواهم خورد” ، “هیچ کس نمی خواهد آنچه را که من میگویم بشنود.” این صدای درونی، بدبینانه و بی فایده است و...
by دکتر علی محمد کمالی (PhD in Neuroscience) | مرداد 30, 1399
زندگی دانشجویی و چالش های دانشگاه می تواند استرس زا باشد اما به این معنی نیست که دانشجویان باید این استرس را در زندگی های خود متحمل شوند. با جا دادن مدیتیشن و ذهن آگاهی در روتین روزانه، دانشجویان نه تنها می توانند اضطراب خود را کاهش دهند بلکه می توانند حافظه،...
by دکتر علی محمد کمالی (PhD in Neuroscience) | مرداد 30, 1399
در حالی که مشکلات حرکتی علائم اصلی بیماری پارکینسون است، افراد مبتلا به این بیماری معمولاً 10 یا چند سال قبل از شروع مشکلات حرکتی، علائم غیر حرکتی مانند یبوست، خواب آلودگی در روز و افسردگی دارند. یک مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن یک رژیم غذایی سالم در سنین...
by دکتر علی محمد کمالی (PhD in Neuroscience) | مرداد 30, 1399
شکی نیست که انگیزه یکی از سخت ترین و در عین حال مهمترین فاکتورهایی است که در زندگی به آن نیاز داریم. تفاوت بین موفقیت و شکست، تعیین هدف و بی هدف بودن، بهزیستی و ناراضی بودن است. با این حال، چرا انگیزه دادن – یا حتی حفظ انگیزه، آنقدر سخت است؟ شاید بتوان...
by دکتر علی محمد کمالی (PhD in Neuroscience) | مرداد 29, 1399
اگر ذهن شما از وسط های خواندن این جمله، پرواز می کند و تمرکز خود را از دست می دهید، شما تنها نیستید. با گذشت ماهها از بحران کرونا، هنوز بسیاری از ما درحال آموختن نحوه ی زندگی با حجم زیادی از استرس، اضطراب، ترس، سوگ و خشم هستیم. برای بسیاری از افراد به...
by دکتر علی محمد کمالی (PhD in Neuroscience) | مرداد 29, 1399
فعال بودن در اجتماع به طور کلی شانس شما را برای داشتن یک خواب خوب در شب افزایش می دهد. اما اگر شب ها تا دیر وقت فعال هستید، تعداد ساعاتی که می خوابید کاهش می یابد- و همچنین می تواند بر زندگی اجتماعی شما تأثیر بگذارد. خواب آلودگی بر عملکرد شناختی، انگیزه...
