خواب یک جنبه اساسی از سلامت انسان است، با این حال اغلب نادیده گرفته می شود یا به آن کمتر بها داده می شود. وقتی برای خوابیدن مشکل داریم، می تواند تأثیر عمیقی بر سلامت جسمی و روانی ما داشته باشد. علت انجام تست خواب، که به عنوان پلی سومنوگرام نیز شناخته می شود، یک ابزار تشخیصی است که می تواند اختلالات خواب زمینه ای را مشخص کند و بینش های ارزشمندی در مورد الگوهای خواب شما ارائه دهد.
درک هدف تست خواب
تست خواب معمولاً زمانی توصیه می شود که اختلالات خواب مداوم را تجربه می کنید یا علائمی را نشان می دهید که ممکن است نشان دهنده اختلال خواب باشد.
علائم اختلال خواب می تواند شامل موارد زیر باشد:
- خواب آلودگی در طول روز یا خستگی مفرط
- خروپف با صدای بلند یا نفس نفس زدن در هنگام خواب
- مشکل در به خواب رفتن یا حفظ خواب
- بیدار شدن با احساس شادابی
- سندرم پای بیقرار
- کابوس دیدن یا راه رفتن در خواب
در طول تست خواب، یک تکنسین امواج مغزی، ضربان قلب، تنفس، سطح اکسیژن خون و حرکات چشم شما را در هنگام خواب کنترل می کند.
داده های تست خواب به شناسایی اختلالات خواب بالقوه مانند موارد زیر کمک می کند:
آپنه انسدادی خواب:
وضعیتی که در آن راه هوایی شما در طول خواب مسدود می شود و باعث می شود برای دوره های کوتاهی تنفس را متوقف کنید.
نارکولپسی:
یک اختلال عصبی است که باعث خواب آلودگی بیش از حد در طول روز می شود.
سندرم پای بیقرار:
وضعیتی که با میل مقاومت ناپذیر برای حرکت دادن پاها مشخص می شود که اغلب با ناراحتی یا درد همراه است.
بی خوابی:
مشکل در به خواب رفتن یا حفظ تداوم خواب.
اهمیت تشخیص دقیق مشکلات خواب
تست خواب برای تشخیص دقیق اختلال خواب شما بسیار مهم است. پس از تشخیص، می توانید درمان مناسب را دریافت کنید. پرداختن به مشکلات خواب می تواند به طور قابل توجهی کیفیت زندگی و سلامت کلی شما را بهبود بخشد.
حدود 80 درصد از افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب، تشخیص داده نشده اند و نمی دانند به این بیماری مبتلا هستند. این بدان معناست که آنها درمان لازم برای بهبود خواب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های جدی را دریافت نمی کنند.
خوشبختانه، با وجود دسترسی به تست خواب در کلینیک سلامت مغز دانا، تشخیص آسان تر می شود. و بسیاری از بیماران می توانند از تست خواب در منزل نیز بهره مند شوند.
چه کسانی باید تست خواب بدهند؟ به این 8 سوال پاسخ دهید
قبل از پرسیدن در مورد تست خواب، به این سوالات پاسخ دهید:
- آیا با صدای بلند خروپف می کنید (بلندتر از صحبت کردن یا آنقدر بلند که از درهای بسته شنیده شود)؟
- آیا اغلب در طول روز احساس خستگی یا خواب آلودگی می کنید؟
- آیا کسی دیده است که هنگام خواب تنفس شما قطع شود؟
- آیا فشار خون بالا دارید؟
- آیا شاخص توده بدنی (BMI) شما بیشتر از 35 است؟
- آیا شما بالای 50 سال سن دارید؟
- آیا دور گردن شما بیش از 40 سانتی متر است؟
- آیا جنسیت شما مذکر است؟
اگر جوابتان به حداقل سه سوال از هشت سوال بالا بله است، احتمال وجود آپنه خواب در شما زیاد است.
انتخاب بین انجام تست خواب در خانه و کلینیک
تست خواب را می توانید در خانه یا در کلینیک خواب انجام دهید. هر دو گزینه مزایا و معایب خود را دارند و بهترین انتخاب برای شما به شرایط فردی خودتان بستگی دارد.
تست خواب در منزل چگونه کار می کند؟
پاسخ “بله” به سه سوال از هشت سوال بالا همچنین به این معنی است که شما ممکن است کاندیدای خوبی برای تست خواب در منزل باشید. تست خواب در منزل به دلیل راحتی و مقرون به صرفه بودن به طور فزاینده ای محبوبیت بیشتری جلب کرده اند. تست خواب در منزل معمولاً شامل پوشیدن یک دستگاه قابل حمل است که تنفس و سطح اکسیژن شما را هنگام خواب در تخت خودتان کنترل می‌کند.
ما می خواهیم تشخیص اختلال خواب شما را پیدا کنیم تا بتوانیم درمان را شروع کنیم. اگر بتوانیم آن را در تست خواب در منزل با هزینه کمتر ثابت کنیم، این کار را انجام خواهیم داد.
تست خواب در منزل یک نسخه ساده از آنچه در آزمایش خواب در کلینیک رخ می دهد است. این گزینه ممکن است برای همه بیماران جذاب به نظر برسد، اما تست خواب در منزل فقط برای افرادی با احتمال بالای آپنه خواب که سایر اختلالات خواب مانند سندرم پای بی قرار یا بی خوابی، یا اختلالات پزشکی مانند آریتمی قلبی یا نارسایی قلبی ندارند، انجام می شود.
برای تست خواب در منزل، معمولا ابتدا از یک تکنسین خواب آموزش می بینید. سپس یک کیت با دستورالعمل های ساده برای استفاده دریافت خواهید کرد. در طول خواب شبانه، چهار حسگر جریان هوا از طریق دهان و بینی، حرکات دیواره قفسه سینه، سطح اکسیژن و ضربان قلب شما را اندازه گیری می کنند.
اگر آزمایش آپنه خواب را تأیید کرد، شما آماده دریافت درمان مورد نیاز خواهید بود.
مزایای تست خواب در منزل:
راحتی:
تست خواب در خانه به شما امکان می دهد در یک محیط آشنا بخوابید.
مقرون به صرفه بودن:
اغلب هزینه کمتری نسبت به انجام تست خواب در کلینیک دارند.
درگیری کمتر:
نیازی به مراجعه به کلینیک خواب یا تحت نظارت بودن توسط تکنسین نیست.
معایب تست خواب در منزل:
داده‌های محدود:
تست‌های خواب خانگی ممکن است تمام اطلاعات مورد نیاز برای یک تشخیص جامع، به‌ویژه برای اختلالات خواب پیچیده را جمع‌آوری نکنند.
دقت کمتر:
کیفیت داده های جمع آوری شده می تواند تحت تأثیر عواملی مانند محیط خانه و انطباق بیمار قرار گیرد.
تست خواب در کلینیک: برای موارد پیچیده
تست خواب در منزل برای همه مناسب نیست و معمولا فقط برای تأیید تشخیص آپنه خواب در صورت مشکوک بودن بالینی استفاده می‌شود، زیرا بیماری خفیف را از خواب عادی متمایز نمی‌کند.
همچنین برای افرادی که احتمال آپنه خواب در آنها نامشخص است، مانند کسانی که بسیاری از معیارهای هشت سوال بالا را ندارند، کار نمی کند. برای این افراد و همچنین کسانی که دارای بیماری های قلبی و عصبی هستند، تست خواب در کلینیک (پلی سومنوگرام) هنوز استاندارد طلایی است.
تست خواب در منزل چهار پارامتر را اندازه گیری می کند، اما تست خواب در کلینیک تا 20 پارامتر از جمله امواج مغزی، حرکات پا، سطح دی اکسید کربن و موارد دیگر را اندازه گیری می کند. هدف ارائه تشخیص دقیق تر در موارد پیچیده تر است.
تست‌های خواب در کلینیک در یک محیط آزمایشگاهی کنترل‌شده انجام می‌شود که امکان نظارت و جمع‌آوری اطلاعات جامع‌تر را فراهم می‌کند. این آزمایش‌ها معمولاً شامل اتصال به حسگرها و الکترودهای مختلف هنگام خواب در یک اتاق خواب اختصاصی است.
بسیاری از مردم در مورد تست خواب در کلینیک و اینکه یک شب را در کلینیک سر کنند نگران می شوند، اما کلینیک های خواب سعی می کنند تا حد امکان محیط خانه را تقلید کنند، با تخت های راحت و فضای هتل مانند. تشویق می‌شوید همه چیزهایی را که برای برنامه معمول قبل از خواب خود نیاز دارید همراه داشته باشید: مواردی برای مطالعه و بالش مورد علاقه‌تان.
بیشتر مردم دقیقا مانند خانه خودشان نمی خوابند. اما اگر بتوانیم چند ساعت خواب را ثبت کنیم، چیزی که برای تشخیص و کمک به بیماران برای درمان نیاز داریم را دریافت می کنیم.
مزایای انجام تست خواب در کلینیک:
داده های جامع:
آزمایش های درون بالینی می توانند تصویر دقیق تری از الگوهای خواب شما ارائه دهند و طیف وسیع تری از اختلالات خواب را شناسایی کنند.
تشخیص دقیق:
محیط کنترل شده و تجهیزات پیشرفته، جمع آوری دقیق داده ها را تضمین می کند.
نظارت تخصصی:
تکنسین های خواب برای مشاهده و ثبت رفتارهای خواب شما آموزش دیده اند.
معایب تست خواب در کلینیک:
دشواری انجام:
آزمایشات بالینی شما را ملزم می کند که به یک کلینیک خواب مراجعه کنید و شب را دور از خانه بگذرانید.
هزینه:
معمولاً گران‌تر از تست‌های خواب در منزل هستند.
خوابیدن در یک محیط ناآشنا:
برخی از بیماران ممکن است خوابیدن در یک محیط ناآشنا با سنسورهای متعدد را دشوار بیابند.
کلینیک سلامت مغز دانا در کنار شما برای رسیدن به کیفیت خواب مطلوب
اگر با اختلالات خواب مواجه هستید و فکر می کنید ممکن است بتوانید از تست خواب بهره مند شوید، کلینیک سلامت مغز دانا برای کمک به شما اینجاست. تیم اختصاصی ما متشکل از متخصصان خبره در تشخیص و درمان اختلالات خواب، گزینه‌های تست خواب در خانه و در کلینیک را متناسب با نیازهای فردی شما ارائه می‌دهد.
ما در کلینیک سلامت مغز دانا راحتی و رضایت بیمار را در اولویت قرار می دهیم. امکانات پیشرفته و کارکنان مجرب ما محیطی دلپذیر و حمایتی را برای تست خواب شما فراهم می کنند. ما متعهد به ارائه تشخیص های دقیق و برنامه های درمانی موثر برای کمک به شما در رسیدن به خوابی آرام و بهبود سلامت کلی شما هستیم.
همین امروز با کلینیک سلامت مغز دانا تماس بگیرید تا تست خواب را برنامه ریزی کنید.
واحد سلامت خواب و اختلالات خواب انستیتو سلامت مغز دانا همزمان با واحد ارزیابی و تشخیص این مرکز در چارچوبی دانش بنیان و با همکاری و زیر نظر آزمایشگاه اختلالات رفتاری خواب دانشگاه علوم پزشکی شیراز، به منظور ارزیابی، تشخیص و مداخلات در زمینه اختلالات خواب به ارائه خدمات می پردازد.
زیر نظر متخصصین اختلالات خواب: دکتر محمد نامی – دکترای تخصصی مغز و شناخت، فلوشیپ اختلالات خواب. مدیر واحد اختلالات رفتاری خواب دانشگاه علوم پزشکی شیراز و بخش عصب شناختی آزمایشگاه اختلالات خواب بیمارستان نمازی. دانش آموخته و عضو کارگروه سلامت روان دانشکده پزشکی هاروارد.
دکتر ساره شریعتی – دکترای تخصصی اعصاب و روان (روانپزشکی) رتبه اول بورد تخصصی روانپزشکی و اختلالات خواب. با همکاری دکتر علی محمد کمالی – دکترای تخصصی علوم اعصاب و مدیر واحد مغز، شناخت و رفتار دانشکده علوم و فناوریهای نوین پزشکی دانشگاه علوم پزشکی شیراز.
علم و صداقت مهم است
ما هر خدمتی را که در زمینه اختلالات خواب ارائه می کنیم به دقت مورد بررسی قرار می دهیم، بنابراین می توانید مطمئن باشید که تصمیم شما برای دریافت خدمت در انستیتو سلامت مغز مورد تایید و زیر نظر متخصصین خبره اختلالات خواب می باشد.
چگونه به راحتی در کلینیک خواب در شیراز نوبت بگیرید
اگر به دنبال خواب شبانه بهتری هستید، بهتر است برای ارزیابی در کلینیک خواب وقت بگیرید. این کلینیک مراقبت های تخصصی و تشخیصی و همچنین برنامه های درمانی جامعی را ارائه می دهد که می تواند خواب بهتر و زندگی سالم را ارتقا دهد. در اینجا یک راهنمای گام به گام برای تعیین آسان قرار ملاقات آورده شده است:
1. در مورد کلینیک خواب تحقیق کنید – اولاً، مدتی را برای تحقیق آنلاین کلینیک های خواب اختصاص دهید. وب سایت را بخوانید و با خدمات آشنا شوید.
2. خواندن نظرات و توصیفات – هنگامی که تحقیقات خود را انجام دادید، وقت آن است که نظرات و توصیفات بیماران گذشته را بخوانید. این به شما ایده خوبی در مورد انتظارات از کلینیک می دهد.
3. تماس با کلینیک – مرحله بعدی تماس مستقیم با کلینیک و پرس و جو در مورد تعیین وقت است. حتماً در مورد هر دستورالعمل خاصی که باید دنبال کنید بپرسید.
4. دستورالعمل های زمان بندی ارائه شده توسط کلینیک را برای رزرو نوبت خود دنبال کنید.
از طریق لینک زیر همین حالا نوبت خود را رزرو کنید:
برای گرفتن نوبت با ما در تماس باشید:
آدرس: شیراز بلوار بعثت (حدفاصل چهارراه خلدبرین و فلکه سنگی) مجتمع پزشکی مریم طبقه پنجم – واحد 13 انستیتو سلامت مغز
ایمیل: [email protected]
اینستاگرام: danabrain.ir@
تلفن: 07136476172 – 09172030360 – 09173076279
درباره نویسنده
موژان پارسا پژوهشگر ارشد توان‌بخشی شناختی دانشگاه شهید بهشتی و همکار قطب عصب روان‌شناسی شناختی کشور است. جریان اصلی تحقیقات وی اختلالات عصب تحولی و به طور خاص متمرکز بر اوتیسم می باشد.