چطور تشخیص بدهم آیا من آپنه خواب دارم؟

چطور تشخیص بدهم آیا من آپنه خواب دارم؟ با هم بشنویم:

چند بار پیش آمده است که در مورد کیفیت تنفس خود هنگام خواب فکر کنید؟ احتمالاً هرگز! اما ممکن است زمان آن رسیده باشد که به آن فکر کنیم، به خصوص اگر وقتی از خواب بیدار میشوید احساس سرحالی و شادابی نمی‌کنید و در طول روز خسته هستید. با خواندن این مطلب به این نتیجه می رسید که ممکن است جوابتان به “آیا من آپنه خواب دارم” مثبت باشد و نیاز به کمک حرفه ای و درمان داشته باشید.

آپنه خواب خطر حمله قلبی ، سکته مغزی و سایر عواقب جدی برای سلامتی را افزایش می دهد. تخمین زده می شود که 85 ٪ تا 90 ٪ از افراد مبتلا به آپنه خواب نمی دانند که آن را دارند.

در همین حال ، تحقیقات نشان می دهد که تعداد افراد مبتلا به آپنه خواب تشخیص داده شده همچنان در حال رشد است و بر این افراد تأثیر می گذارد:

• 10 ٪ از مردان 30 تا 49 ساله و 17 ٪ از مردان 50 تا 70 ساله.
• 3 ٪ از زنان 30 تا 49 ساله و 9 ٪ از زنان 50 تا 70 ساله.

این یک روند نگران کننده است و می تواند شما را در شب بیدار نگه دارد. برای کمک به شما در خواب راحت تر ، بیایید با هم در مورد این وضعیت اطلاعات بیشتری کسب کنیم و در مورد راه حل های آن صحبت کنیم.

چه اتفاقی در هنگام آپنه خواب می افتد؟

در ساده ترین توضیحات ، آپنه تنفس را متوقف می کند.

آپنه خواب انسدادی (رایج ترین نوع آپنه خواب) هنگامی اتفاق می افتد که مجاری هوایی فوقانی شما باریک شود یا در پشت گلو شما مسدود شود ، که باعث کاهش یا حتی متوقف کردن جریان هوا به ریه های شما می شود.

خوشبختانه ، رفلکس بقاء بر روی بدن شما وجود دارد که هنگام کاهش اکسیژن شما ، شروع به کار کند. این پاسخ باعث می شود که شما برای از سرگیری تنفس از خواب بیدار شوید.

افراد مبتلا به آپنه خواب متوسط ​​تا شدید ممکن است 15 یا بیشتر از این اتفاق را در هر ساعت تجربه کنند. به طور خلاصه بیدار شدن برای نفس کشیدن خوب است اما مخل خواب آرام و با کیفیت است.

علائمی که شما ممکن است آپنه خواب داشته باشید

اگر آپنه خواب شما شدید است ، ممکن است در شب از خواب بیدار شوید و احساس کنید که دارید خفه می شوید. (اگر با کسی تختخواب خود را به اشتراک می‌گذارید ، ممکن است به شما بگویند که تماشای خواب شما بسیار ترسناک است.

خروپف اغلب نشانه ای از آپنه خواب است. همه افرادی که خروپف می‌کنند آپنه ندارند ، اما خروپف معمولاً اولین علامت قابل توجه آپنه است.

اما علائم آپنه خواب فقط در هنگام خواب مشهود نیست. خستگی ، کاهش عملکرد در محل کار یا مدرسه و تغییرات خلقی همه با آپنه خواب همراه است. سردردهای صبحگاهی نیز رایج است. شما همچنین ممکن است در رابطه با رابطه جنسی مشکلاتی را تجربه کنید.

زنان اغلب علائم ظریف تری دارند ، به طور معمول شامل خستگی می شود و اغلب به افسردگی نسبت داده می شوند. این می تواند تشخیص را در زنان سخت تر کند.

چه کسی به طور معمول دچار آپنه خواب می شود؟

هرکسی در هر سنی می تواند آپنه خواب را تجربه کند ، اما برخی از گروه ها یا واجدین برخی شرایط این بیماری را بیشتر تجربه می کنند.

این لیست شامل موارد زیر است:

سن

وقتی عضلات گلو به طور طبیعی با گذشت زمان تضعیف می شوند محدودیت مجاری هوایی در هنگام خواب بیشتر می شود .

اضافه وزن

چربی اضافی در گردن شما می تواند راه هوایی شما را هنگام خواب فشرده کند. “همه گیری چاقی” همچنین به افزایش تشخیص آپنه خواب کمک کرده است.

جنسیت

قبل از 50 سالگی ، آپنه خواب در مردان شایع تر است.

قومیت

آپنه خواب در بین جمعیت های آسیایی ، سیاه و اسپانیایی شایع تر است.

لوزه ها

لوزه های بزرگی که مانع راه هوایی شما می شوند.

ژنتیک

سابقه خانوادگی آپنه خواب در حدود 25 ٪ تا 30 ٪ موارد وجود دارد.

خطرات آپنه خواب

نادیده گرفتن آپنه خواب می تواند با عواقب همراه باشد.

آپنه درمان نشده خطر سکته مغزی ، حمله قلبی و فشار خون بالا را افزایش می دهد.اگر فیبریلاسیون دهلیزی دارید ، شانس عود آپنه خواب را در شما دو برابر می کند.

آپنه خواب می تواند شما را خسته و تحریک پذیر کند و خطر تصادفات و صدمات ناشی از کار را افزایش دهد. کودکان مبتلا به آپنه خواب ممکن است در تمرکز در مدرسه مشکل داشته باشند.

در سراسر جهان ، افرادی که آپنه انسدادی دارند ، در ارزیابی ها کیفیت زندگی خود را با هر روش قابل اندازه گیری بد توصیف می کنند.

یافتن راه حل برای درمان آپنه خواب

آپنه خواب پس از شناسایی قابل درمان است.

فراموش کردن علائم آپنه خواب در معاینه سالانه آسان است ، اما بهتر است به پزشک خود در مورد آنها بگویید. در غیر این صورت ، آپنه خواب ممکن است سالها بدون درمان ادامه پیدا کند.

برای بررسی اینکه آیا آپنه خواب دارید، پزشک احتمالاً سابقه خواب را می گیرد و یک تست خواب تجویز می کند. در بعضی موارد ، ممکن است شما به یک متخصص خواب یا کلینیک خواب مراجعه کنید.

استاندارد طلایی برای درمان آپنه خواب فشار هوایی مثبت (PAP) است. در این روش از دستگاه های تخصصی برای افزایش فشار هوا در مجاری هوایی شما استفاده می کند ، که آن را باز نگه می دارد تا بتوانید نفس بکشید.

اشکال مختلفی از پاپ و طیف گسترده ای از ماسک ها وجود دارد. بیماران با مشکل در تحمل جریان ثابت فشار هوا اغلب پاپ خودکار یا دو سطح را ترجیح می دهند و در مورد گزینه های ماسک به کمک نیاز دارند.

سایر روش های درمانی عبارتند از:

• کاهش وزن
• استفاده از بالش متناسب با بدن
• لوازم دهانی که فک پایین شما را به جلو پیش می برند.
• جراحی حذف لوزه.
• تحریک عصب هیپوگلوز.

حرف آخر

بیشتر افراد یک سوم از روز خود را در خواب می گذرانند. دست کم نگیرید که این زمان برای بهزیستی کلی شما چقدر حیاتی است.

خواب به همان اندازه رژیم غذایی و ورزش برای سلامتی مهم است. ما برای ترمیم هر سلول در بدن خود نیاز به خواب داریم. اگر از آن غفلت کنیم ، بسیاری از جنبه های سلامتی ما آسیب می بینند.

تست خواب توسط کلینیک سلامت مغز دانا

اگر مشکوک به آپنه خواب هستید، می توانید یک تست خواب در منزل انجام دهید. کلینیک سلامت مغز دانا، تست آپنه خواب راحت و مقرون به صرفه را در خانه ارائه می دهد. تیم مجرب ما می تواند به شما کمک کند تا مشخص کنید که آیا به درمان بیشتری نیاز دارید یا خیر.

همین امروز با کلینیک سلامت مغز دانا تماس بگیرید تا تست آپنه خواب در منزل را برنامه ریزی کنید.

واحد سلامت خواب و اختلالات خواب انستیتو سلامت مغز دانا همزمان با واحد ارزیابی و تشخیص این مرکز در چارچوبی دانش بنیان و با همکاری و زیر نظر آزمایشگاه اختلالات رفتاری خواب دانشگاه علوم پزشکی شیراز، به منظور ارزیابی، تشخیص و مداخلات در زمینه اختلالات خواب به ارائه خدمات می پردازد.

زیر نظر متخصصین اختلالات خواب: دکتر محمد نامی – دکترای تخصصی مغز و شناخت، فلوشیپ اختلالات خواب. مدیر واحد اختلالات رفتاری خواب دانشگاه علوم پزشکی شیراز و بخش عصب شناختی آزمایشگاه اختلالات خواب بیمارستان نمازی. دانش آموخته و عضو کارگروه سلامت روان دانشکده پزشکی هاروارد.

 دکتر ساره شریعتی – دکترای تخصصی اعصاب و روان (روانپزشکی) رتبه اول بورد تخصصی روانپزشکی و اختلالات خواب. با همکاری دکتر علی محمد کمالی – دکترای تخصصی علوم اعصاب و مدیر واحد مغز، شناخت و رفتار دانشکده علوم و فناوریهای نوین پزشکی دانشگاه علوم پزشکی شیراز.

علم و صداقت مهم است
ما هر خدمتی را که در زمینه اختلالات خواب ارائه می کنیم به دقت مورد بررسی قرار می دهیم، بنابراین می توانید مطمئن باشید که تصمیم شما برای دریافت خدمت در انستیتو سلامت مغز  مورد تایید و زیر نظر متخصصین خبره اختلالات خواب می باشد.

چگونه به راحتی در کلینیک خواب در شیراز نوبت بگیرید

اگر به دنبال خواب شبانه بهتری هستید، بهتر است برای ارزیابی در کلینیک خواب وقت بگیرید. این کلینیک مراقبت های تخصصی و تشخیصی و همچنین برنامه های درمانی جامعی را ارائه می دهد که می تواند خواب بهتر و زندگی سالم را ارتقا دهد. در اینجا یک راهنمای گام به گام برای تعیین آسان قرار ملاقات آورده شده است:

1. در مورد کلینیک خواب تحقیق کنید – اولاً، مدتی را برای تحقیق آنلاین کلینیک های خواب اختصاص دهید. وب سایت را بخوانید و با خدمات آشنا شوید.

2. خواندن نظرات و توصیفات – هنگامی که تحقیقات خود را انجام دادید، وقت آن است که نظرات و توصیفات بیماران گذشته را بخوانید. این به شما ایده خوبی در مورد انتظارات از کلینیک می دهد.

3. تماس با کلینیک – مرحله بعدی تماس مستقیم با کلینیک و پرس و جو در مورد تعیین وقت است. حتماً در مورد هر دستورالعمل خاصی که باید دنبال کنید بپرسید.

4. دستورالعمل های زمان بندی ارائه شده توسط کلینیک را برای رزرو نوبت خود دنبال کنید.

از طریق لینک زیر همین حالا نوبت خود را رزرو کنید:

برای گرفتن نوبت با ما در تماس باشید:

آدرس: شیراز بلوار بعثت (حدفاصل چهارراه خلدبرین و فلکه سنگی) مجتمع پزشکی مریم طبقه پنجم – واحد 13 انستیتو سلامت مغز

ایمیل: [email protected]

اینستاگرام: danabrain.ir@

تلفن: 07136476172 – 09172030360 – 09173076279