وسواس دارم باید چیکار کنم؟ درمان موثر وسواس در شیراز!

وسواس دارم باید چیکار کنم؟ درمان موثر وسواس در شیراز! با هم بشنویم :

اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD)

یک وضعیت سلامت روان است که باعث ایجاد افکار یا تصاویر ناخواسته و مزاحم (وسواس) و رفتارها و اعمال تکراری (اجبار) می شود. وسواس باعث اضطراب و پریشانی قابل توجهی می شود. افراد مبتلا به OCD را به انجام اقدامات تکراری و تشریفاتی برای تسکین موقت سوق می دهد.

بسیاری از افراد گاه به گاه وسواس یا رفتارهای اجباری دارند. اما در وسواس فکری و رفتاری، افکار و رفتارها وقت گیر هستند. در عملکرد روزانه اختلال ایجاد می کنند. تخمین زده می شود 2 تا 3 درصد از مردم ایالات متحده با OCD زندگی می کنند که اغلب در دوران کودکی، نوجوانی یا اوایل بزرگسالی شروع می شود.

علت دقیق OCD ناشناخته است. اما تحقیقات نشان می‌دهد که ترکیبی از عوامل ژنتیکی، عصبی و محیطی نقش دارند. گزینه‌های درمانی OCD معمولاً شامل روان‌درمانی و دارو برای کمک به مدیریت علائم و بهبود کیفیت زندگی می‌شود.

انواع OCD

انواع مختلفی از OCD وجود دارد و علائم می توانند به روش های مختلف ظاهر شوند. با این حال، OCD عمدتاً به چهار دسته تقسیم می شود: پاکیزگی، بررسی، تقارن/نظم، و افکار مزاحم/تابو. اگر مبتلا به OCD هستید، معمولاً علائمی دارید که تحت بیش از یکی از این زیرگروه ها قرار می گیرند. برای دریافت درمان تخصصی با ما در انستیتو سلامت مغز دانا در تماس باشید.

وسواس پاکیزگی

ممکن است ترس شدید از میکروب ها یا بیمار شدن از اشیاء یا افراد داشته باشید. همین می تواند منجر به شستن بیش از حد دست ها یا اجتناب از دست زدن به چیزهایی شود که فکر می کنید ممکن است آلوده باشند. همچنین ممکن است بیش از حد در مورد مواد تشکیل دهنده محصولات تمیز کننده خانگی نگران باشید یا به طور مکرر لباس را در طول روز عوض کنید.

با این حال، ترس از آلودگی عاطفی نیز می‌تواند رخ دهد و باعث شود از افراد، مکان‌ها یا موقعیت‌هایی که ترسناک یا کثیف می‌بینید دوری کنید.

مشکل وسواس چک کردن

بررسی اجباری ناشی از ترس از آسیب یا خطر برای خود یا افراد دیگر است. با این نوع فرعی OCD، ممکن است متوجه شوید که مکرراً چک می‌کنید تا مطمئن شوید که درها قفل هستند، وسایل برقی خاموش هستند و ترمزهای خودرو کار می‌کنند.

اختلال وسواس تقارن

وسواس تقارن و نظم از نیاز به چیزهای کاملاً همسو، سازمان یافته یا متقارن ناشی می شود. در چنین مواقعی، ممکن است برای کمال گرایی و نظم تلاش کنید و زمان زیادی را صرف مرتب کردن و چیدمان مجدد اشیاء در خانه یا محل کار کنید تا زمانی که «درست شوند».

ممکن است وظایف خود را با ترتیب خاصی انجام دهید یا چند بار کاری را انجام دهید. با این نوع OCD، ممکن است اضطراب شدید داشته باشید یا باورهای خرافی داشته باشید که اگر موارد کاملاً متعادل نباشند، اتفاق وحشتناکی رخ خواهد داد.

وسواس افکار مزاحم/تابو

افکار مزاحم و تابو مرتبط با OCD اغلب حول موضوعات خشونت، جنسی یا مذهب متمرکز می شوند. برای مثال، ممکن است تصاویر ذهنی گرافیکی از خشونت یا اعمال جنسی آزاردهنده داشته باشید. ممکن است متوجه شوید که در مورد هویت مذهبی یا گرایش جنسی خود نشخوار می کنید.

افکار مزاحم و تابو ممکن است باعث احساس گناه، شرمساری و اضطراب شوند. شما را به انجام کارهای اجباری برای کمک به آرام کردن احساسات خود سوق دهند، مانند دعای مداوم یا گفتن عبارات خاصی برای “لغو” افکار منفی.

علائم

علائم OCD به دو گروه تقسیم می شوند: وسواس فکری و اجبار. در حالی که برخی از افراد ممکن است فقط وسواس یا اجبار داشته باشند، اکثر افراد مبتلا به OCD هر دو را تجربه می کنند. همراه با وسواس و اجبار، افراد مبتلا به OCD ممکن است از مکان‌ها، افراد یا موقعیت‌هایی که باعث ایجاد وسواس یا اجبار آنها می‌شود دوری کنند.

وسواس

وسواس فکری، اصرار یا تصاویر ذهنی مداوم و اغلب غیرمنطقی است. که باعث پریشانی و اضطراب قابل توجهی می شود. نمونه هایی از وسواس عبارتند از:

ترس از آلودگی یا میکروب
نگرانی از آسیب یا خطر برای خود یا دیگران
نیاز به اطمینان دائمی
افکار یا تصاویر ناخواسته و ناخوشایند در مورد جنسیت، مذهب یا خشونت

اجبارها

رفتارها یا اعمال ذهنی تکراری هستند که افراد مبتلا به OCD برای کاهش اضطراب و پریشانی یا جلوگیری از یک رویداد یا موقعیت وحشتناک ناشی از وسواس فکری خود انجام می دهند. اجبارها همیشه به وضوح بیش از حد یا به چیزی که سعی در جلوگیری یا خنثی کردن آن دارند مرتبط نیستند. نمونه هایی از اجبار عبارتند از:

تمیز کردن یا شستشوی بیش از حد
چک کردن مکرر قفل ها، لوازم خانگی و سایر اشیاء برای اطمینان از سالم بودن یا خاموش بودن آنها
مرتب کردن و سازماندهی مداوم اشیا به روشی خاص یا بر اساس یک الگوی دقیق
تکرار عبارات، شمردن، ضربه زدن، لمس کردن، یا دعا کردن در سکوت

علل

علت دقیق OCD به طور کامل شناخته نشده است، اما تحقیقات نشان می دهد که ترکیبی از چندین عامل احتمالاً نقش دارند. این عوامل ممکن است شامل موارد زیر باشد:

ژنتیک: OCD اغلب در خانواده ها دیده می شود، و داشتن والدین، خواهر و برادر یا فرزند همسر OCD خطر ابتلا به علائم را افزایش می دهد. تحقیقات نشان می‌دهد که وقتی علائم OCD در دوران کودکی شروع می‌شود، ژن‌ها نقش مهم‌تری دارند.
ساختار مغز: محققان کشف کرده‌اند که افراد دارای OCD در ساختار و عملکرد مغزشان تفاوت‌هایی دارند. به‌ویژه در بخش‌هایی از مغز که احساسات، کنترل تکانه‌ها و تصمیم‌گیری را تنظیم می‌کنند.
رویدادهای زندگی: رویدادهای استرس زا و تجربیات آسیب زا – مانند تصادف رانندگی یا تجربه سوء استفاده – ممکن است باعث علائم OCD در برخی افراد شود. تحقیقات نشان می دهد که این ممکن است در زنان شایع تر باشد.
شرایط  همزمان: افرادی که از قبل اختلالات اضطرابی یا خلقی دارند، و کسانی که سابقه عفونت های خاص (مانند عفونت استرپتوکوک) دارند، در معرض افزایش خطر OCD هستند.

تشخیص

اولین قدم در تشخیص OCD مراجعه به یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی است که دانش و مهارت لازم برای تشخیص OCD را دارد. مانند روانپزشک، روانشناس، یا متخصص بهداشت روان دارای مجوز.

هیچ آزمایش یا روشی نمی تواند به طور قطعی OCD را تشخیص دهد. بنابراین ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی معمولاً پس از اطلاع از علائم و سابقه پزشکی شما از قضاوت حرفه ای خود استفاده می کنند. برخی ممکن است یک معاینه فیزیکی انجام دهند و آزمایش خون یا سایر آزمایشات را برای رد شرایطی که ممکن است باعث علائم مشابه OCD شوند، درخواست کنند.

 معیارهای تشخیصی OCD عبارتند از:

• وجود وسواس، اجبار یا هر دو
• وسواس‌ها و اجبارهایی که بیش از یک ساعت در روز طول می‌کشند و باعث ناراحتی قابل توجه و یا اختلال در فعالیت‌های روزانه می‌شوند.
• علائمی که به دلیل مصرف مواد، داروهای تجویزی یا یک بیماری زمینه ای نیستند
• برای اطلاع از علائم شما، تعداد دفعات بروز آنها، شدت آنها و چه چیزی باعث تحریک آنها می شود، احتمالاً یک مصاحبه بالینی ساختاریافته انجام می شود. آنها ممکن است از یک مقیاس رتبه بندی استاندارد، مانند مقیاس وسواس فکری جبری ییل-براون (Y-BOCS) برای اندازه گیری شدت علائم OCD و چگونگی تداخل آنها با زندگی روزمره شما استفاده کنند. همچنین سابقه پزشکی و روانپزشکی، سابقه خانوادگی و مصرف مواد (مانند مواد مخدر و الکل) شما را می پرسد.

درمان

هدف از درمان OCD این است که به شما کمک کند روش‌های جدید و سالمی را برای پاسخ دادن به افکار خود بیاموزید تا علائم و تأثیر آنها بر زندگی شما را از بین برده و کاهش دهید. در حالی که هیچ درمانی برای OCD وجود ندارد. اما  تحقیقات نشان می‌دهد که بیش از 50 درصد از افراد مبتلا به OCD که برنامه درمانی خود را دنبال می‌کنند به بهبودی می‌رسند (یا دوره‌ای که علائم کم یا بدون علائم را تجربه می‌کنید). درمان OCD معمولاً شامل ترکیبی از روان درمانی و دارو است.

برای دریافت مشاوره رایگان تخصصی با ما در انستیتو سلامت مغز دانا در تماس باشید.

منبع: https://www.health.com/ocd-overview-7254196