افسون های گریه افسردگی
افسردگی نوعی بیماری پزشکی است که غالباً مانند غم ، خستگی یا عصبانیت به نظر می رسد. اما متفاوت است. اگرچه گاهی غمگین بودن طبیعی است ، اما افراد مبتلا به افسردگی به مدت دو هفته یا بیشتر سنگینی وزن غیر قابل توجیهی دارند.
افسردگی یک بیماری بهداشت روان با بسیاری از درمان های بالقوه است. گریه بدون دلیل می تواند نشانه افسردگی باشد.
علائم دیگر عبارتند از:
- تغییر قابل توجهی در الگوی خوردن و خواب و وزن
- اضطراب
- تحریک پذیری
- بدبینی یا بی علاقگی
- خستگی یا بی حالی
- احساس گناه
- عدم توانایی در تمرکز
- عدم تمایل به تعامل اجتماعی
- از دست دادن علاقه به چیزهایی که قبلاً از آنها لذت می بردید
- افکار مکرر مرگ یا خودکشی
افسردگی می تواند از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت باشد. ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد ، هرچند که این بیماری در خانم ها بیشتر دیده می شود و معمولاً بین سنین 25 تا 44 سال رخ می دهد.
مراجعه به یک متخصص می تواند به شما کمک کند تا درک کنید چه چیزی را تجربه می کنید و چگونه می توانید آن را درمان کنید. در حدود 80 درصد موارد افسردگی ، افرادی که به دنبال درمان می روند بهبود چشمگیر علائم خود را مشاهده خواهند کرد.
بیماری دو قطبی و گریه
اختلال دو قطبی یکی از دلایل عمده گریه های غیرقابل کنترل است. اختلال دو قطبی با تغییرات شدید در خلق و خو از احساسات بالا به پایین مشخص می شود. این بیماری بیش از 2 میلیون بزرگسال در ایالات متحده را درگیر می کند.
حالت های افسردگی اختلال دو قطبی می تواند مانند افسردگی به نظر برسد ، اما در غیر این صورت یک وضعیت بسیار متفاوت است. افراد مبتلا به اختلال دو قطبی نیز دچار هیجان و انرژی شیدایی می شوند.
علائم دیگر عبارتند از:
- نوسانات خلقی شدید و غیر قابل پیش بینی
- تحریک پذیری
- تکانشگری
- گفتار و افکار مسابقه ای
- نیاز به خواب کم و بدون خستگی
- توهمات عظمت
- توهم
اختلال دو قطبی در هر سنی و از هر قومی ممکن است رخ دهد و معمولاً در خانواده ها منتقل می شود. یک پزشک می تواند گزینه های زیادی برای درمان آن ارائه دهد.
تأثیر ناتوانی احساسی و گریه
گریه غیرقابل کنترل می تواند ناشی از ناتوانی عاطفی باشد. گزارش هایی از این خنده یا گریه غیرقابل کنترل از قرن نوزدهم وجود داشته است. اعتقاد بر این است که در اثر آسیب به مغز ایجاد می شود ، اگرچه برای درک کامل این شرایط تحقیقات بیشتری لازم است.
سازمان غذا و داروی ایالات متحده اخیراً یکی از اولین اشکال درمانی را تحت تأثیر قرار می دهد. اگر در زمان های غیرمنتظره گریه غیرقابل کنترل دارید و علائم دیگری ندارید ، با پزشک صحبت کنید.
چگونه جلوی گریه غیرقابل کنترل را بگیریم؟
شما نباید فشار بیاورید تا جلوی گریه خود را بگیرید تا اینکه شخصاً تصمیم بگیرید که می خواهید. گرچه گریه می تواند برای رفع استرس بسیار مفید باشد ، اما همیشه اینگونه نیست. بسته به هر موقعیتی ، می توانید تصمیم بگیرید که آیا ترجیح می دهید گریه کنید و ادامه دهید ، یا به طور کامل از آن اجتناب کنید.
با این حال ، اگر خود را مداوم در تلاش برای جلوگیری از گریه می بینید ، ممکن است اتفاقات دیگری در سلامتی شما رخ دهد که نیاز به توجه دارد.
تحقیقات نشان می دهد فرهنگ و هنجارهای اجتماعی می توانند تجربه گریه شما را تحت تأثیر قرار دهند. اگر گریه می کنید ، بهترین کار این است که یک دوست حامی با خود داشته باشید و اجازه دهید بدون شرم و خجالت گریه کنید. در این موارد ، به احتمال زیاد بعد از گریه احساس بهتری خواهید داشت.
البته بعضی اوقات وجود دارد که شما واقعاً نمی خواهید گریه کنید. در این موارد ، این نکات را امتحان کنید:
- نفس خود را آهسته کنید.
- عضلات صورت و گلو را در جایی که می توانید آن توده را بگیرید ، شل کنید.
- لبخند بزنید مردم گزارش می دهند که این تغییر فیزیکی بر احساسات آنها تأثیر می گذارد و یا حواس شما را پرت می کند و از اشک جلوگیری می کند.
- زبان خود را به سقف دهان خود فشار دهید.
- آب بنوشید
- به چیزهای پیش پا افتاده ای مانند شعر یا دستور العمل هایی که قلباً می دانید فکر کنید تا حواس تان را پرت کند.
- به چیزی آرامبخش نگاه کنید.
چه موقع به پزشک مراجعه کنیم
افرادی که دارای مشکلات بهداشت روان هستند ممکن است موانع مختلفی – جسمی ، عاطفی و اجتماعی – در دریافت کمک احساس کنند. با این حال ، بسیاری گزارش می دهند که پس از درمان بهبود یافته است. بسیار مهم است که برای ایمنی و کیفیت زندگی خود کمک بگیرید.
نهایتا
برخی از افراد به راحتی شروع به گریه می کنند یا نمی توانند گریه را متوقف کنند. گریه کاملاً طبیعی است اما ممکن است بخواهید کمتر گریه کنید یا ممکن است گریه شما به دلیل یک وضعیت سلامتی باشد.
اگر ناگهان بیشتر گریه کرده اید ، با یک دکتر صحبت کنید. می تواند یک دلیل پزشکی باشد و درمان می تواند کمک کند.
منبع :http://www.healthline.com
سید مهدی ساداتی هستم. عاشق مغز! داروساز و دانشجوی دکترای تخصصی علوم اعصاب. عضو تیم مرکز سلامت مغز دانا! از علاقه هام شناسوندن کارایی های هیجان انگیز مغز به زبان ساده به آدمهاست! جست و جو می کنم در افسردگی، داروهای موثر بر مغز و سایر بیماری های حوزه ی روان و البته نوروپلاستیسیتی!