اگر متوجه شده اید که الگوهای خواب شما در فصول مختلف، متفاوت است، شما تنها نیستید. در واقع، تحقیقات نشان می‌دهد که تغییر در فصل‌ها می‌تواند بر همه چیز، از خلق و خو و مدت خوابیدن تا فراوانی اختلالات خواب تأثیر بگذارد. تابستان می‌تواند خوابیدن باکیفیت را دشوار کند. این...

فلج خواب یا بختک این حالت درواقع ناتوانی در حرکت است حتی زمانی که احساس بیداری و هوشیاری می کنید. ممکن است هنگام به خواب رفتن یا در زمان بیدار شدن اتفاق بیفتد. این پدیده از نظر فیزیکی بی ضرر اما اغلب ترسناک است و وقتی اتفاق می افتد که بخشی از مغز شما از خواب بیدار می...

منفعل-پرخاشگر بودن این مشکل به بیان احساسات منفی مانند خشم، رنجش یا خصومت - به طور غیرمستقیم اشاره دارد. اگر تا به حال احساس کرده اید که توسط یک همکار در محل کارتان تضعیف شده است یا به طور نامحسوس توسط یک دوست مورد تمسخر قرار گرفته اید، ممکن است دریافت کننده رفتار...

اولین علائم و نشانه های تومور مغزی با هم بشنویم: علائم تومورمغزی علائم به به بزرگی تومور و محل قرارگیری آن در مغز بستگی دارد. برخی از تومورهای با رشد آهسته ممکن است در ابتدا هیچ علامتی ایجاد نکنند. در نهایت، ممکن است به مغز فشار وارد کند که ممکن است علائم و نشانه‌های...

بازتوانی حافظه در شیراز؛ علائم آلزایمر؛ مراحل آلزایمر با هم بشنویم: بیماری آلزایمر بیماری آلزایمر یک بدتر شدن عمومی در عملکرد مغز است که در افراد پیشرفت می کند. این بیماری آلزایمر می‌تواند سه یا هفت مرحله داشته باشد (بعضی از مراحل ممکن است شامل مراحل فرعی باشد)، اما...

مقدمه هر فردی در مقطعی از زندگی خود از دست دادن را تجربه می کند. ممکن است از دست دادن یکی از اعضای خانواده، یک رابطه یا حتی یک شغل باشد. مردم به طرق مختلف برای این از دست دادن غمگین می شوند. به منظور درک فرآیند سوگواری، محققان تلاش کرده اند تا غم و اندوه را در مراحل...

اضطراب اجتماعی چیست؟ با هم بشنویم: اختلال اضطراب اجتماعی یک ترس مداوم از تحقیر، قضاوت منفی یا خجالت در موقعیت های اجتماعی است. افراد مبتلا به اختلال چنان اضطراب شدیدی دارند که در عملکرد روزانه یا جنبه های زندگی، مانند کار یا روابط، اختلال ایجاد می کند. این اختلال...

خودمراقبتی تمرین مراقبت از خود برای تقویت و بازیابی بهبود عملکرد روانی، عاطفی، جسمی و اجتماعی است.  خودمراقبتی هر کاری است که برای حمایت از سلامتی خود و ارتقای نتایج مثبت سلامت انجام می دهید. نحوه ای که شما برای تمرین خودمراقبتی انتخاب می کنید با دیگران متفاوت به نظر...

تشخیص و درمان اختلال شخصیت هیسترونیک یا نمایشی با هم بشنویم: اختلال شخصیت هیستریونیک (HPD) یک وضعیت سلامت روان است که با رفتارهای بیش از حد نمایشی و توجه جویانه مشخص می شود. افراد مبتلا به اختلال شخصیت هیسترونیک نیاز شدید به توجه دارند و اغلب برای به دست آوردن آن...

اختلال شخصیت مرزی (BPD) اختلال شخصیت مرزی یک وضعیت سلامت روانی مزمن (طولانی مدت) است که تنظیم احساسات و رفتارهایتان را برای شما دشوار می کند. افرادی که دارای BPD هستند ممکن است علائمی مانند مشکل در حفظ روابط پایدار و ترس از رها شدن را تجربه کنند. BPD در کتابچه راهنمای...

انواع دلبستگی! چیست؟ نظریه دلبستگی این نظریه مبتنی بر این ایده است که انواع روابط ما با مراقبان اصلی خود در دوران کودکی بر شخصیت و روابط آینده ما تأثیر می گذارد. محققان انواع دلبستگی را به این صورت توصیف کرده‌اند: دلبستگی ایمن، دلبستگی اجتنابی، دلبستگی اضطرابی و...

دوپامین یک پیام رسان شیمیایی (انتقال دهنده عصبی) و هورمونی در مغز است بر پاداش، انگیزه، حافظه، توجه و حرکات بدن تأثیر می گذارد. هنگامی که دوپامین به مقدار زیاد آزاد می شود - مانند هنگام ورزش یا خوردن یک چیز خوشمزه - احساس لذت ایجاد می کند. چیزی که شما را تشویق می کند...

آیا افرادی که در زندگی شما هستند به شما می گویند که چقدر اصیل و دلسوز هستید؟ و اینکه شما از نظر احساسی با اطرافیانتان هماهنگ هستید؟ شما ممکن است یک "فرد بسیار حساس" (HSP) باشید. تیپ شخصیتی که گاهی اوقات با همدلی اشتباه گرفته می شود. زیرا آنها احساس همدلی واقعی با...

درونگرایی و درون گرا بودن یعنی چی؟ درونگرایی یک ویژگی شخصیتی است که شامل علاقه بیشتر به دنیای درونی افکار و احساسات خود نسبت به دنیای بیرونی افراد، مکان ها و اشیا است. مفاهیم درون‌گرایی و برون‌گرایی برای اولین بار توسط روان‌پزشک و روان‌کاو سوئیسی، کارل یونگ، با چندین...

تریکوتیلومانیا چیست؟ با هم بشنویم: تریکوتیلومانیا به عنوان اختلال TTM یا مو کشیدن نیز شناخته می شود. یک اختلال نادر است که در آن فردی به طور مکرر موهای خود را می کشد و منجر به ریزش مو می شود. تریکوتیلومانیا در زیر چتر اختلالات وسواسی-اجباری (OCD) قرار می گیرد. به...

EMDR چیست؟ با هم بشنویم: EMDR درمانی در سال 1987 برای درمان اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، حساسیت زدایی از حرکات چشم و درمان پردازش مجدد - که درمان EMDR یا به سادگی EMDR نیز نامیده می شود استفاده شد. این روش نوع خاصی از درمان است که به کاهش پریشانی عاطفی مرتبط با...

سروتونین ماده ای در بدن شما است که به سلول های عصبی کمک می کند تا با یکدیگر ارتباط برقرار کنند. نوروترانزمیتر سروتونین عمدتاً در روده، مغز، نخاع و پلاکت‌ها (نوعی از سلول‌های خونی که به لخته شدن خون شما کمک می‌کند) یافت می‌شود. از جمله نقش های اصلی سروتونین کنترل...

فرد همدل چه کسی است؟ همدل کسی است که احساسات دیگران را جذب و تجربه می کند. افراد همدل اغلب با احساسی که یک فرد در سطح عاطفی عمیق دارد هماهنگ هستند. همدلان با در نظر گرفتن احساسات دیگران به گونه ای که گویی آن احساسات متعلق به خودشان است، همدلی را یک قدم جلوتر می برند....

چرا برخی افراد حسودتر از دیگران هستند؟ عوامل ژنتیکی و محیطی تحقیقات در مورد حسادت عاشقانه به طور سنتی بر روی تفاوت های جنسی متمرکز شده است. ما بررسی کردیم که چرا افراد در حسادت عاشقانه متفاوت هستند. حتی در جنس‌ها، با استفاده از یک طرح ژنتیکی از حدود 7700 دوقلو فنلاندی...

موسیقی غمگین و سلامت روان ما  با هم بشنویم: یک مطالعه جدید نشان داد که گوش دادن به موسیقی های غمگین می‌تواند بر خلق و خوی فرد تأثیر مثبت بگذارد. وقتی در یک مهمانی یا اجتماع هستید، ممکن است آهنگی شاد را مدنظر برنامه خوش گذرانی خود قرار دهید. در روزهای دیگر، ممکن است...

چرا ما خواب می بینیم؟ رویاها یکی از جذاب ترین و رازآلودترین جنبه های خواب هستند. از آنجایی که زیگموند فروید در اواخر قرن نوزدهم به جلب توجه به اهمیت بالقوه رویاها کمک کرد، تحقیقات قابل توجهی برای کشف علوم اعصاب و روانشناسی رویاها انجام شده است. با وجود این دانش علمی...

مقدمه همه ما تغییر را تجربه می کنیم. تغییر در جریان است و می تواند منفی یا مثبت باشد. وقتی همه چیز در زندگی شما تغییر می کند، می تواند بر سلامت روان و رفاه شما تأثیر بگذارد. اما چطور با تغییر شرایط زندگی برخورد کنیم؟ حتی ممکن است در موقعیت هایی که انتظارش را نداشتید...

افسردگی چی هست؟ افسردگی یکی از رایج ترین انواع شرایط سلامت روان است و اغلب همراه با اضطراب ایجاد می شود. می تواند خفیف و کوتاه مدت یا شدید و طولانی مدت باشد. برخی از افراد تنها یک بار تحت تأثیر افسردگی قرار می گیرند، در حالی که برخی دیگر ممکن است چندین بار آن را تجربه...

سردرد های دوره یائسگی با هم بشنویم: بسیاری از زنان سردردهای ناشی از تغییرات هورمونی را تجربه می کنند. با توجه به گزارش مرکز میگرن، بیش از نیمی از زنانی که به میگرن مبتلا می‌شوند، در دوره‌های قاعدگی‌شان حملات میگرن تشدید می شود. این به اصطلاح "میگرن قاعدگی" به ویژه...

مقدمه مسمومیت با متیل الکل (Methanol) برای اولین بار در اواخر قرن نوزدهم به عنوان یک مشکل بالینی پدید آمد. زمانی که به دلیل تغییراتی درفرآیند و میزان تولید؛ باعث افزایش چشمگیر دسترسی به این ماده شد. در اوایل قرن بیست، مسمومیت با متیل الکل به عنوان یک علت رایج برای...

شاید شما که این مقاله را می خوانید به دنبال این هستید که بدانید چطور می توانید به صورت علمی استعداد فرزندتان را کشف کنید؟ می خواهید بدانید آیا مرکز معتبری وجود دارد تا به طور دقیق به شما کمک کند یا خیر! در این مقاله با جزییات به آن خواهیم پرداخت.  همه افراد احساس می...

تغییر اشتها در افسردگی اگر افسردگی دارید، ممکن است متوجه شوید که به اندازه معمول غذا نمی‌خورید. یا از طرف دیگر، ممکن است بیشتر از حد معمول غذا میل کنید. طبق گفته محققین، تغییر اشتها در افسردگی در میان افراد مبتلا به افسردگی رایج است. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است...

مقدمه در این مقاله درباره ارتباط بین مشکلات کبدی و کاهش عملکردهای شناختی صحبت می کنیم.  به گفته محققان، علت این ارتباط این است که التهاب ممکن است تا حدی در ارتباط بین کبد و مغز نقش داشته باشد. نکات کلیدی: این تحقیق از داده‌های بیوبانک بریتانیا استفاده کرد. این تحقیق...

چیکار کنم حس بهتری داشته باشم؟ حالم بهتر بشه؟با هم بشنویم: چیکار کنم حس بهتری داشته باشم؟ 6 نکته که ما می گوییم را امتحان کنید؛ اینها به شما کمک میکند شادتر باشید. بر رفتار خود کنترل بیشتری داشته باشید و بتوانید بهتر با فراز و نشیب های زندگی کنار بیایید. راحت تر به...

مقدمه گاهی اوقات به چاه سیاهی فرو می‌افتیم و گاهی هم مانند پرنده‌ها پرواز می‌کنیم. یا نه مانند پرنده‌ها، بلکه مانند ماهیان، چون واقعاً از طریق هوا شنا می‌کنیم. گاهی به جلسه امتحان می رویم بدون اینکه درس بخوانیم یا حتی در حالی که برهنه ایم. در رویاهایمان همه چیز ممکن...