خشونت خانگی
یا خشونت خانوادگی، رفتار خشونت آمیز، توهین آمیز یا ارعاب آمیز در یک رابطه است. خشونت خانگی انواع مختلفی دارد. از جمله آزار عاطفی، جنسی، اجتماعی، مالی، معنوی و جسمی. اگر با خشونت خانگی سر و کار دارید، تعدادی سازمان وجود دارند که می توانند به شما کمک و شما را حمایت کنند.
این مقاله می تواند در شرایط زیر به شما کمک کند:
- شما در یک رابطه توهین آمیز هستید
- نمی‌دانید در مورد رابطه‌ی نادرست خود چه کنید
- شما نمی دانید برای دریافت کمک به کجا مراجعه کنید.
خشونت خانگی چیست؟
برای اینکه خشونت «خانگی» باشد، لازم نیست در خانه شما اتفاق بیفتد. فقط در یک رابطه (با یکی از اعضای خانواده یا یک شریک صمیمی). زمانی اتفاق می افتد که یکی از نزدیکان شما بر شما قدرت و کنترل داشته باشد. این کنترل یا سوء استفاده را می توان به اشکال مختلف بیان کرد.
سوء استفاده عاطفی
سوء استفاده عاطفی اغلب ناشناخته می ماند، اما می تواند بسیار آسیب زا باشد. کسی که از نظر عاطفی نسبت به شما توهین آمیز است، می خواهد احساس ارزشمندی و استقلال شما را از بین ببرد. در اینجا درباره اینکه آزار عاطفی چیست و از کجا حمایت کنید، بیشتر بخوانید.
سوء استفاده جنسی
اصطلاح “سوءاستفاده جنسی” تجاوز جنسی، تجاوزات ناشایست و طیف گسترده ای از سایر رفتارهای جنسی ناخواسته است. و توسط مجرمان به عنوان راهی برای کنترل قربانیان خود استفاده می شود. در ادامه در مورد انواع تجاوز جنسی بیشتر بخوانید.
«تجاوز جنسی» زمانی است که مجبور می شوید یا فریب می خورید تا کارهای جنسی انجام دهید در حالی که نمی خواهید آن کارها را انجام دهید. تجاوز جنسی نوعی خشونت جنسی است. طیف وسیعی از رفتارهای جنسی ناخواسته را در بر می گیرد که می تواند غریبه ها یا افرادی را که می شناسید درگیر کند.
اگر مورد تجاوز جنسی قرار گرفته اید، به یاد داشته باشید که این تقصیر شما نیست. ممکن است طیف وسیعی از احساسات را تجربه کنید. مهم است که بدانید خدمات پشتیبانی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا به جلو بروید.
تجاوز جنسی چیست؟
تجاوز جنسی هر رفتار جنسی ناخواسته ای است که باعث می شود فرد احساس ناراحتی، تهدید یا ترس کند. اینها شامل:
- رابطه جنسی اجباری، ناخواسته یا اعمال جنسی.
- سوء استفاده جنسی از کودک. استفاده از قدرت بر کودک برای مشارکت دادن آن کودک در فعالیت های جنسی.
- حمله ناشایست
تجاوز جنسی هرگز تقصیر شما نیست. تجاوز جنسی چیزی است که برای شما اتفاق افتاده است. شخصی تصمیم گرفته است که با شما بد رفتار کند و بر شما قدرت و کنترل داشته باشد. این هرگز تقصیر شما نیست. تجاوز جنسی نوعی آسیب است و پاسخ شما به تروما می تواند به طرق مختلف نشان داده شود.
ممکن است فلاش بک های حافظه داشته باشید. فلاش بک هایی که می تواند شما را از نظر فیزیکی به آن زمان بازگرداند و منجر به حملات پانیک شود. PTSD (اختلال استرس پس از سانحه) همچنین می تواند نتیجه تجاوز جنسی باشد. ممکن است شامل کابوس ها یا افکار و خاطرات مزاحم باشد.
چگونه تجاوز جنسی ممکن است بر شما تأثیر بگذارد؟
هر کس واکنش متفاوتی به تجاوز جنسی نشان می دهد. همه پاسخ های زیر طبیعی هستند:
- شوک و انکار. فرد با خود می گوید که آیا این واقعاً برای من اتفاق افتاده است؟ یا چرا من؟. همچنین شما وقوع آن اتفاق را نمی توانید بپذیرید.
- ترس. ممکن است ترس از مجرم، تنها ماندن یا باور نکردن را تجربه کنید.
- سکوت. ممکن است متوجه شوید که به دلیل ترس از قضاوت نمی توانید در مورد حمله صحبت کنید. یا نمی توانید آنچه را که مورد حمله قرار گرفته اید، توصیف کنید.
- اضطراب. ممکن است احساس ناامنی کنید یا نتوانید آرام شوید.
- افسردگی. ممکن است احساس غمگینی، ناامیدی یا افسرده شدن داشته باشید. یا از لذت بردن از چیزهایی که قبلاً از آنها لذت می بردید دست بردارید.
موارد دیگر:
- احساس گناه و سرزنش. ممکن است از خود بپرسید، “چرا به آنجا رفتم/اجازه دادم/مقابله نکردم؟”
- عزت نفس پایین. ممکن است اعتماد به نفس خود را از دست بدهید و احساس بی لیاقتی یا شرم کنید.
- انزوا. ممکن است بخواهید تنها باشید و خود را از خانواده و دوستان جدا کنید.
- کابوس ها و فلاش بک ها. ممکن است تصاویر و خاطرات حمله در زندگی و خواب روزانه شما رخنه کند.
- نوسانات خلقی. ممکن است متوجه شوید که خلق و خوی شما به سرعت از خشم و عصبانیت به گریه و ناامیدی تغییر می کند و دوباره برمی گردد.
- عدم اعتماد به نفس. ممکن است در مورد توانایی خود در انجام کار یا تحصیل نگران باشید. یا با دوستان یا شریک زندگی خود اعتماد نداشته باشید.
- بی اعتمادی. ممکن است برای شما سخت باشد که به افراد حلقه اجتماعی یا خانواده خود اعتماد کنید.
- PTSD (اختلال استرس پس از سانحه). ممکن است مجموعه خاصی از واکنش‌ها را تجربه کنید. مانند زنده کردن رویداد آسیب‌زا با افکار یا خاطرات مزاحم، یا احساس بی‌حسی عاطفی.
- فلاش بک ها/خاطرات. ممکن است فلاش بک یا خاطراتی از حمله را تجربه کنید.
سوء استفاده اجتماعی
خشونت خانگی اجتماعی زمانی اتفاق می‌افتد که شخصی در مقابل دیگران به شما توهین کند. یا شما را یا تحقیر کند. شما را از خانواده و دوستان منزوی نگه دارد. یا اینکه کنترل کند که چه می‌کنید و کجا می‌روید.
سوء استفاده مالی
اگر یکی از نزدیکان شما امور مالی و دسترسی شما به پول را کنترل می کند و شما را از نظر مالی به خود وابسته نگه می دارد به طوری که همیشه مجبور به درخواست پول از آنها باشید، این نوعی خشونت خانگی است.
سوء استفاده معنوی
خشونت خانگی معنوی شامل این است که شما را از داشتن نظرات خود در مورد مذهب، باورهای فرهنگی و ارزش ها باز می دارد. همچنین ممکن است باعث شود در افکار خود درباره معنویت شک کنید. به طوریکه احساس ناتوانی کنید.
تلاش برای ایجاد شرم
بخش بزرگی از سوء استفاده معنوی است. همانطور که افراد را از عمل به اعتقادات مذهبی یا فرهنگی خود باز می دارد.
آزار جسمی
اگر در رابطه‌ای هستید که در آن آسیب یا تهدید می‌شوید، مهم است بدانید که مجبور نیستید در آن رابطه بمانید. مجبور نیستید به تنهایی با آن کنار بیایید.
بسیاری از انواع مختلف پشتیبانی برای کمک به شما در دسترس هستند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد آزار فیزیکی و محل دریافت حمایت اینجا را کلیک کنید.
نشانه های یک رابطه نادرست
ممکن است همیشه واضح نباشد که شما در یک رابطه مورد بدرفتاری هستید. ممکن است برای کسی که مورد سوء استفاده قرار می‌گیرد، باور کند که این تقصیر خودش است. و درواقع با بیانی دیگر، به نوعی «لایق» این آزار هستند.
به یاد داشته باشید: شما هرگز به خاطر رفتار یک فرد بدسرپرست با خودتان مقصر نیستید. یک رابطه می تواند خشونت آمیز و یا بدون خشونت فیزیکی باشد. این می تواند شامل آزار عاطفی، جنسی و فیزیکی باشد. ممکن است شامل کنترل امور مالی شما باشد.
مالکیت
آنها همیشه شما را چک می کنند تا ببینند کجا هستید، چه می کنید و با چه کسی هستید. آنها سعی می کنند کنترل کنند که کجا می روید و چه کسانی را می بینید. و اگر آنچه را که آنها می گویند را انجام ندهید عصبانی می شوند.
آنها دائماً پیامک می فرستند و می خواهند بدانند شما در هر لحظه از روز چه کار می کنید.
حسادت
آنها شما را به بی وفایی یا معاشقه متهم می کنند. شما را از خانواده و دوستان منزوی می کنند. اغلب با رفتار بی ادبانه با اعضای خانواده یا دوستانتان این کار را انجام میدهند.
تحقیر و سرکوب
آنها با حمله به هوش، ظاهر، عقاید، سلامت روان یا توانایی های شما، شما را چه به صورت علنی یا خصوصی سرکوب می کنند. مدام شما را به شکل نامطلوبی با دیگران مقایسه می کنند. به خاطر تمام مشکلات موجود در رابطه و طغیان های خشونت آمیزشان سرزنش می کنند.
تهدیدها
آنها فریاد می زنند یا عصبانی می شوند و عمدا چیزهایی را می شکنند که برای شما ارزش قائل هستید. آنها شما را تهدید به استفاده از خشونت علیه شما، خانواده، دوستان یا حیوان خانگی اتان می کنند.
خشونت جسمی و جنسی
شما را هل می دهند، می زنند یا حبس می کنند. یا شما را وادار به رابطه جنسی می کنند یا کارهایی را انجام می دهند که نمی خواهید انجام دهید.آنها به شما، اعضای خانواده یا حیوانات خانگی اتان آسیب می رسانند.
چگونه می توانید خود را از خشونت خانگی ایمن نگه دارید؟
ممکن است یک سوء استفاده کننده سعی کند با کم اهمیت جلوه دادن جدیت کاری که با شما انجام می دهد، شما را کنترل کند. در نتیجه، دست کم گرفتن میزان خطری که در آن قرار دارید آسان است.
اگر احساس می کنید مورد سوء استفاده قرار می گیرید، محافظت از خود در برابر آسیب بسیار مهم است. شما هرگز مجبور نیستید این کار را به تنهایی انجام دهید. این واقعاً مهم است که شما پشتیبانی داشته باشید. دریافت پشتیبانی تصمیم گیری برای ترک موقعیتی که در آن احساس ناامنی می کنید ممکن است سخت و ترسناک باشد. در صورت امکان، با فردی که به آن اعتماد دارید، مانند یک دوست، مشاور یا درمانگر صحبت کنید.
برای اطلاعات بیشتر و دریافت کمک های تخصصی با ما در تماس باشید.
منبع: Domestic violence and what you can do about it | Abuse and violence | ReachOut Australia
What is sexual assault? | Abuse and violence | ReachOut Australia
درباره نویسنده
خجسته رحیمی جابری، پژوهشگر دکترای تخصصی علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی شیراز و نویسنده وب سایت انستیتو سلامت مغز دانا. زمینه کاری تخصصی ایشان مشکلات حافظه و آلزایمر است وی بیش از 20 مقاله معتبر بین المللی در این زمینه به چاپ رسانده است. می توانید پژوهش های او را در اینجا (کلیک کنید) دنبال کنید.