علائم و نشانه های اضطراب! آیا من اضطراب دارم؟

علائم و نشانه های اضطراب! آیا من اضطراب دارم؟ با هم بشنویم:

اضطراب

هر فردی در مقطعی از زندگی خود اضطراب را تجربه می کند. چه به خاطر ارائه یک سخنرانی باشد و چه یک تشخیص مهم پزشکی، نگرانی های مالی یا بیماری یکی از عزیزان، اضطراب می تواند هر زمان که یک رویداد استرس زا یا ناراحت کننده در زندگی رخ می دهد اتفاق بیفتد. بسیاری از افراد علائم احساسی مانند نگرانی، بی قراری و مشکل تمرکز را تجربه می کنند. اما علائم فیزیکی مانند خستگی، سردرد، ضربان قلب سریع و تعریق نیز شایع هستند. در ادامه علائم و نشانه های اضطراب را بشناسیم.

شایان ذکر است که  اضطراب انواع مختلفی دارد – از اضطراب جدایی تا اختلال اضطراب فراگیر. علائم هر بیماری می‌تواند متفاوت باشد. بنابراین دانستن نشانه‌ها به شما کمک می‌کند تا تشخیص دهید که چه نوع اضطرابی را تجربه می‌کنید.

علائم فیزیکی اختلال اضطراب فراگیر

به عنوان یکی از شایع ترین اختلالات اضطرابی، اختلال اضطراب فراگیر (GAD) تا 20 درصد از بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می دهد. GAD می تواند باعث انواع علائم احساسی مانند احساس ترس و نگرانی و ترس مداوم در مورد چیزهای روزمره شود. اما این وضعیت ممکن است علائم فیزیکی زیر را نیز ایجاد کند:

• ناتوانی در آرامش
• گیج و مبهوت شدن
• مشکل در به خواب رفتن یا ماندن در خواب
• سردرد
• دل درد
• درد عضلانی
• مشکل در بلع
• خستگی
• تکان خوردن یا لرزش
• تعرق مفرط
• تنگی نفس
• اسهال

علائم فیزیکی اضطراب اجتماعی

اگر اضطراب اجتماعی دارید، ممکن است افکار مضطرب را در موقعیت های اجتماعی تجربه کنید – به خصوص اگر فکر می کنید مورد قضاوت، تحقیر، طرد شدن یا ارزیابی قرار خواهید گرفت. اضطراب ممکن است هنگام ملاقات با افراد جدید، شرکت در یک مصاحبه شغلی، پاسخ دادن به سوالات در کلاس یا حتی صحبت با شخصی در یک فروشگاه رخ دهد.

بسیاری از افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی ممکن است از انجام کارهایی که آنها را در این موقعیت های اجتماعی قرار می دهد اجتناب کنند. اما برخی از پیامدهای عاطفی این اجتناب گاهی می تواند شامل انزوا و تنهایی باشد. علاوه بر این، اگر اضطراب اجتماعی را تجربه کنید، علائم فیزیکی نیز ممکن است رخ دهد، از جمله:

• خجالت زدگی
• تعریق
• لرزیدن
• وضعیت بدن سفت و سخت
• ضربان قلب سریع
• عدم ارتباط چشمی با دیگران
• حالت تهوع یا استفراغ

علائم فیزیکی اختلال پانیک

اختلال پانیک نوعی اختلال اضطرابی است که باعث ایجاد امواج ناگهانی ترس و احساس وحشت می شود. با این وضعیت، ممکن است احساس کنید که کنترل افکار و بدن خود را از دست می دهید، حتی اگر در خطر فوری نباشید. گذشته از افکار شدید ترس و نگرانی، بسیاری از افراد مبتلا به اختلال پانیک یا کسانی که حملات پانیک را تجربه می کنند علائم فیزیکی را تجربه می کنند. اغلب این علائم شبیه حمله قلبی است.

حملات پانیک می تواند به ویژه ناتوان کننده باشد زیرا ممکن است در هر زمانی رخ دهد. این حملات باعث می‌شود که افراد مبتلا به اختلال پانیک در مورد احتمال ابتلا به حمله پانیک دیگر نگران باشند و ممکن است باعث شود زندگی خود را تغییر دهند یا از هر چیزی که فکر می‌کنند می‌تواند باعث حمله پانیک در آنها شود اجتناب کنند. همچنین نمی توان پیش بینی کرد که هر چند وقت یکبار حمله پانیک رخ می دهد. برخی از افراد چندین بار در روز حمله پانیک را تجربه می کنند در حالی که برخی دیگر فقط یک یا دو بار در سال این تجربه را از سر می گذرانند.

اگر دچار اختلال هراس یا حملات پانیک هستید، ممکن است علائم فیزیکی زیر را تجربه کنید:

• افزایش ضربان قلب
• تعریق
• لرزیدن
• تنگی نفس
• سرگیجه
• حالت تهوع
• بی حسی و گزگز دست
• درد شکم
• درد قفسه سینه

علائم فیزیکی اضطراب جدایی

اگرچه اکثر مردم تصور می کنند که اضطراب جدایی فقط در کودکان رخ می دهد، اما می تواند بزرگسالان را نیز تحت تاثیر قرار دهد. بزرگسالانی که اضطراب جدایی دارند از دوری از عزیزان خود می ترسند.

با اضطراب جدایی، ممکن است نگران باشید که در حین جدایی، برای عزیزانتان اتفاقی بیفتد. این وضعیت همچنین ممکن است شما را تحت تاثیر قرار دهد تا از گذراندن وقت به تنهایی یا سفر بدون عزیزان خودداری کنید.

اگر اضطراب جدایی دارید، ممکن است چند علامت فیزیکی را نیز تجربه کنید، مانند:

• کابوس ها
• سردرد
• دل درد
• حالت تهوع یا استفراغ
• تنگی نفس

چه زمانی باید با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی تماس بگیرید؟

بر اساس کتابچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، ویرایش پنجم (DSM-5)، افراد زمانی که علائم را برای بیش از شش ماه تجربه می کنند، دچار اختلال اضطرابی می شوند. اما، قبل از مراجعه به یک متخصص، نباید مدت زیادی منتظر بمانید – به خصوص اگر علائم سبب اختلال در زندگی روزمره شما تداخل داشته باشد.

به خاطر داشته باشید: که علائم فیزیکی اضطراب می تواند علائم سایر شرایط پزشکی را تقلید کند. بنابراین مهم است که اگر متوجه تغییراتی در سلامت جسمانی خود شدید، به سرعت به پزشک مراجعه کنید تا آنها بتوانند ارزیابی کنند که آیا علائم شما به دلیل یک بیماری زمینه‌ای متفاوت است یا خیر. متخصصان همچنین توصیه می کنند در صورت بروز تپش قلب، مشکلات تنفسی و مشکلات خواب، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.

 

مرور سریع

هر فردی در مقطعی از زندگی خود اضطراب را تجربه می کند. در حالی که بسیاری از افراد مبتلا به اضطراب علائم عاطفی مانند احساس ترس، افکار نگران کننده و مشکل تمرکز را تجربه می کنند، علائم فیزیکی اغلب در کنار آن بروز می کنند. علائم فیزیکی دقیق شما به نوع اضطرابی که تجربه می کنید بستگی دارد – خواه این اضطراب، اختلال هراس، اضطراب اجتماعی یا اضطراب جدایی باشد. در بسیاری از موارد، علائم فیزیکی ممکن است شامل مشکلات خواب، حالت تهوع، سردرد و درد عضلانی باشد.

برای اطلاعات بیشتر و دریافت مشاوره تخصصی همین امروز وقت خود را با ما رزرو کنید. در این مجموعه شما تحت معاینه و ارزیابی بالین دقیق متخصص اعصاب و روان و در صورت لزوم متخصص معز و اعصاب قرار می گیرید. علاوه بر این ها در کنار دارودرمانی، با بروز ترین دستگاه های نوروتکنولوژی، بیمار یک پکیج کامل را دریافت می کند. در این مجموعه کاردمان گر و گفتاردرمان گر نیز حضور دارند که همین امر مانع سردرگمی بیماران می گردد.

منبع: https://www.health.com/physical-symptoms-anxiety-8600488