تست خواب چگونه انجام می شود؟ + هزینه و عوارض چیست

در یک سبک زندگی ایده آل، شما بلافاصله پس از گذاشتن سرتان روی بالش به خواب می روید. اما مواقعی وجود دارد که خواب شما مختل می شود یا بعد از خواب بیدار شدن احساس شادابی نمی کنید و در طول روز خسته هستید. در نتیجه، خواب آلودگی و خستگی را در طول روز تجربه خواهید کرد. اما تست خواب چگونه انجام می شود و چگونه به تشخیص اختلالات خواب کمک می کند؟

هنگامی که این اتفاق می افتد، تست خواب می تواند به پزشکان کمک کند تا بفهمند آیا مشکل جدی برای سلامتی شما در حال رخ دادن است یا خیر. در این مطلب توضیح می دهیم که هدف تست خواب چیست – و اگر قصد انجام آن را دارید چه چیزی می توانید قبل و بعد از انجام آن انتظار داشته باشید.

تست خواب چیست؟

تست خواب انواع عملکردهای مغز، قلب و تنفس را هنگام چرت زدن ردیابی می کند. مواردی مانند ضربان قلب، فعالیت امواج مغزی، حرکات چشم و ماهیچه‌ها و سطح اکسیژن را اندازه‌گیری می‌کند.

تست خواب معمولا در کلینیک خواب انجام می شود. و در حالی که این ممکن است محیطی شبیه بیمارستان را به ذهن متبادر کند، اکثر کلینیک های خواب محیطی شبیه به اتاق هتل را شبیه سازی کرده اند.

در برخی موارد، شما ممکن است کاندیدای آزمایش آپنه خواب در خانه باشید، که بیشتر برای تایید تشخیص آپنه انسدادی خواب در افرادی که از قبل علائم این بیماری را نشان می دهند (مانند خروپف یا خواب آلودگی در طول روز) استفاده می شود. در مقابل، تستی که در کلینیک انجام می شود از حسگرهای بیشتری استفاده می کند و می تواند انواع مختلف اختلالات خواب را تشخیص دهد.

اگر مایل به انجام تست خواب در منزل هستید یا می خواهید اطلاعات بیشتری درباره آن کسب کنید، خواندن این مطلب را از دست ندهید: تست خواب در منزل 

تست خواب چه چیزی را می تواند تشخیص دهد؟

تست خواب می تواند به تشخیص بیماری های مرتبط با خواب کمک کند. پزشکان از این آزمایش‌ها برای شناسایی بسیاری از اختلالات خواب، از جمله آپنه خواب، اختلالات حرکتی مرتبط با خواب و رفتارهای غیرعادی مرتبط با خواب استفاده می‌کنند. از این طریق، پزشک شما می تواند بهترین برنامه درمانی را برای شما تعیین کند.

آپنه خواب

ممکن است برای تشخیص آپنه خواب به کلینیک خواب مراجعه کنید، وضعیتی که باعث می‌شود در هنگام خواب مکرراً نفستان متوقف شود.

الگوهای آپنه خواب

ممکن است آپنه خواب و سایر الگوهای اختلالات تنفسی را داشته باشید. در یک تست خواب، ما به دنبال انواع مختلف آپنه و اثرات آن‌ها بر سطح اکسیژن و امواج مغزی و همچنین آپنه‌ها در مراحل خاص خواب یا در موقعیت‌های خاص بدن هستیم.

این اطلاعات می تواند به پزشکان کمک کند تا گزینه های درمانی را برای آپنه خواب توصیه کنند. به عنوان مثال، آپنه خواب ممکن است به خواب REM محدود شود و تنها زمانی که شما به پشت می‌خوابید یا برعکس به پهلو می‌خوابید وجود داشته باشد. در برخی موارد، خوابیدن به پشت ممکن است درمان کافی باشد!

بهترین روش های درمانی آپنه خواب

رایج ترین درمان برای آپنه خواب، فشار مثبت راه هوایی (PAP) یا فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) است.

درمان فشار مثبت راه هوایی از طریق شاخک‌هایی که در سوراخ‌های بینی شما قرار می‌گیرد یا ماسک بینی که بینی شما را می‌پوشاند، انجام می‌شود. اگر از طریق دهان نفس می کشید، ممکن است یک ماسک روی تمام صورت داشته باشید که بینی و دهان شما را می پوشاند.

در طول یک تست خواب در آزمایشگاه، یک تکنسین به شما کمک می کند تا ماسکی با بهترین تناسب پیدا کنید تا بتوانید با دستگاه CPAP خود تنظیم کنید.

گاهی اوقات، این کار در طول یک مطالعه در شب انجام می‌شود، که یک آزمایش تشخیصی است و پس از آن یک آزمایش CPAP در همان شب انجام می‌شود. یک تکنسین ممکن است انواع و اندازه‌های ماسک را امتحان کند تا از تناسب خوب و راحتی شما اطمینان حاصل کند. تکنسین همچنین به شما در مورد نحوه استفاده از CPAP و اینکه چرا درمان مهم است آموزش می دهد.

تست خواب همچنین یک محیط عالی برای امتحان کردن درمان‌هایی برای آپنه خواب خفیف تا متوسط، مانند محافظ دهان است. آنها توسط دندانپزشک ساخته شده اند، طوری طراحی شده اند که فک پایین شما را به سمت جلو ببرد تا راه هوایی پایدارتری در هنگام خواب ایجاد کند.

پرخوابی

تست خواب همچنین می تواند به پزشکان در مورد شرایطی به نام پرخوابی کمک کند. اینها در مقوله ای کاملاً متفاوت از آپنه خواب هستند. با پرخوابی، ممکن است در بیدار ماندن در طول روز مشکل داشته باشید. این دسته از شرایط شامل نارکولپسی است.

برای تشخیص بیماری مرتبط با پرخوابی، به یک تست خواب شبانه و سپس یک آزمایش چرت روزانه نیاز دارید. شما ممکن است 20 یا 22 ساعت در آزمایشگاه خواب ما باشید تا آزمایش کامل برای تشخیص انجام شود.

اختلال رفتاری خواب REM

پاراسومنیا تجارب، رفتارها و فعالیت حرکتی غیرعادی مرتبط با خواب است. یکی از شایع‌ترین پاراسومنیاها، اختلال رفتاری خواب REM است که در عمیق‌ترین مرحله خواب، به نام خواب با حرکت سریع چشم (REM) اتفاق می‌افتد.

به طور معمول، ماهیچه های اسکلتی ما در خواب REM فلج می شوند. این یک عملکرد محافظتی است که ما را از حرکت حین محتوای رویایی واضح که در خواب REM رخ می دهد باز می دارد.

با این حال، اگر اختلال رفتاری خواب REM دارید، آنطور که باید در شب فلج نیستید. این می تواند باعث شود که در هنگام خواب حرکت کنید و رویاهای خود را اجرا کنید. این می تواند باعث آسیب به شما یا کسی که کنار شما می خوابد بشود، بنابراین درمان هرچه زودتر آن مهم است.

در حالی که اختلال رفتار خواب REM می تواند به داروها (مانند داروهای ضد افسردگی) مرتبط باشد، همچنین می تواند ناشی از ضایعه ای در قسمت خاصی از مغز شما باشد که بر خواب REM شما تأثیر می گذارد. این اختلال می‌تواند نشانه اولیه بیماری‌های عصبی مانند بیماری پارکینسون باشد، بنابراین شناسایی زودهنگام آن بسیار مهم است.

برای تشخیص اختلال رفتار خواب REM، به یک تست خواب متناسب با شرایط نیاز دارید. در این مورد تکنسین حسگرهایی اضافه می کند که فعالیت ماهیچه های اندام فوقانی را علاوه بر عضلات چانه و ساق پا، به منظور اندازه گیری تغییرات در فعالیت عضلانی در طول خواب REM، ثبت می کند.

تست خواب چگونه انجام می شود؟

وقتی به یک کلینیک خواب می‌رسید، نوع تستی که انجام می‌دهید قبلاً برای موقعیت فردی شما سفارشی شده است.

این ممکن است به این معنی باشد که حسگرهای بیشتری به عضلات یا سر شما اضافه می‌شوند تا فعالیت‌های مغزی یا ماهیچه‌ای دقیق‌تر را ثبت کنند. گاهی اوقات، افزودن نوع خاصی از مانیتور دی اکسید کربن، نشانه ای مرتبط با آپنه خواب را شناسایی می کند که در غیر این صورت ممکن است تشخیص داده نشود.

حتی ممکن است پزشک از شما بخواهد که در روزهای منتهی به تست خواب از اکتیگراف استفاده کنید. این دستگاه که شبیه یک ساعت حسگر حرکتی است، داده هایی را در مورد اختلالات ریتم شبانه روزی، بی خوابی قابل توجه و اختلالات پرخوابی جمع آوری می کند.

گاهی اوقات، یک شب خوابیدن در آزمایشگاه تمام داستان را بیان نمی‌کند. اکتیگراف ها یک یا دو هفته قبل از مطالعه استفاده می شوند تا الگوهای خواب و بیداری در مدت زمان طولانی تری اندازه گیری شود.

انواع مختلفی از تست خواب وجود دارد. در ادامه ی این مطلب رایج ترین آنها را توضیح می دهیم.

تست خواب شبانه (پلی سومنوگرام)

اکثر مطالعات تشخیصی خواب در شب برنامه ریزی می شوند، معمولاً در ساعت 8 یا ساعت 9 شب. با این حال، برای افرادی که زود یا دیر می‌خوابند، مطالعات ممکن است متناسب با زمان خواب شما باشد.

به عنوان مثال، گاهی اوقات، تست خواب شبانه در طول روز برای افرادی که در شیفت شب کار می کنند انجام می شود. هدف این است که خواب را در طول دوره خواب معمول خود ثبت کنید.

هنگامی که به کلینیک خواب رسیدید، یک تکنسین از شما استقبال می کند و به یک اتاق خواب خصوصی می برد. سپس به تعدادی سنسور متصل خواهید شد. اینها در این وقعیت ها قرار دارند:

• روی سر شما که امواج مغزی را ضبط می کند.
• نزدیک بینی و دهان شما که جریان هوا را ثبت می کند.
  کمربندهای دور قفسه سینه و شکم برای اندازه گیری تنفس.
• روی بازوها، پاها و زیر چانه برای ردیابی حرکات بدن.
• دور چشم برای اندازه گیری حرکت

اگرچه به نظر می رسد که این سنسورها زیاد هستند، اما آنها به اندازه گیری عملکردهای مختلف کمک می کنند. این مهم است تا پزشکان بتوانند مراحل و اختلالات خواب را شناسایی کنند.

ما به دنبال ثبت خواب غیر REM و همچنین مراحل خواب REM هستیم. ما تنفس و فعالیت حرکتی را در طی هر یک از این مراحل ثبت خواهیم کرد تا بتوانیم تظاهرات مختلفی از اختلالات خواب را شناسایی کنیم.

تست تاخیر خواب چندگانه

اگر پزشکان مشکوک به اختلال خواب و بیداری باشند، ممکن است یک پلی سومنوگرام یک شبه و سپس یک آزمایش تاخیر خواب چندگانه (MSLT) انجام دهند. این تست در طول روز مستلزم آن است که در طول روز پنج چرت در فواصل دو ساعته داشته باشید.

این تست استاندارد طلایی برای شناسایی نارکولپسی و سایر اختلالاتی است که با خواب آلودگی در طول روز مشخص می شوند. هدف این است که اندازه گیری شود که چقدر راحت به خواب می روید و آیا به خواب REM می روید یا خیر.

در طول تست تاخیر خواب چندگانه، امواج مغزی و حرکات چشم شما ثبت خواهد شد. این بدان معناست که بسیاری از حسگرهای تست خواب یک شبه قبل از شروع اولین آزمایش چرت زدن حذف خواهند شد.

تست حفظ بیداری

تست حفظ بیداری شبیه تست تاخیر خواب چندگانه است. با این حال، به جای اینکه از شما بخواهیم سعی کنید چرت بزنید، از شما می خواهیم – در یک محیط بسیار کم نور و راحت – سعی کنید بیدار بمانید. در اینجا ما توانایی شما را برای حفظ بیداری در یک محیط نسبتاً مساعد برای خواب اندازه گیری می کنیم.

این یک آزمایش تشخیصی مانند سایر تست های خواب نیست. در عوض، اغلب برای ارزیابی اینکه آیا می‌توانید بیدار بمانید در حالی که تحت تأثیر داروهای تقویت‌کننده بیداری برای درمان اختلالات پرخوابی مانند نارکولپسی هستید، استفاده می‌شود.

مطالعات تیتراسیون فشار مثبت راه هوایی (PAP)

اگر پزشک شما فکر می کند که شما یک اختلال تنفسی مرتبط با خواب دارید، ممکن است یک تست خواب شبانه به نام تیتراسیون فشار مثبت راه هوایی (PAP) درخواست کند. یک تکنسین خواب و تنفس شما را در حالی که تمام شب از ماسک PAP استفاده می کنید نظارت می کند.

تکنسین فشار و نحوه درمان را برای کاهش آپنه خواب شما تغییر می دهد. اگر شکل پیچیده تری از اختلالات تنفسی در خواب دارید، ممکن است سطح دی اکسید کربن شما را نیز کنترل کنند.

چگونه برای تست خواب آماده شوید؟

ما برای شما تست خواب درست و مناسبتان را انجام می دهیم. این می تواند تست آپنه خواب خانگی، یا ممکن است آزمایش بر اساس علائم اختلال خواب و بیداری و سابقه پزشکی شما باشد.

یک تست خواب شبانه در یک کلینیک خواب با حضور یک تکنسین خواب انجام می شود که خواب و وضعیت بدن شما را از یک اتاق کنترل مجاور نظارت می کند. هدف این است که هر حرکت غیرعادی هنگام خواب ثبت شوذ.

اگر در مورد انجام تست خواب برای اولین بار احساس اضطراب یا استرس می کنید، تکنسین های خواب در طول این فرآیند به شما اطمینان خاطر می دهند.

هیچ یک از حسگرهای مورد استفاده در آزمایشگاه خواب به هیچ وجه دردناک نیستند. از ژل ملایمی برای گذاشتن برخی حسگرها استفاده می‌شود، و پاک کردن آن در روز بعد آسان است.

تکنسین ها هر کاری که می توانند برای اطمینان از راحتی شما در طول تست خواب انجام می دهند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که دکمه‌ای را برای تکنسین خود فشار دهید تا در صورت نیاز به استفاده از سرویس بهداشتی یا حرکت، شما را از حسگرها جدا کند.

در اینجا چند کار مفید دیگر وجود دارد که می توانید انجام دهید تا از قبل برای تست خواب آماده شوید.

دستورالعمل هایی که کلینیک خواب به شما داده است مطالعه کنید

آزمایشگاه خواب دستورالعمل هایی را قبل از مراجعه به شما ارائه می دهد. این اطلاعات شامل زمان و مدت آزمایش شما خواهد بود – برای مثال، اگر در حال آزمایش برای نارکولپسی یا پرخوابی هستید، ممکن است نزدیک به 24 ساعت در کلینیک خواب باشید.

ما مقدار مناسبی از آموزش را زودتر از موعد ارائه می دهیم. وقتی تستی سفارش داده شد، یک سری مطالب آموزشی دریافت خواهید کرد.

درک آنچه باید انتظار داشته باشید می تواند به شما در برنامه ریزی و حفظ آرامش کمک کند. این امر به ویژه در صورتی مهم است که در حال انجام یک تست تأخیر خواب متعدد یا حفظ تست بیداری هستید، زیرا هر دو تست به اضطراب شما حساس هستند.

اگر مثلا فکر می‌کنید، احتمالاً ساعت سه می‌روم. من باید فرزندم را از مدرسه ببرم، اما آزمایش تا ساعت پنج پایان نمی‌یابد، اضطراب به تنهایی ممکن است آزمایش را باطل کند.

تنقلات و دارو همراه داشته باشید

توصیه می شود تنقلات و داروهایتان را به همراه داشته باشید.  تست های خواب روش‌های سرپایی هستند که معمولاً در بیمارستان‌هایی که پرستاران دارو ارائه می‌دهند، انجام نمی شوند. بنابراین، بسیار مهم است که داروهایی را که معمولاً قبل از خواب و در طول روز مصرف می‌کنید، بیاورید و مصرف کنید، مگر اینکه پزشکتان به شما دستور دیگری بدهد.

لباس راحت بپوشید

برای مطالعه خواب چیزی راحت بپوشید. فقط حواستان باشد که قرار است حسگرهایی روی سینه، شکم و پاهایتان قرار گیرد. این مهم است که چیزی بپوشید که با آن راحت بخوابید و به شما امکان دهد راحت در اطراف حرکت کنید. مطمئن شوید که این لباس به اندازه کافی گشاد است تا به تکنسین اجازه دهد حسگرها را در مکان های صحیح قرار دهد.

از محصولات آرایشش مو و لاک ناخن خودداری کنید

اگر معمولاً از ژل یا موس زیاد استفاده می کنید، برای تست خواب خود از آن صرف نظر کنید. به هر حال، حسگرهایی روی پوست سر شما اعمال می شود!

ما نمی‌توانیم انواع خاصی از مدل‌های مو را با مقدار ژل و حسگرهایی که روی سر شما قرار می‌گیرند حفظ کنیم. همچنین از لاک زدن خودداری کنید، که می تواند مانع از ثبت خوب سطح اکسیژن توسط پزشکان شود.

چیزهایی با خود بیاورید که احساس کنید در خانه هستید

راحتی شما کلید دریافت نتایج دقیق از مطالعه خواب است.

تکنسین ها در ایجاد مساعدترین محیط برای خواب متخصص هستند، زیرا می‌دانیم که باید چندین ساعت خواب را ثبت کنیم تا این آزمایش ارزشمند باشد. ما می‌توانیم دوره ضبط را تمدید کنیم، و می‌توانیم به شما اجازه دهیم در صورت نیاز استراحت کنید و شما را تشویق کنیم که دوباره تلاش کنید تا بتوانیم از آن تست خواب شبانه بهترین استفاده را ببریم.

البته همه آزمایشگاه‌های خواب دارای تخت هستند و ممکن است یک تخت خواب اضافه نیز داشته باشند. شما می توانید هر چیزی که باعث می شود احساس راحتی بیشتری کنید، از جمله بالش مورد علاقه خود، یک پتوی راحت و کتاب هایی که قبل از خوابیدن باید بخوانید را همراهتان بیاورید.

فقط توجه داشته باشید که تکنسین از شما می خواهد که وسایل الکترونیکی را قبل از خاموش شدن چراغ ها خاموش کنید تا در کیفیت خواب شما اختلال ایجاد نکند.

بعد از تست خواب چه اتفاقی می افتد؟

پس از انجام یک تست خواب، پردازش و تجزیه و تحلیل داده های جمع آوری شده چند روز طول می کشد. تکنسین های خواب باید تک تک لحظات خواب شما را بررسی کنند که مدتی طول می کشد. سپس، یک دکتر متخصص خواب آن داده ها را تفسیر کرده و گزارش می دهد.

حتی با وجود این همه آمادگی، تست خواب باز هم می تواند شما را مضطرب کند. این طبیعی است.

بیشتر مردم معمولاً می‌دانند که وارد چه چیزی می‌شوند، اما تا زمانی که آن را انجام ندهید، این یک تجربه کاملاً جدید است. اما می توانید مطمئن باشید که آزمایشگاه های ما تمیز هستند، حسگرها تازه و جدید هستند، و تکنسین های ما به خوبی آموزش دیده اند تا مطمئن شوند که شما تجربه خوبی را خواهید داشت.

هزینه تست خواب

قیمت تست خواب با توجه به فاکتور های مختلفی تعیین می شود. اکثر بیمه های تکمیلی این هزینه ها را تحت پوشش قرار می دهند. شاید شما در طول عمر خود فقط یک بار به این تست نیاز داشته باشید. پس توجه کنید برای تست خواب حتما به افراد دارای صلاحیت لازم مراجعه کنید و هزینه کم تست خواب به تنهایی نباید برای شما اهمیت داشته باشد. در بعضی مواقع افرادی فاقد صلاحیت و فاقد ابزار تست خواب استاندارد، با پیشنهاد هزینه های پایین تست خواب، میخواهند نظر شما را جلب کنند، توجه داشته باشید نتایج مخدوش تست خواب که توسط این افراد انجام می شود می تواند به درمان اشتباه فرد منجر شود که این خود می تواند تبعات جدی برای سلامت فرد به همراه داشته باشد.

برای رزرو نوبت تست خواب در شیراز می توانید با ما در تماس باشید (09172030360 – 07136476172) یا از طریق لینک زیر نوبت خود را رزرو کنید:

تست خواب در مرکز سلامت مغز دانا

واحد سلامت خواب و اختلالات خواب انستیتو سلامت مغز دانا همزمان با واحد ارزیابی و تشخیص این مرکز در چارچوبی دانش بنیان و با همکاری و زیر نظر آزمایشگاه اختلالات رفتاری خواب دانشگاه علوم پزشکی شیراز، به منظور ارزیابی، تشخیص و مداخلات در زمینه اختلالات خواب به ارائه خدمات می پردازد.

زیر نظر متخصصین اختلالات خواب: دکتر محمد نامی – دکترای تخصصی مغز و شناخت، فلوشیپ اختلالات خواب. مدیر واحد اختلالات رفتاری خواب دانشگاه علوم پزشکی شیراز و بخش عصب شناختی آزمایشگاه اختلالات خواب بیمارستان نمازی. دانش آموخته و عضو کارگروه سلامت روان دانشکده پزشکی هاروارد.

 دکتر ساره شریعتی – دکترای تخصصی اعصاب و روان (روانپزشکی) رتبه اول بورد تخصصی روانپزشکی و اختلالات خواب. با همکاری دکتر علی محمد کمالی – دکترای تخصصی علوم اعصاب و مدیر واحد مغز، شناخت و رفتار دانشکده علوم و فناوریهای نوین پزشکی دانشگاه علوم پزشکی شیراز.

علم و صداقت مهم است
ما هر خدمتی را که در زمینه اختلالات خواب ارائه می کنیم به دقت مورد بررسی قرار می دهیم، بنابراین می توانید مطمئن باشید که تصمیم شما برای دریافت خدمت در انستیتو سلامت مغز  مورد تایید و زیر نظر متخصصین خبره اختلالات خواب می باشد.

چگونه به راحتی در کلینیک خواب در شیراز نوبت بگیرید

اگر به دنبال خواب شبانه بهتری هستید، بهتر است برای ارزیابی در کلینیک خواب وقت بگیرید. این کلینیک مراقبت های تخصصی و تشخیصی و همچنین برنامه های درمانی جامعی را ارائه می دهد که می تواند خواب بهتر و زندگی سالم را ارتقا دهد. در اینجا یک راهنمای گام به گام برای تعیین آسان قرار ملاقات آورده شده است:

1. در مورد کلینیک خواب تحقیق کنید – اولاً، مدتی را برای تحقیق آنلاین کلینیک های خواب اختصاص دهید. وب سایت آنها را بخوانید و با خدمات آنها آشنا شوید.

2. خواندن نظرات و توصیفات – هنگامی که تحقیقات خود را انجام دادید، وقت آن است که نظرات و توصیفات بیماران گذشته را بخوانید. این به شما ایده خوبی در مورد انتظارات از کلینیک می دهد.

3. تماس با کلینیک – مرحله بعدی تماس مستقیم با کلینیک و پرس و جو در مورد تعیین وقت است. حتماً در مورد هر دستورالعمل یا دستورالعمل خاصی که باید دنبال کنید بپرسید.

4. دستورالعمل های زمان بندی ارائه شده توسط کلینیک را برای رزرو نوبت خود دنبال کنید.

از طریق لینک زیر همین حالا نوبت خود را رزرو کنید:

برای گرفتن نوبت با ما در تماس باشید:

آدرس: شیراز بلوار بعثت (حدفاصل چهارراه خلدبرین و فلکه سنگی) مجتمع پزشکی مریم طبقه پنجم – واحد 13 انستیتو سلامت مغز

ایمیل: [email protected]

اینستاگرام: danabrain.ir@

تلفن: 07136476172 – 09172030360 – 09173076279

Mozhan Parsa

درباره نویسنده
موژان پارسا پژوهشگر ارشد توان‌بخشی شناختی دانشگاه شهید بهشتی و همکار قطب عصب روان‌شناسی شناختی کشور است. جریان اصلی تحقیقات وی اختلالات عصب تحولی و به طور خاص متمرکز بر اوتیسم می باشد.