اگرچه ممکن است چنین احساسی داشته باشد ، اما سردرد در واقع دردی در مغز شما نیست. مغز به شما می گوید که سایر قسمت های بدن شما چه درد می کشد ، اما خود درد را احساس نمی کند.
بیشتر سردردها در اعصاب ، رگهای خونی و ماهیچه هایی اتفاق می افتد که سر و گردن فرد را می پوشاند. گاهی اوقات عضلات یا رگ های خونی متورم می شوند ، سفت می شوند که باعث تحریک اعصاب اطراف شده یا به آنها فشار وارد می کند. این اعصاب هجوم پیام های درد را به مغز می فرستد و این باعث سردرد می شود.
انواع سردرد چیست؟
متداول ترین نوع سردرد سردرد تنشی است (سردرد منقبض عضله نیز نامیده می شود). سردردهای تنشی هنگامی اتفاق می افتد که عضلات سر یا گردن بیش از حد تحت فشار قرار گیرند. این باعث درد می شود که اغلب به شرح زیر است:
- احساس اینکه کسی در جلو ، پشت یا هر دو طرف سر را فشار می دهد :
- نامشخص است
- دردناک
- ثابت
میگرنی
دردی که به ویژه تیز و تپنده باشد می تواند نشانه سردرد میگرنی باشد. سردردهای میگرنی به اندازه سردردهای تنشی شایع نیستند. اما برای نوجوانانی که به آنها مبتلا می شوند ، درد می تواند به حدی باشد که در صورت عدم درمان سردرد ، آنها را از مدرسه یا فعالیت های دیگر باز دارد.
یک تفاوت بزرگ بین سردردهای تنشی و میگرن این است که میگرن گاهی اوقات باعث می شود افراد احساس مریضی کنند. سردردهای تنشی معمولاً حالت تهوع یا استفراغ ایجاد نمی کنند.
بیشتر میگرن ها از 30 دقیقه تا 6 ساعت طول می کشد. بعضی از آنها می توانند به مدت چند روز ادامه داشته باشند. وقتی کسی فعالیت بدنی می کند یا در اطراف نور ، بو یا صداهای بلند است ، ممکن است احساس بدتری داشته باشد.
چه عواملی باعث سردرد می شوند؟
بسیاری از چیزهای مختلف می توانند سردرد ایجاد کنند. بیشتر سردردها مربوط به موارد زیر است:
- عفونت (مانند عفونت گوش ، ویروس هایی مانند آنفولانزا یا سرماخوردگی ، گلودرد ، ورم گوش ، مننژیت یا عفونت های سینوسی)
- فشار
- کمبود آب بدن
- تماشای کامپیوتر یا تلویزیون
- موسیقی با صدای بلند
- سیگار کشیدن
- الکل
- کافئین (افرادی که مقدار زیادی نوشیدنی حاوی کافئین می نوشند ممکن است دچار سردردهای ناشی از ترک کافئین شوند)
- صرف غذا
- کمبود خواب یا تغییرات ناگهانی در الگوی خواب
- آسیب از ناحیه سر
- سفر طولانی با ماشین یا اتوبوس
- آلرژی
- برخی از داروها (سردرد می تواند یک عارضه جانبی باشد)
- مشکلات بینایی
- بوییدن بوی شدید مانند عطر ، دود ، بخار ، یا ماشین یا فرش جدید
- برخی از غذاها (مانند الکل ، پنیر ، آجیل ، پیتزا ، شکلات ، بستنی ، غذاهای چرب یا سرخ شده ، گوشت ناهار و هات داگ ، ماست ، آسپارتام و MSG)
برای برخی از نوجوانان ، تغییرات هورمونی نیز می تواند سردرد ایجاد کند. به عنوان مثال ، برخی از دختران درست قبل از پریود یا در سایر اوقات منظم در طول چرخه ماهانه خود دچار سردرد می شوند.
چه کسی سردرد می گیرد؟
سردرد در افراد در هر سنی شایع است.
سردردهای میگرنی اغلب در خانواده وجود دارد. بنابراین اگر والدین ، پدربزرگ و مادربزرگ یا اعضای دیگر خانواده آنها را بدست آورند ، این احتمال وجود دارد که آنها را نیز بدست آورید. برخی از افراد نسبت به مواردی که می توانند باعث بروز سردرد میگرنی شوند (به عنوان محرک ها) حساس هستند ، مانند برخی غذاها ، استرس ، تغییر در الگوی خواب یا حتی آب و هوا حساس هستند.
چه موقع باید با دکتر تماس بگیرم؟
اگر فکر می کنید سردردهای شما میگرن است ، برای معالجه آنها به پزشک مراجعه کنید و روشهایی را یاد بگیرید که در وهله اول از سردرد جلوگیری کنید. بعضی اوقات تمرینات آرام سازی یا تغییر در رژیم غذایی یا عادات خواب همه موارد مورد نیاز است. اما در صورت نیاز ، پزشک همچنین می تواند برای کنترل سردرد دارو تجویز کند.
در صورت داشتن هر یک از این علائم و همچنین سردرد می خواهید به پزشک مراجعه کنید:
- تغییرات بینایی ، مانند تیرگی یا دیدن لکه ها
- احساس سوزن سوزن شدن (به عنوان مثال ، در بازوها یا پاها)
- بثورات پوستی
- ضعف ، سرگیجه ، یا مشکل در راه رفتن یا ایستادن
- گردن درد یا سفتی
- تب
اگر به دلیل سردرد به پزشک مراجعه کنید ، او احتمالاً می خواهد معاینه ای انجام دهد و سابقه پزشکی شما را در اختیار شما قرار دهد تا بفهمد چه عواملی باعث ایجاد این سردردها شده است.
بسیار نادر است که سردرد نشانه چیز جدی باشد. اما اگر زیاد سردرد می کنید یا سردرد دارید به پزشک مراجعه کنید.
چگونه می توانم احساس بهتری داشته باشم؟
در صورت استراحت یا خوابیدن بیشتر سردردها برطرف می شوند. هنگام سردرد ، در اتاقی خنک ، تاریک و ساکت دراز بکشید و چشمان خود را ببندید. ممکن است کمک به قرار دادن یک پارچه خنک و مرطوب روی پیشانی یا چشم ها. آروم باش. نفس راحت و عمیق بکشید.
اگر سردرد از بین نرفت یا واقعاً بد است ، ممکن است بخواهید مسکن مانند استامینوفن یا ایبوپروفن مصرف کنید. شما می توانید اینها را در داروخانه ها با نام های تجاری مختلف خریداری کنید . بهتر است از مصرف آسپرین برای سردرد خودداری کنید زیرا ممکن است باعث بیماری نادر اما خطرناکی به نام سندرم ری شود.
اگر بیش از دو بار در هفته داروهای ضد درد را برای سردرد مصرف می کنید ، یا اگر متوجه شدید این داروها به درد شما نمی خورند ، با پزشک خود صحبت کنید.
بیشتر سردردها نشانه اشتباه بودن چیز دیگری نیست. اما اگر سردردهای شما شدید است و غالباً اتفاق می افتد ، موارد زیادی وجود دارد که پزشک می تواند انجام دهد ، از توصیه تغییر در رژیم غذایی تا تجویز دارو. شما مجبور نیستید درد را تحمل کنید!
سید مهدی ساداتی هستم. عاشق مغز! داروساز و دانشجوی دکترای تخصصی علوم اعصاب. عضو تیم مرکز سلامت مغز دانا! از علاقه هام شناسوندن کارایی های هیجان انگیز مغز به زبان ساده به آدمهاست! جست و جو می کنم در افسردگی، داروهای موثر بر مغز و سایر بیماری های حوزه ی روان و البته نوروپلاستیسیتی!