اگر به خودکشی فکر کرده اید ، همین حالا کمک بگیرید. افسردگی قدرتمند است. شما نمی توانید منتظر بمانید و امیدوار باشید که ممکن است روحیه شما بهبود یابد. وقتی شخصی برای مدت طولانی احساس ناراحتی می کند ، سخت است که سریع دوباره خوشحال شود.
در اسرع وقت با فردی که به او اعتماد دارید صحبت کنید. اگر نمی توانید با والدین صحبت کنید ، با مربی ، بستگان ، مشاور مدرسه ، معلم صحبت کنید. و به خصوص روانشناس و متخصص سلامت روان و یا حتی پزشک خانواده!
چرا نوجوانان سعی می کنند خود را بکشند؟
اکثر نوجوانانی که پس از اقدام به خودکشی با آنها مصاحبه کردند می گویند این کار را به این دلیل انجام دادند که سعی داشتند از موقعیتی فرار کنند که مقابله با آن یا رهایی از افکار یا احساسات واقعاً ناممکن به نظر می رسید. آنها نمی خواستند بمیرند به همان اندازه که می خواستند از آنچه در جریان بود فرار کنند. و در آن لحظه خاص مردن تنها راه نجات به نظر می رسید.
برخی از افرادی که به زندگی خود پایان می دهند یا اقدام به خودکشی می کنند ، ممکن است سعی کنند از احساس طرد شدن ، صدمه دیدن یا از دست دادن فرار کنند. دیگران ممکن است از چیزی عصبانی ، شرمنده یا گناهکار باشند. برخی افراد ممکن است نگران ناامید کردن دوستان یا اعضای خانواده خود باشند. و برخی ممکن است احساس ناخواسته ، بی مهری ، قربانی شدن داشته باشند یا مانند این که برای دیگران سنگینی می کنند.
همه ما گاهی اوقات تحت تأثیر احساسات یا موقعیت های سخت قرار می گیریم. اما اکثر مردم از پس آن برمی آیند یا می توانند مشکلات خود را در چشم انداز قرار دهند و راهی برای ادامه دادن با عزم و امید پیدا کنند. بنابراین چرا یک نفر اقدام به خودکشی می کند در حالی که شخص دیگری در همان شرایط سخت تلاش نمی کند؟ چه چیزی برخی از افراد را مقاوم تر می کند (بهتر می تواند با مشکلات زندگی کنار بیاید)؟ چه چیزی باعث می شود که فرد نتواند راه دیگری را برای خروج از وضعیت بد در کنار پایان دادن به زندگی خود ببیند؟
پاسخ این سوالات در این واقعیت نهفته است که اکثر افرادی که بر اثر خودکشی می میرند افسردگی دارند.
افسردگی
افسردگی افراد را وادار می کند تا بیشتر بر شکست ها و ناامیدی ها تمرکز کنند ، بر جنبه های منفی موقعیت خود تأکید کنند و توانایی ها یا ارزش خود را پایین بیاورند. کسی که دچار افسردگی شدید است ، نمی تواند احتمال نتیجه مطلوبی را ببیند و ممکن است باور کند که هرگز خوشحال نخواهد شد یا اوضاع دیگر هرگز برای او درست نخواهد شد.
افسردگی به گونه ای بر افکار فرد تأثیر می گذارد که فرد نمی بیند چه موقع می توان بر مشکل غلبه کرد. گویی افسردگی فیلتری بر تفکر فرد قرار می دهد که همه چیز را مخدوش می کند. به همین دلیل است که افراد افسرده نمی دانند که خودکشی یک راه حل دائمی برای یک مشکل موقتی است به همان روشی که دیگران انجام می دهند. یک نوجوان مبتلا به افسردگی ممکن است احساس کند که هیچ راه دیگری برای برون رفت از مشکلات وجود ندارد ، هیچ راه دیگری برای رهایی از درد عاطفی وجود ندارد ، یا هیچ راه دیگری برای ارتباط با ناراحتی ناامید کننده وجود ندارد.
گاهی اوقات افرادی که احساس خودکشی می کنند حتی ممکن است متوجه افسردگی خود نشوند. آنها نمی دانند که افسردگی – و نه وضعیت – است که آنها را تحت تأثیر قرار می دهد تا چیزها را به شیوه ای مانند “راهی برای خروج” ، “هرگز بهتر نمی شود” ، “هیچ کاری نمی توانم انجام دهم” مشاهده کنند.
وقتی افسردگی برطرف می شود زیرا کسی درمان مناسب را دریافت می کند ، تفکر تحریف شده پاک می شود. فرد می تواند
دوباره لذت ، انرژی و امید پیدا کند. اما در حالی که فردی به طور جدی افسرده است ، فکر خودکشی یک نگرانی واقعی است.
افراد مبتلا به بیماری به نام اختلال دوقطبی نیز بیشتر در معرض خودکشی هستند زیرا وضعیت آنها می تواند آنها را در مواقعی که به شدت افسرده هستند و همچنین زمانی که دارای انرژی غیرعادی زیاد یا دیوانه وار هستند (شیدایی نامیده می شود) تجربه کنند. هر دوی این مراحل شدید اختلال دوقطبی بر روحیه ، چشم انداز و قضاوت فرد تأثیر می گذارد و تحریف می کند. برای افرادی که به این بیماری مبتلا هستند ، این می تواند چالشی باشد که مشکلات را در چشم انداز خود نگه داریم و با قضاوت درست عمل کنیم.
سوء مصرف مواد
نوجوانان مبتلا به مشروبات الکلی و مواد مخدر نیز بیشتر در معرض خطر افکار و رفتارهای خودکشی قرار دارند. الکل و برخی از داروها تأثیرات افسردگی بر مغز دارند. سوء استفاده از این مواد می تواند افسردگی جدی ایجاد کند. این امر به ویژه در مورد برخی از نوجوانانی که به دلیل زیست شناسی ، سابقه خانوادگی یا سایر عوامل استرس زای زندگی تمایل به افسردگی دارند صادق است.
این مشکل می تواند بدتر شود زیرا بسیاری از افراد افسرده به عنوان فرار به الکل یا مواد مخدر روی می آورند. اما آنها ممکن است متوجه نشوند که تاثیرات افسردگی الکل و مواد مخدر بر مغز در واقع می تواند افسردگی را در دراز مدت تشدید کند.
الکل و مواد مخدر علاوه بر اثرات افسردگی ، قضاوت فرد را تحت تأثیر قرار می دهند. آنها توانایی ارزیابی ریسک ، انتخاب های خوب و اندیشیدن راه حل برای مشکلات را مختل می کنند. بسیاری از تلاش های خودکشی زمانی اتفاق می افتد که فردی تحت تأثیر الکل یا مواد مخدر قرار دارد.
البته این بدان معنا نیست که همه کسانی که افسرده هستند یا مشروبات الکلی یا مواد مخدر دارند سعی می کنند خود را بکشند ، البته. اما این شرایط – به ویژه هر دو با هم – خطر خودکشی فرد را افزایش می دهد.
خودکشی همیشه برنامه ریزی شده نیست!
گاهی اوقات یک فرد افسرده از قبل برای خودکشی برنامه ریزی می کند. با این حال ، در بسیاری از مواقع ، اقدام به خودکشی به طور ناگهانی و در یک لحظه احساس ناراحتی شدید اتفاق می افتد. موقعیتی مانند جدایی ، دعوای بزرگ با والدین ، حاملگی ناخواسته ، رانده شدن از دیگران یا قربانی شدن به هر طریقی می تواند باعث ناراحتی شدید فرد شود. اغلب ، چنین موقعیتی ، علاوه بر افسردگی موجود ، مانند ضربه نهایی عمل می کند.
برخی از افرادی که اقدام به خودکشی می کنند می خواهند بمیرند و برخی نیز کاملاً مطمئن نیستند که می خواهند بمیرند. برای برخی ، اقدام به خودکشی راهی برای بیان درد عاطفی عمیق است. آنها نمی توانند احساسات خود را بیان کنند ، بنابراین ، برای آنها ، اقدام به خودکشی تنها راه برای انتقال پیام خود است. متأسفانه ، بسیاری از افرادی که واقعاً قصد خودکشی نداشتند ، به مرگ یا بیماری شدید مبتلا می شوند.
سید مهدی ساداتی هستم. عاشق مغز! داروساز و دانشجوی دکترای تخصصی علوم اعصاب. عضو تیم مرکز سلامت مغز دانا! از علاقه هام شناسوندن کارایی های هیجان انگیز مغز به زبان ساده به آدمهاست! جست و جو می کنم در افسردگی، داروهای موثر بر مغز و سایر بیماری های حوزه ی روان و البته نوروپلاستیسیتی!