تست خروپف (انجام تست و درمان)

مراقبت در کلینیک سلامت مغز

تیم مراقبتی ما متشکل از کارشناسان کلینیک می‌تواند به شما در رفع نگرانی‌های سلامتی مرتبط با خروپف کمک کند از اینجا شروع کنید.

بعد از تست خروپف، برای درمان خروپف شما، احتمالاً پزشک ابتدا تغییرات سبک زندگی را توصیه می کند، مانند:

• کاهش وزن
• پرهیز از الکل نزدیک به زمان خواب
• درمان گرفتگی بینی
• پرهیز از کم خوابی
• پرهیز از خوابیدن به پشت

برای خروپف همراه با آپنه خواب، پزشک ممکن است توصیه های زیر را انجام دهد:

• وسایل دهانی. دستگاه‌های دهانی با تغییر زاویه فک به بهبود شما کمک می کنند، تا مسیر هوای شما باز شود.اگر استفاده از دستگاه دهانی را انتخاب می کنید، با متخصص دندانپزشکی خود برای بهینه سازی تناسب و موقعیت دستگاه کار خواهید کرد.ترشح بیش از حد بزاق، خشکی دهان، درد فک و ناراحتی در صورت از عوارض احتمالی استفاده از این وسایل است.
• فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP). این روش شامل استفاده از ماسک روی بینی یا دهان هنگام خواب است. این ماسک هوای تحت فشار را از یک پمپ کوچک کنار تخت به راه هوایی شما هدایت می کند تا در هنگام خواب آن را باز نگه دارد.
• جراحی راه هوایی فوقانی تعدادی از روش ها وجود دارد که به دنبال باز کردن راه هوایی فوقانی و جلوگیری از باریک شدن قابل توجه در طول خواب از طریق تکنیک های مختلف است.اثربخشی این جراحی ها متفاوت است و پیش بینی پاسخ می تواند چالش برانگیز باشد. به همین دلیل به عنوان آخرین راهکار درنظر گرفته می شود.

شیوه زندگی و درمان های خانگی خروپف

اگر خروپف شدید دارید بهترین پیشنهاد این است که تست خروپف (تست خواب) را انجام دهید. همچنین اگر خروپف شما شدید نیست برای جلوگیری یا آرام کردن خروپف، این نکات را امتحان کنید:

• اگر اضافه وزن دارید، وزن کم کنید. افرادی که اضافه وزن دارند ممکن است بافت های اضافی در گلو داشته باشند که باعث افزایش خروپف می شود. کاهش وزن می تواند به کاهش خروپف کمک کند.
• به پهلو بخوابید. دراز کشیدن به پشت به زبان شما اجازه می دهد تا به سمت عقب در گلوی شما بیفتد، راه هوایی شما را باریک کرده و تا حدی جریان هوا را مسدود می کند. سعی کنید به پهلو بخوابید.
• زاویه تخت خود را تغییر دهید. اگر بتوانید از کم تا سر خود در زاویه ای 20 درجه بخوابید احتمالا به کاهش خروپف شما کمک می کند.
• انسداد یا گرفتگی بینی را درمان کنید. داشتن آلرژی یا انحراف سپتوم می تواند جریان هوا از طریق بینی شما را محدود کند. این شما را مجبور می کند از طریق دهان نفس بکشید و احتمال خروپف را افزایش می دهد.اگر احتقان مزمن دارید، از پزشک خود در مورد اسپری استروئیدی با نسخه بپرسید. برای اصلاح یک نقص ساختاری در راه هوایی، مانند انحراف سپتوم، ممکن است نیاز به جراحی داشته باشید.
• مصرف الکل و آرام بخش را محدود کنید یا از آن اجتناب کنید. حداقل دو ساعت قبل از خواب از نوشیدن مشروبات الکلی خودداری کنید و قبل از مصرف داروهای آرام بخش به پزشک خود در مورد خروپف خود اطلاع دهید.
• ترک سیگار. ترک سیگار ممکن است خروپف را کاهش دهد، علاوه بر مزایای سلامتی متعدد دیگر.

از تست خروپف و پزشک خود چه انتظاری دارید

پزشک شما احتمالاً تعدادی سؤال از شما می پرسد. پزشک شما ممکن است بپرسد:

• اولین بار از چه زمانی شروع به خروپف کردید؟
• آیا هر شب خروپف می کنید یا هر چند وقت یکبار؟
• آیا اغلب در طول شب از خواب بیدار می شوید؟
• به نظر می رسد چه چیزی باعث بدتر شدن خروپف شما می شود؟
• آیا خروپف شما به موقعیت های خاصی از خواب بستگی دارد؟
• صدای خروپف شما چقدر است؟ آیا همسر شما را آزار می دهد؟
• آیا در خواب احساس خفگی دارید؟
• چه علائمی را در طول روز تجربه می کنید، مانند خواب آلودگی؟

تست خروپف یک شب در خانه شما انجام می شود. در شب تست به شما دستگاهی متصل خواهد شد که میزان خروپف شما را بررسی می کند. همچنین میزان اکسیژن خون شما بررسی می شود بعلاوه برانگیختگی مغز شما به دلیل خروپف می تواند بررسی شود. بر اساس نتایج تست خواب است که ما می توانیم بهترین راهکار درمانی را به شما پیشنهاد دهیم. برای اطلاعات بیشتر در مورد تست خواب اینجا را ببینید.