در تحقیقات سلامت روانشناختی، توانایی مغزی فرد به عنوان عملکردهای شناختی آنها شناخته می شود. کارکردهای شناختی انواع مختلفی از مهارت ها، مرتبط با یادگیری و حل مسئله هستند. اینها با هم، برخی از مهم ترین و چشمگیرترین توانایی هایی هستند که مغز قادر به انجام آنهاست.
کارکردهای شناختی در مجموع با چندین نام مختلف شناخته می شوند. محققان مختلف با تخصص های مختلف آنها را عملکرد شناختی عمومی، توانایی شناختی، ظرفیت شناختی و هوش می نامند. این همان “هوش” است که بهتر است به عنوان IQ شناخته شده است. تست‌های IQ با کیفیت همان چیزی را که روان‌شناسان سلامت می‌توانند عملکرد شناختی عمومی بخوانند، اندازه‌گیری می‌کنند. از آنجایی که تست‌های استاندارد IQ معمولاً در مدرسه انجام می‌شوند، محققان سلامت آنها را برای اندازه‌گیری عملکرد شناختی پیش از بیماری فرد مورد استفاده قرار داده‌اند.
اختلال شناختی خفیف
اختلال شناختی خفیف (MCI) مرحله بین کاهش شناختی مورد انتظار پیری طبیعی و کاهش جدی تر زوال عقل است. با مشکلات حافظه، زبان، تفکر یا قضاوت مشخص می شود.
اگر اختلال شناختی خفیفی دارید، ممکن است بدانید که حافظه یا عملکرد ذهنی شما “لغزش” یافته است. خانواده و دوستان نزدیک شما نیز ممکن است متوجه تغییر شوند. اما این تغییرات آنقدر شدید نیستند که به طور قابل توجهی در زندگی روزمره و فعالیت های معمول شما تداخل ایجاد کنند.
اختلال شناختی خفیف ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل ناشی از بیماری آلزایمر یا سایر شرایط عصبی را افزایش دهد. اما برخی از افراد با اختلال شناختی خفیف هرگز بدتر نمی شوند و تعداد کمی در نهایت بهبود می یابند.
علائم
مغز شما نیز مانند بقیه اعضای بدن شما با افزایش سن تغییر می کند. بسیاری از افراد با افزایش سن متوجه فراموشی تدریجی فزاینده می شوند. شاید فکر کردن به یک کلمه یا یادآوری نام یک فرد بیشتر طول بکشد.
اما نگرانی مداوم یا فزاینده در مورد عملکرد ذهنی شما ممکن است نشان دهنده اختلال خفیف شناختی (MCI) باشد. مشکلات شناختی ممکن است فراتر از حد انتظار باشد. و در صورت تجربه هر یک یا همه موارد زیر نشان دهنده MCI احتمالی باشد:
- بیشتر اوقات چیزها را فراموش می کنید.
- شما رویدادهای مهم مانند قرار ملاقات ها یا مشارکت های اجتماعی را فراموش می کنید.
- رشته افکار یا رشته گفتگوها، کتاب ها یا فیلم ها را از دست می دهید.
- با تصمیم‌گیری، برنامه‌ریزی مراحل برای انجام یک کار یا درک دستورالعمل‌ها، به طور فزاینده‌ای احساس غرق شدن می‌کنید.
- شما در پیدا کردن راه خود در محیط های آشنا دچار مشکل می شوید.
- تحریک پذیرتر می شوید یا به طور فزاینده ای قضاوت ضعیف نشان می دهید.
- خانواده و دوستان شما متوجه هر یک از این تغییرات می شوند.
اگر MCI دارید، ممکن است تجربه کنید:
- افسردگی
- تحریک پذیری و پرخاشگری
- اضطراب
- بی تفاوتی
علل
هیچ دلیل واحدی برای اختلال خفیف شناختی (MCI) وجود ندارد. همانطور که هیچ نتیجه واحدی برای این اختلال وجود ندارد. علائم MCI ممکن است برای سال ها ثابت بماند. به سمت بیماری آلزایمر یا نوع دیگری از زوال عقل پیشرفت کند، یا با گذشت زمان بهبود یابد.
شواهد کنونی نشان می‌دهد که MCI اغلب، اما نه همیشه، از میزان کمتری از همان انواع تغییرات مغزی که در بیماری آلزایمر یا سایر اشکال زوال عقل مشاهده می‌شود، ایجاد می‌شود. برخی از این تغییرات در مطالعات کالبد شکافی افراد مبتلا به MCI شناسایی شده است . این تغییرات عبارتند از:
- توده های غیر طبیعی پروتئین بتا آمیلوئید (پلاک) و توده های میکروسکوپی پروتئین تاو مشخصه بیماری آلزایمر (درهم)
- اجسام لویی که توده های میکروسکوپی پروتئین دیگری هستند که با بیماری پارکینسون، زوال عقل مرتبط هستند.
- سکته های کوچک یا کاهش جریان خون در رگ های خونی مغز
مطالعات تصویربرداری از مغز نشان می دهد که تغییرات زیر ممکن است با MCI مرتبط باشد :
- کوچک شدن هیپوکامپ، ناحیه ای از مغز که برای حافظه مهم است
- بزرگ شدن فضاهای پر از مایع مغز (بطن ها)
- کاهش استفاده از گلوکز، قندی که منبع اولیه انرژی برای سلول ها است، در مناطق کلیدی مغز
عوامل خطر
قوی ترین عوامل خطر برای MCI عبارتند از:
- افزایش سن
- داشتن یک شکل خاص از یک ژن به نام APOE e4 که با بیماری آلزایمر نیز مرتبط است . اگرچه داشتن این ژن تضمین نمی کند که شما زوال شناختی را تجربه کنید.
سایر شرایط پزشکی و عوامل سبک زندگی با افزایش خطر تغییرات شناختی مرتبط هستند، از جمله:
- دیابت
- سیگار کشیدن
- فشار خون بالا
- کلسترول بالا
- چاقی
- افسردگی
- فقدان ورزش بدنی
- سطح تحصیلات پایین
- مشارکت نادر در فعالیت های محرک ذهنی یا اجتماعی
عوارض
خطر ابتلا به زوال عقل در افراد مبتلا به MCI به طور قابل توجهی افزایش یافته است. به طور کلی، حدود 1٪ تا 3٪ از افراد مسن هر ساله به زوال عقل مبتلا می شوند. مطالعات نشان می دهد که حدود 10٪ تا 15٪ از افراد مبتلا به MCI هر ساله به زوال عقل مبتلا می شوند.
جلوگیری
همیشه نمی توان از اختلال شناختی خفیف پیشگیری کرد. اما تحقیقات برخی از عوامل محیطی را پیدا کرده است که ممکن است بر خطر ابتلا به این بیماری تأثیر بگذارد. مطالعات نشان می دهد که این مراحل ممکن است به جلوگیری از اختلال شناختی کمک کند:
- از مصرف زیاد الکل خودداری کنید.
- قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا را محدود کنید.
- خطر آسیب سر خود را کاهش دهید.
- سیگار نکشید
- شرایط سلامتی مانند دیابت، فشار خون بالا، چاقی و افسردگی را مدیریت کنید.
- بهداشت خواب را به خوبی رعایت کنید و اختلالات خواب را مدیریت کنید.
- از یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی استفاده کنید که دارای میوه ها و سبزیجات فراوان و چربی های اشباع شده کم باشد.
- با دیگران تعامل اجتماعی داشته باشید.
- به طور منظم با شدت متوسط تا شدید ورزش کنید.
- اگر کم شنوایی دارید از سمعک استفاده کنید.
- ذهن خود را با پازل، بازی و آموزش حافظه تحریک کنید
اگر عملکرد شناختی را در اوایل زندگی را اندازه‌گیری کنید، می‌توانید در مورد اینکه آیا این مشکلات سلامتی اختلال عملکرد شناختی را پیش‌بینی می‌کنند یا خیر، ادعاهای قوی‌تری داشته باشید. این کار بخشی از زیرشاخه ای به نام اپیدمیولوژی شناختی است .
انواع کارکردهای شناختی
خود کارکردهای شناختی فردی متعدد و متنوع هستند. بسیاری از آنها حس شهودی بیشتری نسبت به عملکرد شناختی عمومی دارند که مبهم است. دامنه حافظه نشان دهنده توانایی شما برای به خاطر سپردن چیزها است. دامنه سرعت نشان دهنده سرعتی است که شما می توانید فکر کنید. استدلال بیانگر توانایی شما برای حل مشکلات جدید، به ویژه در مورد اطلاعات غیرکلامی است. و روانی کلامی نشان دهنده توانایی شما برای کار با اطلاعات کلامی است. توانایی بصری-فضایی نشان دهنده مهارت شما در تعامل با اشیاء فیزیکی در جهان است. انسان ها به شدت به حس بینایی ما متکی هستند، اما ما همچنین در دستکاری محیط فیزیکی خود و انجام کارهایی مانند ساخت ابزارها منحصر به فرد هستیم. از این رو، انسان ها توانایی های بصری-فضایی مشخصی را توسعه داده اند.
با این حال، عملکردهای شناختی فردی کاملاً متمایز نیستند. به عنوان مثال، حافظه را می توان به حافظه اپیزودیک تقسیم کرد، که توانایی شما در به خاطر سپردن جزئیات مانند موارد موجود در یک لیست یا رویدادهای یک داستان را ارزیابی می کند. و حافظه فعال، که توانایی شما برای حفظ همزمان اطلاعات در ذهن است، مانند زمانی که سعی می کنید به خاطر بسپارید. یک شماره تلفن اگرچه همه توانایی‌های شناختی با هم مرتبط هستند. یعنی اگر در یک چیز خوب باشید، در بقیه چیزها خوب هستید، این توانایی‌های حافظه نسبت به سایر توانایی‌های شناختی، به عنوان مثال، سرعت، ارتباط قوی‌تری با یکدیگر دارند.
سالمندی و عملکرد شناختی
ما شروع به یادگیری نحوه عملکردهای فردی برای سلامتی می کنیم. به عنوان مثال، دوباره حافظه را در نظر بگیرید. همه این توانایی ها با افزایش سن کاهش می یابد. اگر سالم هستید، کاهش آهسته است. با این حال، در موارد خاص، کاهش سریعتر است. به عنوان مثال، در افراد مبتلا به بیماری آلزایمر، دامنه حافظه به طور خاص سریعتر از آنچه ما انتظار داریم کاهش می یابد. قبل از اینکه بتوانید فردی را به عنوان مبتلا به زوال عقل طبقه بندی کنید، می توانید این کاهش حافظه را مشاهده کنید. در حالت ایده‌آل، ما می‌توانیم راه‌های بیشتری برای استفاده از آزمون‌های عملکرد شناختی برای شناسایی مطمئن مشکلات سلامت روانی زودتر از آنچه در غیر این صورت انجام می‌دادیم، پیدا کنیم. هنگامی که تست‌های عملکردهای شناختی به درستی مورد استفاده قرار گیرند، یک ابزار قدرتمند مراقبت‌های بهداشتی با کاربردهای گسترده هستند.
برای سنجش عملکردهای شناختی می توانید به همکاران ما در انیستیتو سلامت مغر دانا مراجعه نمایید.
دانشجوی دکتری پژوهشی ارگونومی شناختی، عاشق یادگیری، عاشق خواب و مباحث مرتبط با آن و عاشق دانستن درباره عملکردهای شناختی انسان… خوشحالم که در این بستر، فرصت اشتراک اطلاعات با شما عزیزان را دارم.