شبها احساس خفگی میکنم (راهکار 100% علمی)

شبها احساس خفگی میکنم با هم بشنویم :

بسیاری از مراجعین کلینیک خواب ما از این شکایت می کنند که شبها احساس خفگی میکنم، یا در خواب نفسم قطع می شود یا با خروپف های شدید از خواب میپرم. در این مقاله با جزئیات به آن خواهیم پرداخت که مشکل چیست و بهترین راهکار درمانی چه خواهد بود.

بعد از یک روز شلوغ، تنها چیزی که می خواهید این است که شب دراز بکشید و استراحت کنید. با این حال، اخیراً انجام این کار برای شما دشوار شده، زیرا نفس کشیدن برای شما به طور فزاینده ای دشوار است. این مطمئناً می تواند یک تجربه آزار دهنده باشد، زیرا در شب شما باید برای استراحت و لذت بردن از یک خواب عمیق آماده شوید نه یک خواب بی کیفیت با احساس خفگی.

به افرادی که می گویند شبها احساس خفگی میکنم باید گفت که شما در این احساس تنها نیستید – این تنگی نفس می‌تواند نشانه‌ای از بسیاری از بیماری‌ها باشد، و تشخیص اینکه دقیقاً چه چیزی باعث اختلال در روال شبانه شما می‌شود را دشوار می‌کند.

به خاطر داشته باشید تنگی نفس ناگهانی و شدید در شب می تواند به معنای یک وضعیت جدی باشد و باید به دنبال مراقبت فوری باشید. در اینجا برخی از توضیحات احتمالی وجود دارد:

آپنه انسدادی خواب

یکی از شایع‌ترین دلایلی که افراد میگویند شبها احساس خفگی میکنم، آپنه خواب است، در حالی که این حالت بسیاری مواقع به اشتباه به عنوان خروپف تصور می‌شود، آپنه خواب یک اختلال خواب بالقوه جدی است که در آن تنفس مکررا متوقف و شروع می‌شود. با آپنه خواب، ماهیچه های گلو شل می شوند و راه های هوایی شما را مسدود می کنند، به خصوص زمانی که به پشت دراز می کشید.

معمولا دلیل اصلی آپنه انسدادی خواب این است که راه های هوایی در طول خواب روی هم می افتند و این باعث می شود شما نتوانید نفس بکشید و ممکن است با احساس خفگی از خواب بیدار شوید.

علائم آپنه خواب می تواند شامل خروپف، نفس نفس زدن در هنگام خواب، بیدار شدن با خشکی دهان یا گلو درد، خواب ماندن، سردرد، تحریک پذیری و خواب آلودگی در طول روز باشد.

آپنه خواب مرکزی

آپنه خواب مرکزی اختلالی است که در آن تنفس به طور مکرر در طول خواب متوقف می شود.

آپنه خواب مرکزی به این دلیل رخ می دهد که مغز سیگنال های مناسبی را به ماهیچه هایی که تنفس را کنترل می کنند ارسال نمی کند. این وضعیت با آپنه انسدادی خواب متفاوت است، که در آن تنفس متوقف می شود زیرا ماهیچه های گلو شل شده و راه هوایی را مسدود می کنند.

آپنه خواب مرکزی می تواند ناشی از شرایط دیگری مانند نارسایی قلبی و سکته مغزی باشد. یکی دیگر از دلایل احتمالی خوابیدن در ارتفاع زیاد است.

درمان آپنه خواب مرکزی با درمان آپنه خواب انسدادی متفاوت است و ممکن است شامل مدیریت شرایط موجود، دارودرمانی یا استفاده از دستگاهی برای کمک به تنفس یا استفاده از اکسیژن مکمل باشد.

افتراق این دو نوع آپنه خواب که می تواند در شما احساس خفگی ایجاد کند بسیار مهم است. بهترین راهکار برای افتراق این دو نوع آپنه خواب، تست خواب است. برای اطلاعات بیشتر در مورد تست خواب اینجا را ببینید.

نارسایی قلبی

نارسایی احتقانی قلب (CHF) اغلب باعث مشکل در تنفس می شود، به ویژه در هنگام دراز کشیدن. این وضعیت زمانی رخ می دهد که قلب شما آنطور که باید خون را پمپاژ نمی کند، معمولاً در نتیجه باریک شدن شریان های قلب (بیماری عروق کرونر) یا فشار خون بالا. این می‌تواند کار را برای سایر قسمت‌های بدن شما، مانند ریه‌ها، سخت‌تر کند.

آسم یا آلرژی

شب برای افراد مبتلا به آسم یا آلرژی می تواند چالش برانگیز باشد. اگر در اتاقی می خوابید که گرد و غبار بیش از حد، کپک یا مو حیوانات خانگی دارد، این امر می تواند باعث آسم یا آلرژی شما شود و تنفس را دشوارتر کند.

راه های دیگری که آسم باعث تنگی نفس در شب می شود شامل خوابیدن در وضعیتی است که به دیافراگم شما فشار وارد می کند، مخاط در گلو ایجاد می شود که باعث سرفه و تقلا برای نفس می شود و این واقعیت که هورمون های شما در شب تغییر می کنند.

COPD

بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD) گروهی از بیماری‌های ریوی است که باعث مسدود شدن یا باریک شدن راه‌های هوایی می‌شود، بنابراین تنفس را دشوارتر می‌کند. بنابراین، نباید خیلی تعجب آور باشد که بدانیم COPD همچنین می تواند احساس خفگی در شب کمک کند. افراد مبتلا به اختلالات ریوی معمولاً گزارش می دهند که هنگام دراز کشیدن تنفس دشوارتری دارند، بنابراین بیماران مبتلا به COPD ممکن است متوجه بدتر شدن علائم خود در هنگام خواب شوند.

شبها احساس خفگی میکنم! اضطراب یا استرس می تواند با تنگی نفس شبانه مرتبط باشد.

احساس اضطراب می تواند باعث شود پاسخ جنگ یا گریز در بدن شما فعال شود و این باعث ایجاد حمله پانیک در شما خواهد شد. ممکن است در طول حمله پانیک، احساس خفگی کنید، احساس ضعف کنید و حالت تهوع داشته باشید.

در مورد علت دلشوره و تپش قلب بی دلیل بیشتر بدانید.

پزشک شما یک معاینه فیزیکی انجام می دهد و هنگام تعیین علت تنگی نفس از شما در مورد سلامتی و سابقه خانوادگی شما می پرسد. برخی مواقع، پزشک شما فقط بر اساس این معاینه اولیه قادر به تشخیص بیماری خواهد بود.

ممکن است نیاز به انجام آزمایشات بیشتری برای تشخیص علت باشد. پزشک ممکن است آزمایش‌های زیر را تجویز کند:

• تست خواب 
• رادیوگرافی قفسه سینه
• الکتروکاردیوگرافی
• اسپیرومتری
• تست استرس

برای درمان روی ما حساب کنید

اگر دچار مشکلات تنفسی در خواب هستید بهتر است با پزشک متخصص اختلالات خواب ما مشورت کنید. پزشک به شما کمک می کند تا علت را مشخص کنید یا با استفده از تست خواب جزئیات بیشتری از علت خفگی شما در خواب داشته باشیم. و یک برنامه درمانی برای تنفس و خواب بهتر در شب ایجاد کنید.

امروز با کلینیک سلامت خواب شیراز تماس بگیرید تا در مورد ارزیابی ها خواب ما بیشتر بدانید 0713646172  09172030360