by موژان پارسا (Ph.D. Candidate in Cognitive Neuroscience) | مهر 17, 1401
اضطراب به طرق مختلف بر افراد تأثیر می گذارد، از ایجاد احساس ناراحتی گرفته تا ایجاد مشکل در خواب. در برخی افراد، می تواند باعث زنگ زدن در گوش شود که به عنوان وزوز گوش نیز شناخته می شود. افراد مبتلا به وزوز گوش ممکن است صدای زنگ، وزوز، خش خش یا سایر صداهایی را بشنوند که...
by موژان پارسا (Ph.D. Candidate in Cognitive Neuroscience) | مهر 12, 1401
اگر به دنبال درمان پانیک بدون دارو در شیراز هستید پیشنهاد می کنیم این مطلب را مطالعه کنید. اگر تا به حال دچار حمله پانیک شده اید، می دانید که چقدر می تواند ترسناک باشد. حملات پانیک ممکن است برای هرکسی اتفاق بیفتد، اما این حملات اغلب غیرعادی است. آنها می توانند با...
by موژان پارسا (Ph.D. Candidate in Cognitive Neuroscience) | مهر 8, 1401
مطالعات متعدد نشان می دهد که یک رابطه دو طرفه بین سلامت روده و سلامت روان فرد وجود دارد. پروبیوتیک ها و رژیم غذایی ممکن است به فرد در بهبود هر دو کمک کند. به گفته اتحادیه ملی سلامت روان آمریکا (NAMI)، اختلالات اضطرابی شایع ترین مشکل سلامت روان است. در عین حال، بیماری...
by موژان پارسا (Ph.D. Candidate in Cognitive Neuroscience) | شهریور 31, 1401
فوبیا یک واکنش ترس شدید و غیرمنطقی به یک فرد، مکان، شی یا موقعیت است. یک فرد مبتلا به فوبیا ممکن است در هنگام مواجهه با محرک، حمله پانیک یا احساس ترس را تجربه کند و احساس ترس او با خطر واقعی که وجود دارد، تناسب ندارد. فوبیا نوعی اختلال اضطرابی است. با این حال، بر خلاف...
by موژان پارسا (Ph.D. Candidate in Cognitive Neuroscience) | شهریور 25, 1401
اضطراب می تواند باعث نگرانی و استرس مداوم شود که می تواند بر خواب فرد تأثیر بگذارد. بسیاری از مردم در به خواب رفتن ودر خواب ماندن مشکل دارند. فرد می‌تواند سبک زندگی خود را تغییر دهد یا درمان‌های دیگری را امتحان کند که ممکن است به او کمک کند در شب آرامش بیشتری داشته...
by موژان پارسا (Ph.D. Candidate in Cognitive Neuroscience) | شهریور 24, 1401
استرس طولانی مدت، که به عنوان استرس مزمن نیز شناخته می شود، یک پاسخ فیزیولوژیکی طولانی مدت است که در صورت عدم درمان می تواند عواقب جدی برای سلامتی داشته باشد. تاثیر استرس طولانی مدت می تواند شامل مشکلات سلامت جسمی و روانی باشد. هنگامی که افراد استرس را تجربه می کنند،...
by موژان پارسا (Ph.D. Candidate in Cognitive Neuroscience) | شهریور 22, 1401
اضطراب، OCD، افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان در میان کودکان، نوجوانان و بزرگسالان در حال افزایش است. اما آیا درمانی وجود دارد که بدون دارو و عوارض جانبی به برطرف شدن این مشکلات کمک کند؟ از طرفی غیر تهاجمی باشد و مقالات علمی از آن پشتیبانی کنند؟ اینجاست که روش درمانی...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | شهریور 12, 1401
اختلالات اضطراب و افسردگی دو بیماری شایع روانی هستند. در حقیقت، تقریباً 40 میلیون آمریکایی با نوعی اضطراب زندگی می کنند. در صورت عدم درمان، هر دو شرایط می توانند ساختار مغز را تغییر دهند. این اختلالات قسمت هایی از مغز که مربوط به تنظیم عملکرد شناختی و تفکر منطقی است... by موژان پارسا (Ph.D. Candidate in Cognitive Neuroscience) | شهریور 2, 1401
یک بررسی نشان داد افرادی که استرس را تجربه می کنند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت هستند. عوامل استرس زا مرتبط با افزایش خطر ابتلا به دیابت عبارتند از: خشم پریشانی احساسی مشکلات خواب رویدادهای استرس زا در زندگی تجربیات ناراحت کننده استرس ناشی از کار چند توضیح...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | مرداد 27, 1401
کرونا اکنون چندین سال از آغاز همه‌گیری کرونا می‌گذرد. به نظر می‌رسد اوضاع در نهایت شروع به بازگشت به حالت عادی کرده است. فروشگاه ها، سینماها و دفاتر در حال بازگشایی هستند. دانش آموزان در حال بازگشت به یادگیری حضوری هستند. افراد کمتری بیمار می شوند. این بدان معنا نیست...
by موژان پارسا (Ph.D. Candidate in Cognitive Neuroscience) | مرداد 23, 1401
بنزودیازپین ها که گاهی اوقات به آنها بنزو می گویند، دسته ای از داروها هستند که معمولاً برای اثرات آرام بخش و ضد اضطراب استفاده می شوند. دیازپام عضوی از این خانواده است. آنها می توانند در درمان اضطراب موثر باشند، اما عوارض جانبی و خطراتی نیز دارند که باید در مورد آنها...
by S.M.Sadati | مرداد 15, 1401
اگر اضطراب، شما را در شب بیدار نگه می دارد، شما تنها نیستید. این افراد، عصرهایشان مملو از احساس ناراحتی، نگرانی و دلهره است. اضطراب در شب می تواند شما را از خوابیدن باز دارد، در حالی که کم خوابی می تواند باعث افزایش اضطراب شما شود. خوشبختانه، راه‌هایی برای...
by S.M.Sadati | مرداد 9, 1401
برخی از انواع استرس می تواند برای عملکرد مغز مفید باشد. یک مطالعه جدید گزارش می دهد که استرس کم تا متوسط می تواند به ایجاد انعطاف پذیری کمک کند و ممکن است خطر ابتلا به اختلالات روانی جدی تر از جمله افسردگی و رفتارهای ضد اجتماعی را کاهش دهد. این مطالعه که در...
by S.M.Sadati | مرداد 8, 1401
احساس استرس می کنید؟ می تواند در پوست، مو و ناخن شما ظاهر شود .محققان توضیح می‌دهند که چگونه استرس می‌تواند تأثیر مضری بر پوست، ناخن‌ها و موهای شما داشته باشد.استرس بخشی از زندگی است. چه عوامل استرس زا کوچک یا بزرگ باشند، می توانند بر سلامت روحی و جسمی ما تأثیر...
by S.M.Sadati | تیر 31, 1401
توصیه های زیادی در مورد چگونگی کاهش استرس در محل کار می شنوید. اما بیشتر آن مربوط به کارهایی است که در درازمدت باید انجام داد – یوگا را انجام دهید، رژیم غذایی سالمی داشته باشید، یک دفتر خاطرات داشته باشید یا بیشتر بخوابید. اما وقتی در لحظه استرس دارید –...
by Dr.Kh.Rahimi Jaberi | تیر 16, 1401
مقدمه وقتی بزرگتر می شویم و به زندگی خود نگاه می کنیم، بسیاری از ما فکر می کنیم: “کاش کمتر نگران بودم.” کاش کمتر دلشوره داشتم. ما متوجه شدیم که نگرانی ارزش آن چیزی را ندارد که می تواند هزینه داشته باشد. تنش، کم خوابی، تحریک پذیری، خستگی، مشکلات تمرکز، و...
by S.M.Sadati | تیر 16, 1401
محققان بررسی می کنند که چگونه تغییرات در الگوهای فعالیت در آمیگدال قاعده ای جانبی به احساسات منفی مانند ترس، اضطراب و افسردگی منجر می شود. منبع: دانشگاه تافتس در لوب گیجگاهی، در نزدیکی پایه مغز ما، یک ناحیه کوچک بادام شکل به نام آمیگدال قرار دارد که...
by موژان پارسا (Ph.D. Candidate in Cognitive Neuroscience) | تیر 14, 1401
افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی اهداف، رویاها و خواسته هایشان مشابه دیگران است. اگر اختلال اضطراب اجتماعی یا به اختصار SAD دارید، احتمالاً برخی از این مفاهیم برایتان آشناست و در ادامه توصیه هایی برایتان آورده شده است. ارتباط و تعاملات اگرچه اشخاص مبتلا به اضطراب اجتماعی...
by S.M.Sadati | تیر 13, 1401
اگر دوست، شریک یا عزیزی دارید که با اضطراب دست و پنجه نرم می کند، دانستن اینکه چه بگویید و چگونه ظاهر شوید می تواند چالش برانگیز باشد. در اینجا چند راه وجود دارد که می توانید دوست خوبی برای افرادی باشید که مضطرب هستند: 1.عمیق و دلسوزانه گوش کنید. از دوست...
by موژان پارسا (Ph.D. Candidate in Cognitive Neuroscience) | تیر 11, 1401
نکات کلیدی افزایش اضطراب در تابستان اضطراب می تواند در طول ماه های تابستان افزایش یابد و منجر به مشکلات خواب، کم اشتهایی، کاهش وزن و افزایش تحریک پذیری شود. اضطراب تحت تاثیر آب و هوا می تواند در طول تابستان با افزایش دما و همچنین نگرانی های پیرامون کرونا افزایش یابد...