شاید یکی از چالش های ما این باشد که چگونه یک مطلب را خوب یاد بگیریم! ما می توانیم مغز خود را آموزش دهیم تا این اتفاق رخ دهد. در ادامه ی سری قبل از 10 راهکار برای یادگیری به 5 تکنیک دوم می پردازیم:
5. تکنیک فاینمن
تکنیک فاینمن تکنیک فاینمن روشی کارآمد برای یادگیری سریع یک مفهوم با توضیح ساده است. این بر اساس این ایده است: “اگر می خواهید چیزی را خوب بفهمید. سعی کنید آن را به سادگی توضیح دهید.” معنای آن این است که با تلاش برای توضیح یک مفهوم با کلمات خود. احتمالاً آن را خیلی سریعتر درک خواهیم کرد.
چگونه کار می کند:
- موضوع/مفهومی که در حال مطالعه آن هستید را در بالای یک برگه بنویسید.
- سپس آن را با کلمات خود توضیح دهید که گویی به شخص دیگری آموزش می دهید.
- آنچه نوشتید را مرور کنید و مناطقی که در آن اشتباه کرده اید را شناسایی کنید. هنگامی که آنها را شناسایی کردید. به یادداشت ها یا مطالب خواندنی خود بازگردید و پاسخ صحیح را بیابید.
- در نهایت. اگر قسمت‌هایی در نوشتار شما وجود دارد که در آن از اصطلاحات فنی یا زبان پیچیده استفاده کرده‌اید. به عقب برگردید و این بخش‌ها را به زبان ساده‌تر برای کسی که سابقه آموزشی شما را ندارد بازنویسی کنید.
سیستم لایتنر
سیستم لایتنر یک تکنیک یادگیری مبتنی بر فلش کارت است. در حالت ایده‌آل. کارت‌های خود را در چندین جعبه مختلف نگه می‌دارید تا زمان مورد نیاز برای مطالعه هر مجموعه را ردیابی کنید. هر کارت در جعبه 1 شروع می شود. اگر کارتی را درست دریافت کردید. آن را به کادر بعدی منتقل می کنید. اگر کارت را اشتباه دریافت کردید. یا آن را در یک جعبه به پایین می‌برید یا آن را در جعبه 1 نگه می‌دارید (اگر قبلاً وجود دارد).
هر جعبه مشخص می کند که شما چقدر هر مجموعه از کارت ها را مطالعه خواهید کرد. مشابه برنامه زیر:
- هر روز – جعبه 1
- ر هر دو روز – جعبه 2
- ت هر چهار روز – جعبه 3
- هر نه روز – جعبه 4
- هر 14 روز – جعبه 5
یادداشت های رنگی
یادداشت های NMessy با کد رنگی می توانند یادآوری نکات مهم یک سخنرانی را سخت کنند. نوشتن رنگی روشی پویا برای سازماندهی اطلاعاتی است که یاد می گیرید. همچنین به شما کمک می کند تا مهم ترین ایده ها را مرور و اولویت بندی کنید.
یک مطالعه اخیر نشان داد که رنگ می تواند عملکرد حافظه فرد را بهبود بخشد. همان مطالعه نشان داد که رنگ‌های گرم (قرمز و زرد) «می‌توانند محیط یادگیری مثبت و انگیزشی ایجاد کنند که می‌تواند به فراگیران کمک کند نه تنها درک مثبتی نسبت به محتوا داشته باشند. بلکه به تعامل و تعامل بیشتر با مواد آموزشی کمک کنند». همچنین گزارش داد که رنگ های گرمتر “توجه را افزایش می دهند و هیجان و اطلاعات را برمی انگیزند.”
نوشتن رنگی ممکن است بیهوده به نظر برسد. اما این نکات را در نظر داشته باشید:
- نکات کلیدی را با رنگ قرمز یادداشت کنید.
- اطلاعات مهم را با رنگ زرد برجسته کنید.
- موضوعات را بر اساس رنگ سازماندهی کنید.
- همه چیز را رنگ نکنید – فقط مهم ترین اطلاعات
نقشه ذهنی
اگر یادگیرنده بصری هستید. نقشه ذهنی را امتحان کنید. تکنیکی که به شما امکان می دهد اطلاعات را به صورت بصری در یک نمودار سازماندهی کنید. ابتدا یک کلمه را در مرکز یک صفحه خالی می نویسید. از آنجا. ایده ها و کلمات کلیدی اصلی را می نویسید و آنها را مستقیماً به مفهوم اصلی متصل می کنید. سایر ایده های مرتبط همچنان به منشعب شدن ادامه خواهند داد.
ساختار نقشه ذهنی به نحوه ذخیره و بازیابی اطلاعات مغز ما مربوط می شود. نقشه ذهنی یادداشت های خود را به جای نوشتن آنها می تواند درک مطلب شما را بهبود بخشد. همچنین شما را قادر می سازد تا با برقراری ارتباط سلسله مراتبی و روابط بین مفاهیم و ایده ها. تصویر بزرگ را ببینید.
بنابراین. چگونه آن را انجام می دهید؟
- یک ورق کاغذ خالی بردارید (یا از یک ابزار آنلاین استفاده کنید) و موضوع مطالعه خود را در مرکز بنویسید. مانند «رشد کودک».
- یکی از ایده‌های اصلی خود (به عنوان مثال. فصلی از کتاب یا یادداشت‌هایتان) را به موضوع اصلی. مانند «مراحل توسعه» متصل کنید.
- شاخه های فرعی ایده های حمایتی را به شاخه اصلی خود متصل کنید. این تداعی ایده هاست. به عنوان مثال. «حسگر». «پیش عملیاتی». «عملیاتی بتن» و «عملیاتی رسمی».
نکته: برای هر شاخه از رنگ های مختلف استفاده کنید و اگر کمک کرد. نقاشی بکشید
قبل از مطالعه ورزش کنید.
ورزش نه تنها با خستگی مبارزه می کند. بلکه می تواند سطح انرژی را نیز افزایش دهد. اگر برای یافتن انگیزه برای مطالعه تلاش می کنید. یک برنامه ورزشی را به روز خود اضافه کنید. لازم نیست یک ساعت کامل در باشگاه باشد. این می تواند یک تمرین 20 دقیقه ای در خانه یا پیاده روی سریع در اطراف محله شما باشد. هر چیزی که ضربان قلب شما را افزایش دهد. قبل از مطالعه ورزش کنید:
- عملکرد مغز را آغاز می کند و می تواند به بهبود حافظه و عملکرد شناختی کمک کند.
- اندورفین را آزاد می کند که می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد و سطح استرس را کاهش دهد.
قبل از خواب مطالعه کنید.
خواب برای عملکرد مغز. شکل گیری حافظه و یادگیری بسیار مهم است. مطالعه قبل از خواب. خواه مرور فلش کارت ها یا یادداشت ها باشد. می تواند به بهبود یادآوری کمک کند. به گفته اسکات کرنی. محققی از دانشگاه یورک در بریتانیا. “وقتی بیدار هستید چیزهای جدیدی یاد می گیرید. اما زمانی که خواب هستید آنها را اصلاح می کنید. و بازیابی آنها و به کارگیری صحیح آنها را در زمان نیاز آسان تر می کند. اکثر. این برای نحوه یادگیری ما و همچنین برای کمک به حفظ عملکردهای سالم مغز مهم است.
زمانی که شما خواب هستید. مغز خاطرات شما را سازماندهی می کند. به جای کشیدن یک شب تمام. چند ساعت قبل از خواب مطالعه کنید و سپس اطلاعات را در صبح مرور کنید.
هیچ کس نمی خواهد بیشتر از آنچه که نیاز دارد برای مطالعه وقت بگذارد. یادگیری تکنیک های مطالعه موثر می تواند اطمینان حاصل کند که شما برای امتحانات خود کاملاً آماده هستید و به رفع هر گونه اضطراب امتحان کمک می کند. امیدواریم با تکنیک های بالا بتوانید از شلوغی شب قبل جلوگیری کنید و زمان مطالعه خود را موثرتر کنید. برای راهنمایی بیشتر. اینفوگرافیک زیر را دانلود کنید.
سید مهدی ساداتی هستم. عاشق مغز! داروساز و دانشجوی دکترای تخصصی علوم اعصاب. عضو تیم مرکز سلامت مغز دانا! از علاقه هام شناسوندن کارایی های هیجان انگیز مغز به زبان ساده به آدمهاست! جست و جو می کنم در افسردگی، داروهای موثر بر مغز و سایر بیماری های حوزه ی روان و البته نوروپلاستیسیتی!