by A.S.Jafari | آذر 28, 1401
منیزیم (Mg) یک توصیه درمانی نسبتاً جدید برای خواب بهتر است. این ماده مغذی نقش زیادی در تنظیم خواب دارد. Mg اضافی می تواند به بدن در آرامش و حتی بهبود علائم بی خوابی کمک کند. اگر علاقه مند به استفاده از Mg به عنوان کمک کننده در ایجاد خواب طبیعی هستید با پزشک خود مشورت...
by A.S.Jafari | آذر 27, 1401
بسیاری از داروهای خانگی وجود دارد که افراد ممکن است سعی کنند بخورند تا خواب راحت تری داشته باشند. نوشیدن شیر گرم در شب برای احساس خواب الودگی یکی از این استراتژی ها است که سالهاست استفاده می شود. بهتر است بدانید که تحقیقات در مورد این عادت چه می گوید و آیا به بهبود...
by A.S.Jafari | آذر 27, 1401
عوامل متعددی ممکن است بر توانایی شما برای زودتر خوابیدن تأثیر بگذارد. شاید شما فرد صبح گرا نیستید، یا وظایف شغلی یا خانوادگی دارید که شما را تا دیر وقت بیدار نگه میدارد. برخی از اختلالات خواب یا سلامت روان، مانند بی خوابی یا اضطراب، می تواند خوابیدن را دشوار کند. در...
by A.S.Jafari | آذر 27, 1401
تأخیر در خواببدن یک اصطلاح فنی برای مدت زمانی است که طول می کشد تا به خواب بروید. افراد مختلف در مقاطع زمانی مختلف به خواب می روند. اما یک تأخیر طبیعی بین 10 تا 20 دقیقه متغیر است. تأخیر در خوابیدن یک معیار مهم است که خواب آلودگی کلی فرد را منعکس میکند در این مقاله...
by A.S.Jafari | آذر 26, 1401
خواب آلودگی بیش از حد به تمایل به خوابیدن هنگامی که می خواهید بیدار باشید، اشاره دارد. بسیاری از مردم معمولاً خواب آلودگی بیش از حد را تجربه می کنند. تحقیقات نشان می دهد که تا 37 درصد از جمعیت ایالات متحده گزارش می دهند که حداقل چند روز در هر ماه دچار خواب آلودگی...
by A.S.Jafari | آذر 26, 1401
در قسمت اول این مقاله به انواع حمله خواب یا نارکولپسی، علائم نارکولپسی و عوارض آن اشاره کردیم. در این قسمت به علل ایجاد نارکولپسی، روش های تشخیص و درمان خواهیم پرداخت. علت حمله خواب یا نارکولپسی چیست؟ تحقیقات برای آشکارسازی جزئیات زیست شناسی زمینه ای حمله خواب آغاز...