تغییر از گهواره به تخت کودک نوپا می تواند یک تغییر بزرگ به نظر برسد. این امر نیازمند زمان بندی صحیح است. خواب خوب برای عملکرد عاطفی و اجتماعی کودک، توانایی یادگیری و تمرکز، و رشد کلی کودک ضروری است. بسیاری از والدین در مورد تغییر روال خواب کودک خود احساس نگرانی می کنند. به خصوص اگر کودک آنها به خوبی در گهواره بخوابد. انتقال زود هنگام کودک می تواند منجر به مشکلات خواب و مقاومت در برابر خواب شود.
با این حال، جابجایی از گهواره به تخت، بخشی طبیعی از دوران کودکی است. اکثر کودکان نوپا به طور طبیعی زمانی بالغ می شوند که برای این تغییر آماده هستند. و حتی ممکن است از آن استقبال کنند. برخی از بچه ها از 18 ماهگی آماده تغییر هستند. در حالی که برخی دیگر پس از 2 یا 3 سالگی، برای این تغییر احساس راحتی بیشتری می کنند. زمان مناسب برای خانواده شما می تواند به عوامل مختلفی بستگی داشته باشد.
چه زمانی زمان مناسب برای رفتن به تخت کودک نوپا است؟
تقریباً یک سوم از کودکان نوپا بین سنین 18 ماهگی تا 2 سالگی به تخت خواب می روند. و یک سوم دیگر بین سنین 2 تا 2.5 سالگی به تخت خواب می روند. به طور کلی، اکثر کودکان نوپا بین 18 ماهگی تا 3 سالگی از گهواره به تخت می روند. این محدوده سنی گسترده به این معنی است که چند فاکتور قبل از ایجاد تغییر وجود دارد.
آیا کودک نوپای شما شما آماده به نظر می رسد؟
اگر کودک شما می تواند از گهواره خود خارج شود، این نشانه ای است که او برای خوابیدن در تخت آماده است. به طور معمول، یک کودک باید زمانی که حدود 3 فوت (90 سانتیمتر) قد دارد، به تختخواب برود. آنها همچنین ممکن است شروع کنند به بیان اینکه آنها یک تخت بزرگ مانند شما یا یک خواهر یا برادر بزرگتر می خواهند.
از سوی دیگر، اگر کودک نوپای شما در یادگیری خودکنترلی مشکل دارد، ممکن است آمادگی تغییر رفتن به تخت را نداشته باشد. خودکنترلی یک رفتار آموخته شده است. و آزادی تخت برای برخی می تواند بیش از حد باشد. برخی از مطالعات نشان می‌دهند که بهتر است این انتقال را به زمانی که فرزندتان نزدیک‌تر به 3 سالگی است به تعویق بیندازید. تا از بلند شدن مرتب کودک نوپایتان از رختخواب و آمدن به اتاق شما در شب جلوگیری کنید.
آیا منتظر بچه دیگری هستید؟
اگر منتظر فرزند دیگری هستید، ممکن است لازم باشد کودک نوپا را به تختخواب ببرید. تا نوزادتان بتواند از گهواره استفاده کند. در صورت امکان، حداقل چند ماه قبل از آمدن نوزاد، انتقال کودک نوپا به تخت جدید را آغاز کنید. این به کودک نوپای شما زمان می‌دهد تا بدون احساس حسادت یا آواره شدن توسط نوزاد جدید با تخت جدید خود سازگار شود.
آیا کودک نوپای شما تغییرات بزرگ دیگری را تجربه می کند؟
تغییر از گهواره به تخت یک تغییر بزرگ برای کودکان نوپا است. و کودکان نوپا همیشه به راحتی با تغییرات سازگار نمی شوند. اگر کودک نوپا شما در وسط شروع مهدکودک یا نقل مکان خانوادگی است، انتقال به تخت را برای مدتی بیشتر به تأخیر بیندازید. تغییرات بیش از حد در یک زمان ممکن است کودک نوپای شما را تحت تأثیر قرار دهد. و این روند را برای هر دوی شما سخت‌تر کند.
نشانه هایی که زمان آن است که کودک نوپا به تخت برود
بسیاری از نشانه‌ها نشان می‌دهند که کودک نوپای شما آماده است تا از تخت خود به تخت کودک تبدیل شود. لازم نیست قبل از شروع انتقال منتظر همه علائم باشید. فرزندتان را از گهواره به تخت منتقل کنید، فکر کنید:
- از گهواره خود بالا میروند
- حدود 3 فوت قد دارند یا به اندازه کافی بلند هستند تا از آن بالا بروند
- بین 18 ماه تا 3 سال سن دارند
- به زودی صاحب یک خواهر و برادر می شود
- ابراز کرده اند که یک تخت بزرگ می خواهند
نحوه انتخاب تخت کودک نوپا
می توانید یک تخت کودک نوپا یا یک تخت دو نفره با نرده های ایمنی را انتخاب کنید.
تخت‌خواب‌های کودک، نسخه‌های کوچک‌تری از یک تخت دو نفره هستند. با این حال، اغلب دارای ریل های جانبی برای جلوگیری از سقوط هستند. همچنین تخت‌های کودک نوپا نسبت به تخت‌های دو نفره در طرح‌های سرگرم‌کننده برای کودک شما جذاب باشند.
هر تختی که انتخاب می کنید، بهتر است تشک و قاب خود را همزمان بخرید تا مطمئن شوید که به خوبی با هم قرار می گیرند. برای کودکان خردسال، تخت کم ارتفاع، ترجیح داده می شود. به این ترتیب کودک نوپا به راحتی می‌تواند خودش از رختخواب بیرون بیاید و از رختخواب خارج شود. و در صورت افتادن آسیب کمتری دارد. اطمینان حاصل کنید که تخت دارای طراحی بادوام است با لبه های گرد برای کاهش احتمال آسیب.
همچنین ممکن است یک تخت خواب قابل تبدیل را در نظر بگیرید. که یک تکه مبلمان است که می تواند به عنوان تخت خواب یا گهواره کودک نوپا عمل کند. با استفاده از اینها می توانید یک طرف تخت را بردارید و به کودکتان این آزادی را بدهید که خودش به تنهایی از رختخواب بیرون بیاید. بدون اینکه راحتی و آشنایی با تخت را از دست بدهد.
چگونه انتقال از گهواره به تخت را برای کودک نوپا آسان کنیم؟
انتقال به تخت کودک نوپا نباید تغییر سختی باشد. این نکات را دنبال کنید تا انتقال برای شما و فرزندتان آسان تر شود.
استفاده از تخت را سرگرم کننده کنید
با خواندن کتاب هایی درباره خوابیدن در رختخواب، به کودک نوپا کمک کنید تا برای تغییر هیجان زده شود. همچنین می‌توانید داستان‌های قبل از خواب را با هم در مورد قهرمانی بودن خوابیدن در تخت بسازید. عکس هایی از اعضای خانواده که در تخت خواب خود می خوابند جمع آوری کنید. تا به فرزندتان کمک کنید احساس کند بخشی از تغییری بزرگتر است. حتی می‌توانید صحبت تخت جدید را در طول روز در مکالمه بیاورید تا به ایجاد هیجان کمک کنید.
روال قبل از خواب خود را حفظ کنید
در شب، همه چیزهای دیگر را در مورد روتین زمان خواب کودک نوپا ثابت نگه دارید. چه به لالایی ، چه خواندن داستان، هر شب همان فعالیت ها را با همان ترتیب دنبال کنید. روال های قبل از خواب به کودک شما این را تقویت می کند که زمان خواب است. حتی اگر در جایی کمی متفاوت بخوابد. روال قبل از خواب همچنین می تواند به تقویت پیوند شما با فرزندتان کمک کند. و مشخص شده است که خواب کودکان را بهبود می بخشد. و خلق و خوی مادران آنها را نیز بهبود می بخشد.
اجازه دهید کودکتان تختخواب خود را انتخاب کند
برای اینکه انتقال از گهواره به رختخواب حتی لذت بخش تر شود، از کودک نوپای خود دعوت کنید تا هنگام انتخاب رختخواب بخشی از این فرآیند باشد. ممکن است رفتن به یک سفر خرید ویژه با هم برای انتخاب ملحفه و پتو برای تشک جدیدشان مفید باشد. همچنین می توانید کودک نوپای خود را تشویق کنید که انتخاب کند کدام حیوانات عروسکی با آنها در تخت جدید بخوابند.
به رفتار خوب پاداش دهید
اگر کودک نوپای شما به پاداش‌ها پاسخ مثبت می‌دهد. سعی کنید از برچسب‌ها و تشویق کلامی استفاده کنید تا به او کمک کنید تا به تختخواب منتقل شود. برای هر شبی که در تخت جدیدشان می خوابند یک برچسب به آنها بدهید. اگر در طول شب از رختخواب بیرون می آیند، هنگامی که به اتاق خواب خود باز می گردند به آنها تقویت مثبت بدهید
محافظ کودک خود را دوباره بررسی کنید
هنگامی که کودک نوپا شما به تختخواب منتقل می شود، دیگر نمی توانید برای نگه داشتن او به تختخواب تکیه کنید. با یک تخت، کودک نوپا شما می تواند از تخت خارج شود و در اطراف خانه کاوش کند.
- مطمئن شوید که در اتاق خواب آنها سیم آویزان وجود ندارد.
- پریزهای برق را بپوشانید.
- هر گوشه تیز را با پد بپوشانید.
- سر تخت را مستقیماً کنار دیوار قرار دهید. و در دو طرف تخت به اندازه کافی فضای داشته باشید تا کودک شما بین تشک و دیوارها گیر نکند.
- تخت را دور از هر چیزی که ممکن است روی تخت بیفتد یا در آن گره بخورد، مانند لامپ یا طناب پرده، قرار دهید. تخت را زیر پنجره قرار ندهید.
- هر پنجره ای را در اتاق خواب خود قفل کنید.
- قفل کردن درب اتاق خواب آنها می تواند یک خطر ایمنی باشد. در عوض، آویزهای زنگدار بالای در بگذارید تا اگر اتاقشان را ترک کردند صدای آن را بشنوید.
- یک فرش یا بالش نرم روی زمین در کنار تخت قرار دهید تا در صورت افتادن کودک از رختخواب، آسیب نبیند.
- اگر خانه شما دارای پله هایی است که کودک نوپا می تواند به آن دسترسی داشته باشد، یک دروازه در بالا و پایین قرار دهید.
صبور باشید
هنگامی که کودک نوپای شما آزادی بیشتری داشته باشد، ممکن است از آن استفاده کند. صبور بودن به سازگاری با قوانین زمان خواب کمک می کند. قبل از خواب به کودک خود یادآوری کنید که اکنون زمان آن است که برای آخرین بار از توالت استفاده کند. یا یک بار دیگر شما را بغل کند.
حتی با این یادآوری ها، احتمالاً حداقل چند بار با ورود فرزندتان بعد از خواب به اتاق خواب شما مواجه شوید. وقتی وارد می شوند، بهتر است آرام بمانید و بدون هیاهو آنها را به اتاق خوابشان برگردانید. هرچه بیرون آمدن مخفیانه از رختخواب کسل کننده تر باشد، احتمال اینکه این کار را متوقف کنند بیشتر است.
شما همچنین می توانید برای کمک به خواب کودک خود به استراتژی های خواب ثابت تکیه کنید. ممکن است از چند هفته تا دو ماه طول بکشد تا آنها در تخت جدید خود مستقر شوند. اما با گذشت زمان خود را تطبیق خواهند داد.
در صورت نیاز کودکتان را به گهواره برگردانید
به احساس کودک خود در هنگام انتقال از تخت به تخت توجه کنید. طبیعی است که در طول مسیر مقاومتی از خود نشان دهند یا هر از چند گاهی به اتاق شما بیایند. اما، اگر کودک شما هر شب در خوابیدن مشکل قابل توجهی دارد یا عصبانی می شود، ممکن است برای رفتن به تختخواب آماده نباشد. اشکالی ندارد که گهواره را برگردانید و یک یا دو ماه دیگر دوباره تغییر را امتحان کنید.
احساس نکنید که باید برای انتقال فرزندتان به تخت نوزاد عجله کنید. انجام تغییر در هر زمان بین 18 ماه تا 3 سال طبیعی در نظر گرفته می شود. منتظر زمانی باشید که برای فرزند و خانواده شما مناسب است.
دانشجوی دکتری پژوهشی ارگونومی شناختی، عاشق یادگیری، عاشق خواب و مباحث مرتبط با آن و عاشق دانستن درباره عملکردهای شناختی انسان… خوشحالم که در این بستر، فرصت اشتراک اطلاعات با شما عزیزان را دارم.