پرسشنامه: چه قدر از نظر هیجانی همسر باهوشی هستید؟
پرسشنامه ی زیر به شما کمک می کند سطح هوش هیجانی خود را بسنجید.
برای داشتن یک رابطه ی خوب، نیاز به هوش هیجانی است. هوش هیجانی یک پارامتر ثابت نیست بلکه ما می توانیم در فرایندی لذت بخش اما طولانی، آن را در روابط خود بیاموزیم.
سوالات زیر به شما و همسرتان کمک می کنند بدانید چه قدر از لحاظ عاطفی باهوش هستید:
- آیا شما خودآگاه هستید؟ به این معنا که نسبت به حالات درونی خود، بدون قصاوت و واکنش می مانید؟
- آیا احساسات و اشتیاق شما جلوی منطق شما را می گیرد؟
- آیا شما احساسات خود را در درون خود نگه می دارید تا جایی که آن احساسات کاملا بی حس شوند؟ آیا در ذهن خود زندگی می کنید؟
- آیا انگیزه، اشتیاق و هدف دارید؟
- آیا علاقه مندید در بحث های پیش آمده در رابطه ی خود شرکت کنید یا از این کار فرار می کنید؟
- آیا احساس می کنید ارتباط خوبی با همسر خود دارید؟
- آیا شنونده ی خوبی هستید یا با قضاوت های از پیش تعیین شده و نتیجه گیری های زودرس بحث را ادامه می دهید؟
- آیا خود کنترلی خوبی دارید یا حالت های پرخاشگر و منفعل را دارید و بعد از بحث از گفته و کرده ی خود پشیمان می شوید؟
- آیا بر این موضوع که حق با شماست تاکید زیادی دارید یا می توانید به سازگاری برسید؟
- آیا مهارت های مذاکره و حل تعارض را دارید؟
- آیا انتقاد هاییتان کوبنده است؟
- آیا بعد از به وجود آمدن آسیب در رابطه، حاضر به تعمیر آن هستید؟
- آیا از بی احترامی،تحقیر و توهین، تهدید و اولتیماتوم در بحث های خود استفاده می کنید؟
- آیا می توانید خشم خود را آرام کنید یا این خشم به راحتی با افکار منفی مرتبط با همسرتان فعال می شود؟
- آیا در تحمل جنبه هایی از همسرتان که مانند شما نیست، تاب آوری کافی دارید؟
- آیا زمانی که اشتباه کرده اید به راحتی می توانید عذرخواهی کنید؟
- آیا قدرت به درستی در رابطه ی شما تقسیم شده است؟
- آیا شما زمان بیشتری را برای یادگیری مهارت ها ی سخت در مقابل مهارت های نرم صرف می کنید؟
- آیا شما نسبت به خودتان و دیگران در بحث ها بخشنده هستید؟
- آیا شما در همدلی و تشخیص سیگنال های زبانی و غیر زبانی در همسر خود مهارت دارید؟
- چه قدر در تشخیص احساسات دیگران توانایی دارید؟ و سوال مهم تر این که چه قدر در تشخیص و آرام کردن احساسات خودتان از جمله اضطراب ماهر هستید؟
- آیا شما در تفاوت ها به دنبال نکات مثبت و فرصت می گردید؟
- آیا رفتار های شما(مصرف الکل یا مواد مخدر، پرخوری عصبی،سکس، قمار) به رفتار های مشکل زا تبدیل شده است؟
- آیا شما دست و دل باز هستید؟
- چه جنبه هایی از شخصیت شما قوی هستد و چه جنبه هایی نیاز به تقویت دارند؟
- آیا شما اهمالکاری می کنید؟
- آیا شما همواره نگرانید؟ اگر بله، آیا آگاهانه سعی می کنید نگرانی های خود را مدیریت کنید؟
- آیا شما بدبین هستید؟ اکر بله، آیا آگاهانه سعی می کنید ذهن خود را برای واقع نگر و مثبت اندیش بودن پرورش دهید؟
- آیا شما احساس تنهایی می کنید یا به خانواده و دوستانخود تعلق خاطر دارید؟
- آیا افسرده هستید؟
- آیا می توانید برای رسیدن به هدف های خود، لذت را به تعویق بیاندازید؟
- آیا معمولا توانایی حل مشکل و تفکر منعطف را دارید؟
- آیا شما معمولا در مورد رسیدن به اهداف زندگی خود مثبت و خوشبین هستید؟
- آیا شما خود را منعطف می دانید؟
- آیا شما اعتماد به نفس کافی در مواجهه با چالش های زندگی را دارید؟
- آیا می توانید ارتباط قوی ای با همسر خود ایجاد کنید یا احساس می کنید در دنیاهای موازی زندگی می کنید؟
- آیا شما در دادن تایید به همسرتان از جمله تعریف کردن، توجه و شناخت دست و دل باز هستید؟
- آیا از شبکه ی حمایتی ای برخوردارید تا تمام بار را بر دوش همسر خود نیاندازید؟
- آیا شما نسبت به خودتان و همسرتان شفقت و مهر دارید؟
- آیا شما با دیدگاه سپاسگذاری زندگی می کنید؟
اگر قصد دارید به حداکثر رضایت خود در رابطه ی عاطفی برسید، می توانید سطح هوش هیجانی خود را بالاتر ببرید. اگر بتوانید خود را نسبت به گفت و گو های صریح و صادقانه، متعهد کنید، همسر شما نیز در این فرایند به شما کمک می کند.برای این کار باید با دقت به افرادی که ما را می شناسند گوش دهیم و شنونده ی آن ها باشیم تا بتوانیم به وجود بالقوه ی خود برسیم و در نتیجه از روابط خود لذت ببریم.
منبع: