by موژان پارسا (Ph.D. Candidate in Cognitive Neuroscience) | بهمن 6, 1402
نمیتونم شبا بخوابم: نکات کاربردی برای غلبه بر اختلال فاز خواب تاخیری با هم بشنویم: شب‌بیدارها ممکن است به سادگی عادت داشته باشند که تا دیروقت بیدار بمانند. برخی دیگر ممکن است شرایطی به نام اختلال فاز خواب تاخیری (DSPD) داشته باشند که آنها را در معرض خطر عواقب نامطلوب...
by موژان پارسا (Ph.D. Candidate in Cognitive Neuroscience) | دی 27, 1402
بهترین ساعت برای خواب: چه زمانی برای خوابیدن و بیدار شدن بهتر است؟ با هم بشنویم: مقدار خوابی که هر شب نیاز دارید در طول زندگی تغییر می کند. بنابراین، سن شما می تواند به شما کمک کند تا بفهمید بهترین ساعت برای خواب کی است و چه زمانی باید به رختخواب بروید تا احساس شادابی...
by موژان پارسا (Ph.D. Candidate in Cognitive Neuroscience) | دی 26, 1402
چرا نصف شب از خواب بیدار می‌شویم؟ علت بیدار شدن ناگهانی با هم بشنویم: بیدار شدن در شب طبیعی است. بیداری طولانی مدت در شب ممکن است از علائم بی خوابی باشد. در این زمینه، بیداری ها می توانند به شدت ناراحت کننده شوند. چرا نصف شب از خواب بیدار می‌شویم؟ چگونه متوجه می شوید...
by موژان پارسا (Ph.D. Candidate in Cognitive Neuroscience) | دی 25, 1402
چرا نمیتونم صبح زود بیدار شم: علت سخت بیدار شدن از خواب با هم بشنویم: برخی افراد صبح ها آنقدر سخت بیدار می شوند که با وجود اینکه بدنشان را از تخت جدا می کنند، به نظر می رسد مغزشان هنوز بیدار نشده است. افرادی که هنوز برای مدتی پس از بیدار شدن احساس کسالت می کنند ممکن...
by موژان پارسا (Ph.D. Candidate in Cognitive Neuroscience) | دی 25, 1402
آیا بیدار شدن با زنگ موبایل بد است؟ طرز استفاده از ساعت هشدار با هم بشنویم: آیا باید از ساعت زنگ دار برای بیدار شدن از خواب در صبح استفاده کرد؟ آیا استفاده از ساعت زنگ دار واقعاً می تواند مضر باشد و به کم خوابی کمک کند؟ شاید باورش سخت به نظر برسد، اما بیدار شدن با زنگ...
by موژان پارسا (Ph.D. Candidate in Cognitive Neuroscience) | دی 19, 1402
چرا همش خوابشو میبینم: علت اینکه خواب یک نفر را زیاد می‌بینیم چیست؟ با هم بشنویم: اگر تا به حال در مورد شخصی غیرمنتظره، مانند کسی که قبلا با او در رابطه بودید، همکار یا دوست خواب دیده اید، ممکن است تعجب کنید که چرا ممکن است همچین شخصی در رویاهای شما ظاهر شود. اما...