درمان طبیعی سردرد های خوشه ای

در حال حاضر، درمان‌های طبیعی سردر کمی وجود دارد که مؤثر باشد و هیچ درمان شناخته‌شده‌ای وجود ندارد.

اطلاعات علمی محدودی در مورد درمان‌های خانگی سردرد های خوشه‌ای وجود دارد که ممکن است مفید باشند، اما با تحقیقات ثابت نشده‌اند.

یک بررسی  در سال 2017 به این نتیجه رسیدند که شواهدی مبنی بر استفاده از درمان‌ درمان طبیعی سردرد های خوشه‌ای وجود ندارد یا به تحقیقات بیشتری نیاز دارد. در زیر، برخی از اطلاعاتی را که در حال حاضر در دسترس هستند، اما ثابت نشده اند، بررسی می کنیم.

ملاتونین

ملاتونین هورمونی است که بدن شما از آن برای تنظیم الگوهای خواب استفاده می کند. افرادی که دچار سردردهای خوشه ای می شوند اغلب سطح ملاتونین پایین دارند.

مکمل‌های ملاتونین در دوزهای بین 10 تا 25 میلی‌گرم ممکن است به پیشگیری از سردرد خوشه‌ای قبل از خواب کمک کنند. با این حال، درمان ملاتونین ممکن است در افراد مبتلا به سردردهای مزمن خوشه ای کمتر موثر باشد.

کرم کپسایسین

کرم کپسایسین موضعی را می توان بدون نسخه خریداری کرد و ممکن است برای کمک به مدیریت سردردهای خوشه ای استفاده شود. این مسکن را می توان با استفاده از یک سواب پنبه ای به آرامی در داخل بینی قرار داد.

مطالعات نشان داد که کرم کپسایسین شدت سردرد خوشه ای را کاهش می دهد. با این حال،  مطالعه ای در سال 2019 دریافت که در حالی که دسترسی به کرم کپسایسین آسان است و عوارض جانبی کمی دارد، در مقایسه با سایر درمان‌ها اثربخشی محدودی دارد.

تمرینات تنفس عمیق

اکسیژن درمانی یکی از این موارد است درمان های اصلی برای حمله سردرد خوشه ای دریافت اکسیژن اضافی به جریان خون می تواند بدن شما را آرام کند و به شما در مدیریت درد کمک کند.

در حالی که تحقیقات محدودی در مورد تکنیک های تنفس عمیق و سردردهای خوشه ای وجود دارد، ممکن است استفاده از آنها همراه با داروهای در طول حمله کمک کند.

منیزیم

سطوح پایین منیزیم با برخی از انواع سردرد مرتبط است. بنابراین، ممکن است مصرف مکمل های منیزیم یا ادغام غذاهای پر منیزیم را در رژیم غذایی خود در نظر بگیرید.

یک مطالعه دیگر شامل 22 نفر مبتلا به سردرد خوشه ای نشان داد که سولفات منیزیم به 41 درصد از شرکت کنندگان “تسکین معنی داری” می دهد.

با این حال، تحقیقات بیشتر در مورد منیزیم برای سردردهای خوشه ای محدود است. اگر به مکمل منیزیم یا هر مکمل دیگری فکر می کنید، حتماً ابتدا با پزشک خود صحبت کنید.

عصاره کودزو

عصاره کودزو یک مکمل گیاهی است که از تاک کودزو به دست می آید. برخی شواهد حکایتی نشان می دهد که کودزو ممکن است به سردردهای خوشه ای کمک کند.

یک مطالعه در سال 2009 منتشر شد، 16 شرکت کننده را شناسایی کرد که از عصاره کودزو برای سردردهای خوشه ای استفاده می کردند.

در حالی که بسیاری از کاهش شدت یا دفعات حملات را گزارش کردند، مطالعات دقیق تری برای تعیین اثربخشی واقعی عصاره کودزو مورد نیاز است.

علائم رایج سردرد خوشه ای عبارتند از:

• سردرد شدید که در پشت چشم یا یک طرف صورت شما ایجاد می شود
• سردردی که بدون هیچ هشداری شروع می شود و اغلب شما را در شب بیدار می کند
• سردردهایی که هر روز در ساعت معینی یا هر سال در زمان مشخصی شروع می شوند
• چندین سردرد شدید که بین 15 دقیقه تا 3 ساعت طول می کشد، در یک دوره 24 ساعته
• قرمزی چشم و ریزش اشک در سمتی از صورت شما که منشأ درد سردرد شماست
• آبریزش یا گرفتگی بینی در سمت آسیب دیده
• تورم چشم یا صورت
• افتادگی پلک یا منقبض شدن مردمک در سمتی که درد دارید
• بی حسی یا سوزن سوزن شدن در یک طرف صورت یا بازوها یا انگشتان
• احساس بی قراری یا آشفتگی

محققان هنوز در حال کار برای درک علت سردردهای خوشه ای هستند. بسیاری از نظریه های مختلف همچنان مطرح و آزمایش می شوند.

به احتمال زیاد، سردردهای خوشه ای با فعالیت در هیپوتالاموس شما مرتبط است .

هیپوتالاموس که در پایه مغز شما قرار دارد، دارای مسیرهای بازتابی است که درد در صورت و پشت چشم شما را کنترل می کند.

هنگامی که این مسیر عصبی فعال می شود، باعث ایجاد احساسات زیر می شود:

• مور مور
• ضربان دار
• بی حسی
• درد شدید

همین گروه از اعصاب همچنین می توانند اشک ریزش و قرمزی چشم را تحریک کنند.

در حالی که هیچ درمانی برای سردردهای خوشه ای وجود ندارد، ایجاد تغییرات خاص در سبک زندگی ممکن است به کاهش دفعات سردرد کمک کند.

برنامه خواب ثابت

یک برنامه خواب ثابت ممکن است به بهبود ریتم شبانه روزی شما کمک کند. پژوهش حاکی از که حفظ یک برنامه خواب ثابت ممکن است منجر به سردردهای خوشه ای کمتری شود.

پرهیز از دخانیات

افراد سیگاری در مقایسه با افراد غیرسیگاری اغلب سردردهای خوشه ای بیشتری دارند. در حالی که ترک سیگار ممکن است باعث توقف کامل سردردهای خوشه ای نشود، ممکن است به بهبود الگوهای خواب و پاسخ های عصبی بدن شما کمک کند.

ترک سیگار ممکن است دشوار باشد، اما ممکن است. در مورد یافتن یک برنامه شخصی برای ترک سیگار با یک پزشک صحبت کنید.

محدود کردن الکل

در حالی که سردردهای خوشه ای را تجربه می کنید، مصرف الکل ممکن است باعث بروز سردرد شود. برای جلوگیری از این اتفاق، مصرف الکل خود را محدود کنید.

ورزش روزانه

ورزش روزانه ممکن است گردش خون را در مغز شما بهبود بخشد، استرس را کاهش دهد و به خواب بهتر کمک کند.

اگر سردردهای خوشه ای دارید، درد به تنهایی دلیل کافی برای دریافت کمک پزشکی است.

در مورد علائم و گزینه های درمان طبیعی  سردرد خود با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند یک برنامه درمانی مناسب برای شما توصیه کنند.

علاوه بر این، اگر قصد استفاده از گیاهان دارویی یا مکمل ها را دارید، با پزشک خود صحبت کنید. پزشکان می توانند در مورد هر گونه عوارض جانبی یا تداخل با داروها یا درمان های دیگر به شما اطلاع دهند.

درمان‌های پزشکی که معمولاً برای سردردهای خوشه‌ای تجویز می‌شوند عبارتند از:

• اکسیژن رسانی شده توسط ماسک
• سوماتریپتان تزریقی (Imitrex)
• لیدوکائین داخل بینی
• استروئیدها
• بلوک عصب اکسیپیتال

سردردهای خوشه ای بسیار دردناک هستند و تمایل به تکرار دارند. این سردردها برای همیشه باقی نمی مانند و علائم معمولاً در عرض چند روز ناپدید می شوند.

در حالی که داروها و سایر درمان‌های پزشکی اغلب برای درمان و پیشگیری از سردردهای خوشه‌ای استفاده می‌شوند، مواردی وجود دارد که می‌توانید در خانه همراه با درمان‌های تجویز شده توسط پزشک خود امتحان کنید.

به یاد داشته باشید که همیشه قبل از استفاده از هر گونه درمان طبیعی سردرد ابتدا با پزشک خود صحبت کنید.