علت سردرد بعد از خواب بیدار شدن چیست؟ چرا با سردرد از خواب بیدار می شوید؟ و چگونه سریع از شر آن خلاص شوید تا بتوانید به روز خود ادامه دهید؟
دلایل واضحی برای سردرد صبحگاهی می تواند وجود داشته باشد، مانند نوشیدن بیش از حد الکل در شب قبل، و سایر دلایل پیچیده تر مانند اختلالات خواب. فهمیدن اینکه چه چیزی باعث درد شده است برای تعیین چگونگی یافتن تسکین مهم است.
این مقاله به بررسی علل رایج سردردهای صبحگاهی می پردازد و توضیح می دهد که برای درمان یا پیشگیری از آن چه کاری می توانید انجام دهید.
انواع سردرد صبحگاهی
اول، مهم است که بدانید همه سردردهای صبحگاهی یکسان نیستند.
شما می توانید با هر یک از این انواع سردرد از خواب بیدار شوید:
سردرد تنشی:
این سردرد شامل سفت شدن یا فشار مبهم در دو طرف سر است. ممکن است از پیشانی شروع شده و به پشت سر کشیده شود.
میگرن:
درد ناتوان کننده، معمولاً در یک طرف سر، به علاوه حالت تهوع، حساسیت به نور و صدا و گاهی اوقات پدیده های بصری به نام هاله رخ می دهد.
سردرد خوشه ای:
سردردهای کوتاه، شدید و ناگهانی ممکن است چندین بار در روز رخ دهد، یک طرف را تحت تاثیر قرار دهد و باعث قرمزی، التهاب چشم، گرگرفتگی و آبریزش بینی شود.
سردرد ناشی از مصرف بیش از حد دارو:
مصرف بیش از حد داروهای سردرد می تواند منجر به سردردهای برگشتی روزانه شود. اینها به داروهای سردرد پاسخ نمی دهند.
ویژگی‌های سردرد شما میتواند به پزشک شما کمک کند تا تشخیص دهد که ممکن است با چه چیزی سر و کار داشته باشید و آنها را به سمت یک علت احتمالی راهنمایی کند که ممکن است شامل هر یک از نگرانی‌های زیر باشد.
کم آبی بدن
به طور کلی کم آبی یکی از علل شایع سردرد است. زمانی اتفاق می‌افتد که بیشتر از مقداری که آب دریافت می‌کنید از دست می‌دهید. کم‌آبی بدن اغلب در اثر تعریق زیاد، استفراغ، اسهال یا تب ایجاد می‌شود.
سردردهای صبحگاهی به خصوص اگر در طول شب دچار کم آبی بدن شوند، محتمل است. این ممکن است به دلیل تعریق در هنگام خواب باشد، یا به دلیل یک محیط گرم یا عرق شبانه یائسگی.
سایر علائم کم آبی بدن عبارتند از:
- افزایش تشنگی
- خستگی و کمبود انرژی
- سرگیجه، به خصوص زمانی که برای اولین بار بلند می شوید
- ادرار تیره یا ادرار کم
- دهان خشک
- تحریک پذیری
درمان کم آبی بدن
اگر سردرد شما ناشی از کم آبی بدن باشد، احتمالاً زمانی که مایعات و الکترولیت های خود را دوباره تامین می کنید، از بین می رود.
در موارد خفیف می توانید کم آبی را با آب برطرف کنید. اگر مقدار قابل توجهی مایعات را از دست داده اید، ممکن است به یک نوشیدنی آبرسان مانند نوشیدنی ورزشی نیاز داشته باشید. کم آبی شدید نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد.
پیشگیری از کم آبی بهتر از درمان آن است، بنابراین سعی کنید مایعاتی را که در طول روز از دست می دهید جایگزین کنید. این می تواند سردردهای کم آبی صبحگاهی را متوقف کند.
الکل
نوشیدن الکل، به ویژه در مقادیر زیاد، می تواند به سردرد صبحگاهی کمک کند.
سردردهای خماری از نظر فنی سردردهای تاخیری ناشی از الکل نامیده می شوند. آنها صبح بعد از نوشیدن می آیند و احتمالا موارد زیر را در پی خواهند داشت:
- ضربان قلب بالا
- با فعالیت بدنی بدتر می شود
- در دو طرف سر اذیت می کند
- روی پیشانی و/یا شقیقه ها درد دارد
محققان هنوز به طور کامل نمی دانند که چه چیزی باعث خماری و سردردهای مرتبط با آن می شود.
عوامل بالقوه می تواند شامل موارد زیر باشد:
- کم آبی بدن
- فعال شدن بیش از حد مسیرهای خاصی در مغز
- افزایش قند خون در مغز
- خواب مختل شده
- التهاب
- قرار گرفتن در معرض یک ماده شیمیایی به نام استالدئید، که بدن شما هنگام پردازش الکل تولید می کند
علائم خماری ممکن است از چند ساعت تا سه روز طول بکشد. مدت زمان به میزان نوشیدنی، میزان کم آبی بدن و چندین عامل دیگر بستگی دارد.
خماری تنها راهی نیست که الکل منجر به سردرد صبحگاهی می شود. اگر دچار میگرن، سردردهای خوشه ای یا سردرد تنشی می شوید، الکل ممکن است محرکی برای آنها باشد. از آنجایی که نوشیدن الکل اغلب در عصر یا شب اتفاق می افتد، معمول است که با آنها از خواب بیدار شوید.
درمان خماری
درمان‌های خماری، که ممکن است به کاهش سریع‌تر سردرد صبحگاهی شما کمک کند، عبارتند از:
- بازجذب آب
- خوردن یا نوشیدن کربوهیدرات برای افزایش قند خون
- داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)
- کافئین
- ویتامین های گروه B
- مصرف روی
شما می توانید از خماری و سردردهای صبحگاهی مرتبط با آن با مصرف متعادل الکل یا ننوشیدن به طور کل اجتناب کنید. نوشیدن آب هنگام نوشیدن مشروبات الکلی نیز ایده خوبی است.
اگر آنقدر الکل می نوشید که باعث خماری می شود، قبل از رفتن به رختخواب مقدار زیادی آب بنوشید تا دچار کم آبی نشوید.
عضله کشیده شده
خوابیدن روی بالش نامناسب یا در موقعیت نامناسب می تواند باعث درد عضلات گردن شما در صبح شود. این فشار عضلانی ممکن است منجر به سردرد صبحگاهی شود.
وقتی عضلات شما منقبض می شوند، جریان خون را محدود می کند. این منجر به واکنش های شیمیایی می شود که باعث ایجاد مواد زائد از جمله اسید لاکتیک، دی اکسید کربن و آب می شود. آنها اعصاب شما را تحریک می کنند و منجر به درد می شوند.
سردردهای با فشار گردن صبحگاهی معمولاً سردردهای تنشی یا میگرنی هستند. آنها اغلب ویژگی های زیر را دارند:
- درد خفیف تا متوسط
- حالت تهوع خفیف
- در موارد کمتر، افزایش حساسیت به نور یا صدا (معمولا نه هر دو)
- جریان خون تا زمانی که عضله شل نشود نمی تواند از سر گرفته شود. در آن مرحله، ضایعات خارج می شوند و تحریک می تواند کاهش یابد.
درمان عضلات کشیده شده
شما می توانید عضلات تحت فشار را با درمان فشار عضلانی کاهش دهید:
- استراحت
- یخ
- ماساژ
- داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن
هنگامی که عضلات تحت فشار را به عنوان علت سردرد صبحگاهی خود شناسایی کردید، می توانید بالش دیگری را امتحان کنید یا وضعیت خواب خود را تغییر دهید.
دندان قروچه کردن
دندان قروچه منظم در شب اختلالی است به نام دندان قروچه در خواب. این هم می تواند نشانه ای از بد خوابی باشد و هم دلیل آن. همچنین به سطوح استرس بالا گره خورده است.
دندان قروچه می تواند مفصل فک شما را تشدید کند و به اختلالات مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) کمک کند. درد در فک، و همچنین عضلات اطراف و بافت های همبند، می تواند منجر به سردرد مبهم و مداوم شود.
تحقیقات منتشر شده در سال 2020 رابطه مستقیمی را بین ساییدن دندان شبانه و سردردهای صبحگاهی نشان داد.
درمان دندان قروچه
برای جلوگیری از دندان قروچه ممکن است این توصیه ها به شما شود:
- محافظ دهانی که به صورت سفارشی برای جلوگیری تعبیه می شود
- داروهای ضد افسردگی برای تنظیم پیام رسان های شیمیایی به نام انتقال دهنده های عصبی
- تکنیک های آرامش بخش برای کاهش تنش در ناحیه فک و دهان
ممکن است متوجه نباشید که هنگام خواب دندان قروچه می کنید. اگر در تختخوابتان کس دیگری نیز می خوابد و سردردهای صبحگاهی منطبق با دندان قروچه دارید، از او بپرسید که آیا متوجه دندان قروچه کردن شما شده است یا خیر.
بیخوابی
بی خوابی یک اختلال خواب رایج است که می تواند:
- به خواب رفتن را سخت کند
- شما را به طور مکرر در طول شب از خواب بیدار می کند
- کاری کند خیلی زود بیدار شوید
خواب ضعیف می تواند یک محرک سردرد باشد زیرا همان مناطق مغز و انتقال دهنده های عصبی با پردازش خواب و درد سر و کار دارند.
بی خوابی اغلب با میگرن مزمن و سردردهای تنشی مزمن همراه است.
درمان بی خوابی
درمان های بی خوابی عبارتند از:
- تغییر در سبک زندگی مانند تنظیم زمان خواب و روال خود
- داروهای آرام بخش (قرص های خواب آور) مانند زولپیدم و اسزوپیکلون
- درمان شناختی رفتاری تخصصی، نوعی روان درمانی
- احتمالا مکمل هایی مانند ملاتونین و سنبل الطیب
برای کمک به پزشک خود در تشخیص بی خوابی، یک دفترچه ثبت خواب داشته باشید که در آن در مورد مدت زمان به خواب رفتن، مدت زمان خواب و دفعات بیدار شدن در طول شب توضیح دهید.
آپنه انسدادی خواب
آپنه انسدادی خواب (OSA) شامل مکث هایی در تنفس است که خواب شما را مختل می کند. اختلال خواب می تواند به خودی خود محرک سردرد باشد.
همچنین ممکن است که اکسیژن کم منجر به سطوح بالای دی اکسید کربن در مغز شود که جریان خون و فشار داخل جمجمه را افزایش می دهد و منجر به سردرد صبحگاهی می شود.
این سردردها معمولا:
- بیش از 15 بار در ماه رخ می دهد
- هر دو طرف سر را تحت تأثیر قرار می دهد
- کیفیت فشاری داشته باشد
- علائم میگرن (تهوع، سرگیجه، تغییرات بینایی، سر و صدا و حساسیت به نور) را شامل نشود.
- در عرض چهار ساعت پس از بیدار شدن برطرف شود
- درد سردردهای صبحگاهی آپنه اغلب به جای تیز بودن به صورت درد توصیف می شود. این سردردها در زمان های دیگر روز رخ نمی دهد
درمان آپنه انسدادی خواب
آپنه انسدادی خواب با این روش ها درمان می شود:
- دستگاه فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP)، دستگاه تنفس درمانی
- سایر وسایل پوشیدنی یا کاشتنی
- درمان تحریک عصبی
- عمل جراحی
آپنه خواب و سایر اختلالات خواب اغلب با پلی سومنوگرافی (یک تست خواب) تشخیص داده می شوند.
درباره تست خواب و تشخیص انواع اختلالات خواب بیشتر بدانید: تست خواب چیست + هزینه، عوارض جانبی و انواع آن
بهبود بهداشت خواب
اگر اغلب خوب نمی خوابید و سردردهای صبحگاهی منظم دارید، ممکن است از بهداشت خواب بهتر بهره مند شوید – عادات و محیطی که خواب خوب را تشویق می کند.
- هر روز در یک ساعت مشخص به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید
- اتاق خواب خود را تاریک، ساکت، آرامش بخش و در دمای راحت نگه دارید
- پرهیز از کافئین، الکل و وعده های غذایی سنگین نزدیک به زمان خواب
- ورزش بیشتر در طول روز (اما نه نزدیک به خواب)
- دور نگه داشتن وسایل الکترونیکی از اتاق خواب
- تشخیص و درمان سردرد ناشی از آپنه
خواندن این مطلب را از دست ندهید: چرا هنگام بیدار شدن از خواب سردرد دارید؟ ارتباط آن با “آپنه انسدادی خواب” چیست؟
اضطراب و افسردگی
نواحی مغز و انتقال دهنده های عصبی مرتبط با خواب و درد نیز بر خلق و خوی شما تأثیر می گذارد. فیزیولوژی رایج حداقل بخشی از این است که چرا اضطراب و افسردگی هر دو در افراد مبتلا به میگرن و اختلالات خواب رایج هستند.
در واقع، یک مطالعه در سال 2020 ارتباط بین سردرد و افزایش نمرات اضطراب و افسردگی را تایید کرد. قوی ترین پیوندها بین این موارد بود:
- سردرد ناشی از مصرف بیش از حد دارو و هم اضطراب و هم افسردگی
- میگرن و هم اضطراب و هم افسردگی
- سردرد تنشی و اضطراب
درمان اضطراب و افسردگی
اضطراب و افسردگی هر دو بیماری هایی واقعی هستند که نیاز به تشخیص و درمان توسط پزشک دارند.
درمان ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- درمان اضطراب: روان درمانی، داروهای ضد اضطراب، داروهای ضد افسردگی، مسدودکننده های بتا، مدیریت استرس
- درمان افسردگی: روان درمانی، داروهای ضد افسردگی و درمان های تحریک مغز
اگر هم افسردگی و هم اضطراب دارید، ممکن است بخواهید با درمان هایی شروع کنید که می تواند به هر دوی آنها کمک کند، مانند روان درمانی و داروهای ضد افسردگی. برخی از داروهای ضد افسردگی دارای اثرات آرام بخش هستند و به شما کمک می کنند تا بهتر بخوابید.
لطفا همیشه به خاطر داشته باشید که میتوانید در حال خود تغییر ایجاد کنید و یک زندگی بدون مشکل داشته باشید،شاید چند روش را امتحان کرده باشید و جواب نگرفته باشید اما بدانید هنوز راه هایی وجود دارند که منتظر شما هستند تا زندگی خود را نجات دهید و آنطور زندگی کنید که لیاقت دارید و دوست دارید.در این راه حمایت دیگران و درمان های جدید را در نظر بگیرید.
اگر می‌خواهید درباره روش‌هایی که میتوانید سلامت روان خود را به سلامت بهینه برگردانید، بیشتر بدانید، با انستیتو سلامت مغز دانا تماس بگیرید.
شما شایسته دریافت بهترین ها هستید. همین امروز زمان مشاوره خود را تنظیم کنید! با ما در تماس باشید.
07136476172-09172030360
آدرس: شیراز بلوار بعثت (حدفاصل چهارراه خلدبرین و فلکه سنگی) مجتمع پزشکی مریم طبقه پنجم – انستیتو سلامت مغز
ایمیل: [email protected]
اینستاگرام: danabrain.ir@
فشار خون بالا
فشار خون بالا اغلب علائمی ایجاد نمی کند، اما همیشه اینطور نیست.
تحقیقات در مورد اینکه آیا فشار خون بالا مزمن خفیف یا متوسط با سردرد و میگرن مرتبط است یا خیر پراکنده است.
بحران فشار خون افزایش ناگهانی و شدید فشار خون است. این باعث سردرد می شود که اغلب با خونریزی بینی همراه است و در صبح بدتر می شود
دلایل سردردهای فشار خون ممکن است برای انواع مختلف سردرد متفاوت باشد.
در موارد غیر میگرن، محققان گمان می‌کنند که این به اختلال در سد خونی مغزی مربوط می‌شود. این شبکه‌ای از سلول‌ها است که از رسیدن مواد مضر به مغز جلوگیری می‌کند.
در میگرن، شواهد نشان می‌دهد که به دلیل مکانیسم‌های زیربنایی رایج اتفاق می افتد از جمله:
- نوعی بیماری قلبی به نام اختلال عملکرد اندوتلیال
- مشکلات تنظیم خودکار قلب و گردش خون
- دخالت هورمون هایی که فشار خون و حجم خون را تنظیم می کنند
در صورت سردردهای مکرر با هر شدتی باید به پزشک مراجعه کرد. این امر به ویژه اگر باردار هستید و سردردهای مکرر دارید بسیار مهم است. آنها می توانند نشانه ای از یک عارضه خطرناک مرتبط با فشار خون به نام پره اکلامپسی باشند که می تواند باعث تاری دید، تورم دست ها و صورت و درد در سمت راست شکم شود.
خواندن این مطلب را از دست ندهید: بهترین دکتر متخصص سردرد شیراز کیست؟ درمان سر درد شدید
درمان فشار خون بالا
چندین گزینه برای درمان فشار خون بالا وجود دارد. این موارد عبارتند از:
- تغییرات رژیم غذایی
- فعالیت بدنی
- کاهش وزن
- مدیریت استرس
- ترک سیگار
- داروهای فشار خون
فشار خون بالا خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد. مهم است که آن را توسط پزشک تشخیص داده و درمان کنید.
اگر سابقه فشار خون بالا، بحران فشار خون بالا یا سردرد و خونریزی بینی دارید، باید یک کاف فشار خون بگیرید و فشار خون خود را به طور منظم چک کنید.
با اورژانس تماس بگیرید
اگر همزمان سردرد و خونریزی بینی دارید، در صورت امکان فشار خون خود را چک کنید. اگر زیاد است پنج دقیقه استراحت کنید و دوباره چک کنید. اگر خوانش دوم شما بالای 180/120 است، فوراً با 115 تماس بگیرید.
عوارض جانبی داروها
انواع مختلفی از داروها در برخی از افرادی که آنها را مصرف می کنند باعث سردردهای عوارض جانبی می شوند.
این داروها عبارتند از:
- داروهای هورمونی که برای جلوگیری از بارداری و یائسگی استفاده می شود
- داروهای اختلال نعوظ مانند ویاگرا (سیلدنافیل) و سیالیس (تادالافیل)
برخی از داروهای قلب و فشار خون از جمله:
- پلاویکس (کلوپیدوگرل)
- زستریل (لیزینوپریل)
- نیتروگلیسیرین
- پروکاردیا (نیفدیپین)
- دوپامین
هزاران داروی دیگر و برخی مکمل ها نیز می توانند باعث سردرد شوند. اگر داروی جدیدی را شروع کرده اید یا اخیراً دوز مصرفی خود را افزایش داده اید و سردردهای معمولی دارید، با پزشک خود صحبت کنید.
درمان سردردهای ناشی از داروها
سردرد و سایر عوارض جانبی دارو ممکن است در نهایت در صورت ادامه مصرف دارو کاهش یابد. همچنین در صورت قطع مصرف داروی مورد نظر، آنها باید برطرف شوند.
با این حال، بدون توصیه پزشک، مصرف یک داروی تجویزی را قطع نکنید. انجام این کار می تواند عوارض جانبی و همچنین عوارض مربوط به عدم درمان بیماری شما ایجاد کند. پزشک شما میتواند با شما همکاری کند تا یک درمان متفاوت یا دوز درمانی مناسب شما را پیدا کند که برای شما بهتر عمل کند.
همچنین، از پزشک خود بپرسید که با توجه به داروهای دیگری که مصرف می‌کنید، میتوانید با خیال راحت از چه داروهای مسکنی برای کاهش سردرد خود استفاده کنید.
مصرف بیش از حد داروهای سردرد
از قضا، داروهایی که برای درمان سردردهای مزمن مصرف می کنید، ممکن است در نهایت شروع به ایجاد سردرد کنند. داروهای سردرد در ابتدا موثر هستند، اما با گذشت زمان، اثربخشی آنها کاهش می یابد.
به طور معمول، شما باید داروها را بیش از 10 روز در ماه و برای بیش از سه ماه مصرف کنید تا این اتفاق بیفتد.
هنگامی که آنها از بین می روند، سردرد شما عود می کند – معمولا بدتر از قبل از مصرف دارو. اگر متوجه نمی شوید که این اتفاق می افتد، طبیعی است که یک دوز دیگر مصرف کنید. با این حال، این فقط مشکل را تشدید می کند.
داروهایی که می توانند باعث سردرد مصرف بیش از حد دارو شوند عبارتند از:
- آسپرین (اسید استیل سالیسیلیک)
- تیلنول (استامینوفن)
- ادویل (ایبوپروفن)، آلو (ناپروکسن) و سایر NSAID ها
- کدئین، ویکودین (هیدروکودون-استامینوفن)، اکسی کانتین (اکسی کدون) و سایر مسکن های مخدر
- اگر سردرد شما با وجود مصرف داروی ضد درد بدتر شد، با پزشک خود صحبت کنید.
درمان سردرد ناشی از مصرف بیش از حد دارو
برای خلاص شدن از شر سردرد ناشی از مصرف دارو، معمولاً توصیه می شود که مصرف داروی مشکل ساز را متوقف کنید. در صورت نیاز، پزشک میتواند به شما در یافتن درمان‌های مختلف کمک کند.
از پزشک یا داروساز خود بپرسید که چگونه سردرد خود را در حالی که دارو هنوز در بدن شما وجود دارد درمان کنید.
میگرن بیشتر در اوایل صبح اتفاق می افتد. دلایل مختلفی برای آن وجود دارد:
- بسیاری از داروهای مسکن بین چهار تا هشت ساعت دوام دارند. اگر آنها را قبل از خواب مصرف کنید، احتمالاً در حالی که هنوز در خواب هستید از بین می روند و شما را آسیب پذیر می کنند.
- اگر به سردرد ناشی از مصرف دارو مبتلا هستید، معمولاً داروها در طول شب از بین می روند.
- درمان های میگرن زمانی موثرتر هستند که بلافاصله پس از شروع میگرن مصرف شوند. اگر زمانی که شما خواب هستید شروع شود، ممکن است زمان ایده آل برای مصرف دوز بعدی خود را از دست بدهید.
درمان سردردهای دارویی
از پزشک خود در مورد داروهای طولانی اثر یا طولانی رهش سوال کنید.
همچنین ممکن است لازم باشد زمان مصرف داروهای خود را تنظیم کنید، اما این باید فقط تحت نظر پزشک انجام شود.
اختلالات ریتم شبانه روزی
ریتم های شبانه روزی چرخه های بیولوژیکی هستند، از جمله چرخه 24 ساعته خواب و بیداری. این ریتم‌ها به شما کمک می‌کنند شب‌ها بخوابید و صبح‌ها از خواب بیدار شوید و در عین حال نقش مهمی در تنظیم هورمون‌ها و عملکرد بدن ایفا می کند.
تعدادی از مشکلات در سلامتی می تواند ریتم طبیعی شبانه روزی شما را مختل کند، از جمله:
- چاقی
- دیابت
- افسردگی
- اختلال دوقطبی
- اختلال عاطفی فصلی (SAD)
این اختلالات می توانند باعث بیدار شدن شما در طول چرخه خواب شوند، یا ممکن است برای مدت زمان خیلی کوتاه یا خیلی طولانی بخوابید. این می تواند یک مشکل مداوم ایجاد کند که در آن شما به دلیل اختلالات خواب دچار سردرد می شوید و سپس خود سردرد باعث ایجاد مشکلات دیگر در خواب می شود.
درمان اختلالات ریتم شبانه روزی
برای تنظیم ریتم شبانه روزی، پزشک ممکن است درمان های خانگی مانند موارد زیر را پیشنهاد دهد:
- محدود کردن مصرف کافئین
- داشتن یک برنامه منظم برای وعده های غذایی
- ایجاد یک برنامه منظم قبل از خواب
- پرهیز از چرت زدن در طول روز
- ورزش منظم
- مدیریت قرار گرفتن در معرض نور از جمله دریافت نور خورشید در طول روز و کاهش نور در شب
زیاد خوابیدن
ممکن است به نظر برسد که خواب اضافی راه خوبی برای جلوگیری از سردرد صبحگاهی باشد. با این حال، خواب زیاد نوعی اختلال خواب است که می تواند احساس وحشتناکی در شما ایجاد کند.
سروتونین، یکی از انتقال دهنده های عصبی که ریتم شبانه روزی را تنظیم می کند، به بدن شما سیگنال می دهد که در پایان چرخه طبیعی خواب چه موقع بیدار شوید. در آن مرحله، مغز شما شروع به کار می کند و بدن شما شروع به نیاز به غذا و آب می کند.
اگر پس از دریافت سیگنال «بیدار شدن» به خواب ادامه دهید، بدن شما شروع به کم آبی و از دست دادن مواد مغذی خواهد کرد. اگر برای مدت طولانی در آن حالت ادامه دهید، می تواند باعث سردرد شود.
درمان زیاد خوابیدن
اگر سردردی را تجربه می‌کنید که در اثر پرخوابی به‌صورت یک‌باره یا گاهی اوقات ایجاد می‌شود، میتوانید با آب‌رسانی مجدد و مصرف داروهای مسکن بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن، علائم سردرد خود را تسکین دهید.
در برخی موارد، افراد دچار پرخوابی مزمن یا ناتوانی در بیدار شدن پس از یک خواب عادی شبانه می شوند. این می تواند نشانه پرخوابی باشد و ممکن است منجر به علائم دیگری مانند گیجی، اضطراب و توهم شود.
سندرم سردرد انفجاری
از نظر فنی، سندرم سردرد انفجاری به عنوان یک اختلال سردرد در نظر گرفته نمی شود زیرا باعث ایجاد درد معمولی در سر نمی شود. با این حال، گاهی اوقات یک احساس چاقو زدن همراه با ویژگی های صداهای بلند در سر شما رخ می دهد. این می تواند باعث اضطراب شود که خواب را بیشتر مختل می کند و می تواند منجر به سردردهای مکرر شود.
درمان سندرم سردرد انفجاری
در برخی موارد، تکنیک های آرام سازی ممکن است سندرم سردرد انفجاری را کاهش دهد. همچنین تحقیقاتی وجود دارد که نشان داده است که داروی ضد افسردگی سه حلقه ای آنافرانیل (کلومیپرامین) نیز ممکن است به علائم کمک کند.
خلاصه
انواع رایج سردرد صبحگاهی شامل سردردهای تنشی، میگرنی، خوشه ای و سردردهای ناشی از مصرف بیش از حد دارو است. آنها می توانند توسط مجموعه متنوعی از محرک ها ایجاد شوند. این محرک ها شامل اختلالات خواب، سایر بیماری ها و مواردی مانند مصرف الکل و دارو است.
درمان سردرد صبحگاهی به علت اصلی آن بستگی دارد. درمان یک بیماری که باعث سردرد صبحگاهی می شود ممکن است آن را کاهش دهد. خواب خوب نیز می تواند کمک کننده باشد.
همیشه امیدوار باشید…
شکی نیست که سردرد میتواند بسیار دردناک و ناتوان‌کننده باشد و اغلب در توانایی فرد برای داشتن زندگی کامل اختلال ایجاد می‌کند. اگر سردرد مانع زندگی شخصی یا اجتماعی، روابط و/یا کار شما شده است، وقت آن است که با یک متخصص قرار ملاقات بگذارید تا علائم خود را در میان بگذارید. یک چیزی که باید به خاطر داشته باشید این است که مجبور نیستید این مسیر را به تنهایی طی کنید: گزینه های درمانی زیادی وجود دارد. کمک گرفتن از دکتر متخصص سردرد برای یافتن ترکیب درمانی مناسب می تواند تفاوت زیادی در تعداد روزهایی که سردرد را تجربه می کنید و شدت حملات شما ایجاد کند.
اگر شما هم از سردرد رنج میبرید، انستیتو سلامت مغز دانا با ارائه به روزترین و موثرترین تکنیک ها میتواند به شما در پیشگیری از حملات سردرد کمک کند. برای اطلاعات بیشتر واحدهای درمانی در سایت ما را ببینید یا با کارشناسان تماس بگیرید.
تیم متخصص ما همراه شماست. با تجربه، دانش و استفاده از فناوری های روز دنیا، در کنار شما هستیم تا بهترین راهکارها را به شما ارائه دهیم. همین امروز با ما تماس بگیرید و نوبت خود را تنظیم کنید. شما شایسته بهترین ها هستید!
07136476172-09172030360
آدرس: شیراز بلوار بعثت (حدفاصل چهارراه خلدبرین و فلکه سنگی) مجتمع پزشکی مریم طبقه پنجم – انستیتو سلامت مغز
ایمیل: [email protected]
اینستاگرام: danabrain.ir@
درباره نویسنده
موژان پارسا پژوهشگر ارشد توان‌بخشی شناختی دانشگاه شهید بهشتی و همکار قطب عصب روان‌شناسی شناختی کشور است. جریان اصلی تحقیقات وی اختلالات عصب تحولی و به طور خاص متمرکز بر اوتیسم می باشد.