آیا مشکل خواب دارید؟ برخی از افراد برای تسکین استرس کوتاه مدت، جت لگ یا سایر مشکلات موقتی که خواب شبانه آنها را مختل می کند، قرص های خواب آور مصرف می کنند. برخی از داروهای خواب به شما کمک می کنند به خواب بروید. اما آیا قرص های خواب بی خطر هستند؟ داروهای خواب آور تجویزی می توانند عادت ساز باشند و بسیاری از عوارض جانبی نامطلوب هستند. بنابراین، مهم است که بدانیم آنها چگونه کار می کنند و چه عوارض جانبی را می توان انتظار داشت.
سلب مسئولیت پزشکی: محتوای موجود در این صفحه نباید به عنوان توصیه پزشکی در نظر گرفته شود یا به عنوان توصیه برای هر داروی خاصی استفاده شود. همیشه قبل از مصرف هر گونه داروی جدید یا تغییر دوز فعلی خود با پزشک خود مشورت کنید.
عوارض جانبی داروهای خواب آور چیست؟
عوارض جانبی احتمالی بسته به دارو متفاوت است. اما ممکن است هنگام مصرف قرص‌های خواب‌آور، یک یا چند مورد از موارد زیر را تجربه کنید:
احساس سوزش یا سوزن سوزن شدن در دست ها، بازوها، پاها
- تغییر در اشتها
- یبوست
- اسهال
- سرگیجه یا سبکی سر
- خواب آلودگی در طول روز
- خشکی دهان یا گلو
- گاز
- سردرد
- سوزش سردل
- حالت تهوع
- اختلال روانی روز بعد
- مشکل در توجه یا به خاطر سپردن چیزها
- دل درد
- اختلال در تعادل
- لرزش غیر قابل کنترل
- رویاهای عجیب یا کابوس
- ضعف
اثر “خماری” یکی از شایع ترین عوارض جانبی داروهای خواب است. این اصطلاح به عوارض جانبی مانند خواب آلودگی، مشکل در تعادل یا هماهنگی حرکتی و اختلال در تمرکز یا حافظه اشاره دارد. 80 درصد از افرادی که از داروهای خواب با نسخه استفاده می کنند. حداقل یکی از این عوارض جانبی را در روز بعد احساس می کنند. به عنوان مثال، قرص‌های خواب‌آور می‌توانند بر رانندگی شما در صبح بعد از مصرف تأثیر بگذارند. این عوارض جانبی همچنین می تواند بر عملکرد کاری، روابط اجتماعی و رفاه کلی و کیفیت زندگی تأثیر منفی بگذارد.
آیا عوارض قرص های خواب آور خطرناک است؟
بسته به شرایط خاص شما، هر یک از عوارض جانبی فوق می تواند خطرناک باشد و برخی از عوارض جانبی باید باعث نگرانی فوری شود. این موارد شامل پاراسومنیا، واکنش های آلرژیک، و وابستگی یا سوء استفاده از دارو است.
پاراسومنیا
پاراسومنیا تعدادی از رفتارهای غیرعادی را توصیف می کند که افراد در هنگام خواب تجربه می کنند. مانند راه رفتن در خواب یا خیس کردن رختخواب. شایع ترین پاراسومنیاهای مرتبط با وسایل کمک خواب عبارتند از راه رفتن در خواب، صحبت کردن در خواب، خوردن در خواب و رانندگی در خواب. این رفتارها می تواند با افزایش دوز بیشتر رایج باشد، بنابراین مهم است که دارو را دقیقاً طبق تجویز پزشک مصرف کنید.
واکنش آلرژیک
مانند هر دارویی، ممکن است به قرص های خواب آور نیز واکنش آلرژیک داشته باشید. اگر یک واکنش آلرژیک دارید، ممکن است متوجه یک یا چند مورد از عوارض جانبی زیر شوید. مصرف دارو را قطع کنید و بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.
- تاری دید
- درد قفسه سینه
- دشواری در تنفس
- مشکل در بلع
- کندوها
- گرفتگی صدا
- ضربان قلب نامنظم یا تپنده
- خارش
- حالت تهوع
- راش
- احساس بسته شدن گلو
- تنگی نفس
- تورم چشم ها، لب ها، صورت، زبان یا گلو
- استفراغ
وابستگی
در حالی که اکثر قرص های خواب فقط برای استفاده کوتاه مدت (تعداد چند هفته یا کمتر) طراحی شده اند. برخی از افراد ممکن است به استفاده طولانی مدت از آنها ادامه دهند. با استفاده طولانی مدت، خطر ابتلا به تحمل را افزایش می دهید. هنگامی که این اتفاق می افتد، برخی از افراد در نهایت دوز مصرفی خود را افزایش می دهند. یا از قرص خواب سوء استفاده می کنند، که منجر به عوارض جانبی مشکل ساز می شود.
اعتیاد به قرص های خواب آور می تواند عوارض جانبی مانند اختلال در هماهنگی حرکتی، سرگیجه، ناتوانی در تمرکز یا به خاطر سپردن چیزها و سرخوشی ایجاد کند. همچنین ممکن است از نظر روانی به دارو وابسته شوید. ممکن است در هنگام به خواب رفتن دچار اضطراب یا ترس شوید و نگران باشید که بدون دارو نمی توانید به خواب بروید. برخی افراد شروع به ترکیب دارو با الکل می کنند که خود یک آرام بخش است. ترکیب اینها با هم بسیار خطرناک است، زیرا ممکن است تنفس شما به حدی کاهش یابد که باعث مرگ شود .
استفاده طولانی مدت می تواند شدت یا دفعات عوارض جانبی را افزایش دهد و به وابستگی تبدیل شود. به همین دلیل مهم است که پس از اتمام نسخه، مصرف دارو را متوقف کنید. اگر مشکلات خواب شما همچنان ادامه دارد، با پزشک خود مشورت کنید.
در صورت بروز عوارض جانبی چه کاری باید انجام دهم؟
در صورت مشاهده عوارض جانبی شدید یا خطرناک، فوراً با پزشک خود مشورت کنید.
اگر متوجه عوارض جانبی خفیف بیشتری شدید، همچنان باید در اسرع وقت با پزشک خود صحبت کنید. آنها ممکن است بتوانند دوز کمتر، داروی متفاوت یا برنامه ای برای قطع آرام دارو پیشنهاد کنند.
بدانید که بی خوابی برگشتی زمانی رخ می دهد که استفاده از داروهای کمکی خواب با نسخه را متوقف کنید. به خصوص اگر مصرف بوقلمون سرد را متوقف کنید. همچنین ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که به تدریج دوز خود را کاهش می دهید. بی خوابی برگشتی می تواند حتی ناامید کننده تر از بی خوابی اصلی شما باشد. زیرا ممکن است رویاهای واضح، کابوس ها و اضطراب را تجربه کنید. اگر این را تجربه کردید، با پزشک خود صحبت کنید. آنها ممکن است پیشنهاد کنند که دوز خود را به تدریج کاهش دهید.
چه کسی باید نگران عوارض جانبی داروهای خواب باشد؟
مصرف داروهای خواب تصمیمی است که همیشه باید با دقت مورد توجه قرار گیرد. و باید ابتدا با پزشک مشورت کرد تا به ارزیابی خطرات و فواید آن کمک کند. برخی از افراد ممکن است هنگام مصرف داروهای خواب بیشتر در معرض خطر باشند. این شامل:
- افراد مبتلا به بیماری های مزمن ریوی مانند آسم، آمفیزم یا بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD). برخی از قرص های خواب آور می توانند تنفس شما را کند کرده و خطر نارسایی تنفسی را افزایش دهند. به طور مشابه، افراد مبتلا به فشار خون پایین و آریتمی باید از مصرف داروهای خواب پرهیز کنند.
- افراد مبتلا به بیماری کبد یا کلیه. این شرایط بر متابولیسم بدن تأثیر می گذارد. که به نوبه خود ممکن است بر مدت زمان ماندن قرص خواب در سیستم شما تأثیر بگذارد. و منجر به اختلال بیشتر در طول روز و خواب آلودگی شود.
- زنان باردار یا شیرده. برخی از داروهای خواب آور به میزان بیشتری با افسردگی، اختلال حافظه و از دست دادن هماهنگی حرکتی در زنان باردار مرتبط است.
- بزرگسالان مسن. تحقیقات نشان می‌دهد که افراد مسن بیشتر احتمال دارد عوارض جانبی قرص‌های خواب‌آور، به‌ویژه سرگیجه، سبکی سر، اختلال در تعادل، گیجی و آرام‌بخشی را تجربه کنند. اینها می توانند خطر افتادن یا آسیب دیدن آنها را افزایش دهند. در صورت نیاز به داروی خواب، پزشکان ممکن است دوز کمتری را برای کاهش خطر تجویز کنند.
- افرادی که داروهای دیگر مصرف می کنند. داروهای تجویزی و داروهای بدون نسخه می توانند با قرص های خواب آور تداخل منفی داشته باشند. که ممکن است خطر ابتلا به عوارض جانبی را افزایش دهد. اگر داروها یا مکمل های دیگری مصرف می کنید، حتماً قبل از شروع داروهای خواب آور، این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید.
سوالاتی که باید از پزشک خود در مورد کمک های خواب و عوارض جانبی بپرسید
اگر قصد مصرف داروهای خواب آور را دارید، همیشه با پزشک خود مشورت کنید. و وضعیت خود را با جزئیات توضیح دهید. به آنها بگویید که چه نوع مشکلات خوابی داشته اید. از چه زمانی شروع شده اند و چند بار آنها را تجربه می کنید. این اطلاعات می تواند به آنها کمک کند تا یک برنامه درمانی مناسب برای رفع مشکلات خواب شما تجویز کنند.
در مورد عوارض جانبی دارو، این سوالات را از پزشک خود بپرسید:
- آیا چیزهای دیگری در زندگی من وجود دارد که می تواند به مشکلات خواب من منجر شود. مانند استرس، رژیم غذایی، ورزش، یا محیط بد خواب؟
- چه نوع داروهای خواب برای من بی خطر است؟
- هر چند وقت یک بار و در چه ساعتی از روز باید این دارو را مصرف کنم؟
- چگونه باید دارو را مصرف کنم؟ آیا باید همزمان آب بخورم یا غذا بخورم یا قبل از آن؟
- آیا پس از مصرف دارو باید از فعالیت هایی مانند رانندگی اجتناب کنم؟
- چه مدت باید این دارو را مصرف کنم؟
- آیا نسخه عمومی وجود دارد که بتوانم استفاده کنم که ممکن است مقرون به صرفه تر باشد؟
- چه عوارض جانبی می توانم از این دارو انتظار داشته باشم؟
- در مورد چه عوارض جانبی باید نگران باشم یا باعث شود مصرف دارو را متوقف کنم؟
- آیا غذا یا موادی مانند الکل یا گریپ فروت وجود دارد که هنگام مصرف این دارو باید از آن اجتناب کنم؟
اگر پزشکتان داروهای خواب آور را توصیه می کند، همیشه راهنمای دارویی قرص های خواب آور را بخوانید تا مطمئن شوید که خطرات و عوارض جانبی احتمالی را به طور کامل درک کرده اید. آن را فقط طبق دستور پزشک مصرف کنید و فقط زمانی که فرصت دارید یک شب کامل بخوابید تا عوارض جانبی روز بعد به حداقل برسد.
دانشجوی دکتری پژوهشی ارگونومی شناختی، عاشق یادگیری، عاشق خواب و مباحث مرتبط با آن و عاشق دانستن درباره عملکردهای شناختی انسان… خوشحالم که در این بستر، فرصت اشتراک اطلاعات با شما عزیزان را دارم.