برای سردرد چیکار کنیم (راهکار بر اساس علائم شما)

برای سردرد چیکار کنیم (راهکار بر اساس علائم شما) با هم بشنویم:

بسیاری از افراد  که مبتلا به سردرد هستند این سوال را دارند که برای سردرد چیکار کنیم؟ در جواب کوتاه باید گفت که درمان به تشخیص و علائم شما بستگی دارد.

باید بخاطر داشته باشید قرص آسپرین، استامینوفن یا ژلوفن برای همه سردردها مناسب نیستند! برای برخی از انواع سردردها، این بهترین روش درمانی نیست. در اینجا دلیل آن را توضیح می دهیم.

سرتان مجدد درد می کند. اولین قدم برای مقابله با سردردهای مکرر، تعیین نوع سردردی است. گاهی اوقات سردردها نشانه بیماری یا مشکل دیگری هستند؛ گاهی اوقات هم علت مشخصی ندارند.

به علائم سردرد خود دقت کنید.  یک دفترچه یادداشت ممکن است به تعیین نوع سردرد شما کمک کند. زمان شروع سردرد، علائم و محرک های احتمالی مانند غذا، استرس یا تغییرات خواب را یادداشت کنید.

انواع و زیرمجموعه های زیادی از سردرد وجود دارد. سردردهای روزانه مزمن، که 15 روز یا بیشتر در ماه رخ می دهند، یکی از زیرمجموعه ها هستند. سردردهای تنشی و میگرن نیز از زیرمجموعه های رایج سردرد هستند. هر دوی آنها می توانند مزمن باشند، سایر انواع سردردهای روزانه مزمن عبارتند از:

همیکرانیا مداوم، سردردی یک طرفه که می تواند شبیه میگرن باشد سردردهای تیر کشنده اولیه که چند ثانیه طول می کشد و می تواند چندین بار در طول روز رخ دهد. سردردهای اولیه ناشی از فعالیت بدنی همیکرانیاهای پاروکسیسمال مزمن، سردردهای تیز و یک طرفه که می تواند باعث اشک ریزش یا گرفتگی بینی شود. سردردهای ناشی از مصرف بیش از حد دارو، که به دلیل مصرف بیش از حد مسکن ها برای سردرد به مدت حداقل سه ماه رخ می دهد. این سردردها حداقل 15 روز در ماه رخ می دهند. سردرد ناشی از مصرف نوشیدنی های الکلی.

انواع دیگر سردردها عبارتند از:

سردردهای خوشه ای که باعث درد شدید در یک طرف سر می شود و به صورت دوره ای و برای چند هفته در طول چند ماه رخ می دهد. سردردهای خوشه ای با یک یا چند علامت و نشانه مانند ریزش اشک، احتقان بینی و ترشحات بینی همراه هستند. اینها در همان طرف درد رخ می دهند.

سردردهای تنشی سردردهای تنشی، رایج ترین نوع سردرد:

ممکن است به صورت یک نوار سفت از درد در اطراف سر، درد مبهم یا فشار احساس شود. ممکن است باعث درد خفیف تا متوسط در هر دو طرف سر شود. از نظر فراوانی به طور گسترده ای متفاوت است. می تواند گاه به گاه باشد. ممکن است بیش از 15 روز در ماه (مزمن) رخ دهد.

از 30 دقیقه تا یک هفته طول می کشند.

سردردهای تنشی

سردردهای تنشی، رایج ترین انواع سردردها:

• • ممکن است به صورت یک نوار درد محکم در اطراف سر، یک درد یا فشار مبهم احساس شود
  • ممکن است باعث درد خفیف تا متوسط ​​در هر دو طرف سر شود
  • از نظر فرکانس بسیار متفاوت است
    • می تواند گاه به گاه باشد
    • ممکن است بیش از 15 روز در ماه رخ دهد (مزمن)

• از 30 دقیقه تا یک هفته طول بکشد

درمان

اغلب سردردهای تنشی گاه به گاه به راحتی با داروهای بدون نسخه درمان می شوند، از جمله:

• آسپرین
• ایبوپروفن
• استامینوفن
• داروهای تجویزی روزانه، از جمله داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای، ممکن است سردردهای مزمن تنشی را مدیریت کنند. درمان های جایگزین با هدف کاهش استرس ممکن است کمک کند. آنها عبارتند از:

 

• رواندرمانی یا درمان شناختی رفتاری 
• بیوفیدبک
• مدیتیشن

میگرن

میگرن یکی دیگر از انواع رایج سردرد است. آنها سه برابر بیشتر زنان را تحت تأثیر قرار می دهند. میگرن به طور معمول:

• باعث درد متوسط ​​تا شدید شود
• معمولا درد ضربان دار است
• باعث تهوع، استفراغ یا افزایش حساسیت به نور یا صدا می شود
• معمولا فقط یک طرف سر شما را تحت تأثیر قرار می دهد، اما ممکن است هر دو طرف را تحت تأثیر قرار دهد
• با فعالیت هایی مانند بالا رفتن از پله ها بدتر می شود
• از 4 تا 72 ساعت بدون درمان طول ممکن است طول بکشد

درمان

درمان میگرن با هدف تسکین علائم و جلوگیری از حملات اضافی انجام می شود. اگر می دانید چه چیزی باعث میگرن شما می شود، اجتناب از این محرک ها و یادگیری نحوه مدیریت آنها می تواند به پیشگیری از میگرن یا کاهش درد کمک کند. درمان ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• در یک اتاق ساکت و تاریک استراحت کنید
• کمپرس سرد یا گرم روی سر یا گردن
• ماساژ سر
• داروهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن، استامینوفن و آسپرین
• داروهای تجویزی از جمله تریپتان ها، مانند سوماتریپتان (Imitrex) و زولمیتریپتان (Zomig)
• داروهای پیشگیرانه مانند متوپرولول (Lopressor)، پروپرانولول (Innopran، Inderal، و غیره)، آمی تریپتیلین، divalproex (Depakote)، توپیرامات (Qudexy XR، Trokendi XR، Topamax) یا erenumab-aooe (Aimovig)
• مراجعه به متخصص مغز و اعصاب

علائم اورژانسی را بشناسید

در صورت داشتن موارد زیر به دنبال مراقبت های اورژانسی باشید:

• سردرد بسیار شدید و ناگهانی
• سردرد پس از ضربه به سر یا سقوط
• تب، سفتی گردن، علائم پوستی، گیجی، تشنج، دوبینی، ضعف، بی حسی یا مشکل در صحبت کردن
• دردی که با وجود درمان بدتر می شود

این علائم نشان دهنده وضعیت جدی تری است، بنابراین تشخیص و درمان فوری مهم است.

کنترل را به دست بگیرید

تقریباً همه دچار سردرد می شوند و بسیاری از آنها جای نگرانی ندارند. اما اگر سردرد باعث اختلال در فعالیت ها، کار یا زندگی شخصی شما می شود، وقت آن است که به پزشک خود مراجعه کنید. همیشه نمی توان از سردرد پیشگیری کرد، اما پزشک می تواند به شما در مدیریت علائم کمک کند.

اگر در شیراز زندگی می کنید و مبتلا به سردرد هستید می توانید به متخصصین کلینیک سلامت مغز مراجعه کنید (اینجا نوبت خود را رزرو کنید)