میگرن دردی ناتوان‌کننده
میگرن بسیاری از جنبه های زندگی شما را می تواند تحت تاثیر قراردهد. ممکن است حملات میگرنی شما برای روزها ادامه داشته باشد و مانع از موفقیت شما در کار یا گذراندن وقت با خانواده شود. میگرن گاهی اوقات به معنی حساسیت به نور، صدا یا دوری کامل از مجالس است.
در طول میگرن، محرک ها مانند یک حمله همه جانبه به نظر می رسند. نتیجه: مغز واکنش بزرگی ایجاد می‌کند و دستش روی ماشه می‌رود، سیستم الکتریکی آن روی همه سیلندرها شلیک می‌کند. فعالیت الکتریکی باعث تغییر در جریان خون به مغز می شود که به نوبه خود بر اعصاب مغز تأثیر می گذارد و باعث درد می شود.
شاید به دنبال راهی برای درمان یا پیدا کردن این بیماری چیزهای زیادی به گوشتان خورده باشد که راجع به صحت 9 مورد از آن ها اینجا بحث میکنیم.
9 تصور اشتباه راجع به میگرن
اولین افسانه این است که میگرن فقط سردرد است
سردرد یک اصطلاح بسیار غیر اختصاصی برای داشتن احساس ناراحتی یا درد در ناحیه سر است.میگرن یک اختلال عصبی است.
بیماری میگرن نه تنها شامل سردرد است، بلکه با حالت تهوع ، با استفراغ، با حساسیت به نورو صدا و بسیاری از علائم دیگر همراه است.
سردرد میگرن یک بیماری است. درست مثل آسم و دیابت.
در بیماری میگرن، حملات میگرنی وجود دارد، و یک فرد می تواند تعداد زیادی یا بسیار کمی از آنها برایش رخ بدهد.
دانستن تفاوت سردرد و میگرن بسیار مهم است.زیرا درمان ها متفاوت است.
بیش از حد خوابیدن یا کم خوابی یک محرک بزرگ برای بیماران مبتلا به میگرن است.به بیماران توصیه میشود زمان خواب خود را حفظ کنند. هر روز ساعت خاصی از خواب بیدار شوید تا مبتلا به میگرن نشوید.
می توانید با دارویی شروع کنید که دکترتان برایتان تجویز کرده است. کمی ذهن آگاهی و مدیتیشن داشته باشید. مطمئن شوید که برنامه خود را ثابت نگه می‌دارید.
افسانه دوم
کافئین باعث سردرد می شود.
کافئین یک شمشیر دو لبه است.بله، کافئین می تواند محرک سردرد باشد،اما کافئین همچنین می تواند برای سردرد مفید باشد.
لذت ببرید و قهوه خود را بنوشید،اما افزایش بیش از حد میزان کافئین مصرفی می تواند باعث حملات بیشتر سردرد یا حملات میگرنی شود.
و همچنین بلافاصله پس از دوره ای که مصرف را افزایش می دهید و سردردهایتان تشدید میشود،یکهو تصمیم میگیرید مصرف را کاهش دهید. این عقب نشینی ناگهانی می تواند باعث حمله میگرن یا سردرد شود.
پس کافئین می تواند در درمان سردرد یا حملات میگرن مفید باشد.فقط باید در مورد آن محتاط بود.
افسانه سوم
کم آبی شایع ترین علت سردرد است.
که قطعا درست نیست.کم آبی شایع ترین علت برای سردرد نیست.
ببخشی که در این گزاره اشتباه است کلمه‌ی «علت» است.
چیزی که بیان شده محرک است. محرک ها شرایط یا موقعیت های خاصی هستند که آستانه حمله میگرنی در کسی که از قبل مستعد است را کاهش می دهد
محرک های بسیار زیادی وجود دارد که توسط بیماران گزارش شده است.
رایج ترین موارد الکل، کافئین زیاد یا قطع ناگهانی کافئین، نخوابیدن کافی و استرس هستند.
چیزی که یک فرد را تحریک می کند،ممکن است شخص دیگری را تحریک نکند.
افسانه سوم
میگرن را می توان درمان کرد.
میگرن قابل درمان نیست. من متاسفم که این رو میگم.
اساساً بیماری میگرن مدیریت می شود.مدیریت میگرن شامل درمان های پیشگیرانه است، که ممکن است یک داروی روزانه، یا تزریقی ماهانه باش. یا درمان با استفاده از روش های تحریک مغز که امروزه یک گزینه غیر دارویی بسیار محبوب است.
مدیتیشن، تمرکز حواس و مصرف ویتامین نیز میتواند کمک کننده باشد.
افسانه چهارم
هیچ درمانی برای الکلی میگرنی وجود ندارد چون نمیتواند الکل را ترک کند
بهترین درمان برای الکلی بودن زمان است. مدت زمان واقعا برای هر نفر متفاوت است. بدن هر کس متفاوت است.
سردرد معمولا یکی از علائم مصرف بیش از حد الکل است. به دو علت. اولین علت این است که می دانیم الکل یک محرک برای حملات میگرن و به طور کلی سردرد است.
بدن با مصرف الکل هیستامین آزاد می کند و می تواند باعث حمله میگرن شود.
و علت دیگر کم آبی بر اثر مصرف الکل است. کم آبی بدن محرک حملات میگرنی و سردرد است.
افسانه پنجم
مصرف بروفن همیشه سردرد و میگرن را درمان می کند.
بروفن یک داروی در دسترس و بدون نسخه است که باید فقط در صورت نیاز مورد استفاده قرار گیرد. کمتر از دو روز در هفته.
و به عنوان یک درمان پیشگیرانه استفاده نمی شود.
این دارو ضد التهاب است و بخش التهاب را حل میکنند اما میگرن فقط شامل مواد شیمیایی التهابی نیست.
اگر داروهایی مانند بروفن زیاد استفاده شود، می توانند سردرد ناشی از مصرف بیش از حد دارو ایجاد کنند.
اصطلاح دیگر برای آن سردرد سازگار شده با دارو است.
بدن شما به نوعی دارو عادت می کند، بنابراین شما بیشتر از دارو مصرف می کنید، و سردرد بیشتری می گیرید. این یک چرخه معیوب است.
اگر متوجه شدید که دارید بیش از حد دارو مصرف میکنید حتما برای یک گزینه پیشگیرانه با پزشک خود صحبت کنید. در انستیتو سلامت مغز دانا انواع راهکارهای پیشگیری غیردارویی از این نوع سردرد وجود دارد. برای مطالعه بیشتر واحد سردرد را ببینید یا برای کسب اطلاعات بیشتر تماس بگیرید.
افسانه ششم
همه میگرن ها یکسان هستند.
نه، همه حملات میگرنی یکسان نیستند. میگرن در انواع مختلف وجود دارد، و ما می توانیم آنها را از نظر دفعات بروز میگرن از هم جدا کنیم.
مانند میگرن مزمن در مقابل میگرن اپیزودیک. مزمن یعنی هر حمله ای که طی 15 روز یا بیشتر رخ دهد، و اپیزودیک یعنی کمتر از فواصل 15 روز اتفاق بیفتد.
همچنین می توانیم آنها را با علائمشان از هم جدا کنیم.
انواع مختلف میگرن ریسک های متفاوت و الگوهای کنترل متفاوتی دارند.
بنابراین برای اهداف درمانی، باید بدانیم که شما چه نوع میگرنی دارید.
افسانه هفتم
“میگرن و سردرد فقط در یک طرف سر اتفاق می افتد.”
قطعا نادرست است، اما ما همیشه تعریف قطعی از چیزها را دوست داریم.
اگر بگردیم میگرن چیست، معمولاً متوجه می شوید که می گویند سردرد ضربان دار یک طرفه است که حالت تهوع به همراه دارد.
اما در واقع هر فرد مبتلا به میگرن متفاوت است.
درد میگرن می تواند در پیشانی، دو طرف سر، پشت سر، صورت، بینی و گردن باشد. حدود 80 درصد یا بیشتر از بیماران مبتلا به میگرن گردن درد هم دارند. اختلالات سردرد نادر تری وجود دارد که فقط در یک طرف سر ایجاد می شود.
بنابراین، محل درد شما لزوماً تشخیص شما را مشخص نمی کند.
مجموعه ای از علائم وجود دارد.
افسانه هشتم
“سردرد به این معنی است که مشکلی در بدن شما وجود دارد.”
داشتن سردرد لزوماً به این معنا نیست که مشکلی در بدن شما وجود دارد. سردرد می تواند نشان دهنده اتفاقات خطرناک تری در مغز باشد. مانند سکته مغزی، تومور، یا پارگی در یکی از شریان های سر یا گردن.
اما موارد روزمره ای نیز وجود دارد که می تواند باعث سردرد شود.
برای مثال سردردهای دم اسبی بسیار رایج هستند.وقتی موهایتان را با کش خیلی محکمی بپشت سرتان میبندید.یا مثلا وقتی بستنی میخورید یا مدت طولانی کلاه شنا سیلیکونی سرتان میکنید.
بنابراین، مهم است که علائم ایجادکننده سردرد در خودتان را بشناسید.
اگر مدتی طولانی است که سردرد یا بیماری میگرن دارید، یا اگر علائم اضافی به میگرنتان اضافه شده است که قبلا نداشتید،
اینها نشانه هایی هستند که شما باید به یک درمانگر مراجعه کنید.
افسانه نهم
سلامت روان هیچ ارتباطی با میگرن ندارد.
در واقع 50 درصد از افراد مبتلا به میگرن اختلالات اضطرابی را تجربه میکنند. چیزی که به آن می گویند اختلالات ترکیبی.
ما می دانیم که افسردگی، اضطراب، و سایر بیماری‌های خلقی به احتمال زیاد در افراد مبتلا به میگرن رخ می دهد.
میگرن افراد را در خانه خودشان هم تحت تاثیر قرار می دهد. توانایی آنها در مراقبت از خانواده، توانایی آنها برای کسب درآمد،
توانایی آنها برای لذت بردن و مشارکت در تعامل اجتماعی میتواند تحت شعاع قرار بگیرد.
و بسیاری از مواقع منجر به احساس گناه و بی‌ارزشی می شود.
بسیاری از مواد شیمیایی مغز که در طول حمله میگرن آزاد می شوند-مانند دوپامین، سروتونین، نوراپی نفرین-همان مواد شیمیایی هستند که در اختلالات خلقی مانند افسردگی و اضطراب نقش دارند.
بنابراین بسیاری از این داروها که ابتدا برای اختلالات خلقی استفاده می شوند در بهبود افراد مبتلا به میگرن نیز موثرند.
و افرادی که هم در میگرن و هم در اختلالات خلقی متخصصند میتوانند این بیماری‌ها را همزمان درمان کنند.
سردرد و بیماری میگرن بسیار پیچیده هستند. در افراد تجارب متفاوتی وجود دارد و محرک های ایجاد کننده سردرد نیز با یکدیگر متفاوتند. محرک های فردی خود را شناسایی کنید و ببینید چه چیزی واقعا سردرد شما را بدتر می کند.برای مدیریت و درمان مناسب سردرد میتوانید از خدمات انستیتو سلامت مغز دانا بهره ببرید.
منابع
science insider
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5539409/
درباره نویسنده
موژان پارسا پژوهشگر ارشد توان‌بخشی شناختی دانشگاه شهید بهشتی و همکار قطب عصب روان‌شناسی شناختی کشور است. جریان اصلی تحقیقات وی اختلالات عصب تحولی و به طور خاص متمرکز بر اوتیسم می باشد.