چگونه در تعطیلات خوب بخوابیم؟ راهکارهای ساده برای تنظیم و مدیریت خواب در تعطیلات با هم بشنویم: تعطیلات به سرعت نزدیک می‌شوند و روتین زندگی و عادت های ما با چالش‌های جدیدی روبه‌رو خواهند شد. خواب در تعطیلات معمولا از نظم همیشگی خود خارج می شود. سه رکن سلامتی – تغذیه...

در حالی که ماری جوانا (که به عنوان گل هم شناخته می شود) گاهی اوقات نسبتاً بی ضرر نشان داده می شود، تحقیقات نشان داده است که می تواند اثرات منفی بر سلامت داشته باشد. علاوه بر این خطرات برای سلامتی، احتمال وابستگی و اعتیاد نیز وجود دارد. در این مطلب به بهترین روش های...

ماری جوانا برای چی خوبه؟ درمان افسردگی با گل ممکن است؟ با هم بشنویم: در حالی که برخی معتقدند ماری جوانا می تواند به افسردگی کمک کند، هنوز شواهد کافی برای توصیه استفاده از ماری جوانا برای درمان افسردگی وجود ندارد. و استفاده از ماری جوانا برای این منظور با خطراتی همراه...

راه های زیادی برای درمان اضطراب شدید بدون دارو وجود دارد. این روش ها می توانند شامل انواع مختلف درمان و همچنین عوامل رژیم غذایی و سبک زندگی مانند کاهش مصرف الکل و ورزش منظم باشند. اضطراب یکی از رایج ترین چالش های سلامت روان است. موسسه ملی سلامت روان آمریکا تخمین می...

اعتیاد به مخدر کراک به یک اختلال مصرف مواد اشاره دارد که در آن فرد از نظر فیزیولوژیکی به این ماده وابسته می شود. افراد کنترل مصرف خود را از دست می‌دهند و علیرغم پیامدهای منفی به استفاده از این ماده ادامه می‌دهند. مصرف مواد به عنوان یک اختلال مغزی شناخته می شود. افرادی...

5 نشانه اعتیاد به گل: علائم اعتیاد به ماری جوانا و درمان آن با هم بشنویم: اعتیاد به گل (ماری جوانا) شایع نیست، اما ممکن است. تقریباً از هر 10 نفری که ماری جوانا مصرف می کنند، یک نفر دچار اعتیاد به ماری جوانا می شود. برخی از علائم اعتیاد به ماری جوانا عبارتند از: هوس...

زمان در معرض صفحه نمایش قرار گرفتن اصطلاحی است که برای توصیف مدت زمانی که شخصی در مقابل صفحه نمایش تلویزیون، موبایل، کامپیوتر و ... می گذراند به کار می رود. در این مطلب با ما همراه شوید تا متوجه شوید نوزاد از چه سنی میتواند تلویزیون ببیند و مدت زمان تلویزیون دیدن...

افسردگی نوزادان چه علائمی دارد؟ تست و درمان نوزاد افسرده با هم بشنویم: نوزادان سابقه ای در زندگی ندارند که آنها را غمگین کند، اما این بدان معنا نیست که آنها نمی توانند افسردگی را تجربه کنند. بسیاری از متخصصان سلامت روان، بر اساس مطالعات موردی و تجربیات بالینی، معتقدند...

نوروفیدبک تراپی که اغلب به عنوان درمانی برای اختلال کمبود توجه/بیش فعالی (ADHD) استفاده می شود، هدف آن تغییر نحوه پاسخ مغز به محرک های خاص است. همچنین برای درمان صرع، اضطراب، افسردگی و بی خوابی، در میان سایر اختلالات سلامت روان استفاده می شود. اگر به دنبال یافتن...

دارو درمانی پایه اصلی درمان اختلال دوقطبی است، اما موفق ترین و بادوام ترین درمان شامل ترکیبی از دارو و روان درمانی است. تراپی های موثر برای اختلال دوقطبی شامل درمان شناختی-رفتاری (CBT)، درمان خانواده محور و ریتم درمانی بین فردی و اجتماعی است. آموزش روانی گروهی و...

راهنمای کامل غلبه بر افسردگی: راه های موثر برای بهبود حالت افسرده و افزایش انرژی با هم بشنویم: وقتی با افسردگی روبرو می شوید همه چیز چالش برانگیزتر به نظر می رسد. رفتن به سر کار، معاشرت با دوستان یا حتی بیرون آمدن از رختخواب می تواند خیلی سخت باشد. اما کارهایی وجود...

از آنجایی که افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات سلامت روان است، احتمال اینکه شما یا کسی که می شناسید حداقل یک دوره آن را تجربه کرده باشد، زیاد است. اما رفتار صحیح با فرد افسرده چگونه باید باشد؟ اگر کسی که دوستش دارید افسردگی دارد، ممکن است  به این فکر افتاده باشید که...

عشق ممکن است یکی از رفتارهایی باشد که زیاد مورد مطالعه قرار گرفته است، اما کمتر درک شده است. بیش از 20 سال پیش، هلن فیشر، انسان‌شناس و زیست‌شناس، 166 جامعه را مورد مطالعه قرار داد و شواهدی از عشق رمانتیک را در 147 جامعه یافت. شوارتز، استادیار روانپزشکی در بیمارستان...

اگرچه یک اصطلاح بالینی رسمی نیست، اما زمانی که افسردگی بالینی یا اختلال افسردگی اساسی آنقدر شدید ظاهر می شود که فرد دیگر قادر به انجام وظایف اساسی زندگی مانند بلند شدن و هر روز رفتن به سر کار یا حتی دوش گرفتن نیست، گاهی اوقات به عنوان افسردگی فلج کننده شناخته می شود....

همسرم افسردگی داره چیکار کنم: نکاتی برای مقابله با افسردگی در یک رابطه و پارتنر افسرده با هم بشنویم: اگر در رابطه با فردی هستید که افسردگی دارد، احتمالاً با ترکیبی از احساسات پارتنر افسرده و سوالات زیاد دست و پنجه نرم می کنید. به عنوان مثال، ممکن است این سوالات به ذهن...

مهمترین اطلاعاتی که باید در مورد داروها برای درمان پانیک بدانم چیست؟ اگر از داروهای حمله پانیک استفاده می کنید: بدون مشورت با پزشک خود به طور ناگهانی مصرف دارو را قطع نکنید یا دوز خود را کاهش ندهید. برخی از داروها می توانند علائم جدی یا خطرناک ترک را ایجاد کنند. دارو...

انواع بهترین داروهای ضد اضطراب و کاهش استرس با هم بشنویم: داروهای ضد اضطراب می تواند برای افرادی که علائم اضطراب یا اختلالات اضطرابی را تجربه می کنند، تسکین دهنده باشد. برخی از داروهای ضد اضطراب را می توان در صورت نیاز زمانی که فرد احساس اضطراب می کند مصرف کرد. در...

مشاوره اختلال خواب + دکتر متخصص اختلالات خواب با هم بشنویم: خوب نخوابیدن می تواند شما را خسته، تحریک پذیر و ناتوان از تمرکز کند. این می تواند بر عملکرد شما در مدرسه یا محل کار تأثیر بگذارد، بر روابط شما تأثیر بگذارد و سلامت و ایمنی شما را تضعیف کند. مشاوره اختلال خواب...

توهم چیست؟ در هنگام توهم، فرد ممکن است فکر کند در حال تجربه کردن چیزی است که واقعا وجود ندارد. توهمات می توانند از طریق هر یک از حواس پنج گانه رخ دهند و این تصور را ایجاد کنند که آنها واقعی هستند. در اینجا ما انواع مختلف توهمات را بر اساس هر یک از حواس بررسی می کنیم،...

سندرم بی انگیزگی در زندگی چیست؟ "بی انگیزه شدم!" با هم بشنویم: سندرم بی انگیزگی چیست؟ سندرم بی انگیزگی وضعیتی است که با تغییر در شخصیت، عواطف و عملکرد شناختی فرد مشخص می شود. فرد مبتلا به این عارضه کمبود تمرکز و فعالیت، بی تفاوتی و حافظه ضعیف را تجربه خواهد کرد. این...

وقتی با فردی مبتلا به بیماری روانی زندگی می کنید، ممکن است رابطه شما سخت باشد. در لحظات سخت، حتی ممکن است فکر کنید "بیماری روانی آنها مرا می کشد!" مدیریت اختلال سلامت روان آنها ممکن است به مرکز تعامل شما تبدیل شود و پویایی رابطه شما را تغییر دهد. علائم بیماری روانی...

شب ادراری در بزرگسالان نشان دهنده چیست: علت تکرر ادرار و درمان با هم بشنویم: بیدار شدن در نیمه شب برای رفتن به دستشویی تجربه خوبی نیست. زمانی که بخوابید، آخرین چیزی که نیاز دارید مثانه پر است که شما را بیدار کند. برای برخی افراد، این بیداری ها ممکن است حتی دوباره به...

اگر شما یک فرد سالمند هستید که صبح زود از خواب بیدار می شوید ، ممکن است تعجب کنید که چه عواملی باعث اختلال خواب افراد مسن می شود. پیری ممکن است به چندین شرایط منحصر به فرد که باعث بدتر شدن خواب در سالهای بازنشستگی و در بین سالمندان می شود ، کمک کند. در این مطلب برخی...