سرعت تنفس یا میزان تنفس هر فرد تعداد دم و بازدم او در دقیقه است. مانند دمای بدن و ضربان قلب، ضربان تنفس یک نشانه حیاتی است که می تواند دریچه ای برای ارزیابی سلامت کلی فرد باشد. این امر در مورد میزان تنفس شما در بیداری و خواب صادق است. زیرا تنفس سریعتر یا کندتر از حالت عادی در هنگام خواب می تواند به دلیل بیماری باشد.
خواب نیز بر میزان تنفس هرکس، صرف نظر از سلامتی آنها، تأثیر می گذارد. وقتی می خوابیم، به طور طبیعی شروع به تنفسی متفاوت از بیداری می کنیم. با یادگیری بیشتر در مورد نحوه تعامل خواب با میزان تنفس، تشخیص آنچه برای بدن طبیعی و مشکل زاست، آسان تر است.
- رابطه خواب با میزان تنفس چیست؟
- میزان تنفس طبیعی در هنگام خواب چیست؟
- میزان تنفس چگونه اندازه گیری می شود؟
- میزان تنفس چه چیزی را اندازه گیری می کند؟
- علت کم شدن میزان تنفس در هنگام خواب چیست؟
- چه چیزی باعث افزایش میزان تنفس در هنگام خواب می شود؟
- علائم میزان تنفس غیرطبیعی هنگام خواب چیست؟
- آیا باید در مورد میزان تنفس خواب با پزشک خود صحبت کنم؟
- علائم اورژانس میزان تنفس
- چه تعداد آپنه خواب و اختلال در میزان تنفس طبیعی است؟
- آپنه خواب چگونه اندازه گیری می شود؟
رابطه خواب با میزان تنفس چیست؟
هنگامی که به خواب می رویم، سرعت تنفس ما بر اساس میزان متابولیسم ما تعیین می شود. بیشتر مردم هنگام خواب آهسته تر تنفس می کنند. تنفس یکنواخت می شود. و با هر مرحله پی در پی از خواب متغیر نمی شود. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که ما نیز در مرحله خواب حرکت سریع چشم (REM) سریعتر و نامنظم تنفس می کنیم.
میزان تنفس طبیعی در هنگام خواب چیست؟
میزان تنفس طبیعی در طول خواب بستگی به سن دارد. در حالی که کودکان دارای سرعت بیشتری نسبت به بزرگسالان هستند.
بزرگسالان
میزان تنفس طبیعی یک فرد بالغ در حالت استراحت 12 تا 20 بار در دقیقه است. در یک مطالعه، میانگین تعداد تنفس خواب برای افراد بدون آپنه خواب 15 تا 16 بار در دقیقه بود.
بزرگسالان بالای 60 سال
با افزایش سن میزان تنفس ما در حالت استراحت تغییر می کند. محدوده 12 تا 28 تنفس در دقیقه برای بزرگسالان بین 65 تا 80 سال طبیعی است. در حالی که محدوده 10 تا 30 در افراد بالای 80 سال طبیعی است.
کودکان
کودکان سریعتر از بزرگسالان تنفس می کنند. متوسط تنفس کودکان در حالت استراحت با افزایش سن کاهش می یابد.
- نوزادان تا 12 ماهگی: 30 تا 60 تنفس در دقیقه
- 1 تا 2 سال: 24 تا 40 تنفس در دقیقه
- 3 تا 5 سال: 22تا 34 تنفس در دقیقه
- 6 تا 12 سال18: تا 30 تنفس در دقیقه
- 13 تا 17 سالگی: 12 تا 20 تنفس در دقیقه
نوزادان
نوزادان علاوه بر تعداد تنفسی بالا، می توانند چیزی به نام تنفس دوره ای را نیز تجربه کنند. میزان تنفس نوزاد می تواند در طول یک دوره تنفس دوره ای بسیار متفاوت باشد. ممکن است بسیار کم، زیاد باشد یا به طور کلی متوقف شود. این دوره ها طبیعی تلقی می شوند و در بیشتر کودکان مایه نگرانی نیستند.
میزان تنفس چگونه اندازه گیری می شود؟
ساده ترین روش اندازه گیری میزان تنفس افراد این است که تعداد دفعات تنفس آنها را در یک دقیقه بشمارید. معمولاً با مراقبت و توجه به بالا و پایین رفتن قفسه سینه این امر امکان پذیر است. با این حال، حتی متخصصان می توانند برای انجام شمارش دقیق تلاش کنند. در مراقبت پزشکی، تعداد تنفس شما ممکن است توسط یک دستگاه پوشیدنی کنترل شود.
میزان تنفس چه چیزی را اندازه گیری می کند؟
اگرچه به نظر می رسد که تعداد تنفس فقط تعداد تنفس در دقیقه را اندازه گیری می کند. اما برای اندازه گیری سلامت فرایندهای بدن که در تنفس دخیل هستند نیز مفید است. تنها چهار تنفس بیشتر یا کمتر از میزان متوسط می تواند نتایج بد پزشکی را در برخی افراد پیش بینی کند. به دلیل این حساسیت، میزان تنفس یک آمار مهم برای متخصصان بهداشت است.
علت کم شدن میزان تنفس در هنگام خواب چیست؟
به طور غیرطبیعی میزان تنفس برادی پنه نامیده می شود. وقفه تنفسی در خواب یک اختلال تنفسی است که باعث می شود تنفس افراد در حین خواب کند شود. در این پدیده که آپنه خواب گفته میشود برای مدت کوتاهی تنفس متوقف شود. دو شکل عمده این اختلال وجود دارد، آپنه انسدادی خواب و آپنه خواب مرکزی.
همچنین ممکن است افراد به دلیل دلایل غیر مرتبط با اختلال خواب در هنگام خواب تعداد تنفس پایینی را تجربه کنند. سایر شرایطی که می توانند باعث ایجاد برادی پنه شوند عبارتند از:
- آسم یا سایر اختلالات ریوی
- سوزش سردل
- پنومونی
- واکنش آلرژیک
- ایست قلبی
- مصرف مواد مخدر یا مصرف بیش از حد آن، به ویژه افسردگی سیستم عصبی مرکزی
چه چیزی باعث افزایش میزان تنفس در هنگام خواب می شود؟
تنفس سریع کم عمق تاکی پنه نامیده می شود. در حالی که تنفس سریع عمیق معمولاً به عنوان هایپرنتیلاسیون نامیده می شود. با این حال، هر دو اصطلاح گاهی به جای یکدیگر استفاده می شوند. شکل نادر با تعداد تنفس بالا از علائم شایع هر اختلال خواب است. اگرچه گاهی اوقات تاکی پنه در افرادی که دچار آپنه خواب هستند با دستگاه فشار مداوم مثبت راه هوایی (CPAP) درمان می شود.
سایر علل افزایش تنفس غیرطبیعی بالا عبارتند از:
- اضطراب و حملات پانیک
- آسم
- بیماری مزمن انسدادی ریه و سایر بیماریهای ریوی
- عفونت های ریه مانند ذات الریه
- لخته شدن خون در یکی از شریان های ریه
- نارسایی قلبی
علائم میزان تنفس غیرطبیعی هنگام خواب چیست؟
تنفس غیرطبیعی خود یک علامت محسوب می شود و ممکن است علائم دیگری ایجاد نکند. با این حال، تعداد تنفس پایین مرتبط با آپنه خواب می تواند علائمی به همراه داشته باشد. این علائم شامل خواب آلودگی بیش از حد افراد در طول روز، خروپف با صدای بلند، سردردهای صبحگاهی و کاهش تمرکز هستند. این علائم معمولاً به درمان آپنه خواب مانند درمان CPAP به خوبی پاسخ می دهند.
اکثر علل دیگر تنفس غیرطبیعی علائم خاص خود را دارند که ممکن است حاد یا مزمن باشد.
آیا باید در مورد میزان تنفس خواب با پزشک خود صحبت کنم؟
هر دو میزان تنفس پایین و بالا اغلب ناشی از شرایطی مانند سوزش سر دل یا اضطراب است. با این حال، آنها همچنین ممکن است نشان دهند که چیزی به طور جدی اشتباه است.
متخصصان توصیه می کنند در صورت داشتن علائم پایین، فوراً به پزشک مراجعه کنید:
- فرد تلو تلو میخورد
- خواب آلودگی یا هوشیاری خود را از دست می دهد
- تشنج دارد
- رنگ چهره کبود رنگ
علائم اورژانس میزان تنفس
تنفس بسیار سریع و سطحی هنگامی که تنها ناشی از اضطراب نباشد، یک فوریت پزشکی محسوب می شود. همچنین اگر فردی با سرعت تنفس بالا مبتلا شد، باید با خدمات فوریت های پزشکی تماس بگیرید. علائم پایین نشاندهنده اورژانس پزشکی هستند.
- پوست، لثه ها، ناخن ها، لب ها یا چشم ها مایل به کبودی یا خاکستری می شوند
- درد یا احساس کشش در قفسه سینه فرد
- تب
- تنفس سخت یا مشکل
- افزایش شدت علائم
اگر متوجه شدید که تنفس شما غیر طبیعی است، با پزشک خود مشورت کنید. پزشکان می توانند تعیین کنند که آیا میزان تنفس شما نگران کننده است یا خیر؟ و هر اختلالی را که ممکن است باعث علائم شما شود کشف کنند.
چه تعداد آپنه خواب و اختلال در میزان تنفس طبیعی است؟
تعداد آپنه خواب (قطع تنفس در خواب) در شرایط معمولی: کمتر از 5 بار در ساعت ، در آپنه خواب ملایم: 5 تا 14 بار در ساعت ، در آپنه خواب متوسط: 15 تا 29 بار در ساعت و در آپنه خواب شدید: 30 بار یا بیشتر در ساعت اتفاق می افتد. البته این مقیاس فقط مخصوص بزرگسالان است. کودکانی که بیش از 1.5 بار در ساعت آپنه خواب دارند، وضعیت تنفس کودک در خواب غیر طبیعی است و سریعا” میبایست درمان شود.
آپنه خواب چگونه اندازه گیری می شود؟
اگر پزشک خواب تشخیص دهد که شما دچار آپنه خواب هستید، ممکن است از شما بخواهد یک شب را در کلینیک خواب بگذرانید. کلینیک خواب محلی برای تست خواب است. کلینیک خواب مجهز به دستگاه هایی می باشد که آپنه خواب، ضربان قلب، الگوی تنفس، امواج مغزی، میزان اکسیژن خون و سایر موارد را کنترل می کنند. این تست خواب با نام های پلی سومنوگرافی یا پلی مونوگرافی شناخته شده است.
آپنه به معنی از بین رفتن کامل تنفس در هنگام خواب به مدت 10 ثانیه یا بیشتر است. تست خواب به پزشک شما نشان می دهد که در هر ساعت چند بار دچار آپنه یا هیپوپنا (Hypopnea) می شوید.
دانشجوی دکتری پژوهشی ارگونومی شناختی، عاشق یادگیری، عاشق خواب و مباحث مرتبط با آن و عاشق دانستن درباره عملکردهای شناختی انسان… خوشحالم که در این بستر، فرصت اشتراک اطلاعات با شما عزیزان را دارم.