07136476172 - 09172030360 [email protected]

مغزم با خودش حرف میزنه (یا اسکیزوفرنی؟)

توسط | آبان ۸, ۱۴۰۲ | سلامت مغز

مغزم با خودش حرف

مغزم با خودش حرف میزنه (یا اسکیزوفرنی؟) با هم بشنویم:

برخی از مراجعین به ما میگویند “مغزم با خودش حرف میزنه” آیا این نشان دهنده مشکلی است؟ در این مقاله با جزئیات به آن خواهیم پرداخت. اکثر مردم به طور منظم با خود صحبت می کنند. این ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که ایده ای در ذهن دارید، هنگام بحث در مورد تصمیمات، یا زمانی که باید یک سخنرانی جدی انجام دهید. برخی از افراد این خودگویی را مثبت می دانند و حس می کنند که تنها نیستند. با این حال برخی از این صحبت با خود ممکن است نشان دهنده مشکلات سلامت روان باشد. این نوع صحبت با صدای بلند می تواند نشانه اولیه اسکیزوفرنی باشد که در صورت عدم درمان می تواند بدتر شود.

نحوه صحبت ما با خود می تواند اثرات مثبت یا منفی داشته باشد. در زیر اطلاعات بیشتری در مورد خودگویی، اینکه چرا صحبت کردن با خود برای سلامت روان شما مفید است و اینکه آیا باید در مورد آن نگران باشید، خواهید یافت.

این که مردم با خودشان صحبت می کنند معمول است. طبق یک مطالعه، 96 درصد از بزرگسالان می گویند که گفتگوی درونی دارند. در حالی که خودگویی با صدای بلند کمتر رایج است، 25 درصد از بزرگسالان می گویند که این کار را انجام می دهند.

بسیاری از افراد در موقعیت های روزمره با خود صحبت می کنند. صحبت کردن با خود با صدای بلند در جمع یک انگ است، اما انجام آن می تواند به شما در درک دنیای اطرافتان کمک کند. وقتی با خودتان صحبت می کنید، عمداً محیط اطراف خود را درگیر می کنید.

این نوع دیالوگ درونی، معمولاً شبیه به صحبت شما با دیگران است. این شکل خودگویی می تواند به آرامی در داخل سر شما رخ دهد یا با صدای بلند این صحبت انجام شود.

نوع دیگری از صحبت با خود زمانی اتفاق می‌افتد که در حال بحث و مناظره با خودتان هستید – نه فقط گوش دادن به افکارتان. برخی افراد احساس می کنند این گفتگو آنها از یک مکان خاص در بدن آنها می آید. این می تواند در قفسه سینه یا قسمت های خاصی از سر آنها باشد.

وقتی مردم با خود صحبت می کنند، ممکن است مشکلات را در ذهن خود حل کنند و با صدای بلند آنها را بیان کنند. این همچنین به عنوان “خود توضیحی” شناخته می شود. صحبت کردن با صدای بلند به افراد کمک می کند تا تمرکز بیشتری بر افکار خود داشته باشند.

این یک تاکتیک سالم برای حل مشکل است. مطالعاتی انجام شده است که نشان می‌دهد وقتی افراد درباره آنچه که به تازگی تجربه کرده‌اند صحبت می‌کنند، احتمالاً از آن چیز یاد می‌گیرند و آن را درک می‌کنند. 

خودگفتاری به روشی اطلاق می شود که شما با خود صحبت می کنید، چه مثبت و چه منفی. خودگویی مثبت می تواند به شما کمک کند تا قبل از یک موقعیت، خود را بالا ببرید و اعتماد به نفس داشته باشید. وقتی با خودتان به این شکل صحبت می کنید، می توانید به خودتان انگیزه بدهید و به افکارتان توجه بیشتری کنید.

فواید ذهنی و اجتماعی صحبت با خود از دیرباز مورد بحث فیلسوفان بوده است. خود گفتاری می تواند به شما کمک کند راحت تر تصمیم بگیرید و به شما انگیزه دهد تا کارهایی را که قرار است به تعویق بیندازید، انجام دهید. داشتن نگرش مثبت و گفتگوی مهربانانه با خود می تواند تأثیرات زیادی بر سلامت روان شما داشته باشد.

اگر صداهایی بشنوم آیا بیماری روانی دارم؟

از هر 10 نفر 1 نفر صداها را می شنوند. شنیدن صداها یک تجربه بسیار رایج است.

شنیدن صداها ممکن است نشانه یک بیماری روانی باشد. پزشک ممکن است “اسکیزوفرنی” یا “اختلال دوقطبی” را برای شما تشخیص دهد. اما شما می توانید صداها را بدون داشتن تشخیص سلامت روان بشنوید. تحقیقات نشان می دهد که بسیاری از مردم صداهایی را می شنوند یا انواع دیگر توهم را تجربه می کنند. که البته این همیشه نشانه ناخوشی نیست.

همچنین برای افراد با فرهنگ های مختلف، تجربه شنیدن صداها متفاوت است.

شما ممکن است توضیحی داشته باشید که چرا مغزم با خودش حرف میزنه میزند. برخی از افراد دلایل معنوی یا مذهبی برای توضیح صداهایی که می شنوند دارند. برای مثال، شخصی از یک گروه مذهبی ممکن است باور کند که صداهایی را از شیطان می‌شنود و تسخیر شده است.

اگر صداهایی را می شنوم چگونه می توانم کمک بگیرم؟

اگر دوست ندارید صداها را بشنوید یا نگران آنها هستید، می توانید با یک روانپزشک متبحر صحبت کنید یا اگر در شیراز هستید با شماره های ما در تماس باشید 07136476172  09172030360

چگونه ما می توانیم به شما کمک کنیم؟

شما می توانید با روانپزشک ما در مورد نگرانی های خود صحبت کنید. روانپزشکان ما می توانند در مورد گزینه های درمانی و استراتژی های مقابله با شما صحبت کنند. شما باید به آنچه پزشک می گوید گوش دهید. اما مجبور نیستید به توصیه های متخصصین ما عمل کنید. این انتخاب شماست که چه کار می کنید. قبل از تصمیم گیری مطمئن شوید که مزایا و معایب گزینه های درمانی خود را درک کرده اید.

به خاطر داشته باشید اگر به پزشک دیگری مراجعه میکنید، پزشک شما نباید بدون مشورت با روانپزشک به شما داروهای ضد روان پریشی بدهد.

اگر اولین بار است که صداهایی را می شنوید و درخواست کمک می کنید، پزشک شما باید شما را به یک تیم سلامت روان ارجاع دهد. شما باید سریع ارزیابی شوید.

مواردی وجود دارد که شما میگویید مغزم با خودش حرف میزنه که می تواند نشانه ای از یک بیماری روانی باشد. زمزمه کردن و بیان جملات تصادفی با صدای بلند می تواند نشانه ای از اسکیزوفرنی باشد. اسکیزوفرنی افراد زیادی را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. در جوانان زمانی که در حال گذراندن تحولات اساسی در زندگی خود هستند، بیشتر دیده می شود.

علائم اسکیزوفرنی چیست؟

علائم اسکیزوفرنی معمولاً به عنوان علائم “مثبت” یا علائم “منفی” توصیف می شود. این به معنای خوب یا بد بودن آنها نیست.

  • علائم ” مثبت” تغییرات غیرعادی در افکار و احساسات است که به تجربیات فرد “اضافه می شود”. آنها معمولاً “علائم روان پریشی” نامیده می شوند. تجربه روان پریشی معمولاً بخشی از اسکیزوفرنی است.
  • علائم ” منفی” فقدان احساساتی است که افراد به طور معمول دارند.

هر دو نوع علائم می توانند بر توانایی شما برای عملکرد تأثیر بگذارند.

علائم منفی اسکیزوفرنی اغلب ممکن است چندین سال قبل از اینکه کسی اولین دوره روان پریشی خود را تجربه کند ظاهر شود.

تشخیص اسکیزوفرنی به این معنا نیست که شما انواع علائم را تجربه خواهید کرد. روشی که بیماری شما بر شما تأثیر می گذارد به نوع اسکیزوفرنی شما بستگی دارد. برای مثال، همه مبتلایان به اسکیزوفرنی توهم یا هذیان را تجربه نمی کنند.

“علائم مثبت” اسکیزوفرنی چیست؟

اصطلاح “علائم مثبت” برای توصیف علائمی استفاده می شود که علاوه بر واقعیت تجربه می شوند.

این علائم می تواند در سایر بیماری های روانی نیز رخ دهد.

آنها معمولاً “علائم روان پریشی” نامیده می شوند.

در زیر چند نمونه از علائم مثبت آورده شده است.

  • توهمات دیداری
  • توهمات شنیداری (مغزم با خودش حرف میزنه)
  • تفکر درهم

توهمات چیست؟
این زمانی است که چیزهایی را می بینید، بو می کنید، می شنوید یا احساس می کنید که دیگران نمی بینند. مثلا:

  • شنیدن صداها،
  • دیدن چیزهایی که دیگران نمی بینند،
  • احساس می کنید که کسی شما را لمس می کند که آنجا نیست، یا
  • بوییدن چیزهایی که دیگران نمی توانند ببیویند.

شنیدن صدا شایع ترین توهم در اسکیزوفرنی است. که این صدا برای هر کسی می تواند متفاوت باشد. به عنوان مثال، صداها ممکن است:

  • زن یا مرد،
  • کسی که میشناسید یا کسی که هرگز صدایش را نشنیده اید،
  • صداهایی مانند زمزمه کردن،
  • با زبانی متفاوت یا لهجه ای متفاوت با زبان خودتان،
  • زمزمه کردن یا فریاد زدن، یا
  • منفی و آزاردهنده

ممکن است گاهی یا همیشه صداهایی را بشنوید.

توهمات چیست؟
اینها باورهایی هستند که بر اساس واقعیت نیستند، حتی اگر برای شما واقعی باشند.

هذیان می تواند زمانی اتفاق بیفتد که:

  • شما چیزی را باور می کنید که دیگران آن را غیر واقعی می پندارند
  • شما چیزها را به شیوه ای بسیار متفاوت از دیگران می بینید،
  • شما هیچ شکی ندارید، اما دیگران باور شما را عجیب یا اشتباه، می بینند،
  • توضیحات شما در مورد باورهایتان برای دیگران معنی ندارد،
  • عقاید شما را نمی توان به عنوان بخشی از پیشینه، فرهنگ یا مذهب شما توضیح داد.

برای مثال، ممکن است باور داشته باشید:

  • که توسط ماموران مخفی تعقیب می شوید،
  • که مردم به دنبال شما هستند یا سعی می کنند شما را بکشند. این می تواند غریبه ها یا افرادی باشند که شما می شناسید،
  • که چیزی در مغز شما کاشته شده است تا افکار شما را زیر نظر بگیرد،
  • شما قدرت های خاصی دارید، در یک ماموریت خاص هستید یا در برخی موارد خدا هستید،
  • غذا یا آب شما مسموم شده است، یا
  • شما تحت کنترل هستید و افکار شما متعلق به شما نیست و شخص دیگری آنها را در ذهن شما قرار داده است.

ممکن است همیشه این تجربیات را آزاردهنده ندانید ممکن است بتوانید در شغل خود بمانید و عملکرد خوبی داشته باشید حتی اگر این تجربیات را داشته باشید.

فکر آشفته چیست؟
اگر فکر درهم‌ را تجربه کنید، تمرکز کردن برایتان سخت‌تر می‌شود. این ممکن است انجام کارهایی مانند کار، مطالعه، خواندن یا تماشای تلویزیون را دشوارتر کند.

افکار شما ممکن است به سرعت یا آهسته با شما شروع به صحبت کنند. چیزهایی که شما می گویید ممکن است برای دیگران منطقی نباشد.

ممکن است موضوع را عوض کنید، یا ممکن است کلمات شما به هم ریخته شوند. گاهی اوقات به این سالاد کلمه معروف است. این می‌تواند درک مکالمات را برای دیگران دشوار کند.

علائم منفی اسکیزوفرنی چیست؟

اصطلاح “علائم منفی” برای توصیف علائمی استفاده می شود که شامل از دست دادن توانایی و لذت در زندگی است.

در زیر چند نمونه از علائم منفی آورده شده است.

  • کمبود انگیزه
  • از دست دادن علاقه به زندگی و فعالیت ها
  • نمی خواهید خانه خود را ترک کنید
  • تغییر در الگوی خواب شما
  • مشکلات تمرکز
  • عدم تمایل به گفتگو با مردم
  • احساس می کنید چیزی برای گفتن ندارید
  • از دست دادن افکار و احساسات عادی
  • احساس ناراحتی در کنار مردم
  • بدون انرژی
  • نظافت یا بهداشت ضعیف

اختلال شناختی چیست؟
اختلال شناختی نوع دیگری از “علائم منفی” است. اختلال شناختی زمانی است که با موارد زیر مشکل دارید:

  • به یاد آوردن چیزها،
  • یادگیری چیزهای جدید،
  • تمرکز کردن،
  • تصمیم گیری.

چه چیزی باعث می شود مغزم با خودش حرف بزنه؟

هیچ کس دقیقاً نمی داند چه چیزی باعث می شود مردم صداهایی را بشنوند. و این که چرا برخی صداها را می شنوند و برخی دیگر نه.

تجارب زندگی

ممکن است به دلیل تجربیات سختی که با آن روبرو شده اید صداهایی را بشنوید. به ویژه، سوء استفاده یا سایر تجربیات آسیب زا.

سایر تجربیات زندگی می تواند باعث شود شما بگویید مغزم با خودش حرف میزنه:

  • تروما، از جمله آزار جسمی و جنسی،
  • استرس، عصبانیت یا اضطراب،
  • مواد مخدر و الکل،
  • فقر،
  • هذیان این یک حالت سردرگمی ذهنی است که ممکن است به دنبال یک بیماری جسمی جدی یا یک عمل جراحی باشد.
  • غم پس از سوگ
  • طلاق یا جدایی و
  • خستگی

ژنتیک

تحقیقات نشان می دهد که بیماری روانی می تواند در خانواده ها ایجاد شود. اما هنوز نمی توان ژنتیک و تجربیات زندگی را برای یافتن علت مشکلات سلامت روان از هم جدا کرد.

تحقیقات نشان می دهد که تغییرات در شیمی مغز شما می تواند باعث شنیدن صداهایی شود.

خطرات و عوارض

مغزم با خودش حرف میزنه چه خطراتی می تواند ایجاد کند؟

صداهای منفی

شنیدن صداهای نامهربان، منفی و انتقادی می تواند رایج باشد. گاهی اوقات صداها می توانند شما را مورد آزار و اذیت قرار دهند و به شما بگویند کارهایی را که نمی خواهید انجام دهید. این می تواند بر احساس عزت نفس و انگیزه شما تأثیر بگذارد.

در برخی موارد، صداها می توانند به افراد دستور دهند که به خود یا دیگران آسیب برسانند. اگر این اتفاق برای شما می افتد، واقعاً مهم است که آن را با کسی در میان بگذارید.

افزایش خطر خودکشی

افرادی که صداهایی را می شنوند بیشتر در معرض خطر خودکشی هستند. این ممکن است به این دلیل باشد که گاهی اوقات مردم صداهایی را می شنوند که به آنها می گویند به خود آسیب برسانند.

اگر احساس می کنید که می خواهید به خود یا دیگران آسیب برسانید، باید فورا کمک بگیرید. شما می توانید این کار را انجام دهید:

  • با روانپزشک تماس بگیرید
  • با اورژانس اجتماعی تماس بگیرید

صداها می توانند روند فکر را مختل کنند و تمرکز را دشوار کنند. آنها می توانند طاقت فرسا و مزاحم باشند، که می تواند برقراری ارتباط یا تمرکز بر روی کارهایی را که می خواهید انجام دهید دشوار کند.

روابط

شنیدن صداها می تواند تاثیر منفی بر روابط داشته باشد. دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است این اتفاق بیفتد. به عنوان مثال، صداها ممکن است چیزهایی را در مورد افرادی که به آنها اهمیت می دهید به شما بگویند و ممکن است دیگر به آنها اعتماد نکنید. حمایت هایی مانند مداخله خانواده و گروه های حمایتی می تواند به دوستان و بستگان شما کمک کند تا شما را درک کنند و چگونه از شما به بهترین شکل حمایت کنند.

خواب

صداها می توانند خواب شما را مختل کنند. این می تواند باعث ایجاد مشکلاتی در خواب کافی شود. نخوابیدن کافی باعث می شود احساس خستگی کنید که می تواند بر احساسات شما تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، ممکن است احساس تحریک پذیری یا عصبانیت بیشتری داشته باشید. کمبود خواب می تواند باعث مشکلات سلامتی دیگری شود.

کلینیک سلامت مغز چه درمانی را ارائه میدهد؟

مؤسسه ملی بهداشت و مراقبت عالی (NICE) توصیه می کند که در صورت شنیدن صداها باید داروهای ضد روان پریشی و رواندرمانی به شما پیشنهاد شود. اگر تصمیم به عدم مصرف دارو دارید، همچنان باید به شما پیشنهاد رواندرمانی داده شود.

NICE دستورالعمل هایی را برای نحوه برخورد متخصصان بهداشت با شرایط خاص ارائه می دهد. می توانید این موارد را از وب سایت آنها در www.nice.org.uk دانلود کنید .

دارو

داروهای ضد روان پریشی می توانند به کاهش شنیدن صداها کمک کنند. دارو ممکن است علائم را از بین نبرد، اما می تواند صداها را دور یا کمتر قابل توجه به نظر برساند. گاهی اوقات اولین آنتی سایکوتیکی که امتحان می کنید ممکن است کمکی نکند. این ممکن است ناامید کننده باشد. لطفا بدانید که این طبیعی است. داروهای ضد روان پریشی مختلفی برای امتحان وجود دارد زیرا افراد به داروهای مختلف واکنش متفاوتی نشان می دهند. ممکن است لازم باشد بیش از یک مورد را امتحان کنید تا یکی را پیدا کنید که کمک کند.

پزشکان باید فواید و عوارض جانبی هر دارو را توضیح دهند. در گذشته برخی از داروهای ضد روان پریشی عوارض جانبی منفی داشتند. درحالی که عوارض جانبی داروهای ضد روان پریشی جدیدتر بسیار کمتر است.

اگر به مدت چند هفته از یک داروی ضد روان پریشی استفاده کرده اید و کنار آمدن با عوارض جانبی آن بسیار دشوار است، باید از پزشک خود در مورد آزمایش یک داروی دیگر سوال کنید. NICE اعلام کرد که به افرادی که حداقل به 2 داروی ضد روان پریشی دیگر پاسخ نداده اند باید کلوزاپین تجویز شود.

فناوری های عصبی

 جالب است بدانید که مجموعه‌ای از مشاهدات علمی اخیر به طور مداوم بهبود فوری توهمات شنوایی در اسکیزوفرنی با تحریک جریان مستقیم ترانس کرانیال (tDCS) را نشان داده‌اند.

استفاده از tDCS برای اختلالات روانپزشکی مختلف از جمله اسکیزوفرنی به عنوان یک منطقه هیجان انگیز، مورد توجه قرار گرفته است.  جالب توجه است، استفاده از تحریک الکتریکی مغز از طریق جمجمه برای درمان اختلالات روانی شدید مانند روان پریشی به دهه 1870 باز می گردد.

 اخیراً علاقه مجددی به استفاده از tDCS برای درمان اسکیزوفرنی پیدا شده است. بررسی های سیستماتیک نشان داده اند که، فناوری های عصبی مانند تحریک فراجمجمه ای مغز بهبود مستمری علائم اسکیزوفرنی را نشان داده است.

در کلینیک سلامت مغز از فناوری های عصبی برای درمان اسکیزوفرنی استفاده می شود.

رواندرمانی

انواع مختلفی از رواندرمانی برای افرادی که صداها را می شنوند توصیه می شود.

درمان شناختی رفتاری (CBT)
CBT می تواند به شما کمک کند تا صدای خود را مدیریت کنید و هر گونه الگوی صدا را متوجه شوید. این می تواند به شما کمک کند تا بفهمید محرک شما برای صداها چیست. و چگونه می توان با آنها کنار آمد. به عنوان مثال، برای برخی افراد استرس می تواند صداها را تحریک کند. CBT می تواند به شما کمک کند راه هایی برای مقابله با استرس خود پیدا کنید.

مداخله خانواده
مداخله خانواده جایی است که شما و خانواده‌تان با متخصصان سلامت روان کار می‌کنید تا به شما در مدیریت روابطتان کمک کنند. این باید به افرادی که با آنها زندگی می کنید یا با آنها در تماس نزدیک هستید ارائه شود.

حمایتی که به شما و خانواده تان می شود بستگی به این دارد که چه مشکلاتی وجود دارد و چه ترجیحاتی دارید. این می تواند جلسات گروهی خانوادگی یا جلسات فردی باشد. خانواده شما باید از 3 ماه تا 1 سال حمایت دریافت کنند و حداقل 10 جلسه برنامه ریزی شده داشته باشند.

از مداخله خانواده می توان برای موارد زیر استفاده کرد:

  • در مورد علائم خود بیشتر بدانید و
  • بهبود ارتباط بین اعضای خانواده

مداخله خانواده می تواند به شما و خانواده شما کمک کند تا:

  • درباره علائم خود بیشتر بدانید،
  • بفهمی چه اتفاقی برایت می افتد،
  • بهبود ارتباط با یکدیگر،
  • بدانیم چگونه از یکدیگر حمایت کنیم،
  • مثبت بیاندیش،
  • مستقل تر شدن،
  • قادر به حل مشکلات با یکدیگر،
  • بدانید که چگونه یک بحران را مدیریت کنید و سلامت روانی را بهبود بخشید.

اگر بدنبال بهترین روانپزشکان شیراز برای مشکل خود هستید؟ همه شما شایسته دریافت بهترین مراقبت هستید. همین امروز زمان مشاوره خود را تنظیم کنید! با ما در تماس باشید.

07136476172-09172030360

آدرس: شیراز بلوار بعثت (حدفاصل چهارراه خلدبرین و فلکه سنگی) مجتمع پزشکی مریم طبقه پنجم – انستیتو سلامت مغز

ایمیل: [email protected]

اینستاگرام: danabrain.ir@

تحریک الکتریکی مغز

بهترین روانپزشک شیراز – واقعیت چیست؟

2/5 - (1 امتیاز)