by موژان پارسا (Ph.D. Candidate in Cognitive Neuroscience) | مهر 14, 1403
خواب یک جنبه اساسی از سلامت انسان است، با این حال اغلب نادیده گرفته می شود یا به آن کمتر بها داده می شود. وقتی برای خوابیدن مشکل داریم، می تواند تأثیر عمیقی بر سلامت جسمی و روانی ما داشته باشد. علت انجام تست خواب، که به عنوان پلی سومنوگرام نیز شناخته می شود، یک ابزار...
by موژان پارسا (Ph.D. Candidate in Cognitive Neuroscience) | مهر 13, 1403
تست آپنه خواب در منزل چگونه است؟ با هم بشنویم: بیشتر تست های خواب در کلینیک های خواب انجام می شوند. اما اگر شما مشکوک به آپنه خواب باشید – وضعیتی که در آن تنفس شما متوقف می شود یا در هنگام خواب تنفستان مختل می شود – ممکن است کاندیدای خوبی برای تست آپنه...
by موژان پارسا (Ph.D. Candidate in Cognitive Neuroscience) | فروردین 18, 1403
دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است فرد با احساس خفگی در خواب بیدار شود. از جمله ی این دلایل آپنه خواب و ترشحات پشت حلق و بینی است. در حالی که بیدار شدن از خواب با احساس خفگی در خواب غیر معمول نیست، اما می تواند بسیار ترسناک باشد. برخی از علل، مانند ترشحات پشت حلق و...
by موژان پارسا (Ph.D. Candidate in Cognitive Neuroscience) | اسفند 26, 1402
چگونه در تعطیلات خوب بخوابیم؟ راهکارهای ساده برای تنظیم و مدیریت خواب در تعطیلات با هم بشنویم: تعطیلات به سرعت نزدیک می‌شوند و روتین زندگی و عادت های ما با چالش‌های جدیدی روبه‌رو خواهند شد. خواب در تعطیلات معمولا از نظم همیشگی خود خارج می شود. سه رکن سلامتی – تغذیه...
by موژان پارسا (Ph.D. Candidate in Cognitive Neuroscience) | بهمن 15, 1402
مشاوره اختلال خواب + دکتر متخصص اختلالات خواب با هم بشنویم: خوب نخوابیدن می تواند شما را خسته، تحریک پذیر و ناتوان از تمرکز کند. این می تواند بر عملکرد شما در مدرسه یا محل کار تأثیر بگذارد، بر روابط شما تأثیر بگذارد و سلامت و ایمنی شما را تضعیف کند. مشاوره اختلال خواب...
by موژان پارسا (Ph.D. Candidate in Cognitive Neuroscience) | بهمن 10, 1402
شب ادراری در بزرگسالان نشان دهنده چیست: علت تکرر ادرار و درمان با هم بشنویم: بیدار شدن در نیمه شب برای رفتن به دستشویی تجربه خوبی نیست. زمانی که بخوابید، آخرین چیزی که نیاز دارید مثانه پر است که شما را بیدار کند. برای برخی افراد، این بیداری ها ممکن است حتی دوباره به...