by A.S.Jafari | آذر 25, 1401
اکثر افراد مبتلا به اختلال بیداری 24 ساعته (N24SWD) در ابتدا علائم پراکنده ای را مشاهده می کنند. این علائم شامل حملات گاه به گاه بی خوابی شبانه یا خواب آلودگی بیش از حد در طول روز است. از آنجا که N24SWD با تاخیر تدریجی در چرخه خواب و بیداری مشخص می شود ، افراد مبتلا...
by A.S.Jafari | آذر 25, 1401
چرت یک دوره کوتاه خواب است که معمولاً در طول روز انجام می شود. یک سوم بزرگسالان آمریکایی چرت می زنند. بسیاری از چرت زدن به عنوان روشی موثر برای استراحت و شارژ مجدد یاد می کنند. در حالی که بعضی دیگر از افراد چرت زدن را برای خواب آنها مفید نمی دانند. همه چرت زدن ها...
by A.S.Jafari | آذر 24, 1401
یکی از راهبردهای رایج برای خواب بهتر، مصرف کانابیدیول (CBD)، مشتق شده از شاهدانه است. CBD معمولاً برای بهبود خواب و کاهش اضطراب استفاده می شود. با این حال، مقررات CBD در ایالات متحده محدود است. تحقیقات بیشتری باید انجام شود تا تاثیرات دقیق شاهدانه و خواب و سایر...
by A.S.Jafari | آذر 22, 1401
حرف زدن در خواب، که به طور رسمی به عنوان somniloquy شناخته می شود که یک اختلال خواب است. در این حالت فرد در هنگام خواب حرف میزند. صحبت کردن در خواب می تواند شامل دیالوگ ها یا مونولوگ های پیچیده، مزخرف یا غر زدن باشد. خبر خوب این است که برای اکثر مردم این یک اتفاق...
by A.S.Jafari | آذر 22, 1401
اگر به پهلو یا شکم می خوابید، ممکن است به فکر تجربه خوابیدن به پشت باشید. تغییر وضعیت بدنی در خواب دلخواه شما ممکن است کاری دلهره آور به نظر برسد. و معمولاً هنگام امتحان چیز جدیدی یک دوره تنظیم برای عادت به آن وجود دارد. با این حال، این امکان وجود دارد که خود را برای...
by A.S.Jafari | آذر 22, 1401
عوامل متعددی ممکن است بر توانایی شما برای زود خوابیدن تأثیر بگذارد. شاید شما فرد صبح گرایی نباشید یا وظایف شغلی یا خانوادگی دارید که شما را تا دیر وقت بیدار نگه میدارد. برخی از اختلالات خواب یا سلامت روان، مانند بی خوابی یا اضطراب، می تواند خوابیدن را دشوار کند. در...