احتمالا تا به حال در نیمه شب با سردرد از خواب بیدار شده اید. ممکن است چیزی را تجربه کنید که به عنوان سردرد هیپنیک شناخته می شود. سردردهای هیپنیک نادر در نظر گرفته می شوند. زیرا تصور می شود که کمتر از 1درصد از افراد را تحت تأثیر قرار می دهند. اما اگر شما یکی از افرادی هستید که آنها را دارید، می دانید که آنها می توانند بسیار ناامید کننده باشند. در این مقاله درباره علائم، دلایل و درمان سردردهای هیپنیک صحبت خواهیم کرد.
سردردهای هیپنیک چیست؟
سردردهای هیپنیک یک نوع سردرد نادر است که در هنگام خواب ایجاد می شود و فرد را از خواب بیدار می کند. به همین دلیل نام مستعار ” سردردهای زنگ دار ” را به خود اختصاص داده است. درد می تواند افراد را حداقل تا 15 دقیقه، اگر نه بیشتر، بیدار نگه دارد. افرادی که دچار سردردهای هیپنیک می شوند، معمولاً چندین بار در هفته دچار آن می شوند.
چه چیزی باعث ایجاد سردرد هیپنیک می شود؟
سردردهای هیپنیک فقط در هنگام خواب فرد ایجاد می شود. این زمان بندی آنها را از انواع دیگر سردردها مانند میگرن یا سردردهای خوشه ای متمایز می کند. که ممکن است خواب را مختل کند اما می تواند در هر زمان از روز رخ دهد.
علائم سردرد هیپنیک چیست؟
علائم سردرد هیپنیک شامل موارد زیر است :
- درد مبهم یا ضربان دار که یک یا هر دو طرف سر را درگیر می کند
- بیدار شدن در نیمه شب به دلیل سردرد، چندین بار در ماه
- حالت تهوع
- حساسیت به نور یا صداها
- آبریزش چشم یا بینی
اولین علامت سردرد هیپنیک، سردرد مبهم یا ضربان دار است. این سردرد در طول خواب، چندین بار در ماه، معمولاً در همان زمان از شب رخ می دهد. برخی از افراد در هنگام سردرد هیپنیک علائم دیگری مانند تهوع یا حساسیت به نور یا صداها را تجربه می کنند.
سردردهای هیپنیک می توانند یک طرفه یا دو طرفه باشند. به این معنی که می توانند یک یا هر دو طرف سر شما را درگیر کنند. با این حال، بیشتر اتفاق می افتد که سردرد هیپنیک هر دو طرف را درگیر کند.
سردردهای هیپنیک ممکن است از نظر شدت متفاوت باشند. اما آنقدر دردناک هستند که شما را از خواب بیدار کنند. اکثر مردم درد را متوسط تا شدید توصیف می کنند.
یکی دیگر از ویژگی های متمایز سردردهای هیپنیک، زمان وقوع آنها است. سردردهای هیپنیک معمولاً در نیمه های شب، حدود دو تا سه ساعت پس از به خواب رفتن، یا بین ساعت 1 صبح تا 3 صبح رخ می دهند. اغلب در همان زمان رخ می دهند و حتی ممکن است چندین بار در شب اتفاق بیفتد. به سردردهای هیپنیک می توانند بین 15 دقیقه تا سه ساعت و به طور متوسط 90 دقیقه طول بکشد.
در حالی که سردردهای هیپنیک نادر هستند، اما برای کسانی که به آن مبتلا هستند یک تجربه رایج است، حداقل 10 بار در ماه رخ می دهد. برخی افراد حداقل یک روز در میان آنها را تجربه می کنند.
چه چیزی باعث سردرد هیپنیک می شود؟
سردردهای هیپنیک یک اختلال سردرد اولیه در نظر گرفته می شوند. به این معنی که آنها به دلیل یک بیماری زمینه ای شناخته شده ایجاد نمی شوند. فراتر از آن، محققان به طور قطع نمی دانند چه چیزی باعث سردردهای هیپنیک می شود.
سردردهای هیپنیک اغلب در هنگام حرکت سریع چشم (REM) رخ می دهند. بنابراین ممکن است ناحیه ای از مغز که با پردازش درد درگیر است فعال شود و منجر به سردرد هیپنیک شود.
این سردردها نیز ممکن است با تولید ملاتونین مرتبط باشند. ملاتونین هورمونی است که باعث خواب آلودگی شما می شود و سطح تولید آن در طول روز مطابق با چرخه خواب و بیداری است. سردردهای خواب آور هر شب در یک زمان همزمان رخ می دهند. اختلالی در ریتم های اصلی تنظیم کننده ملاتونین ایجاد میشود که باعث کاهش سطح ملاتونین و متعاقباً سردردهای هیپنیک میشود.
بخشی از شواهد موید این نظریه از اثر لیتیوم در درمان سردردهای خواب آور ناشی می شود. زیرا لیتیوم در درمان سایر اختلالات کرونوبیولوژیکی موثر است و به افزایش سطح ملاتونین کمک می کند.
چه کسانی معمولاً دچار سردردهای هیپنیک می شوند و چرا؟
بزرگسالان و زنان مسن بیشتر دچار سردردهای هیپنیک می شوند، اگرچه کودکان نیز می توانند به آن مبتلا شوند. زنان بین 1.5 تا دو برابر بیشتر از مردان دچار سردردهای هیپنیک می شوند.
بیش از 90 درصد از مردم اولین سردرد خواب آور خود را پس از 50 سالگی تجربه می کنند.با متوسط سن شروع 62 سالگی.
معمولاً زمان زیادی از شروع سردردها تا تشخیص سردردهای هیپنیک طول می کشد. که ممکن است سن کسانی را که دچار این مشکل هستند، مسن تر کند. به طور متوسط ، افراد تا هفت سال پس از اولین سردرد هیپنیک تشخیص نمی دهند.
چگونه سردردهای هیپنیک تشخیص داده می شود؟
برای تشخیص سردردهای خواب آور، پزشک در مورد علائم شما و زمان بروز آنها سوال می کند. این به آنها کمک می کند تا تشخیص دهند که آیا علائم شما ناشی از سردردهای هیپنیک یا اختلال دیگری است که علائم مشابهی دارد. به عنوان مثال، فشار خون بالا، تومورهای مغزی، افسردگی و سایر اختلالات خواب مانند آپنه خواب نیز می تواند باعث سردرد شود. این سردردها در شب رخ می دهد یا شما را از خواب بیدار می کند.
برای کمک به رد سایر شرایط، پزشک ممکن است آزمایش هایی مانند پلیسومنوگرافی ،MRI یا سی تی اسکن مغز شما را تجویز کند.
درمان سردردهای هیپنیک چیست؟
کافئین موثرترین درمان برای سردردهای هیپنیک تلقی می شود. به نظر می رسد خلاف واقع است، اما یک فنجان قهوه می تواند به افراد مبتلا به سردردهای خواب آور در طول شب کمک کند. همچنین دارای عوارض جانبی نسبتاً کمی است. به ویژه در مقایسه با داروهای دیگر برای سردردهای هیپنیک مانند لیتیوم، ایندومتاسین و فلوناریزین.
یک فنجان قهوه قوی هم برای پیشگیری از سردردهای هیپنیک و هم برای تسکین آنها پس از شروع سرد توصیه می شود. اگر پزشک شما را با سردردهای هیپنیک تشخیص داد، ممکن است نوشیدن یک فنجان قهوه قبل از خواب را توصیه کند.
قرص های کافئین و مسکن های حاوی کافئین نیز می توانند در تسکین سردردهای خواب آور مثر باشند. با این حال، استفاده منظم می تواند منجر به استفاده بیش از حد از سردرد شود. نوعی سردرد برگشتی که در اثر استفاده بیش از حد از داروها ایجاد می شود.
بعد از کافئین، لیتیوم گزینه درمانی بعدی توصیه شده برای جلوگیری از سردردهای هیپنیک است و بعد از آن ایندومتاسین است. هر دوی این داروها موثر هستند اما می توانند عوارض جانبی ناخواسته ای داشته باشند. داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs)، مواد مخدر و استامینوفن در تسکین سردردهای هیپنیک موثر نیستند.
درمان برای اکثر افراد از سردردهای هیپنیک جلوگیری می کند. بیش از 40 درصد هرگز آنها را حتی پس از قطع درمان تجربه نمی کنند.
چه زمانی باید با پزشک خود صحبت کنم؟
سردردهای هیپنیکیک زندگی با آنها چالش برانگیز است. آنها باعث درد می شوند و شما را از خواب شبانه کامل محروم می کنند. خواب سالم برای عملکرد ذهنی، سلامت جسمانی و بهزیستی احساسی ما ضروری است.
اگر متوجه شدید که مرتباً با سردرد از خواب بیدار می شوید، با پزشک خود مشورت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تشخیص دهید که آیا سردردهای هیپنیک دارید یا نه. و یک برنامه درمانی را توصیه کنید، بنابراین می توانید شروع به خواب کنید و احساس بهتری داشته باشید.
دانشجوی دکتری پژوهشی ارگونومی شناختی، عاشق یادگیری، عاشق خواب و مباحث مرتبط با آن و عاشق دانستن درباره عملکردهای شناختی انسان… خوشحالم که در این بستر، فرصت اشتراک اطلاعات با شما عزیزان را دارم.