if you experience an unrefreshing sleep and restless or sleepless nights continue for a period of several weeks, think about talking with a therapist or talking with your medical doctor
sometimes you may have conflicts that you are unaware of which may be preventing you from sleeping peacfully
treating insomnia and sleep-related problems often entails treating the condition causing them (e.g., stress, depression organic or medical issue) and relearning healthy sleep habits, and a therapist can help you with this
sleeplessness may also be a result of a more severe medical problem (or may lead to increased health problems) and you may need to see a sleep expert
اگر خواب خوبی را تجربه نمی کنید و شب هایی که بی قرار یا بی خواب هستید، برای مدت چند هفته ادامه دارد، در مورد صحبت با یک درمانگر یا پزشک خود فکر کنید.
بعضی اوقات ممکن است اختلالاتی داشته باشید که از آن بی خبر هستید و ممکن است مانع از خواب آرام شما شود.
بیان بی خوابی و مشکلات مربوط به خواب اغلب به معالجه سایر بیماری ها منجر می شود (مانند استرس، افسردگی و سایر اختلالات سلامتی) و عادت های سالم خواب را مجدداً به وجود می آورد که یک درمانگر می تواند در این زمینه به شما کمک کند.
بی خوابی همچنین ممکن است نتیجه یک مشکل شدیدتر باشد (یا ممکن است منجر به تشدید مشکلات سلامتی شود) که در این صورت ممکن است نیاز به مراجعه به یک متخصص خواب داشته باشید.
برای اطلاعات بیشتر به موسسه سلامت مغز دانا و Senses Cultural Academy of Health کنید.
درباره نویسنده
دکتر علی محمد کمالی فارغ التحصیل دکترای تخصصی علوم اعصاب از دانشگاه علوم پزشکی شیراز، بیش از 15 سال است که در زمینه پژوهش، تدریس و فعالیت های اجرایی در حوزه علوم اعصاب فعالیت و تجربه دارد. وی همچنین در ارتقا عملکرد های شناختی با استفاده از نوروتکنولوژی و مطالعات خواب تخصص ویژه ای دارد. او یکی از بنیانگذاران انستیتو سلامت مغز دانا است، (گروهی که سلامت مغز را اولویت جامعه می داند).