by موژان پارسا (Ph.D. Candidate in Cognitive Neuroscience) | دی 18, 1402
بهداشت خواب چیست + توصیه هایی برای خوب خوابیدن با هم بشنویم: در این مطلب می‌آموزید که بهداشت خواب چیست و چگونه این روال می تواند به خواب بهتر شما کمک کند. به علاوه، نشانه‌های بهداشت خوب و بد خواب و نکاتی برای بهترین استراحت را می خوانید. خواب خوب گاهی اوقات ممکن است...
by موژان پارسا (Ph.D. Candidate in Cognitive Neuroscience) | آذر 12, 1402
چگونه کمتر بخوابیم: روش های کاهش خواب و حفظ انرژی در طول روز با هم بشنویم: با وجود کارهای زیادی که باید انجام دهید، و زمان کمی برای انجام آن، خواب می تواند مانند هدر دادن وقت باشد. آیا عالی نیست اگر بتوانیم بدن خود را طوری تربیت کنیم که به خواب کمتری نیاز داشته باشد؟...
by موژان پارسا (Ph.D. Candidate in Cognitive Neuroscience) | آذر 10, 1402
چه در سه ماهه اول، دوم یا سوم بارداری خود باشید یا در ابتدای زایمان، بارداری می تواند تأثیرات عمیقی بر خواب شما داشته باشد. تغییرات هورمونی می‌تواند ماهیت خواب زن باردار را تغییر دهد و باعث مشکلات خواب بارداری شود. مشکلات خوابی که از قبل داشتید ممکن است بدتر شود و...
by موژان پارسا (Ph.D. Candidate in Cognitive Neuroscience) | آذر 7, 1402
برخی افراد صبح ها آنقدر سخت بیدار می شوند که حتی اگر به زور خودشان را از تخت بلند کنند، به نظر می رسد مغزشان هنوز بیدار نشده است. افرادی که تا مدتی پس از بیدار شدن احساس کسالت می کنند این سوال حتما برایشان پیش آمده است که علت سخت بیدار شدن از خواب چیست. ممکن است علت...
by موژان پارسا (Ph.D. Candidate in Cognitive Neuroscience) | آذر 5, 1402
آیا ملاتونین برای کودکان بی خطر است؟ عوارض و کاربردها با هم بشنویم: بین 15 تا 25 درصد از کودکان و نوجوانان در به خواب رفتن و به خواب ماندن مشکل دارند. این مشکلات رایج خواب، بسیاری از والدین را بر آن داشته است که به دنبال داروهای خواب طبیعی از جمله ملاتونین برای کودکان...
by موژان پارسا (Ph.D. Candidate in Cognitive Neuroscience) | آبان 30, 1402
خستگی زنان گاهی با تغییرات هورمونی پریود، بارداری و پیش از یائسگی مرتبط است. زنان همچنین احتمال بیشتری برای ابتلا به برخی بیماری‌های مرتبط با خستگی، مانند سندرم خستگی مزمن و مولتیپل اسکلروزیس (MS) دارند. برخی از داروهای روزانه شما می توانند باعث خستگی شوند، یا ممکن...