آپنه خواب یک اختلال تنفسی است که میلیون ها فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. بسیاری از آنها از دستگاه فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) برای درمان بیماری خود استفاده می کنند. درمان CPAP مستلزم استفاده از ماسک است. بنابراین بسیاری از مردم بر این باورند که کاربران CPAP باید به پشت بخوابند. زیرا ماسک آنقدر حجیم است که نمی‌تواند به راحتی به پهلو یا شکم بخوابد. با این حال، طرح های مختلفی از ماسک های CPAP وجود دارد که برخی از آنها حجیم تر از بقیه هستند. در حالی که برخی از کاربران CPAP باید از نوع خاصی از ماسک استفاده کنند. برخی دیگر بر اساس موقعیت خواب ترجیحی خود در انتخاب ماسک آزادند.
هنگام انتخاب CPAP، رعایت توصیه های متخصص خواب بسیار مهم است. قبل از اینکه نوع ماسک را تغییر دهید، با آنها صحبت کنید. تا درباره اینکه آیا گزینه ترجیحی شما ممکن است برای شما کار کند یا خیر، بیشتر بدانید. هر نوع بنا به دلایلی به شکلی که هست شکل می گیرد و همه ماسک ها برای همه کاربران CPAP مناسب نیستند.
CPAP چیست؟
CPAP موثرترین درمان غیر جراحی برای آپنه انسدادی خواب است. این اولین انتخاب درمان است و بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. این استاندارد طلایی برای درمان آپنه خواب است.
دستگاه CPAP با استفاده از یک تربوفن و لوله خرطومی و ماسک فشار هوای خفیفی را به راه هوایی بالایی (مجاری تنفسی) شخصی که در خواب است می رساند. تربوفن CPAP هوای داخل اتاق را مکیده سپس آن را کمی فشرده کرده و سپس توسط لوله خرطومی از طریق بینی یا دهان و بینی به راه هوایی بالایی شخص انتقال می دهد. هوای تحت فشار مانع از انسداد راه هوایی بالایی (مجاری تنفس) شده به طوری که باعث می شود فرد در خواب به صورت طبیعی تنفس کند.
نحوه انتخاب ماسک CPAP بر اساس وضعیت خواب
سه طرح متداول ماسک CPAP عبارتند از ماسک های تمام صورت، بینی و بالش بینی. ماسک های تمام صورت حجیم ترین هستند، زیرا هم بینی و هم دهان را می پوشانند. در حالی که ماسک های بینی فقط بینی را می پوشانند. ماسک های بینی کمترین مزاحمت را دارند، زیرا فقط سوراخ های بینی را می پوشانند و پوسته سختی ندارند.
از آنجایی که ماسک‌های CPAP برای جلوگیری از نشت هوا به مهر و موم محکم نیاز دارند. خوابیدن به‌گونه‌ای که روی ماسک فشار می‌آورد بیش از آن ناراحت‌کننده است – همچنین می‌تواند اثربخشی درمان شما را به خطر بیندازد. پوشش سر CPAP نیز می تواند در خواب اختلال ایجاد کند. به خصوص اگر سگک های پلاستیکی سخت یا تسمه های لنگر سفت داشته باشد. هنگام انتخاب یک طول و عرض، و همچنین عمق – و جایی که سری روی صورت شما قرار می گیرد را در نظر بگیرید.هدف این است که ماسکی موثر پیدا کنید که خوابیدن در آن همچنان راحت باشد.
ماسک CPAP برای افرادی که به پهلو میخوابند
خوابیدن به پهلو یکی از بهترین حالت‌ها برای درمان آپنه خواب است. زیرا مانع از تاثیر گرانش بر راه هوایی شما می‌شود. همانطور که هنگام خوابیدن به پشت یا شکم می‌خوابید. متأسفانه، افراد با خوابیدن جانبی گاهی اوقات برای یافتن ماسک CPAP مناسب دچار مشکل می شوند.
ماسک های بینی گزینه خوبی برای افراد خوابیده به پهلو هستند که می توانند آنها را تحمل کنند. زیرا مشخصات پایین آنها بالاتر از خود بالش است. بعضی از افراد خوابیده به پهلو، صورت خود را به سمت بالش می چرخانند، اما ماسک های بینی معمولا مهر و موم خود را حتی در آن زمان نیز حفظ می کنند. ماسک های بینی که تمام یا بخشی از بینی را می پوشانند، گزینه دیگری است که برای بسیاری از افراد خوابیده به پهلو کار می کند. بهترین مدل ها آنهایی هستند که مهر و موم عالی و همچنین سری نرم و قابل تنظیم دارند. این ویژگی‌ها به جلوگیری از نشت هوا کمک می‌کنند. اما افراد خوابیده به پهلو ممکن است همچنان به یک بالش سازگار با CPAP نیاز داشته باشند. تا براحتی یک ماسک بینی را جای دهد.
ماسک CPAP برای کسانی که پشت میخوابند
کاربران CPAP که به پشت میخوابند، سبک‌های ماسک خود را انتخاب می‌کنند. زیرا این وضعیت حتی ماسک‌های تمام صورت را بدون مشکل در خود جای می‌دهد. در حالی که اگر از ماسک CPAP استفاده می‌کنید، ممکن است خوابیدن به پشت بهترین حالت باشد. اما خوابیدن به این روش می‌تواند باعث روی هم خوابیدن راه هوایی در اثر گرانش شود. اگر پزشک شما آگاه باشد که شما به پشت می‌خوابید و شما را تشویق نکرده است که وضعیت خواب خود را تغییر دهید. احتمالاً با هر ماسکی که مؤثر باشد و با هر نیاز دیگری که ممکن است داشته باشید راحت باشید. این موقعیت همچنین برداشتن ماسک را دشوار می کند. اگرچه برخی از افراد پشت خواب ممکن است با هدگیرهای تک بند دست و پنجه نرم کنند.
ماسک CPAP برای کسانی که روی شکم میخوابند
خوابیدن با شکم نادرترین وضعیت خواب است و افرادی که روی شکم می خوابند در انتخاب ماسک CPAP نگرانی های منحصر به فردی دارند. این وضعیت باعث می‌شود که بیشتر ماسک‌ها به صورت فشرده شوند و باعث ناراحتی و نشت مکرر هوا شود. بسته به اندازه ماسک شما، ممکن است سر شما را در موقعیتی قرار دهد که فشاری روی گردن وارد کند و باعث درد یا سفتی روز بعد شود.
با توجه به این عوامل، اکثر افراد تنها در صورت استفاده از ماسک بینی می توانند روی شکم بخوابند. مشخصات خاص این ماسک آنها را برای این کار ایده آل می کند. زیرا بدون توجه به موقعیت خواب شما بعید است که از جای خود خارج شوند یا باعث درد شوند. با این حال، حتی افرادی که از ماسک بالش بینی استفاده می کنند باید مطمئن شوند که بالش واقعی آنها ماسک را در خود جای داده است. برخی از ماسک‌ها دارای قرارگیری لوله‌ای در امتداد شقیقه‌ها هستند که بسته به موقعیت شما و استحکام بالش می‌تواند باعث محدودیت هوا شود.
از کجا می توان ماسک CPAP را خریداری کرد؟
ماسک های CPAP مانند دستگاه های CPAP نیاز به نسخه دارند. با وجود این، گزینه های متعددی برای خرید ماسک CPAP وجود دارد. خرده فروشان آنلاین همچنان به یک نسخه نیاز دارند، که معمولاً آن را با آپلود یا فکس نسخه برای آنها بررسی می کنند. پس از تایید نسخه شما، می توانید خرید خود را انجام دهید.
خرده‌فروشان آنلاین معمولاً وسیع‌ترین انتخاب ماسک‌های CPAP را دارند. اما خرده‌فروشان تجهیزات پزشکی نیز گزینه‌های محبوبی هستند و در صورت نیاز فوری به ماسک ممکن است راحت‌تر باشند. در نهایت، بسیاری از کلینیک ها و متخصصان خواب طیف محدودی از ماسک های CPAP را می فروشند. قیمت آنها معمولاً بالاتر است، اما خرید از طریق متخصص خواب به آنها امکان می دهد درمان شما را بهتر پیگیری کنند.
استفاده از بالش CPAP برای جا افتادن بهتر ماسک
همه کاربران CPAP قادر به استفاده از طیف کامل انواع ماسک CPAP نیستند. و انتخاب ماسک CPAP باید از توصیه های متخصص خواب پیروی کند. اگر ماسکی که باید استفاده کنید خوابیدن در موقعیت خواب دلخواه شما را دشوار می کند، یک بالش CPAP ممکن است راه حلی ارائه دهد. این بالش‌ها برای قرار دادن ماسک‌ها – از جمله ماسک‌های حجیم‌تر – بهتر از بالش‌های سنتی، حتی زمانی که به پهلو می‌خوابید، طراحی شده‌اند. بسته به مدل، آنها همچنین ممکن است پشتیبانی بهتری از دهانه CPAPارائه دهند تا شما را از برداشتن ماسک یا تجربه گردن درد جلوگیری کند.
دانشجوی دکتری پژوهشی ارگونومی شناختی، عاشق یادگیری، عاشق خواب و مباحث مرتبط با آن و عاشق دانستن درباره عملکردهای شناختی انسان… خوشحالم که در این بستر، فرصت اشتراک اطلاعات با شما عزیزان را دارم.