درمان سرگیجه

برخی از علل احتمالی سرگیجه عبارتند از:

• سرگیجه موضعی حمله ای خوش خیم (BPPV)
• هیپوگلیسمی
• افت فشار خون
• مصرف داروهای خاص
• مشکلات گوش داخلی
• مشکلات گردش خون
• شرایط خاصی مانند کم خونی ، میگرن یا اضطراب
• سکته
• دریازدگی
• جراحت سر
• برخی از بیماری ها مانند سرماخوردگی

درمان سرگیجه معمولاً شامل درمان یکی از این شرایط دیگر است.

برخی از غذاها و مواد مغذی ممکن است به تسکین علائم سرگیجه کمک کنند.

آب

کم آبی یک عامل شایع سرگیجه است. اگر احساس خستگی و تشنگی می کنید و در هنگام سرگیجه کمتر ادرار می کنید، سعی کنید آب بنوشید و هیدراته بمانید.

زنجبیل

زنجبیل ممکن است به تسکین علائم بیماری حرکت و سرگیجه کمک کند. همچنین ممکن است به درمان حالت تهوع در زنان باردار کمک کند.

شما می توانید زنجبیل را به اشکال مختلفی مصرف کنید. زنجبیل تازه یا آسیاب شده را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، چای زنجبیل بنوشید یا مکمل های زنجبیل مصرف کنید.

با این حال، همیشه باید قبل از مصرف هر نوع مکملی، حتی اگر طبیعی باشد، با پزشک خود مشورت کنید. مکمل ها می توانند با سایر شرایط پزشکی شما یا داروهایی که مصرف می کنید تداخل داشته باشند.

ویتامین سی

طبق گفته انجمن مینیر ، مصرف ویتامین C می تواند سرگیجه را در صورت ابتلا به بیماری منیر کاهش دهد. غذاهای سرشار از ویتامین C عبارتند از:

• پرتقال ها
• گریپ فروت
• توت فرنگی
• فلفل دلمه ای

ویتامین E

ویتامین E می تواند به حفظ خاصیت ارتجاعی عروق خونی شما کمک کند. این می تواند به جلوگیری از مشکلات گردش خون کمک کند. ویتامین E را می توان در موارد زیر یافت:

• جوانه گندم
• دانه
• آجیل
• کیوی
• اسفناج

ویتامین دی

نشان داده شده است که ویتامین D به افراد در بهبود پس از حملات BPPV کمک می کند.

اهن

اگر پزشک فکر می کند که شما کم خونی دارید، ممکن است شما را تشویق کند که آهن بیشتری دریافت کنید. آهن را می توان در غذاهایی زیر یافت:

• گوشت قرمز
• طیور
• لوبیا
• سبزی با برگ تیره

داروهای درمان سرگیجه اغلب بر درمان بیماری زمینه ای تمرکز دارند.

برای مثال، اگر  سرگیجه همراه با میگرن دارید، داروهای پیشگیری کننده میگرن تجویز می شود. برای کاهش شدت حملات اضطرابی که باعث سرگیجه می شوند، می توان داروهای ضد اضطراب نیز تجویز کرد.

سایر داروهایی که ممکن است برای سرگیجه استفاده شوند عبارتند از:

• قرص های آب یا دیورتیک ها ممکن است به عنوان درمان بیماری هایی مانند بیماری مینیر که باعث تجمع مایع در گوش داخلی می شود استفاده شود.
• آنتی هیستامین ها و آنتی کولینرژیک ها دو مورد از تنها داروهای تجویزی هستند که به جای بیماری زمینه ای بر درمان سرگیجه تمرکز می کنند.
• آنتی هیستامین های بدون نسخه نیز گزینه دیگری هستند، اگرچه تغییرات غیر خواب آلود در درمان سرگیجه کمتر موثر هستند.

هنگامی که احساس سرگیجه می کنید، دراز کشیدن در اسرع وقت می تواند کمک کننده باشد. اگر سرگیجه شدید دارید، در حالت دراز کشیدن چشمان خود را ببندید. اگر بیش از حد گرم شده اید، یک نوشیدنی خنک بنوشید و به یک منطقه سایه دار و دارای تهویه مطبوع بروید.

مانور Epley

مانور Epley که می توانید آن را در خانه انجام دهید، تمرینی است که می تواند به درمان سرگیجه، به ویژه ناشی از BPPV کمک کند. این برای جدا کردن کریستال ها از کانال های گوش و کاهش سرگیجه طراحی شده است.

طبق گفته  اساتید دانشکده پزشکی جانز هاپکینز ، مانور Epley شامل مراحل زیر است:

• روی تخت بنشینید و سر خود را تا نیمه به سمت راست بچرخانید.
• در حالی که سر خود را چرخانده اید به پشت دراز بکشید. یک بالش باید فقط زیر شانه های شما باشد و سرتان به حالت خمیده باشد.
• این وضعیت را به مدت 30 ثانیه نگه دارید.
• سر خود را بدون بالا بردن آن بچرخانید . 30 ثانیه دیگر صبر کنید.
• در حالی که سر خود را چرخانده اید، بدن خود را به سمت چپ بچرخانید تا به پهلو دراز بکشید. 30 ثانیه صبر کنید.
• روی پهلوی چپ خود بنشینید.

خودآگاهی

اگر مستعد سرگیجه هستید، به پزشک خود اطلاع دهید. این اطلاعات می تواند زمانی که تحت درمان هستید کمک کند.

اگر بیشتر آگاه هستید که ممکن است زمین بخورید یا تعادل خود را از دست بدهید، ممکن است آمادگی بیشتری برای جلوگیری از آسیب دیدگی داشته باشید. اگر بتوانید تشخیص دهید که چه چیزی باعث سرگیجه شما می شود، می توانید از محرک ها اجتناب کنید.

طب سوزنی

طب سوزنی ممکن است به درمان سرگیجه کمک کند. در طب سوزنی عبارت است از قرار دادن سوزن های ریز و نازک در نواحی خاصی از پوست. در یک مطالعه کوچک طب سوزنی علائم سرگیجه را کاهش می دهد.

فیزیوتراپی

نوع خاصی از فیزیوتراپی به نام توانبخشی دهلیزی ممکن است کمک کند. فیزیوتراپی همچنین می تواند تعادل را بهبود بخشد.

داشتن یک سبک زندگی سالم می تواند به درمان و پیشگیری از سرگیجه کمک کند.

سعی کنید میزان استرس را در زندگی خود کاهش دهید. نوشیدن مقدار زیادی آب. به اندازه کافی خوابیدن.

همچنین باید از نمک، الکل، کافئین و تنباکو خودداری کنید.

دلایل مختلفی برای سرگیجه وجود دارد. برخی از آنها کمتر از دیگران جدی هستند.

سرگیجه موضعی حمله ای خوش خیم (BPPV) یکی از شایع ترین علل سرگیجه است. این به دلیل تغییرات خاصی در موقعیت سر شما ایجاد می شود. می تواند باعث دوره های کوتاه سرگیجه خفیف تا شدید شود که معمولاً با حرکات سر شروع می شود.

BPPV اغلب ایدیوپاتیک است، به این معنی که هیچ علتی مشخص نیست. با این حال، ممکن است در اثر ضربه به سر ایجاد شود. طبق گفته کلینیک مایو ، بین BPPV و میگرن ارتباط وجود دارد.

هیپوگلیسمی یا قند خون پایین یکی از شایع ترین علل سرگیجه است. افت فشار خون یا فشار خون پایین نیز می تواند باعث خستگی و سرگیجه شود.

برخی از داروها نیز می توانند باعث سرگیجه شوند.

به عنوان مثال، داروهای فشار خون ممکن است فشار خون شما را بیش از حد کاهش داده و منجر به سرگیجه شود. آرام بخش ها به عنوان یک عارضه جانبی رایج، سرگیجه دارند. داروهای ضد تشنج و داروهای ضد افسردگی نیز می توانند باعث سرگیجه شوند.

اگر فکر می کنید سرگیجه ناشی از داروهایی است که مصرف می کنید، با پزشک خود صحبت کنید.

سایر علل شایع سرگیجه می تواند شامل موارد زیر باشد:

• مشکلات گوش داخلی، مانند عفونت یا تجمع مایع، که می تواند بر تعادل تأثیر بگذارد
• مشکلات گردش خون، از جمله گردش خون ضعیف که از رسیدن جریان خون کافی به مغز یا گوش داخلی جلوگیری می کند.
• کم آبی بدن
• گرمازدگی یا گرم شدن بیش از حد
• صدمات سر یا گردن
• سکته

مواقعی وجود دارد که سرگیجه یک اورژانس پزشکی است. اگر دچار سرگیجه همراه با تاری یا دوبینی، ضعف یا بی حسی در بدن، تکلم نامفهوم یا سردرد شدید، بلافاصله با 115 تماس بگیرید.

شرایط مرتبط با سرگیجه

برخی از شرایط با سرگیجه همراه است. این موارد  شامل:

• کم خونی یا سطح پایین آهن
• اختلالات اضطرابی، که می تواند باعث سرگیجه در هنگام حملات شود
• اختلالات عصبی، مانند مولتیپل اسکلروزیس یا پارکینسون ، که باعث از دست دادن تعادل می شود
• میگرن مزمن