افسردگی

علائم افسردگی با هم بشنویم:

اختلال افسردگی

همچنین به عنوان اختلال افسردگی اساسی شناخته می شود. یک اختلال روانپزشکی (سلامت روان) است که بر خلق و خوی شما تأثیر می گذارد. افسردگی می تواند باعث بروز انواع علائم عاطفی، رفتاری و جسمی شود.

یک تعبیر غلط رایج در مورد افراد مبتلا به افسردگی این است که آنها فقط غمگین هستند. با این حال، افسردگی فراتر از داشتن یک روز بد یا گذراندن یک مشکل سخت است. افرادی که افسردگی دارند معمولاً علائم مزمن را تجربه می کنند. به این معنی که هر بار بیش از دو هفته علائم دارند. علائم می تواند توانایی فرد را برای عملکرد محدود کند و کیفیت زندگی شما را کاهش دهد.

علائم عاطفی

• غم و اندوه شدید
• افکار مضطرب
• ناامیدی
• بدبینی یا نگرش منفی به زندگی
• تحریک پذیری
• احساس گناه
• نا امیدی
• بی قراری

علائم رفتاری

اگر شروع به تجربه علائم عاطفی کنید، متداول است که تغییراتی در رفتار خود نیز مشاهده کنید – و این اشکالی ندارد. بسیاری از افراد مبتلا به اختلال افسردگی ممکن است تغییراتی را در برنامه خواب، اشتها و سطح انرژی خود از جمله جنبه های دیگر زندگی روزمره خود تجربه کنند.

علائم رفتاری افسردگی عبارتند از:

• از دست دادن علاقه به سرگرمی ها یا فعالیت هایی که قبلاً از آنها لذت می بردید.
• مشکل در تمرکز بر روی کار انجام شده
• احساس می کنید انرژی ندارید
• انگیزه ورزش یا حرکت دادن بدن خود را ندارید
• مشکل در تصمیم گیری
• در به خاطر سپردن جزئیات مشکل دارند
• مشکل در به خواب رفتن
• زیاد خوابیدن
• از دست دادن اشتها
• اصرار به پرخوری
• پرهیز از موقعیت های اجتماعی و گذراندن وقت با عزیزان
• فکر کردن یا اقدام به خود آزاری یا خودکشی

 

علائم فیزیکی

تحقیقات نشان می دهد که ارتباط قوی بین ذهن و بدن وجود دارد. در نتیجه، داشتن افسردگی ممکن است علائم فیزیکی نیز ایجاد کند. ممکن است علائم فیزیکی مانند:

•  دردهای عضلانی یا دردهای عمومی بدن
• خستگی یا فرسودگی
• سردرد
• مشکلات گوارشی مانند یبوست یا اسهال
• درد یا ناراحتی معده
• بی قراری
• حرکت آهسته یا گفتار
• تغییرات در میل جنسی یا میل جنسی کاهش یا افزایش یافته
• وزن ناخواسته
• گاهی اوقات، برای شما و عزیزانتان آسانتر است که قبل از علائم عاطفی یا رفتاری متوجه علائم فیزیکی شوید. اگر علائم جسمی یا درد شما شروع شده است، اما هیچ بیماری زمینه ای ندارید، ممکن است افسردگی در این مورد نقش داشته باشد.

علائم افسردگی در کودکان

علائم افسردگی معمولا در اواخر نوجوانی یا اوایل بزرگسالی شروع می شود. اما، کودکان و نوجوانان کوچکتر نیز ممکن است افسردگی داشته باشند. آکادمی اطفال آمریکا تخمین می زند که 20 درصد از نوجوانان جوان در دوران نوجوانی افسردگی را تجربه می کنند. در حالی که تا 3 درصد از کودکان زیر 13 سال علائم افسردگی دارند.

شایعترین علائم افسردگی در کودکان غمگینی، خلق و خوی تحریک پذیر (یا «بازی کردن») و از دست دادن علاقه به فعالیت‌های مورد علاقه‌شان است. همچنین ممکن است متوجه شوید که فرزندتان دیگر نمی‌خواهد با دوستانش معاشرت کند. به سرگرمی‌ها یا فعالیت‌های فوق‌درسی بپردازد یا به مدرسه برود.

اگر نگران خلق و خوی فرزندتان هستید، ممکن است در مورد احساس فرزندتان صحبت کنید. از او بپرسید که برای حمایت از او چه کاری می توانید انجام دهید. اگر علائم همچنان ادامه دارد، ایده خوبی است که برای مشاوره و گزینه های درمانی با پزشک اطفال یا ارائه دهنده مراقبت های اولیه بهداشتی دیگر صحبت کنید. برای دریافت اطلاعات دقیق و دریافت مشاوره رایگان چند تخصصی با ما در انستیتو سلامت مغز دانا در تماس باشید.

تفاوت در علائم بین مردان و زنان

افسردگی همچنین می تواند مردان و زنان را به طور متفاوت تحت تأثیر قرار دهد. تحقیقات نشان می دهد که افسردگی در زنان و دختران دو برابر بیشتر از مردان و پسران است. تحقیقات بیشتری در مورد تفاوت های جنسی در افسردگی مورد نیاز است.

اما مطالعات اولیه نشان می دهد که تغییرات هورمونی ممکن است خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد. برخی از مطالعات همچنین نشان می دهد که شرایط مزمن می تواند خطر ابتلا به اختلالات سلامت روان را افزایش دهد.

زنان در معرض خطر بالای ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، لوپوس و برخی از انواع سرطان هستند. همانطور که علائم عاطفی می تواند باعث درد فیزیکی شود، زندگی با یک بیماری مزمن با علائم دردناک نیز می تواند بر سلامت روان شما تأثیر بگذارد.

چه زمانی باید به یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مراجعه کرد؟

افسردگی تبعیض قائل نمی شود. به این معنی که همه می توانند روزهای سخت، غم و اندوه و دوره های ناراحتی را تجربه کنند. داشتن این احساسات اشکالی ندارد. با این حال، اگر متوجه شدید که احساسات، شما را از مشارکت کامل در زندگی خود و لذت بردن آن برای مدت طولانی باز می دارد، وقت آن رسیده است که  با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.

قبل از رفتن به یک قرار ملاقات با ارائه‌دهنده مراقبت‌های اولیه یا متخصص سلامت روان، یک دفترچه یادداشت برای ثبت تغییرات در علائم عاطفی، رفتاری یا فیزیکی خود در نظر بگیرید. این درواقع می‌تواند به درمانگر شما کمک کند تا متوجه هر گونه الگوی در سبک زندگی شما شود. همین به شما کمک کند راه‌هایی برای مدیریت علائم و بهبود رفاه خود بیابید. اگر شما یا یکی از نزدیکانتان شروع به افکار آسیب رساندن به خود یا خودکشی کردید، لطفاً برای مراقبت های پزشکی فوری تماس بگیرید.

منبع: Depressive Disorder (Depression): Signs and Symptoms (health.com)