07136476172 - 09172030360 [email protected]

فردی که به ظاهر می خواهد یک شب بی دغدغه و شاد را با مصرف مشروبات الکلی سپری کند. این شب می تواند به صبحی با حالت تهوع و سردرد بعد از خوردن مشروب الکلی، اضطراب و خستگی تبدیل شود.

در حال حاضر کاملا مشخص شده که نوشیدن بیش از حد الکل می تواند عوارض مهم و جدی برای بدن بجا بگذارد. الکل بر مغز، کبد، کلیه ها، قلب، رگ های خونی، پوشش معده و سیستم های هورمونی و تنظیمی مختلف تأثیر می گذارد. حتی کلمه “مست” ماهیت واقعی الکل را نشان می دهد: یک ماده سمی!

اولین علائم مسمومیت با اتانول در مغز برای اکثر افراد کاملاً لذت بخش است. در ابتدا  مصرف مقداری نوشیدنی الکلی احساس آرامش و شادی می کنید و با یکی دو نوشیدنی دیگر به شدت مشتاق می شوید! با افزایش مصرف الکل، دید شما تار می شود، زمان واکنش شما کند می شود، ادراک شما غیر قابل اعتماد می شود، و افکار شما ناپایدار و ناهماهنگ می شود. شما شروع به از دست دادن مهار از مغز خود می کنید، که می تواند منجر به پیامد دیگری شود: قضاوت ضعیف. ممکن است شروع به توهین کنید و تمرکز و “درست فکر کردن” غیرممکن می شود. در غلظت های بالاتر در خون، سکسکه، سرگیجه، گیجی، بی حالی، “سیاهی” حافظه، استفراغ، بی حالی، کما، کند شدن تنفس و حتی مرگ می تواند منجر شود. یکی از عوارض شایع مصرف مشروبات الکلی سردرد بعد از خوردن مشروب الکلی است.

هیچ کس دقیقاً مطمئن نیست که اتانول چگونه باعث ایجاد عوارض و اثرات مختلف می شود، اما پس از جذب از معده به جریان خون، می تواند آزادانه از خون خارج شده و به سلول های عصبی مغز وارد شود. هنگامی که در مغز وارد می شود، باعث آزاد شدن مواد شیمیایی می شود که منجر به احساسات لذت بخش می شود و با سرکوب برخی از عملکردهای لوب پیشانی، مهار را کاهش می دهد که در این حال فرد ممکن است به کاری که قبلا در شرایط عادی دست نمیزده، دست بزند. مسیرهای حرکتی بیش از حد فعال می شوند و قند خون با کارایی کمتری در مغز پردازش می شود. با ورود بیشتر و بیشتر مولکول های اتانول به غشای سلول های عصبی، اثرات آرام بخشی ایجاد می شود. اثرات مسمومیت با الکل بر اساس میزان الکل خون اندازه گیری شده نسبتا قابل پیش بینی است.

دلایل سردرد بعد از خوردن مشروب الکلی

یکی از مشکلات اصلی کسانی که مشروب الکلی مصرف می کنند، سردرد بعد از خوردن مشروب الکلی است. سردردهای ناشی از الکل نه تنها مشمول افرادی است که سابقه سوء مصرف الکل را دارند. بلکه این نوع سردردها می تواند هر فردی که مشروب الکلی مصرف می کند ایجاد شود.

یکی از دلیل مهم که الکل عامل سردرد است این است که به عنوان ادرار آور شناخته می شود. به عبارت ساده، این بدان معنی است که روی کلیه ها تأثیر می گذارد و باعث می شود سطح مایعی که دریافت می کنید کمتر از آنچه که از بدن شما خارج می شود باشد. به عبارت دیگر، شما بیشتر به توالت می روید، اما مایع از دست رفته به طور مساوی جایگزین نمی شود. این امر به شدت باعث کم آبی بدن می شود، که علت سردرد ناشی از الکل است.

ماده اصلی الکل که مسئول سر درد است اتانول است. دلایل زیادی وجود دارد که چرا این ماده شیمیایی قوی می تواند باعث سردرد شود، مثل توانایی آن در گشاد کردن رگ های خونی. الکل یک ادرارآور است که باعث می شود بدن املاح و مواد معدنی حیاتی را که به عملکرد آن کمک می کند از دست بدهد. مصرف بیش از حد مشروب الکلی می تواند باعث تعادل ناسالم مواد شیمیایی در بدن شود که در طول زمان ممکن است منجر به شرایط جدی تر از سردرد شود.

انواع سردرد بعد از خوردن مشروب الکلی

سردرد ناشی از الکل ممکن است به یکی از دو دسته زیر تقسیم شود.

1. سردردهای فوری ناشی از الکل

این نوع سردرد به «سردرد کوکتلی» معروف است و مدت کوتاهی پس از مصرف نوشیدنی الکلی ظاهر می شود. این نوع سردرد کمتر رایج است، اما بسیاری از افراد ممکن است علائم را در عرض 3 ساعت پس از نوشیدن متوجه شوند. با این حال، سردرد پس از ۷۲ ساعت پرهیز، از بین می‌رود.

کسانی که از سردرد فوری ناشی از الکل رنج می برند،معمولاً در هر دو طرف سر احساس زنش یا نبض دارند. آنها همچنین متوجه خواهند شد که شدت سردرد هنگام انجام هر گونه فعالیت بدنی افزایش می یابد .

2. سردردهای تاخیریی ناشی از خوردن مشروب الکلی

شایع ترین نوع سردرد ناشی از الکل، سردرد تاخیری است که حدود 12 ساعت پس از مصرف الکل ایجاد می شود. اغلب از آن به عنوان سردرد خماری یاد می شود. در حالی که علائم مشابه با سردرد فوری تجربه می شود، این نوع سردرد معمولاً یک درد کسل کننده تر و ضربان دار است.

3. سردرد پس از بیدار شدن از خواب (تاثیر الکل بر افزایش آپنه خواب!)

یکی از دلایل سردرد روز بعد از مصرف مشروبات الکلی تاثیر الکل بر افزایش آپنه انسدادی حین خواب (قطع تنفس در خواب) است. این مشکل در افرادی که دچار آپنه خواب هستند با مصرف مشروبات الکلی افزایش میابد. آپنه خواب باعث کاهش اکسیژن رسانی به مغز می شود و در نتیجه باعث سردرد در روز بعد از مصرف مشربات الکلی می شود. این نوع سردرد می تواند نشانه مشکلات تنفسی حین خواب باشد که با مصرف الکل افزایش می یابد. برای اطلاعات بیشتر در مورد اینکه دچار آپنه انسدادی حین خواب هستید یا خیر این مقاله را مطالعه کنید (کلیک کنید)

عوارض خوردن مشروب الکلی

الکل می تواند مشکلات زیادی برای سلامتی ایجاد کند، اما یکی از شایع ترین و کم شدت ترین آنها سردرد ناشی از الکل است. اینها می توانند بسیار ناراحت کننده باشند و می توانند به دلیل کم آبی بدن پس از مصرف الکل ایجاد شوند.باید توجه داشته باشید که شما فوراً تأثیر الکل را بر بدن خود احساس نمی کنید، اما از همان لحظه ای که اولین جرعه خود را می نوشید این تاثیرات منفی شروع می شود.

برخی از مردم تصور می کنند مصرف گاه به گاه آبجو یا لیوان شراب در وعده های غذایی یا مناسبت های خاص دلیل زیادی برای نگرانی ایجاد نمی کند. اما نوشیدن هر مقدار الکل به طور بالقوه می تواند منجر به عواقب سلامتی ناخواسته شود. افرادی که زیاد الکل یا مشروبات الکلی زیاد می نوشند ممکن است زودتر متوجه اثرات سلامتی بیشتری شوند، اما الکل برای افرادی که در حد اعتدال می نوشند نیز خطراتی دارد.

باید توجه داشته باشید که یکی از علائم سریع و قابل درک، سردرد بعد از خوردن مشروب الکلی است. بسیاری از عوارض مصرف مشروبات الکلی ممکن است سال های بعد مشخص شوند.

برخی از عوارض بلند مدت مصرف مشروبات  الکلی شامل موارد زیر است:

  • تغییرات مداوم در خلق و خو، از جمله اضطراب و تحریک پذیری
  • بی خوابی و سایر اختلالات خواب
  • سیستم ایمنی ضعیف، به این معنی که ممکن است بیشتر بیمار شوید
  • تغییر در میل جنسی و عملکرد جنسی
  • تغییر در اشتها و وزن
  • مشکلات حافظه و تمرکز
  • مشکل در تمرکز روی کارها
  • افزایش تنش و درگیری در روابط خانوادگی

 

درمان سردرد بعد از خوردن مشروب الکلی

بهترین راه برای جلوگیری از سردرد، محدود کردن و قطع مصرف الکل است. با این حال، نکاتی وجود دارد که می تواند سردرد را کاهش دهد، و سلامت شما را بازگرداند. البته این بازگشت سلامت در صورتی است که مصرف الکل را قطع کنید!

برخی از مکمل ها که میتواند سردرد بعد از خوردن مشروب الکلی را کاهش دهد

1. N-استیل سیستئین (NAC)

N-استیل سیستئین، همچنین به عنوان NAC شناخته می شود، یکی از بهترین مکمل هایی است که می توانید برای مبارزه با خماری و اثرات منفی الکل بر بدن خود استفاده کنید. NAC توانایی بدن شما را برای تولید گلوتاتیون، که یک آنتی اکسیدان است که می تواند سمیت و سردرد بعد از خوردن مشروب الکلی کاهش دهد.

NAC همچنین یک ماده مغذی مفید برای حمایت از کبد است و هیچ عارضه جانبی عمده ای ندارد، بنابراین برای مبارزه با خماری و سردرد ناشی از مصرف الکل بدون ایجاد حالت تهوع یا خواب آلودگی، ایده آل می باشد. مصرف NAC (تقریباً 200 میلی گرم) پس از اولین نوشیدنی الکلی ضروری است تا بیشترین تأثیر را داشته باشد.

2. ویتامین B

ویتامین B مدت هاست که به عنوان کمک کننده به حالت های خماری و سردرد بعد از خوردن مشروب الکلی مورد تحسین قرار گرفته است و مطالعات نشان داده اند که می تواند علائم را کاهش دهد. مکمل هایی از جمله B-1، B-6 و B-12 را انتخاب کنید تا متابولیسم بدن خود را تقویت کرده و ویتامین های B از دست رفته تحت تاثیر مصرف الکل را جایگزین کند. مصرف این مکمل «صبح بعد» می تواند به کاهش درد خماری کمک کند.

3. آب

در واقع، آب اصلی ترین و مسلما بهترین راه برای کاهش واقعی خماری و سردرد بعد از خوردن مشروب الکلی است.

از آنجایی که الکل ادرارآور است، هنگام نوشیدن بیشتر ادرار می کنید و باعث می شود بدن آب و ویتامین های بیشتری از دست بدهد. جایگزین کردن آن آب، می تواند به کاهش علائم خماری شما کمک کند. علاوه بر آب، مصرف نوشیدنی های غنی از الکترولیت، مانند آب نارگیل، می تواند جایگزین برخی از الکترولیت های از دست رفته شود.

 4. NSAIDs

داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند آسپرین (Aspirin)می توانند به کاهش التهاب در بدن شما در ارتباط با سردرد بعد از خوردن مشروب الکلی کمک کنند. NSAIDsمانع از تولید آنزیم ها می شود که منجر به سردرد و میگرن می شود. مصرف دوز کمی از NSAID ها ممکن است به جلوگیری از سردرد خماری کمک کند.

توجه داشته باشید هرگز هنگام نوشیدن مشروبات الکلی یا پس از آن استامینوفن (تیلنول) مصرف نکنید. استامینوفن پردازش الکل را برای بدن دشوارتر می کند و می تواند به کبد شما آسیب جدی برساند .

از دستور العمل های غیر علمی پرهیز کنید

به تمام دستور العمل های عجیب و غریب و غیر علمی که ظاهراً به “درمان” خماری کمک می کنند گوش ندهید. موادی مانند تخم مرغ خام، ادویه جات، و نگهدارنده های متعددی که در غذاهای فرآوری شده یا فست فودها استفاده می شوند، می توانند علائمی مانند حالت تهوع و استفراغ را بدتر کنند.

جمع بندی

کلید جلوگیری از سردرد عدم مصرف مشروبات الکلی است. نوشیدنی که  ثابت شده برای بدن سمی است را کنار بگذارید. با این حال اگر الکل می نوشید این کار آهسته انجام دهید. سعی کنید به جای بلعیدن کامل یک لیوان، جرعه جرعه بنوشید.

اگر در حال حاضر با خماری و سردرد بعد از خوردن مشروب الکلی روبرو هستید، یک یا چند مورد از نکاتی که در این مقاله گفته شد را امتحان کنید تا ببینید چه چیزی برای شما مفید است. با خوردن غذاهای سالم و نوشیدن آب فراوان شروع کنید.

انجام اقدامات پیشگیرانه بهترین راه برای جلوگیری از سردرد خماری است.

برای اطلاعات بیشتر ما را در اینستاگرام دنبال کنید (کلیک کنید)

چرا هنگام بیدار شدن از خواب سردرد دارید؟ ارتباط آن با “آپنه انسدادی خواب” چیست؟

درمان نابینایی در اثر مصرف متانول (الکل صنعتی یا الکل چوب)؟

10 نوع سردرد معمول و علل شگفت آور آنها

 

علائم سردرد های ناشی از تومور مغزی را جدی بگیریم