افسردگی با مشکلات حافظه مانند فراموشی یا سردرگمی مرتبط است. همچنین می‌تواند تمرکز روی کار یا سایر وظایف، تصمیم‌گیری یا تفکر واضح را دشوار کند. استرس و اضطراب نیز می تواند منجر به ضعف حافظه شود. افسردگی با از دست دادن حافظه کوتاه مدت همراه است. این بر انواع دیگر حافظه، مانند حافظه بلند مدت و حافظه رویه ای که مهارت های حرکتی را کنترل می کند، تأثیر نمی گذارد.
سایر علائم افسردگی عبارتند از:
- احساس غمگینی، اضطراب، بی حسی یا ناامیدی
- از دست دادن علاقه به فعالیت ها یا سرگرمی ها
- داشتن انرژی کم و احساس خستگی
- احساس بی قراری یا تحریک پذیری
- احساس شرم، گناه، بی ارزشی یا ناتوانی
- کاهش اشتها و تغییرات شدید وزن
- داشتن مشکل در خواب یا خواب زیاد
- فکر کردن به مرگ یا خودکشی
- داشتن مشکلات جسمی مانند سردرد، معده درد و کمردرد
آنچه تحقیق می گوید
محققان در یک مطالعه در سال 2013 کشف کردند که افراد مبتلا به افسردگی نمی توانند اشیایی را که قبلاً دیده بودند، روی صفحه نمایش تشخیص دهند. به گفته محققان، این نشان می دهد که حافظه می تواند در نتیجه افسردگی کاهش یابد. محققان در 2015 به نتیجه مشابهی رسید. آنها به این نتیجه رسیدند که افسردگی ممکن است باعث از دست دادن حافظه کوتاه مدت شود.
سایر دلایل از دست دادن حافظه
دلایل دیگری که ممکن است از دست دادن حافظه را تجربه کنید می تواند شامل موارد زیر باشد:
- از دست دادن حافظه طبیعی مرتبط با افزایش سن رایج و قابل کنترل است. یکی از نمونه‌های آن این است که فراموش کنید عینک خود را کجا گذاشته‌اید، اما بعداً در روز به یاد بیاورید.
- بیماری آلزایمر شایع ترین شکل زوال عقل است. می تواند باعث آسیب پیشرونده و جبران ناپذیر مغز و از دست دادن حافظه شود.
- اختلال شناختی خفیف می تواند مهارت های تفکر را تغییر دهد. و در نهایت به بیماری آلزایمر یا سایر اشکال زوال عقل تبدیل شود.
- آسیب جزئی سر یا ضربه می تواند باعث ایجاد مشکلات جزئی حافظه شود، حتی اگر هوشیاری خود را از دست ندهید.
- فراموشی یک عارضه جانبی بالقوه داروهای خاص است.
- تومورهای مغزی یا عفونت های مغزی می توانند بر حافظه شما تأثیر بگذارند یا علائمی مانند زوال عقل را ایجاد کنند.
- کمبود ویتامین B-12 می تواند مشکلاتی را در حافظه شما ایجاد کند. این به این دلیل است که شما سلول های عصبی و گلبول های قرمز خون را سالم نگه نمی دارید.
- اعتیاد به الکل یا مواد مخدر می تواند وضعیت ذهنی و توانایی های شما را مختل کند. این همچنین می تواند زمانی رخ دهد که الکل با داروها تداخل داشته باشد.
- کم کاری تیروئید متابولیسم شما را کند می کند، که می تواند منجر به مشکلات حافظه و سایر مشکلات مربوط به تفکر شود.
- آسیب مغزی یا عصبی ناشی از بیماری هایی مانند بیماری پارکینسون یا مولتیپل اسکلروزیس می تواند باعث مشکلات حافظه شود. یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که افراد مبتلا به افسردگی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری پارکینسون هستند.
تشنج الکتریکی
تشنج الکتریکی (ECT) می تواند باعث از دست دادن حافظه شود. ECT شیمی مغز را تغییر می دهد، که می تواند علائم افسردگی و سایر بیماری های روانی را معکوس کند. اگر ECT دارید، پزشک آن را در حالی که تحت بیهوشی عمومی هستید انجام می دهد. در طول ECT، پزشک شما جریان های الکتریکی کوچکی را از طریق مغز شما می فرستد و باعث ایجاد یک تشنج کوتاه می شود. افراد ممکن است پس از دریافت درمان های ECT دچار سردرگمی و از دست دادن حافظه کوتاه مدت شوند.
تشخیص از دست دادن حافظه
پزشک شما یک معاینه فیزیکی انجام می دهد و از شما سوالاتی می پرسد تا به آنها کمک کند علت از دست دادن حافظه شما را شناسایی کنند. این همچنین می تواند به آنها کمک کند تا میزان مشکلات حافظه شما را تعیین کنند. پزشک شما ممکن است بخواهد بداند:
- چه زمانی و چه مدت شروع به تجربه مشکلات حافظه کردید
- اگر اخیراً احساس افسردگی، اضطراب یا غم داشته اید
- به طور منظم و با چه دوزی از داروهای بدون نسخه یا بدون نسخه استفاده می کنید
- اگر داروی جدیدی را شروع کردید
- شروع یا تکمیل چه کارهایی دشوار است
- چگونه با مشکلات حافظه خود برخورد کرده اید و آیا موثر بوده است
- چند وقت یکبار و چقدر الکل می نوشید
- اگر سر خود را زخمی کردید یا تصادف کردید
- درصورتی که اخیراً بیمار شده اید
- اگر برنامه روزانه شما تغییر کرده است
پزشک شما همچنین ممکن است حافظه و مهارت های فکری شما را با یک تست پرسش و پاسخ کوتاه ارزیابی کند. و یک الکتروانسفالوگرام برای آزمایش فعالیت مغز شما انجام دهد. آنها همچنین ممکن است آزمایش های خون و آزمایش های تصویربرداری از مغز شما، مانند MRI را برای کمک به تشخیص انجام دهند. آنها همچنین می توانند شما را برای تشخیص به یک متخصص، مانند یک متخصص مغز و اعصاب یا روانپزشک ارجاع دهند.
چگونه از دست دادن حافظه را مدیریت کنیم
از دست دادن حافظه به دلیل افسردگی معمولاً با مشاوره یا درمان منظم و داروهای ضد افسردگی کنترل می شود. داشتن یک سبک زندگی فعال و درگیر شدن در جامعه نیز می تواند خلق و خوی شما را بالا ببرد.
همچنین می توانید از دست دادن حافظه خود را با استفاده از ابزارهای کمک حافظه مدیریت کنید. بسته به نیاز شما، این می‌تواند به معنای استفاده از ساعت‌های زنگ دار برای پیگیری زمان، رنگ‌بندی وسایل منزل یا قرار دادن نکات ایمنی همراه با دستورالعمل‌های روی وسایل باشد. همچنین ممکن است در نظر داشته باشید که در صورت لزوم از یک ارائه دهنده مراقبت در منزل کمک بگیرید. همچنین ممکن است عضویت در یک گروه پشتیبانی را در نظر داشته باشید.
داروهایی که می توانند حافظه و عملکرد مغز را در افراد مبتلا به بیماری آلزایمر یا سایر اختلالات عصبی بهبود بخشند نیز در دسترس هستند.
نتیجه گیری
اگر افسردگی دارید، به احتمال زیاد مشکل حافظه دارید. از دست دادن حافظه به دلیل افسردگی بسته به وضعیت عاطفی و روانی شما می تواند بهبود یابد یا بدتر شود.
اگر متوجه شدید که با حافظه خود مشکل دارید، باید با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید. آنها می توانند برای تعیین علت با شما همکاری کنند. از آنجا، آنها می توانند یک برنامه درمانی موثر برای افزایش افسردگی و بهبود حافظه شما ایجاد کنند.
nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml#part_145397- Hubbard, N. A., Hutchison J. L., Turner, M., Montroy, J., Bowles, R. P., & Rypma B. (2015, January 6). Depressive thoughts limit working memory capacity in dysphoria
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25562416?dopt=Abstract - Mayo Clinic Staff. (2015, July 22). Depression (major depressive disorder)
mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/risk-factors/con-20032977 - Mayo Clinic Staff. (2014, June 5). Memory loss: When to seek help
mayoclinic.org/memory-loss/art-20046326 - Mayo Clinic Staff. (2015, September 19). Test and procedures: Electroconvulsive therapy (ECT)
mayoclinic.org/tests-procedures/electroconvulsive-therapy/basics/definition/prc-20014161 - Medication for memory loss. (n.d.)
alz.org/alzheimers_disease_standard_prescriptions.asp - Shelton, D., & Kirwan, C. B. (2013, August 7).تأثیر منفی احتمالی افسردگی بر توانایی غلبه بر تداخل حافظه. Research, 256: 20-26
sciencedirect.com/science/article/pii/S0166432813004920 - Shen, C., Tsai, S., Perng, C.-L., Kuo, B. I.-T., & Yang, A. C. (2013, October 2). Risk of Parkinson disease after depression. Neurology, 81(17), 1538-1544
neurology.org/content/81/17/1538 - درک از دست دادن حافظه: وقتی در به خاطر سپردن مشکل دارید چه کاری باید انجام دهید. (2015, October 22)
nia.nih.gov/alzheimers/publication/understanding-memory-loss/serious-memory-problems-causes-and-treatments
دانشجوی دکتری پژوهشی ارگونومی شناختی، عاشق یادگیری، عاشق خواب و مباحث مرتبط با آن و عاشق دانستن درباره عملکردهای شناختی انسان… خوشحالم که در این بستر، فرصت اشتراک اطلاعات با شما عزیزان را دارم.