خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز با میل شدید به خواب در طول روز مشخص می‌شود. خواب الودگی می‌تواند هوشیاری در حین کار و انجام فعالیت‌های روزانه‌تان را دشوار کند. اگر در طول روز دچار خواب‌آلودگی بیش از حد میشوید، ممکن است پزشک انجام آزمایش‌های مربوط به خواب را توصیه کند. متخصصان خواب معمولاً تست تاخیر خواب چندگانه (MSLT) را برای اندازه گیری خواب آلودگی در طول روز انجام می دهند. ما در مورد آنچه که تست تاخیر خواب چندگانه تشخیص می دهد، چه کسی ممکن است این آزمایش را انجام دهد در این مقاله بحث میکنیم. همچنین پاسخ به سوالاتی از قبیل اینکه چگونه برای این تست باید آماده شد؟. چه چیزی در طول آزمایش انتظار می رود و چگونه می توان نتایج را درک کرد، بحث می کنیم.
تست تاخیر خواب چندگانه (MSLT) چیست؟
MSLT برای ارزیابی خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز و اختلالات خواب زمینه‌ای بالقوه استفاده میکنند. افراد در طول روز تحت MSLT قرار می گیرند. معمولاً این تست روز بعد از تست خواب یا پلی سومنوگرافی شبانه که در یک مرکز خواب یا بیمارستان انجام می شود. MSLT مدت زمانی را که فرد به خواب میرود و اینکه چه مراحل خوابی را در چندین فرصت چرت کوتاه اندازه گیری میکند.
MSLT برای تشخیص چیست؟
متخصصان خواب عمدتاً از MSLT برای تشخیص نارکولپسی و پرخوابی استفاده میکنند. این دو اختلال خواب که با خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز و گاهی اوقات پرخوابی مشخص می‌شوند، استفاده میکنند.
خواب‌آلودگی بیش از حد روزانه با بی‌خوابی، آپنه انسدادی خواب، اختلال حرکتی دوره‌ای اندام و اختلالات ریتم شبانه‌روزی همراه است. خواب آلودگی بیش از حد روزانه یکی از علائم شایع اختلالات عصبی مانند بیماری پارکینسون، صرع و مولتیپل اسکلروزیس است. با این حال، تست تاخیر خواب چندگانه به طور معمول برای تشخیص این شرایط استفاده نمی شود.
MSLT برای چه کسانی بهتر است؟
MSLT ممکن است برای افرادی که به دلایل مختلفی دچار خواب آلودگی بیش از حد در طول روز هستند مناسب باشد. بین خواب آلودگی بیش از حد در طول روز و خستگی تفاوت وجود دارد. خواب آلودگی بیش از حد در طول روز به صورت مشکل در بیدار ماندن یا هوشیاری در طول روز ظاهر می شود. اگر متوجه شدید که به طور ناخواسته سرتان در اثر چرت زدن می‌افتد، احتمالاً خواب‌آلودگی شدید در طول روز دارید. در مقابل، اگر احساس خستگی می‌کنید، اما لزوماً در بیدار ماندن مشکلی ندارید. در این صورت ممکن است به جای خواب‌آلودگی بیش از حد در روز، دچار خستگی شوید.
قبل از سفارشMSLT، پزشک ممکن است شدت خواب آلودگی را با استفاده از مقیاس خواب آلودگی Epworth (ESS) تخمین بزند. مقیاس خواب Epworth خوابیدن در شرایط خاص، مانند زمانی که نشسته و تلویزون می بینید را میپرسد. امتیاز شما در این پرسشنامه می تواند به تعیین اینکه آیا MSLT برای شما و علائم شما مناسب است یا خیر کمک می کند.
چگونه برای MSLT آماده شوم؟
سبک زندگی شما در هفته های قبل از MSLT می تواند بر نتایج آزمایش تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، میزان خواب شما در هر شب، مصرف یا عدم مصرف دارو یا دارو، و میزان تحرک شما بر سرعت به خواب رفتن شما در طول تست تاخیر خواب چندگانه تأثیر می گذارد. به همین دلیل، پزشکان از افراد می‌خواهند که یک روال خواب ثابت را که منجر به MSLT می‌شود، حفظ کنند. دستورالعمل های پزشک خود را به دقت دنبال کنید و آنها را در مورد هر گونه تغییر در برنامه روزانه خود مطلع کنید.
یک تا دو هفته قبل از مصرف MLST، لازم است که زمان خواب خود را در دفترچه یادداشت خواب ثبت کنید. یا از دستگاهی به نام اکتیگراف برای نظارت بر فعالیت خواب و بیداری خود استفاده کنید. اگر از داروها یا مکمل های خاصی استفاده می کنید، ممکن است از شما بخواهند که مصرف آنها را به طور موقت قطع کنید.
فرآیند MSLT
به طور کلی، MSLT یک روز پس از یک تست خواب شبانه به نام پلی سومنوگرافی انجام می شود. مطالعه خواب می‌تواند علل بالقوه خواب‌آلودگی بیش از حد را کشف کند. و همچنین زمینه‌ای برای نتایج MSLT فراهم کند. بنابراین، اولین مرحله از فرآیند MSLT، رفتن به یک مرکز خواب و گذراندن شب برای تست خواب است.
در طول تست خواب، شما به دستگاه دارای الکترودهای متصل به صورت و پوست سر و حسگرهای روی قفسه سینه متصل هستید. این تست جریان هوا و سرعت تنفس، سطح اکسیژن خون و ضربان قلب، و امواج مغزی را در هنگام خواب ردیابی می کند. یک تکنسین در طول شب شما را زیر نظر دارد و خواب شما نیز ممکن است روی ویدئو ضبط شود.
MSLT شما حدود دو ساعت پس از تست خواب شروع می شود. قبل از شروع تست تاخیر خواب چندگانه ممکن است از شما بخواهند پرسشنامه ای را در مورد میزان خوابیدنتان در آزمایشگاه خواب پر کنید.
MSLT شامل یک سری دوره های چرت زدن و استراحت است. معمولاً به افراد این فرصت داده می شود که چهار یا پنج چرت کوتاه بزنند که با استراحت های دو ساعته از هم جدا می شوند. به طور کلی مجاز به ترک آزمایشگاه خواب و تهیه غذا در زمان استراحت هستید. اما باید بیدار بمانید و از مصرف کافئین خودداری کنید. باید از فعالیت های تحریک کننده مانند سیگار کشیدن و ورزش های شدید قبل از هر چرت اجتناب کنید.
شرایط اتاق انجام آزمایش
در طول دوره‌های چرتMSLT، مانند زمان مطالعه خواب، در یک اتاق تاریک و ساکت در یک تخت دراز می‌کشید. همچنین با استفاده از حسگرهایی برای اندازه گیری فعالیت مغز و حرکات چشم، شما را به طور مشابه تحت نظر قرار می دهند. قبل از هر چرت، تکنسین تست هایی را انجام می دهد تا مطمئن شود سنسورها کار می کنند. سپس چراغ ها را خاموش می کنند و از شما می خواهند که چشمان خود را ببندید و سعی کنید بخوابید.
در طول تست خواب شبانه وMSLT، اگر نگرانی دارید یا نیاز به کمک دارید، می توانید با تکنسین ها ارتباط برقرار کنید. کارکنان در طول MLST خارج از اتاق میمانند، اما اگر با صدای بلند صحبت کنید، می توانند صدای شما را بشنوند. و یا از طریق یک بلندگوی دو طرفه پاسخ دهند.
درک نتایج تست تاخیر خواب چندگانه MSLT
نتایج MSLT اطلاعاتی را در مورد تأخیر خواب، به شما نشان می‌دهد. نتایج همچنین شامل اندازه‌گیری امواج مغزی و حرکات چشم شماست. و به تکنسین‌ها اجازه می‌دهد تا مراحل خواب را که در طول چرت‌هایتان تجربه کرده‌اید، تفسیر کنند.
15 دقیقه پس از بخواب رفتن رصد میشوید که آیا وارد خواب حرکت سریع چشم (REM) می شوید یا خیر. در مقابل، اگر بعد از 20 دقیقه همچنان بیدار باشید، فرصت چرت زدن متوقف می شود.
به طور معمول، مرحله خواب REM ابتدا پس از حدود 90 دقیقه خواب رخ می دهد. خواب REM که مدت کوتاهی پس از به خواب رفتن فرد تجربه می شود. دوره شروع خواب رم(SOREMP) نامیده می شود .
دو مورد از معیارهای اولیه برای نارکولپسی شامل میانگین تأخیر خواب کمتر از هشت دقیقه در چرت‌های MSL است. به علاوه وقوع حداقل دو SOREMP در طول دوره‌های چرت شاخص ابتلا به نارکولپسی است.
برای دریافت یک تشخیص پرخوابی ایدیوپاتیک، فرد باید متوسط تاخیر خواب کمتر از هشت دقیقه داشته باشد. برخلاف نارکولپسی، افراد مبتلا به پرخوابی ایدیوپاتیک کمتر از دو SOREMP در طول MSLT نشان می‌دهند. یا اگر قبلاً در طول مطالعه خواب شبانه سریع وارد خواب REM شده‌اند، SOREMP بیشتری نشان نمی‌دهند.
نتایج MSLT (تست تاخیر خواب چندگانه) باید توسط یک متخصص تفسیر و توضیح داده شود.
چه زمانی با پزشک خود صحبت کنید
اگر در بیدار ماندن در طول روز مشکل دارید، با پزشک خود صحبت کنید. پزشک شما می‌تواند سؤالات مربوطه را بپرسد. و آزمایش MSLT (تست تاخیر خواب چندگانه) یا سایر آزمایش‌ها را برای تعیین اینکه آیا ممکن است به نارکولپسی، پرخوابی یا بیماری دیگری داشته باشید، تجویز کند.
دانشجوی دکتری پژوهشی ارگونومی شناختی، عاشق یادگیری، عاشق خواب و مباحث مرتبط با آن و عاشق دانستن درباره عملکردهای شناختی انسان… خوشحالم که در این بستر، فرصت اشتراک اطلاعات با شما عزیزان را دارم.